Tidak ada yang menikmati kegagalan. Ketakutan akan kegagalan bisa begitu kuat sehingga menghindari kegagalan menutupi motivasi untuk berhasil. Ketidakamanan tentang melakukan hal-hal yang salah menyebabkan banyak orang secara tidak sadar menyabot peluang mereka untuk sukses.

Ketakutan adalah bagian dari sifat manusia. Sebagai seorang pengusaha, saya menghadapi ketakutan yang sama. Ego dan identitas saya menjadi terjalin dengan pekerjaan saya, dan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, saya benar-benar menutup diri. Saya mengatasi hubungan yang tidak sehat ini dengan rasa takut, dan saya yakin Anda juga bisa.

Bersama-sama kita akan memeriksa bagaimana Anda dapat menggunakan kegagalan untuk keuntungan Anda alih-alih membiarkannya menjalankan hidup Anda. Kami juga akan melihat cara mengatasi rasa takut akan kegagalan sehingga Anda dapat menikmati kesuksesan dalam pekerjaan dan kehidupan Anda.

Daftar isi

1. Apa Itu Takut Gagal?
2. Bagaimana Ketakutan Akan Kegagalan Menahan Anda
3. Cara Mengatasi Rasa Takut Gagal (Langkah demi Langkah)
4. Pikiran Akhir
5. Lebih Banyak Tips untuk Menaklukkan Ketakutan

Apa Itu Takut Gagal?

Jika Anda takut gagal, itu akan menyebabkan Anda menghindari situasi yang berpotensi membahayakan.

Takut gagal membuat Anda tidak mencoba, menciptakan keraguan diri , menghambat kemajuan, dan dapat membuat Anda melawan moral Anda.

Apa yang menyebabkan rasa takut gagal? Berikut adalah alasan utama mengapa rasa takut gagal ada:

Pola Dari Masa Kecil

Orang dewasa yang sangat kritis menyebabkan anak-anak menginternalisasi pola pikir yang merusak.^[1]Mereka menetapkan ultimatum dan aturan berbasis rasa takut. Hal ini menyebabkan anak-anak merasakan kebutuhan terus-menerus untuk meminta izin dan kepastian. Mereka membawa kebutuhan akan validasi ini hingga dewasa.

Perfeksionis

Perfeksionisme sering kali menjadi akar dari ketakutan akan kegagalan.^[dua]Bagi perfeksionis, kegagalan sangat mengerikan dan memalukan sehingga mereka tidak mencoba. Melangkah keluar dari zona nyaman Anda menjadi menakutkan.

Personalisasi berlebihan

Ego dapat membuat kita terlalu mengidentifikasi dengan kegagalan. Sulit untuk melihat melampaui kegagalan pada hal-hal seperti kualitas upaya, keadaan yang meringankan, atau peluang pertumbuhan.^[3]

Percaya Diri Palsu

Orang dengan kepercayaan diri sejati tahu bahwa mereka tidak akan selalu berhasil. Seseorang dengan kepercayaan diri yang rapuh menghindari risiko. Mereka lebih suka bermain aman daripada mencoba sesuatu yang baru.^[4]

Bagaimana Ketakutan Akan Kegagalan Menahan Anda

Budaya Organisasi yang Tidak Sehat

Terlalu banyak organisasi saat ini memiliki budaya kesempurnaan: seperangkat keyakinan organisasi bahwa kegagalan apa pun tidak dapat diterima. Hanya kesuksesan yang murni dan tidak ternoda yang akan berhasil.

Bayangkan stres dan teror dalam organisasi seperti itu. Konstan menutupi noda terkecil. Tudingan jari liar saat semua orang mencoba mengalihkan kesalahan atas kekacauan yang tak terhindarkan ke orang lain. Kebohongan, kecurangan, pemalsuan data, dan penyembunyian masalah—sampai menjadi krisis yang sulit disembunyikan lagi.Periklanan

Kehilangan Peluang Berharga

Jika beberapa orang gagal mencapai jawaban yang lengkap karena iming-iming kesuksesan awal, banyak lagi yang gagal karena komitmen mereka yang didorong oleh ego terhadap apa yang berhasil di masa lalu. Anda sering melihat ini dengan orang-orang senior, terutama mereka yang membuat nama mereka dengan memperkenalkan beberapa perubahan kritis tahun lalu.

