Kulit kita adalah hal pertama yang diperhatikan orang baru tentang kita dan merupakan sesuatu yang kita bagikan secara intim dengan orang yang kita cintai. Semua orang menginginkan kulit yang halus dan bercahaya, tetapi tidak selalu semudah itu. Terlepas dari upaya terbaik mereka, beberapa orang masih memiliki masalah.

Banyak faktor yang menentukan penampilan kulit Anda, termasuk:

• Genetika
• Usia
• Diet
• Hormon
• Menekankan
• Kebersihan

Masalah kulit yang umum termasuk kulit kering atau berminyak dan kulit yang rentan terhadap noda. Masalah-masalah ini seringkali dapat diatasi dengan pilihan gaya hidup sehat, dan bahkan beberapa aktivitas menyenangkan seperti lulur harian.

Namun, jika Anda menderita masalah yang lebih serius, seperti ruam yang membandel atau iritasi yang menyakitkan, sebaiknya mintalah bantuan profesional untuk memeriksanya. Teknik sederhana seperti ini tidak akan mengobati kondisi serius.

1. Yoga

Tahukah Anda bahwa hanya dengan bernapas, tubuh kita mengeluarkan racun berbahaya yang mungkin berakhir di kulit kita, menyebabkan noda dan masalah lainnya? Yoga adalah cara yang sehat dan berdampak rendah untuk meningkatkan fleksibilitas, kesehatan fisik, serta kontrol napas kita. Napas dalam, fokus, dan penyembuhan yang diambil selama latihan yoga adalah apa yang dibutuhkan kulit Anda untuk tetap bersih.Periklanan

2. Naik Tangga!

Sama seperti yoga membantu mengendalikan dan memaksimalkan kekuatan detoksifikasi pernapasan, latihan kardio adalah tiga kali lipat manfaat positif bagi kulit. Latihan kardio membuat jantung Anda terpompa, yang meningkatkan sirkulasi dan laju pernapasan. Latihan kardio juga terbukti mengurangi stres .

Ingatlah untuk menarik napas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut selama latihan kardio untuk mendapatkan hasil maksimal. Naik tangga, parkir di ujung tempat parkir saat berbelanja bahan makanan, dan selalu waspada terhadap peluang untuk memompa jantung Anda.

3. Mempersiapkan Elemen

Cuaca setempat dapat berdampak serius pada kesehatan kulit Anda. Misalnya, orang yang tinggal di tempat yang gersang dan kering menderita kulit pecah-pecah dan gatal, sedangkan orang yang tinggal di tempat yang lembap memiliki masalah dengan keringat dan minyak. Kompensasi sesuai dengan menggunakan resimen kulit yang tepat berdasarkan cuaca lokal Anda, dan perubahan musim. Ini berarti melembapkan saat kering, dan membersihkan secara mendalam saat lembap.

Matahari juga bisa menjadi ancaman serius bagi kulit Anda! Selalu terapkan SPF 30 atau lebih tinggi ketika Anda berniat untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari. Bahkan beberapa jam paparan dapat merusak tanpa perlindungan.

4. Pengelupasan kulit

Sekarang, kata pengelupasan kulit harus identik dengan kulit yang sehat. Tapi mengapa itu berhasil? Pengelupasan adalah penggunaan larutan lembut dengan elemen abrasif, seperti menggunakan batu apung atau sabun dengan aditif granular kecil seperti gula batu. Ini membantu menghilangkan kulit mati, membuka pori-pori, dan meningkatkan sirkulasi di area tersebut, jauh lebih baik daripada menggunakan sabun saja.Periklanan

5. Diikuti dengan Pembersihan Alami

Setelah kulit Anda terkelupas, itu sempurna untuk dibersihkan dengan sabun lembut alami yang akan melembabkan dan memberi nutrisi. Hindari sabun dengan sodium lauryl sulfate (atau SLS), paraben, wewangian, dan aditif beracun lainnya .

6 Tetap Musiman

Seperti yang disebutkan sebelumnya, tergantung di mana Anda tinggal, Anda bisa menghadapi tantangan kulit yang berbeda. Jika Anda mengalami musim, Anda tahu bahwa musim dingin lebih kering, sedangkan musim panas lebih lembab dan panas. Kedua musim memerlukan resimen kulit yang berbeda, jadi pastikan untuk memperbaruinya setiap 6 bulan.

7. Mentimun Benar-benar Bekerja!

Kita semua pernah melihat foto wanita di salon mengenakan irisan mentimun di mata mereka, tetapi apakah itu berhasil? Singkatnya, ya! Mentimun dingin memiliki sejumlah khasiat yang menekan bengkak di bawah mata, meningkatkan sirkulasi, dan memperbaiki penampilan kita.

