Mengapa Kepuasan Instan Menahan Anda dari Mencapai Apa yang Anda Inginkan

Mengapa Kepuasan Instan Menahan Anda dari Mencapai Apa yang Anda Inginkan

Kita sering mendengar nasehat seperti live in the moment dan the time is now. Ini adalah kata-kata bijak, dan memperhatikan saat ini adalah cara terbaik untuk hidup dengan baik. Namun, mendapatkan semua yang kita inginkan saat kita menginginkannya belum tentu baik untuk kita. Kepuasan instan bisa membuat kita terlena dan malas.

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari mengapa kepuasan sesaat menghalangi Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan, dan apa yang dapat Anda lakukan untukmengatasi perilaku impulsif dan kesenangan jangka pendek.



Mengapa Anda Tergoda Menjadi Kepuasan Instan

Kami memiliki akses ke segalanya dengan cepat—informasi, makanan, teknologi, hiburan, kenyamanan. Kita tidak perlu mengerahkan banyak upaya untuk memenuhi keinginan kita dan, dalam banyak kasus, kita dapat membeli barang dan jasa dalam sekejap yang akan memuaskan setiap kebutuhan kita. Media sosial telah melatih kita untuk menginginkan sesuatu di sini dan sekarang.

Apa yang tidak kita pertimbangkan adalah pelajaran dan manfaat yang kita lewatkan ketika kita tidak menahan godaan dan menunda pemenuhan. Kita mengalami pertumbuhan pribadi ketika kita bekerja lebih keras untuk mencapai kepuasan. Kami juga menerima begitu saja nilai dari membidik tujuan jangka panjang dan mengambil manfaat dari proses di mana kami mencapai kepuasan.



Blogger dan penulis minimalis Leo Babauta menunjukkan bahwa kita tidak harus menghilangkan hal-hal baik dalam hidup untuk mencapai keseimbangan. Ini hanya masalah pengendalian diri dan perhatian—sadar tentang keputusan yang kita buat dan memiliki batasan.

Dia mengatakan bahwa kepuasan instan mengarah pada hutang, kekacauan, kesehatan yang buruk, gangguan, kesembronoan, sementara mempraktikkan kepuasan dan kesadaran yang ditangguhkan mengarah pada kesederhanaan, kesehatan dan kebugaran, fokus, pencapaian, perhatian penuh, penghargaan untuk semua karunia kehidupan.[1] Periklanan



Apakah Anda Berjuang dengan Kepuasan Instan? Anda Harus Mencoba 5 Langkah Ini

Di dunia yang berpusat pada kemewahan dan teknologi, mudah untuk terlepas dari from nilai-nilai inti dan hal-hal penting dalam hidup[2]. Kami mulai memprioritaskan hal-hal yang dangkal: objek, kekayaan materi, perolehan, dan penampilan[3].

pertanyaan menarik untuk ditanyakan kepada pacarmu

Kita membuang kebutuhan untuk mengakui masa depan dan kemungkinan konsekuensi atas tindakan kita. Kami tidak mempertimbangkan pemborosan, kerusakan pada kesehatan atau lingkungan kami, atau kemungkinan efek merugikan lainnya dari tindakan kami dalam mengejar kepuasan langsung.Kami kehilangan keinginan untuk mengalami kesenangan mencapai tujuan jangka panjang dan hasil positifnya.

Mengapa Gratifikasi Instan Buruk untuk Anda?

Kepuasan instan bisa terasa menyenangkan pada saat itu, tetapi sering kali dapat membuat Anda menjadi rutin mencari perbaikan jangka pendek untuk masalah jangka panjang. Berikut adalah beberapa alasan kepuasan instan buruk bagi Anda dan bagaimana Anda dapat memperbaikinya.



1. Perasaan Tidak Bertahan

Ketidakpuasan Anda dengan kesenangan yang berumur pendek menyebabkan kebutuhan Anda bertambah besar saat Anda mencari pemenuhan berikutnya. Hal ini sering kali dapat menyebabkan bencana dan biaya yang sebagian besar tidak terduga, seperti kecanduan .

Ada banyak contoh tentang ini. Terlalu memanjakan diri dengan makanan, alkohol atau obat-obatan, teknologi seperti internet, game dan perjudian, bahkan kesenangan yang tampaknya tidak berbahaya seperti berbelanja atau meningkatkan citra tubuh melalui diet dan kebugaran dapat menjadi obsesif dan memiliki hasil yang kontraproduktif.Periklanan

Cara Mengatasinya

Ini tidak berarti kita harus sepenuhnya membuang kesempatan kita untuk menikmati hal-hal ini. Kita hanya perlu memiliki batasan, dan kita perlu menyadari bagaimana kita melakukan sesuatu dan seberapa banyak atau seberapa sering kita memanjakan diri.

siapa kekasih sejatimu?

Itulah perbedaan antara menjalani hidup kita dan menyia-nyiakannya. Tentu saja, adalah bijaksana untuk hidup di masa sekarang dan memanfaatkan hal-hal yang membuat kita bahagia, tetapi kita perlu melakukan hal-hal dengan cara yang sehat dan merencanakan masa depan. Dibutuhkan kejelian dan pertimbangan untuk memastikan kita mencapai keseimbangan.

2. Anda Bisa Kehilangan Motivasi dan Kontrol

Ketika kita merasakan kebutuhan akan kepuasan instan dan stimulasi terus-menerus, kita bisa kehilangan motivasi untuk mencapai tujuan yang tidak membawa hasil dengan cepat. Kita mungkin mulai merasa kehilangan kendali saat pikiran kita mencari sesuatu untuk menawarkan hadiah.