Mereka menghindar dari inovasi lebih lanjut, takut kali ini gagal, mengurangi kilau yang mereka coba pertahankan di sekitar nama mereka dari kemenangan masa lalu.

Selain itu, mereka beralasan, keberhasilan sesuatu yang baru bahkan mungkin membuktikan bahwa prestasi yang mereka buat di masa lalu tidak terlalu bagus. Mengapa mengambil risiko ketika Anda dapat mempertahankan reputasi Anda dengan tidak melakukan apa-apa?

Orang-orang seperti itu begitu mendalami ego mereka dan kejayaan masa lalu mereka sehingga mereka lebih suka menyisihkan peluang untuk kejayaan masa depan daripada mengambil risiko bahkan kemungkinan kegagalan.

Jika rasa takut Anda menghalangi Anda untuk mengambil tindakan dan menyebabkan Anda kehilangan peluang berharga, saya sarankan Anda bergabung dengan program gratis kami Kelas Jalur Cepat – Tidak Ada Lagi Penundaan . Dalam sesi terfokus ini, Anda akan belajar bagaimana memecahkan kode perilaku kelambanan Anda, mengatasi rasa takut Anda, dan mulai mengambil tindakan kecil untuk mewujudkan tujuan Anda secara bertahap. Daftar untuk kelas gratis di sini.

Yang Berprestasi Tinggi Menjadi Pecundang

Setiap bakat mengandung kebalikan yang terkadang mengubahnya menjadi masalah. Orang-orang sukses suka menang dan mencapai standar tinggi. Hal ini dapat membuat mereka begitu takut akan kegagalan yang menghancurkan hidup mereka. Ketika sifat positif, seperti prestasi, menjadi terlalu kuat dalam hidup seseorang, itu akan menjadi hambatan besar.

Prestasi adalah nilai yang kuat bagi banyak orang sukses. Mereka telah membangun hidup mereka di atasnya. Mereka mencapai semua yang mereka lakukan: sekolah, perguruan tinggi, olahraga, seni, hobi, pekerjaan. Setiap pencapaian baru menambah kekuatan nilai dalam hidup mereka.

Lambat laun, kegagalan menjadi tidak terpikirkan. Mungkin mereka belum pernah gagal dalam apa pun yang telah mereka lakukan, sehingga mereka tidak memiliki pengalaman untuk naik di atasnya. Kegagalan menjadi mimpi buruk tertinggi: horor menakutkan yang harus mereka hindari dengan cara apa pun.

Cara paling sederhana untuk melakukan ini adalah tidak pernah mengambil risiko, berpegang teguh pada apa yang Anda tahu dapat Anda lakukan, melindungi diri sendiri, bekerja paling lama, memeriksa dua kali dan tiga kali lipat semuanya, dan menjadi orang yang paling teliti dan konservatif di alam semesta.

Jika kerja keras terus-menerus, ketekunan, jadwal kerja yang brutal, dan bawahan yang mengganggu tidak akan mencegah kemungkinan gagal, gunakan segala cara lain yang mungkin untuk menghindarinya. Memalsukan angka, menyembunyikan sesuatu yang negatif, menyembunyikan kesalahan, menghindari umpan balik pelanggan, terus-menerus mengalihkan kesalahan atas kesalahan kepada siapa pun yang terlalu lemah untuk melawan.

Hilangnya Kreativitas

Orang yang terlalu berprestasi menghancurkan ketenangan pikiran mereka sendiri dan kehidupan orang-orang yang bekerja untuk mereka. Orang yang terlalu terikat pada kebaikan dan moralitas menjadi fanatik yang merasa benar sendiri. Mereka yang nilai-nilainya untuk membangun hubungan dekat menjadi tidak seimbang meluncur untuk membekap teman dan keluarga mereka dengan ekspresi kasih sayang dan tuntutan cinta sebagai balasannya.

Semua orang suka sukses. Masalah muncul ketika rasa takut akan kegagalan mendominasi, ketika Anda tidak dapat lagi menerima keniscayaan membuat kesalahan, atau menyadari pentingnya coba-coba dalam menemukan solusi yang paling kreatif.Periklanan

Semakin kreatif Anda, semakin banyak kesalahan yang akan Anda buat. Memutuskan untuk menghindari kesalahan akan menghancurkan kreativitas Anda juga.

