HIDUP ANDA BERANTAKAN? CARA MEMPERBAIKINYA DAN MEMBALIKKANNYA

Rumah Anda berantakan, tetapi bahkan tidak setengah berantakan seperti hidup Anda. Pasangan Anda tidak berbicara dengan Anda, kehidupan kerja Anda tampaknya di luar kendali, hubungan sosial Anda tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, dan Anda merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup...

Kita semua melewati titik dalam hidup kita di mana segala sesuatu tampak di luar kendali. Setelah Anda mencapai titik itu, sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai.

Jika Anda membaca ini, maka kemungkinan Anda berada di titik ini.

Berita buruknya adalah itu akan sulit. Kabar baiknya adalah Anda akan melewatinya.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari 3 langkah untuk memperbaikinya dan membalikkan keadaan.

Langkah 1: Kenali Kekacauan yang Anda Miliki

Sangat mudah untuk mengatakan bahwa Anda harus mengambil kembali kendalikan hidupmu , tapi bagaimana Anda benar-benar melakukan ini?

Jika ada satu jawaban yang benar, kebanyakan orang tidak akan menangani masalah ini selama lebih dari satu menit.

Yang benar adalah tidak ada. Tidak ada solusi cepat, tetapi ada cara untuk mengatasinya.Periklanan

Pertama, Anda harus menyadari bahwa Anda memiliki masalah. Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja, maka tidak ada yang perlu diperbaiki. Saat Anda tidak memprioritaskan menangani masalah Anda adalah saat Anda kalah.

Dimungkinkan untuk melewati hari-hari Anda meskipun hidup Anda berantakan. Karena mungkin rumah Anda tidak berantakan. Mungkin semuanya terlihat baik-baik saja dari luar. Kami masih bisa pergi bekerja dan menjemput anak-anak dari sekolah terlepas dari masalah kami, tetapi hari demi hari Anda akan menjadi semakin cemas dan tertekan, sampai akhirnya menyerang Anda sekaligus.

Oleh karena itu, langkah pertama adalah menanggapi masalah Anda dengan serius dan secara aktif memutuskan untuk membalikkan keadaan. Mungkin Anda belum mencapai titik puncaknya, tetapi Anda akan sampai di sana jika Anda terus mengabaikan kekacauan itu.

Langkah 2: Ketahui Apa yang di Luar Kendali, dan Lepaskan Mereka

Kapan hidupmu sepertinya berantakan , sering kali terjadi karena banyak hal di sekitar kita yang tidak berjalan sebagaimana mestinya. Ini bisa berupa hal-hal kecil seperti dapur yang berantakan dan hal-hal besar seperti hubungan pribadi yang tidak berhasil, atau tagihan yang meluap.

Mulailah dengan mencari tahu persis di mana semuanya tampak salah saat ini. Duduk dan tuliskan semua yang mengganggu Anda.

Mungkin tampak dasar dan bodoh untuk menghabiskan waktu pada daftar seperti itu, karena dengan segala sesuatu yang Anda harus lakukan – membuat daftar tentang hal itu hanya menciptakan lebih banyak tekanan pada Anda.

Tetapi dengan menuliskannya, Anda akan bisa melihat dengan baik kehidupan Anda yang berantakan. Terkadang, kita perlu melihat masalah di atas kertas yang ditulis dengan kata-kata kita sendiri. Pacar saya terus selingkuh. Saya melebihi anggaran saya setiap bulan. Rekan kerja saya tidak menyukai saya.

Setelah Anda melakukan ini, Anda akan dapat melihat bahwa banyak hal yang tampaknya membuat hidup Anda berantakan berada di luar kendali Anda. Garis bawahi semua hal dalam daftar yang tidak dapat Anda kendalikan, lalu lepaskan.Periklanan

Sangat normal (dan oke) untuk memiliki banyak hal di luar kendali kita dalam daftar serta masalah yang bahkan bukan masalah. Manusia butuh masalah, tapi kita harus bisa menyelesaikannya.

Mark Manson menjelaskannya seperti ini,^[1]

Masalah adalah hal yang konstan dalam hidup. Ketika Anda memecahkan masalah kesehatan Anda dengan membeli keanggotaan gym, Anda menciptakan masalah baru, seperti harus bangun pagi untuk pergi ke gym tepat waktu, berkeringat seperti kepala shabu selama tiga puluh menit di atas elips, dan kemudian mandi dan berganti pakaian. untuk bekerja, sehingga Anda tidak bau seluruh kantor. Ketika Anda memecahkan masalah tidak menghabiskan cukup waktu dengan pasangan Anda dengan menetapkan malam kencan Rabu malam, Anda menghasilkan masalah baru, seperti mencari tahu apa yang harus dilakukan setiap hari Rabu yang Anda berdua tidak akan benci, memastikan Anda memiliki cukup uang untuk makan malam yang menyenangkan. , menemukan kembali chemistry dan memicu kalian berdua merasa telah kalah…

Masalah adalah konstan dalam setiap kehidupan manusia, tetapi berhentilah membuat masalah yang tidak dapat Anda perbaiki.