8. Jangan Gunakan Produk Kedaluwarsa!

Meskipun tergoda untuk meregangkan maskara atau alas bedak Anda melewati tanggal kedaluwarsa, hal itu dapat merusak kulit Anda! Saat kita menggunakan riasan, bakteri dari wajah kita dipindahkan kembali ke dalam wadah, dan seiring waktu menyebabkan tingkat bakteri berbahaya yang berbahaya dalam produk Anda. Jika riasan mulai berbau tidak sedap, atau kehilangan konsistensi aslinya, saatnya membuangnya .

9. Selalu Hapus Riasan Sebelum Tidur

Kita berkeringat saat tidur, dan mengeluarkan minyak alami. Riasan yang tersisa dari malam sebelumnya terperangkap di pori-pori kita, bercampur dengan keringat dan minyak kulit untuk membuat ramuan yang tidak enak. Selalu bersihkan riasan Anda sebelum tidur untuk menghindari bangun dengan noda atau lebih buruk.Periklanan

10. Batasi Sampah

Makanan berlemak dan makanan yang mengandung gula diketahui mengubah hormon kita. Hal ini dapat menyebabkan kulit berminyak atau kusam, serta noda. Dalam jumlah sedang, lemak dan gula dapat menjadi bagian dari diet sehat, tetapi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, selalu batasi junk food. Melakukannya akan memberi kulit Anda kesempatan untuk mencapai potensi penuhnya.

11. Perbanyak Buah dan Sayur

Kulit kita adalah organ tubuh terbesar dan membutuhkan banyak nutrisi yang kaya dari makanan kita untuk mempertahankan cahaya yang sehat. Buah-buahan dan sayuran sangat ideal, terutama yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, serta seng dan belerang.

12. Mendapatkan Air Yang Cukup

Sangat penting untuk gaya hidup sehat dan kulit bercahaya agar Anda tetap terhidrasi. Air membantu membawa racun dan natrium keluar dari tubuh, dan rata-rata orang perlu mengonsumsi sekitar 100 ons per hari. Mengkonsumsi tidak selalu berarti minum, karena kita mendapatkan lebih dari seperlima air kita dari makanan.

Untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah, ganti minuman manis dalam diet Anda dengan air atau teh tanpa pemanis. Ketika urin Anda jernih atau kuning muda, Anda akan tahu bahwa Anda mendapatkan cukup air.

13. Kurangi Konsumsi Alkohol

Alkohol bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stres, tetapi alkohol memberi lebih banyak tekanan pada kulit dan sistem kekebalan Anda daripada membantu. Alkohol penuh dengan racun yang buruk bagi kulit dan membuat Anda dehidrasi. Kurangi konsumsi alkohol Anda untuk melihat hasil kulit yang lebih baik.Periklanan

14. Jangan Memencet Jerawat!

Saat Anda bangun dengan noda baru, insting pertama Anda mungkin mencubitnya, tetapi tahan keinginan itu! Memecahkan noda yang terbuka dapat menyebabkan infeksi, memperburuk noda, dan akhirnya menyebabkan jaringan parut. Itu selalu lebih baik untuk membiarkan noda menyelesaikan sendiri.

15. Tarik Rambut Anda Ke Belakang Saat Anda Tidur

Tidak peduli seberapa baru mandi, rambut Anda adalah sumber minyak dan kotoran yang jika ditekan ke wajah Anda di malam hari dapat menyebabkan noda dan kemerahan. Jika Anda memiliki rambut panjang, pastikan untuk mengikatnya ke belakang sebelum tidur. Ini akan menjauhkan minyak dari rambut Anda dari wajah Anda, dengan bonus tambahan menjaga rambut Anda tidak kusut.

16. Jaga Bantal dan Sarung Bantal Tetap Bersih

Sama seperti rambut yang berminyak, bantal dan sarung bantal juga dapat menyerap minyak dan kotoran dari wajah dan rambut saat Anda tidur. Sangat penting untuk membersihkan sarung bantal Anda secara teratur (setidaknya seminggu sekali), karena Anda menghabiskan hingga 8 jam di tempat tidur sehari, dan itu banyak peluang untuk kontaminasi silang. Jangan buang waktu dengan rangkaian pengelupasan kulit dan pembersihan mendalam sebelum tidur, hanya untuk meletakkan wajah Anda di atas bantal kotor di malam hari!

Itu dia!

Pikirkan Anda dapat mengikuti aturan sederhana ini untuk mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan bercahaya? Kami memiliki keyakinan bahwa Anda bisa! Dengan menambahkan langkah-langkah ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan menemukan bahwa kulit yang lebih baik lebih mudah dipertahankan daripada yang pernah Anda bayangkan.Periklanan