Saldo lebih penting dari yang Anda pikirkan. Beberapa kegetiran harus membumbui hidangan termanis. Sedikit keegoisan berharga bahkan pada orang yang paling peduli. Dan sedikit kegagalan sangat penting untuk mempertahankan perspektif setiap orang tentang kesuksesan.

Kami mendengar banyak tentang menjadi positif. Mungkin kita juga perlu menyadari bahwa bagian negatif dari kehidupan dan pengalaman kita memiliki peran yang sama pentingnya dalam menemukan kesuksesan, dalam pekerjaan, dan dalam kehidupan.

Cara Mengatasi Rasa Takut Gagal (Langkah demi Langkah)

1. Cari Tahu Dari Mana Rasa Takut Itu Berasal

Tanyakan pada diri sendiri apa akar penyebab dari keyakinan negatif Anda.^[5]Ketika Anda melihat empat penyebab utama rasa takut gagal, mana yang sesuai dengan Anda?

Tuliskan menurut Anda dari mana rasa takut itu berasal, dan cobalah untuk memahaminya sebagai orang luar.

Jika itu membantu, bayangkan Anda mencoba membantu salah satu teman terbaik Anda. Mungkin ketakutan Anda berasal dari sesuatu yang terjadi di masa kecil Anda, atau rasa tidak aman yang mendalam.

Menyebutkan sumber rasa takut menghilangkan sebagian kekuatannya.

2. Membingkai Ulang Keyakinan Tentang Tujuan Anda

Memiliki mentalitas semua atau tidak sama sekali terkadang membuat Anda tidak memiliki apa-apa. Miliki visi yang jelas untuk apa yang ingin Anda capai tetapi sertakan mempelajari sesuatu yang baru dalam tujuan Anda.

Jika Anda selalu bertujuan untuk peningkatan dan pembelajaran, kemungkinan besar Anda akan gagal.^[6]

Di Pixar, orang sebenarnya didorong untuk gagal lebih awal dan gagal dengan cepat.^[7]Mereka mendorong eksperimen dan inovasi sehingga mereka dapat tetap menjadi yang terdepan. Pola pikir itu melibatkan kegagalan, tetapi selama mereka mencapai visi mereka untuk menceritakan kisah-kisah hebat, semua batu sandungan hanyalah peluang untuk tumbuh.

Untuk membantu Anda membingkai ulang keyakinan tentang tujuan Anda, saya sarankan Anda mendapatkan Panduan Sangat Mudah Untuk Mencapai Tujuan Anda Tahun Ini . Ini adalah panduan gratis yang akan membantu Anda belajar dari pengalaman dan kesalahan Anda dan mendesain ulang rencana yang dapat ditindaklanjuti untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan.Dapatkan panduan gratis Anda di sini.

3. Belajar Berpikir Positif

Dalam banyak kasus, Anda memercayai apa yang Anda katakan pada diri sendiri. Dialog internal Anda memengaruhi cara Anda bereaksi dan berperilaku.Periklanan

Masyarakat kita terobsesi dengan kesuksesan, tetapi penting untuk menyadari bahwa bahkan orang yang paling sukses pun mengalami kegagalan.

Walt Disney pernah dipecat dari sebuah surat kabar karena mereka pikir dia kurang kreatif. Dia kemudian menemukan studio animasi yang gagal. Dia tidak pernah menyerah, dan sekarang Disney adalah nama rumah tangga.

Steve Jobs juga pernah dipecat dari Apple sebelum kembali sebagai wajah perusahaan selama bertahun-tahun.^[8]

Jika Disney dan Jobs mempercayai umpan balik negatif, mereka tidak akan berhasil.

Terserah Anda untuk memperhatikan pembicaraan diri negatif Anda dan mengidentifikasi pemicunya^[9]. Ganti pikiran negatif dengan fakta positif tentang diri Anda dan situasinya. Anda akan dapat membuat skrip mental baru yang dapat Anda jangkau ketika Anda merasakan hal-hal negatif merayap masuk. Suara di dalam kepala Anda memiliki efek besar pada apa yang Anda lakukan.

4. Visualisasikan semua Hasil Potensial

Ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi selanjutnya sangat menakutkan. Luangkan waktu untuk memvisualisasikan kemungkinan hasil dari keputusan Anda. Pikirkan skenario terbaik dan terburuk. Anda akan merasa lebih baik jika Anda sudah memiliki kesempatan untuk mempersiapkan mental untuk apa yang bisa terjadi.

