Sesekali, Anda mungkin bertanya,

Mengapa saya sangat tidak bahagia?

Ketidakbahagiaan datang dalam banyak warna abu-abu. Terkadang orang hanya kekurangan kebahagiaan.

Apakah kegelapan emosional mereka adalah pilihan mereka sendiri? Atau apakah keadaan hidup di luar kendali mereka?

Sementara depresi, dan penyakit psikologis lainnya, tentu saja merupakan penyakit klinis dan tidak boleh diminimalkan, ada juga faktor yang berkontribusi terhadap perasaan sedih yang dapat Anda pengaruhi.

Berikut adalah 50 alasan Anda mungkin tidak bahagia, dan saran tentang cara membuka tirai mental untuk membiarkan sinar matahari masuk kembali.

1. Anda khawatir.

Saya sudah tua dan telah mengetahui banyak masalah, tetapi kebanyakan dari mereka tidak pernah terjadi. – Mark Twain

Kekhawatiran menciptakan gejolak batin. Ini seperti kursi goyang yang bergerak dengan tergesa-gesa, tetapi tidak ke mana-mana. Khawatir tidak menciptakan tindakan, itu membekukan Anda sehingga Anda tidak dapat berpikir jernih dan membuat perubahan untuk memastikan hasil negatif tidak pernah terjadi.

Energi Anda akan lebih baik digunakan dalam mengubah hal-hal yang dapat Anda kendalikan, dan membiarkan sisanya pergi. Bobby McFerrin menyanyikannya dengan cukup sederhana, Jangan khawatir! Berbahagialah! Kurangnya kekhawatiran tentu bisa menciptakan kebahagiaan!

2. Anda berpegang pada gagasan tentang kendali yang dirasakan.

Ketika iman Anda diperkuat, Anda akan menemukan bahwa tidak ada lagi kebutuhan untuk memiliki rasa kontrol, bahwa segala sesuatunya akan mengalir sebagaimana adanya, dan bahwa Anda akan mengalir bersamanya, untuk kesenangan dan keuntungan besar Anda. – Emmanuel Teney

Kadang-kadang, orang tampaknya percaya bahwa mereka langsung keluar dari buku komik superhero. Mereka percaya bahwa mereka dapat mengendalikan segalanya dengan sangat baik dan segala sesuatunya akan menjadi persis seperti yang mereka rencanakan. Betapa beratnya beban yang harus dipikul!

Anda tentu membutuhkan kekuatan superman untuk mengangkat beban itu. Namun, kenyataannya adalah kita tidak memiliki kemampuan untuk mengendalikan hal lain selain diri kita sendiri. Setelah Anda berdamai dengan ini, Anda merasa tekanannya hilang dan Anda dapat mulai menikmati pemandangan perjalanan, alih-alih merencanakan ketidakmungkinan.

3. Anda menyimpan dendam.

Kemarahan adalah asam yang dapat lebih merusak wadah tempat ia disimpan daripada apa pun yang dituangnya. – Mark Twain

Menyimpan dendam memiliki logika yang hampir sama dengan meminum racun dan menunggu orang lain mati. Anda merugikan diri sendiri dengan membawa semua energi negatif itu.

Biarkan kepahitan pergi ... untuk keuntungan Anda sendiri. Orang yang mengkritik Anda mungkin sedang bersenang-senang tanpa berpikir dua kali, sementara Anda menyia-nyiakan hidup Anda dengan mengirimkan sinar kematian kepada mereka dengan pikiran Anda.

4. Anda percaya setiap orang harus bermain sesuai aturan Anda.

Jika Anda mengharapkan dunia untuk adil dengan Anda karena Anda adil, Anda membodohi diri sendiri. Itu seperti mengharapkan singa untuk tidak memakanmu karena kamu tidak memakannya.

Kilatan berita: dunia tidak hidup dengan buku aturan Anda.

Semakin cepat Anda menerima ini, semakin bahagia Anda.

Tidak ada orang lain yang mendapatkan memo Anda tentang bagaimana sesuatu harus dilakukan, bagaimana mereka seharusnya memperlakukan Anda, atau bagaimana menjalani hidup mereka dengan standar dan keyakinan Anda.

Orang sering marah karena seseorang melanggar cita-cita yang dianutnya. Namun, mencoba melakukan tugas yang mustahil – membuat semua orang hidup dengan ide kesempurnaan Anda – pasti akan menciptakan banyak frustrasi.

Anggap saja orang apa adanya dan hargai spektrum ide dan sudut pandang yang penuh warna, alih-alih merasa jengkel oleh mereka.

5. Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Mengatakan seseorang jelek tidak membuat Anda lebih cantik.

Kebanyakan orang memainkan permainan perbandingan internal. Biasanya, mereka hanya meneliti satu area kecil dari kehidupan orang itu dan melihat di mana kecocokannya.

