1. Kondisikan Diri Anda Agar Cepat Tertidur

Berhentilah nongkrong dan menonton TV di tempat tidur Anda! Ketika Anda bangun di pagi hari, segera bangun dari tempat tidur dan jangan kembali ke tempat tidur sampai Anda siap untuk tidur. Ini akan membantu Anda untuk secara tidak sadar mengasosiasikan tempat tidur Anda dengan tidur dan, seiring waktu, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat ketika Anda menyentuh bantal.

2. Mencegah atau Memaksa Bersin

Untuk mencegah bersin pada waktu yang tidak tepat, dengan mulut tertutup, coba tekan lidah dengan kuat ke bagian belakang gigi untuk membantu mencegah bersin. Meskipun mencegah bersin itu bagus, tidak ada yang lebih menyebalkan daripada bersin yang bisa Anda rasakan sebagai gelitik di bagian belakang tenggorokan tetapi tidak pernah benar-benar dimulai. Untuk memaksa bersin, cobalah menatap cahaya terang.

3. Hentikan Brain Freeze Cepat

Brain freeze, rasa sakit hebat yang kita alami setelah makan makanan yang sangat dingin, adalah respons saraf terhadap makanan dingin yang menyentuh palet lembut ke bagian belakang mulut, terutama ketika makanan dingin itu dimakan dengan cepat. Untuk menghentikan sensasi brain freeze, cobalah menghangatkan palet lembut itu dengan lidah Anda dengan mendorongnya ke atas, rata di langit-langit mulut Anda.

4. Mencegah Refluks Asam

Meskipun ada sejumlah alasan potensial untuk refluks asam, satu penyebab yang sangat dapat dicegah adalah tidur miring ke kanan. Saat Anda berbaring di sisi kanan, perut Anda lebih tinggi dari kerongkongan, yang memungkinkan gravitasi menyebabkan refluks asam. Cobalah tidur miring ke kiri untuk mengurangi ketidaknyamanan malam hari.Periklanan

5. Tahan Napas Anda Lebih Lama

Anda dapat menahan napas sedikit lebih lama jika Anda melakukan hiperventilasi terlebih dahulu. Dengan mengambil beberapa napas pendek secara berurutan, Anda menipu tubuh Anda dengan berpikir bahwa ia memiliki pasokan oksigen yang lebih besar yang memberi Anda lebih banyak waktu sebelum otak Anda mulai panik.

6. Ingat Data dan Selesaikan Masalah dalam Tidur Anda

Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar konsolidasi memori terjadi ketika pikiran Anda dalam keadaan istirahat dan dengan demikian, meninjau bahan mentah atau detail masalah yang rumit sebelum tidur dapat membantu Anda mengingat data dengan lebih baik atau bahkan menemukan solusi untuk masalah tersebut.

7. Tingkatkan Pendengaran Anda

Kesulitan mendengar percakapan di tempat ramai? Bersandar dengan telinga kanan Anda, lebih baik dalam mengambil ritme bicara. Tidak tahu lagu apa yang diputar dengan lembut di supermarket? Biarkan telinga kiri Anda yang bekerja, lebih baik dalam mengambil nada musik.

8. Mengurangi Sakit Sakit Gigi

Memegang es batu dengan kuat di area berbentuk v antara ibu jari dan jari telunjuk di punggung tangan Anda dapat mengurangi rasa sakit sakit gigi sekitar 50% menurut sebuah penelitian di Kanada.

9. Mengurangi Sakit Samping Saat Berlari

Kebanyakan orang, saat berlari, cenderung menghembuskan napas ketika kaki kanan mereka menyentuh tanah, yang sebenarnya memberi tekanan pada hati dan menyebabkan jahitan samping yang ditakuti di banyak pelari. Coba latih diri Anda untuk menghembuskan napas ketika kaki kiri Anda menyentuh tanah dan menghilangkan tekanan dari hati Anda yang buruk ... yang mungkin membutuhkan cukup banyak penyalahgunaan.Periklanan

10. Tingkatkan Penglihatan Jarak Jauh Anda

Salah satu penyebab potensial rabun jauh adalah apa yang disebut ahli mata sebagai tekanan titik dekat yang terjadi karena menatap berjam-jam pada benda yang dekat seperti monitor komputer Anda. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini dan meningkatkan penglihatan jarak jauh Anda setelah duduk di meja Anda sepanjang hari adalah dengan menutup mata Anda secara berkala, mengambil napas dalam-dalam dan melenturkan kelompok otot utama Anda. Melakukan hal ini akan membantu otot-otot tak sadar di mata Anda untuk rileks.