Ketakutan akan hal yang tidak diketahui mungkin menghalangi Anda untuk mengambil pekerjaan baru. Pertimbangkan pro dan kontra, dan bayangkan potensi keberhasilan dan kegagalan dalam membuat keputusan yang mengubah hidup tersebut. Mengetahui bagaimana hal-hal bisa berubah dapat membantu Anda melepaskan diri.

5. Lihatlah Skenario Kasus Terburuk

Ada kalanya kasus terburuk bisa benar-benar menghancurkan. Dalam banyak kasus, jika sesuatu yang buruk terjadi, itu bukan akhir dari dunia.

Penting untuk menentukan seberapa buruk skenario terburuk dalam skema besar hidup Anda. Terkadang, kita memberi situasi lebih banyak kekuatan daripada yang pantas mereka dapatkan. Dalam kebanyakan kasus, kegagalan tidak permanen.

Misalnya, ketika Anda memulai bisnis baru, itu pasti akan menjadi pengalaman belajar.Anda akan membuat keputusan yang tidak berjalan dengan baik, tetapi seringkali ketidaknyamanan itu bersifat sementara. Anda dapat mengubah strategi dan rebound. Bahkan dalam skenario terburuk, jika kegagalan yang dirasakan menyebabkan berakhirnya bisnis itu, itu mungkin menjadi titik awal untuk sesuatu yang baru.

6. Miliki Rencana Cadangan

Tidak ada salahnya untuk memiliki rencana cadangan. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mencari solusi ketika yang terburuk telah terjadi. Pepatah lama adalah kebijaksanaan yang kuat:Periklanan

Berharap untuk yang terbaik, bersiap untuk yang terburuk.

Memiliki rencana cadangan memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri untuk bergerak maju dan mengambil risiko yang diperhitungkan.

Mungkin Anda telah mengajukan permohonan hibah untuk mendanai inisiatif di tempat kerja. Dalam skenario terburuk, jika Anda tidak mendapatkan hibah, apakah ada cara lain untuk mendapatkan dana?

Biasanya ada beberapa cara untuk mengatasi masalah, jadi memiliki cadangan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan tentang kemungkinan kegagalan.

7. Belajar Dari Apapun Yang Terjadi

Hal-hal mungkin tidak berjalan seperti yang Anda rencanakan, tetapi itu tidak secara otomatis berarti Anda telah gagal. Belajar dari apapun yang muncul.^[10]Bahkan situasi yang kurang ideal pun bisa menjadi peluang besar untuk membuat perubahan dan berkembang.

Kadang-kadang Anda menang kadang-kadang Anda belajar.

Gali cukup dalam, dan Anda pasti akan menemukan hikmahnya. Ketika Anda telah belajar bahwa kegagalan adalah kesempatan untuk berkembang daripada hukuman mati, Anda menaklukkan rasa takut akan kegagalan.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara mengatasi rasa takut gagal, lihat video di bawah ini:

Pikiran Akhir

Untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan, kita bisa mulai dengan mencari tahu dari mana asalnya dan membingkai ulang perasaan kita tentang kegagalan. Ketika kegagalan adalah kesempatan untuk berkembang, dan Anda telah melihat semua kemungkinan hasil, lebih mudah untuk mengatasi rasa takut.

Tetap positif, miliki rencana cadangan, dan pelajari apa pun yang terjadi. Kegagalan Anda akan menjadi sumber pendidikan dan inspirasi daripada penghinaan.

Saya tidak gagal. Saya baru saja menemukan 10.000 cara yang tidak akan berhasil. -Thomas A. Edison

Kegagalan bisa menjadi berkah tersembunyi. Pergi dengan berani ke arah impian dan tujuan jangka panjang Anda.Periklanan

Lebih Banyak Tips untuk Menaklukkan Ketakutan

• 10 Ketakutan Menahan Anda dari Kreativitas dan Cara Mengalahkannya
• Cara Mengatasi Ketakutan Irasional Anda (Yang Menghentikan Anda dari Kesuksesan)
• Hidup dalam Ketakutan? 14 Cara Menjalani Hidup Tanpa Ketakutan dan Penuh Harapan

Kredit foto unggulan: Patrick Hendry melalui unsplash.com

Referensi