Misalnya, saya mungkin membandingkan diri saya dengan Ironman Champion dan Olympian Matt Fitzgerald dan menentukan bahwa dia adalah atlet triatlon yang lebih baik daripada saya. (Ngomong-ngomong, kita bahkan tidak berada di stratosfer yang sama.)

Namun, ini hanya satu area kecil kehidupan. Siapa tahu? Mungkin aku bisa menunggang kuda atau bernyanyi lebih baik darinya? Melihat hanya sebagian kecil dari keseluruhan orang dan memeringkat bagian itu terhadap diri Anda sendiri adalah kegiatan yang sia-sia.

Anda jauh lebih dari satu bagian dari hidup Anda yang Anda miliki di bawah mikroskop saat ini. Kebiasaan ini hanya akan menciptakan ketidakpuasan dalam hidup Anda.

Jika Anda tidak bisa berhenti mengukur sesuatu, lakukan perbandingan batin sebagai gantinya. Apakah Anda orang yang lebih baik dari kemarin?

6. Anda memilih untuk bahagia hanya ketika semua impian Anda menjadi kenyataan.

Kebahagiaan tidak ditentukan oleh apa yang terjadi di sekitar Anda, melainkan apa yang terjadi di dalam diri Anda. Kebanyakan orang bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan, tetapi kenyataannya, itu selalu datang dari dalam.

Siapa orang yang lebih bahagia, yang memutuskan, saya akan bahagia ketika saya menghasilkan 100 juta dolar, atau orang yang percaya, saya akan bahagia dengan makan malam yang luar biasa dan waktu bersama keluarga saya?

Memiliki tujuan yang tinggi itu bagus. Tetapi ketika Anda mengikat kebahagiaan Anda dengan kesuksesan masa depan yang mungkin atau mungkin tidak terjadi, Anda tidak akan pernah menemukan kegembiraan dalam kehidupan yang Anda jalani hari ini.

Temukan hal-hal yang menggetarkan Anda hari ini, dan biarkan hari esok mengejutkan Anda.

7. Anda adalah orang yang gelas-setengah-kosong.

Anda menjadi apa yang Anda fokuskan dan menyukai orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda.

Jika Anda adalah orang yang pesimis, Anda akan melihat semua hal buruk dalam hidup Anda. Persepsi Anda menjadi realitas Anda.

Alih-alih, pilih untuk fokus pada yang terbaik pada orang, momen yang lebih cerah, dan keindahan serta berkah di sekitar Anda.

Semakin Anda fokus pada sinar matahari, semakin sedikit bayangan yang akan menyerang perspektif Anda.

8. Anda kesepian.

Kemiskinan yang paling mengerikan adalah kesepian, dan perasaan tidak dicintai. Bunda Teresa

Kita secara alami adalah makhluk sosial dan memelihara hubungan merupakan bagian besar dari kehidupan. Jika Anda merasa sendirian dan tertekan pada Sabtu malam, berusahalah untuk mengubahnya.

Menemukan persahabatan tentu akan meningkatkan antusiasme Anda terhadap apa yang dibawa setiap hari. Bagaimana cara menemukan teman yang baik? Cari pengaturan sosial dengan orang-orang yang memiliki minat dan keyakinan yang sama untuk membangun fondasi yang sama dan meluncurkan hubungan yang hebat.

Tersenyum, menjangkau, dan benar-benar tertarik pada orang lain. Anda akan terkejut seberapa jauh ini akan membuat Anda membangun koneksi seumur hidup.Periklanan

9. Anda mencari materialisme di atas segala hal lain dalam hidup.

Banyak orang menjadi sangat miskin karena satu-satunya yang mereka miliki adalah uang.

Sementara uang tentu saja merupakan keuntungan besar dalam hidup ini, itu tidak membawa kebahagiaan.

Pikirkan bagaimana perasaan Anda jika besok adalah hari terakhir Anda bernapas. Apakah Anda benar-benar ingin menghasilkan lebih banyak uang, atau akankah fokus Anda beralih ke berhubungan dengan orang-orang atau memiliki pengalaman tertentu?

Jika Anda hidup dengan nilai-nilai Anda, Anda akan menemukan lebih banyak kepuasan daripada yang bisa dibawa oleh materialisme. Dan Mesin Motivasi ini akan membantu Anda mengetahui nilai-nilai yang benar-benar penting bagi Anda.

10. Anda tidak meluangkan waktu untuk hal yang benar.

Ketika Anda berhenti mengejar hal yang salah, Anda memberi kesempatan pada hal yang benar untuk menangkap Anda.

Kita semua kadang kehilangan fokus. Namun, menjaga aktivitas Anda selaras dengan nilai-nilai Anda sangat membantu dalam menjaga perspektif positif.