11. Bangunkan Anggota Tubuh yang Sedang Tidur

Untuk menghidupkan kembali lengan yang tertidur, coba goyangkan kepala Anda dari sisi ke sisi, yang akan mengurangi ketegangan di leher Anda dan membantu meredakan sensasi kesemutan di lengan Anda. Untuk kaki yang tertidur, berjalan-jalan sedikit masih merupakan pilihan terbaik Anda.

12. Menggaruk Gatal di Tenggorokan Anda

Beberapa hal yang lebih membuat frustrasi daripada gatal yang terletak tepat di luar genggaman Anda dan tidak dapat digaruk. Alih-alih mengulurkan tangan Anda ke tenggorokan, cobalah menggaruk telinga Anda. Ketika saraf telinga dirangsang, otot-otot di tenggorokan kejang, yang sering mengurangi rasa gatal di tenggorokan Anda.

13. Tahan Air Mata

Periklanan

Untuk menghindari menangis di depan umum, buka mata Anda tanpa berkedip dan Anda biasanya dapat menahan air mata. Jika Anda sudah mulai menangis, cobalah melihat ke atas tanpa memiringkan kepala untuk menghentikan saluran air.

14. Bersihkan Sinus Anda

Secara bergantian, dorong lidah Anda ke langit-langit mulut Anda dan tekan dengan kuat dengan jari Anda pada ruang di antara alis Anda (perhatikan, jika Anda tidak memiliki celah di antara alis Anda, pikirkan kembali rutinitas perawatan Anda) yang menggerakkan tulang vomer bolak-balik , membantu saluran sinus untuk membersihkan.

15. Hindari Lepuh Saat Anda Membakar Jari Anda

Biasanya, jika Anda menyentuh sesuatu yang panas, reaksi awalnya adalah meraih es, dan meskipun itu dapat meredakan rasa sakit Anda dengan cepat, itu belum tentu yang terbaik untuk kulit Anda saat Anda berpindah dari satu suhu ekstrem ke suhu ekstrem lainnya. Coba bersihkan area yang terkena dan berikan tekanan pada telapak tangan Anda yang tidak terluka untuk mencegah luka bakar berubah menjadi melepuh.

16. Mencegah Menguap

Jika Anda akan menguap, coba sentuh ujung lidah Anda tepat saat mulut Anda terbuka untuk menghentikan tampilan memalukan ini.

17. Menghilangkan Cegukan

Ada sejuta dan satu pengobatan rumahan untuk cegukan dan kita semua memiliki metode pilihan pribadi kita sendiri, tetapi jika Anda pernah menemukan bahwa teknik masuk Anda tidak cukup, cobalah ini: tahan napas selama mungkin dan ketika Anda tidak bisa menahannya lebih lama lagi, buang napas sepelan mungkin.Periklanan

18. Tekan Refleks Gag Anda

Lain kali Anda merasakan keinginan untuk muntah, coba pegang ibu jari Anda dengan kuat di dalam kepalan tangan yang tertutup untuk membantu menekan refleks muntah Anda.

19. Tingkatkan Memori Anda dengan Kayu Manis

Kayu manis dikonsumsi oleh banyak orang sebagai suplemen untuk membantu penurunan berat badan, tetapi tahukah Anda bahwa hanya dengan mencium aroma kayu manis dapat meningkatkan memori dan kognisi Anda. Cobalah menyimpan beberapa batang kayu manis dalam sachet kapas di dekat meja Anda dan hirup dalam-dalam kapan pun Anda membutuhkan mental yang cepat.

20. Tetap Bangun (tanpa kafein)

Sebelum Anda meneguk Red Bull itu atau memaksakan secangkir kopi lagi, pertimbangkan cara alami untuk membuat diri Anda tetap terjaga, cahaya biru. Para ilmuwan telah menemukan bahwa cahaya biru membuat orang terjaga lebih dari warna lain.

Kredit foto unggulan: Model Man di Central Market, Austin via flic.kr