Kami begitu terjebak dalam hal-hal kecil seperti pasangan kami menyukai gambar orang lain di media sosial. Jauh lebih mudah untuk melampiaskan kemarahan kita yang terpendam pada seseorang tentang sebuah gambar daripada mengatakan bahwa Anda tidak bahagia lagi dan bahwa Anda seharusnya sudah putus enam bulan yang lalu.

Jadi, untuk rekap langkah 2:

Tunjukkan dengan tepat semua hal yang menjatuhkan Anda yang tidak dapat Anda kendalikan. Masalah baik-baik saja. Mereka adalah bagian dari keberadaan manusia, tetapi jika Anda ingin melanjutkan dan memperbaiki hidup Anda, maka Anda hanya perlu fokus pada masalah yang dapat diselesaikan.

Langkah 3: Jangan Tersesat dalam Gangguan dan Fantasi

Ketika hidup Anda mulai terasa berantakan, itu sering kali karena kita telah bergerak maju dengan cepat, tetapi entah bagaimana masih terasa seperti kita berdiri diam. Anda berpikir bahwa jika Anda terus berjalan selama seminggu lagi, sebulan lagi, atau bahkan mungkin satu tahun lagi, Anda akan sampai di sana.Periklanan

Anda tidak yakin di mana, tetapi Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan tahu tempat bahagia ini begitu Anda sampai di sana.

Kemudian Anda bangun suatu hari dan semua masalah masih ada. Solusi ajaib yang Anda pikir akan menyelamatkan Anda dari semua hal negatif dalam hidup Anda tidak lain adalah sebuah dongeng.

Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami dapat mengatasi masalah seperti memiliki terlalu banyak tagihan, jika kami hanya menemukan cinta sejati kami, atau tidak masalah Anda sendirian dan sengsara selama Anda mendapatkan promosi di tempat kerja.

Kami suka mengidealkan gagasan tentang beberapa hal baik dalam hidup yang telah kami lihat di semua film: pekerjaan yang sempurna, pasangan yang sempurna… Dan kemudian kami mengatakan pada diri sendiri bahwa alih-alih berfokus pada masalah kecil dalam hidup kami, kami harus fokus untuk mendapatkan itu.

Sebenarnya adalah delusi untuk berpikir bahwa satu hal baik dalam hidup dapat membuat semua hal buruk pergi. Ini adalah fantasi.

Bahkan jika Anda mendapatkan satu hal baik yang telah Anda berikan begitu banyak tekanan untuk mendapatkannya, itu akan menjadi bumerang dan membuat Anda merasa lebih sedih setelah Anda mendapatkannya, karena Anda menyadari bahwa semua hal lain dalam hidup Anda memang baik. dari materi juga.

Alih-alih menemukan perbaikan cepat, atau mengejar fantasi, Anda harus merangkul penderitaan. Mark Manson mengungkapkan keprihatinannya tentang masyarakat saat ini dalam bukunya Seni Halus untuk Tidak Memberi F * ck :

Saya percaya bahwa hari ini kita menghadapi epidemi psikologis di mana orang-orang tidak lagi menyadari bahwa kadang-kadang tidak apa-apa.

Meskipun penting untuk tidak menghabiskan waktu untuk memikirkan semua masalah yang tidak dapat kita perbaiki, sama pentingnya untuk peduli dengan hal-hal yang dapat kita perbaiki.

Mungkin Anda dapat melarikan diri dari masalah Anda untuk sementara waktu — terjebak dalam hubungan baru yang membuat Anda lupa bahwa Anda telah memutuskan hubungan dengan keluarga Anda, atau promosi baru dapat membuat Anda lupa bahwa Anda sebenarnya ingin melakukan sesuatu yang lain. dengan hidupmu. Sayangnya, masalah yang sedang berlangsung dalam hidup Anda akan datang kembali dan mereka akan memukul Anda lebih keras.

Oleh karena itu, langkah terakhir adalah tetap fokus pada masalah yang dapat diperbaiki. Masalah di depan Anda yang Anda kendalikan. Rangkul mereka. Berurusan dengan mereka. Satu hari pada suatu waktu.

Jangan tersesat dalam gangguan. Mereka mungkin membuat Anda merasa lebih baik selama satu menit, tetapi mereka akan membuat segalanya lebih buruk dalam jangka panjang.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak bisa jatuh cinta atau menikmati kabar baik di tempat kerja saat Anda sedang menghadapi masalah Anda. Tetapi ingatlah untuk mengatasi rasa sakit dan masalah Anda alih-alih mendorongnya ke samping.