Salah satu latihan yang baik adalah membuat daftar nilai-nilai Anda dan memberi peringkat berdasarkan kepentingannya bagi Anda. Kemudian, lihat berapa banyak aktivitas harian Anda yang benar-benar selaras dengan nilai-nilai Anda.Apakah ada pemutusan? Jika demikian, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya?

Tapi tetap saja, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memahami bagaimana memprioritaskan hidup Anda dan melakukan apa yang paling penting bagi Anda. Begini caranya:

Panduan Utama untuk Memprioritaskan Pekerjaan dan Kehidupan Anda

11. Anda bergaul dengan orang-orang yang tidak bahagia.

Ketika Anda harus mulai mengorbankan diri dan moral Anda untuk orang-orang di sekitar Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengubah orang-orang di sekitar Anda.

Anda adalah jumlah dari lima orang yang paling sering Anda habiskan waktu. Jika teman Anda selalu menjadi sumber negatif dalam hidup Anda, mungkin ini saatnya untuk menemukan lebih banyak orang positif.

12. Anda belum menemukan tujuan Anda.

Mencoba menjadi orang lain adalah menyia-nyiakan dirimu yang sebenarnya.

Begitu banyak orang yang menganut kebohongan bahwa tujuan hidup mereka adalah mencapai akhir pekan. Tidak heran ada begitu banyak pemukul jam yang menyedihkan di dunia!

Alih-alih ada, temukan cara untuk mulai hidup! CEO Lifehack memiliki beberapa saran unik untuk membantu Anda memulai hidup:

Bagaimana Menjadi Termotivasi dan Bahagia Setiap Hari Saat Anda Bangun

Temukan hasrat dan tujuan Anda dan kejarlah itu, terlepas dari kenyataan bahwa itu dapat mengubah duniawi dan membuat Anda takut.

Menemukan bagian Anda dalam cerita adalah salah satu bagian terbaik dalam petualangan hidup!

13. Anda lebih seperti seorang aktor daripada seorang penulis.

Menjadi diri sendiri di dunia yang terus berusaha menjadikan Anda sesuatu yang lain adalah pencapaian terbesar. – Ralph Waldo Emerson

Anda melakukan kerugian besar bagi dunia ketika Anda mencoba menjadi seseorang yang bukan diri Anda. Jadilah otentik.

Memainkan peran yang tidak seharusnya Anda mainkan untuk memenuhi harapan luar hanya meminta sakit hati.

Bahkan ketika Anda mencoba menekan lubang di perut Anda, sebagian dari diri Anda akan selalu tahu bahwa Anda secara emosional mengorbankan diri sendiri dan kebahagiaan Anda untuk membaca baris yang tidak Anda tulis, dan lebih buruk lagi, tidak percaya.

14. Anda terjebak di masa lalu Anda.

Anda tidak dapat memulai bab berikutnya dalam hidup Anda jika Anda terus membaca ulang bab terakhir Anda.

Banyak orang menjadi produk masa lalu mereka. Mereka adalah kausalitas penyesalan, kesedihan, bagaimana jika, dan melihat ke belakang.

Sementara kita semua bisa belajar dari masa lalu kita, tinggal di sana tidak praktis untuk hidup di masa sekarang. Masa lalu tidak bisa diubah atau dihidupkan kembali. Terus-menerus memikirkannya tidak menciptakan pandangan yang sehat secara emosional.

15. Anda terus memikirkan masa depan Anda dan tidak bisa menikmati hari ini.

Apa yang Anda lakukan hari ini menentukan siapa Anda besok.

Beberapa orang terlalu fokus pada bintang-bintang sehingga mereka kehilangan pemandangan, pengalaman, dan pelajaran yang didapat dari seluruh perjalanan untuk sampai ke sana.

Temukan kegembiraan dalam petualangan seperti dalam mencapai tujuan akhir. Jika tidak, Anda akan frustrasi sampai visi masa depan Anda menjadi kenyataan.

Karena ini mungkin atau mungkin tidak terjadi, mengapa membatasi diri Anda ketika Anda dapat menemukan kebahagiaan yang sama banyaknya dalam pencarian seperti di tempat tujuan?

16. Anda tidak sehat.

Cara Anda berpikir, cara Anda berperilaku, cara Anda makan, dapat memengaruhi hidup Anda selama 30 hingga 50 tahun. – Deepak Chopra

Bagaimana Anda menghargai kebugaran, makan sehat, pengurangan stres, dan tidur semuanya memengaruhi seberapa besar kebahagiaan yang Anda rasakan. Emosi terkait dengan banyak sifat fisik dalam tubuh Anda.