Kepuasan jangka pendek akan menghalangi tujuan jangka panjang Anda. Pikiran Anda mungkin tidak terbiasa harus menunggu, dan kesabaran akan menjadi masalah serius.

Cara Mengatasinya

Menjadi sadar akan dorongan yang Anda alami adalah yang utama. Mencoba menyimpan daftar setiap kali Anda mendapatkan dorongan untuk melakukan sesuatu, dan alih-alih memenuhinya, buatlah catatan saja. Contoh dorongan ini termasuk ngemil, memeriksa ponsel Anda, atau membeli sesuatu yang tidak perlu.

Alih-alih menyangkal keinginan Anda sepenuhnya, tunda saja kepuasannya. Beri jarak antara saat Anda merasakan dorongan dan saat Anda memuaskannya. Ini akan melatih otak Anda untuk menunggu, yang akan membuatnya lebih mudah di lain waktu.Periklanan

Untuk tips lebih lanjut tentang cara meningkatkan motivasi, lihat artikel ini .

3. Kesadaran Anda Akan Berkurang

Jika Anda terus-menerus menyerah pada keinginan saat ini melalui kepuasan langsung, Anda tidak meluangkan waktu untuk menganalisis apa yang terjadi atau memperhatikan bagaimana perasaan Anda atau apa yang Anda lakukan. Ketidaksabaran atau kebosanan akan menjadi asing, dan keluar dari keadaan itu akan menjadi prioritas terbesar Anda.

Cara Mengatasinya

Kuncinya adalah melatih kesadaran dan mengasah kesadaran Anda tentang apa yang terjadi dalam pikiran dan tubuh Anda melalui perhatian penuh. Kami terkadang menuruti keinginan bahkan tanpa berpikir, dan sebelum kami menyadarinya, kami telah melahap seluruh bak es krim atau memasukkan 00 lagi ke dalam mesin poker.

Jika itu yang ingin Anda lakukan, maka baiklah, tetapi ketahuilah bahwa apa yang Anda lakukan adalah keputusan sadar dan memilikinya. Ambil tanggung jawab untuk itu.

berapa banyak papan yang harus kamu lakukan?

Keterampilan ini membutuhkan latihan, dan penting untuk membiarkan diri Anda mempelajari pelajaran pada waktu yang tepat. Jika kepuasan instan telah menjadi gaya hidup Anda sejak lama, jangan berharap itu akan berubah dalam semalam. Menjadi lebih baik dengan setiap pengalaman. Biarkan diri Anda gagal dan mencoba dan melakukan yang lebih baik pada kesempatan berikutnya untuk berlatih perlawanan dan perhatian datang.

4. Anda Kehilangan Momen

Jika Anda menuruti keinginan, pikiran Anda begitu terfokus pada pemanjaan sehingga menghalangi segala sesuatu yang lain. Menunda kepuasan dapat meningkatkan kesadaran Anda akan momen tertentu dan membantu Anda belajar bagaimana mengalaminya dengan perasaan damai alih-alih frustrasi atau putus asa.Periklanan

Cara Mengatasinya

Setelah melatih perhatian penuh seperti ini, Anda akan memiliki kekuatan dan disiplin untuk menikmati saat ini tanpa benar-benar memanjakan diri dalam kepuasan langsung. Ini memberi kita rasa pencapaian dan pencapaian yang luar biasa ketika kita menyadari betapa mampunya kita melatih tekad. Keterampilan ini bisa sangat bermanfaat dan terkadang menyelamatkan nyawa; berhenti merokok adalah contoh menonjol yang terlintas dalam pikiran.

Periksa artikel ini untuk lebih lanjut tentang bagaimana hidup di saat ini.

Pikiran Akhir

Investasi di masa depan kita diremehkan. Dengan fokus dan pengulangan, kita dapat belajar merencanakan tujuan kita dalam jangka panjang dan meminimalkan kebutuhan kita akan kepuasan instan. Kita dapat menemukan keseimbangan dan tetap dapat menikmati hal-hal terbaik dalam hidup tanpa berlebihan dan membuat keputusan yang akan berdampak buruk pada kehidupan kita.

Duduklah dengan kebosanan alih-alih melawannya. Analisis perasaan putus asa alih-alih mencoba segera menenangkannya. Ini semua akan memakan waktu, tetapi itu akan menyebabkan berkurangnya ketergantungan pada kepuasan langsung, yang pada akhirnya akan benar-benar sepadan.

Lebih lanjut tentang Gratifikasi Instan

  • Mengapa Kepuasan Instan adalah Penjahat Kesuksesan
  • Cara Menguasai Kepuasan yang Tertunda untuk Mengontrol Impuls Anda
  • 5 Cara Mengatasi Ketergantungan Persetujuan dan Kepuasan Instan

Kredit foto unggulan: Daria Nepriakhina via unsplash.com

Referensi

[1] ^ Kebiasaan Zen: Panduan Singkat Mengatasi Gratifikasi Instan
[2] ^ Matriks IQ: APAKAH ANDA BERJUANG DENGAN GRATIFIKASI INSTAN? INI ADALAH 5 LANGKAH YANG HARUS ANDA LAKUKAN!
[3] ^ Universitas Canterbury: Kepuasan Instan untuk Generasi Internet: Tujuan: Motivasi Mempengaruhi Kontrol Diri sebagai Fungsi Harga Diri