Hubungan pikiran-tubuh sangat nyata, dan seringkali hanya dengan menambahkan olahraga, sinar matahari, mata tertutup ekstra, atau diet yang lebih sehat dapat segera memperbaiki suasana hati Anda.

17. Anda seorang perfeksionis.

Untuk terus hidup, seseorang harus mencoba melarikan diri dari kematian yang terlibat dalam perfeksionisme. – Hannah Arendt

Ada tiga jenis utama perfeksionisme:

Perfeksionisme diri – di mana Anda mengharapkan kesempurnaan dari diri Anda sendiri; perfeksionisme sosial – di mana Anda percaya orang lain mengharapkan Anda menjadi sempurna; dan perfeksionisme lainnya – di mana Anda mengharapkan orang lain menjadi sempurna.

Ketiga contoh itu bisa menjadi penghancur kebahagiaan.

Menjadi sempurna adalah tujuan yang tidak realistis untuk Anda tempatkan pada diri sendiri atau orang lain. Terus-menerus gagal mencapai yang tidak dapat dicapai akan terus membuat Anda tetap biru.

18. Anda takut gagal.

Sukses bukanlah final, kegagalan tidak fatal: keberanian untuk melanjutkan yang diperhitungkan. – Winston Churchill

Beberapa orang sangat takut melakukan kesalahan sehingga mereka tidak pernah mencoba. Bayangkan saja bagaimana hasilnya ketika Anda belajar berjalan! Anda mungkin masih merangkak.

Sayangnya, kita terkadang kehilangan keberanian sebagai orang dewasa dan takut mencoba sesuatu karena mungkin tidak berhasil.Periklanan

Jika Anda menganut pola pikir ini, Anda tidak akan pernah memenuhi potensi Anda. Ini dapat menciptakan ketidakpuasan besar dalam hidup Anda.

19. Anda tidak aman.

Tugas yang harus kita tetapkan untuk diri kita sendiri bukanlah untuk merasa aman, tetapi untuk dapat menoleransi ketidakamanan. Erich Fromm

Pertumbuhan terjadi di luar zona nyaman kita. Jika Anda terlalu insecure untuk pindah dari familiar, Anda tidak akan pernah tahu kegembiraan menaklukkan ketakutan Anda dan menemukan sayap Anda.

Bagaimanapun, seekor burung pada akhirnya harus melompat untuk mengetahui bahwa dia bisa terbang. Anda tidak bisa tinggal di sarang selamanya dan senang melihat orang lain melambung.

20. Anda berhutang.

Seorang pria yang berhutang sejauh ini adalah seorang budak. – Ralph Waldo Emerson

Terlalu banyak hutang dapat menyebabkan stres, hubungan yang rusak, dan kesulitan keuangan. Menyusun rencana untuk keluar dari kesulitan pembayaran seringkali dapat membawa ketenangan pikiran.

21. Anda mencari validasi.

Belajarlah untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu, daripada mencintai gagasan orang lain mencintai Anda.

Jika Anda terus mencari orang lain untuk menentukan nilai Anda sendiri, Anda akan selalu kecewa.

Tidak ada orang kecuali Anda yang memiliki kekuatan untuk menentukan kebahagiaan atau nilai Anda.

22. Anda mengabaikan hubungan pribadi.

Jangan memilih orang yang cantik bagi dunia; pilihlah orang yang membuat duniamu indah.

Sebagian besar pengakuan ranjang kematian tidak laminasi menghabiskan lebih banyak waktu dirantai ke kantor atau menghasilkan uang.

Kebanyakan orang menyesali hubungan yang diabaikan dalam mengejar hal-hal yang tiba-tiba kehilangan kepentingannya.

Ingat, jangan abaikan teman dan keluarga Anda. Cinta mereka lebih berharga dari apapun pada akhirnya.

23. Anda menunda-nunda.

Tahu nilai sebenarnya dari waktu; merebut, merebut, dan menikmati setiap saat itu. Tidak ada kemalasan, tidak ada kemalasan, tidak ada penundaan: jangan pernah menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini. – Tuan Chesterfield

Penundaan adalah spiral tak berujung ke frustrasi. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin berat beban Anda. Ini seperti mencoba lari maraton sambil mengambil batu di sepanjang jalan. Akhirnya stres menjadi terlalu berat.

Anda harus menyelesaikan proyek dan menjatuhkan batu-batu itu sehingga Anda tetap ringan dan mampu bermanuver sepanjang hari Anda tanpa menyeret 20 proyek lain yang telah Anda tunda di belakang Anda.

Berikut panduan lengkap untuk membantu Anda mengatasi penundaan:

Apa Itu Penundaan (Dan Panduan Lengkap untuk Berhenti Menunda-nunda)

24. Anda tidak sedang belajar.

Siapapun yang berhenti belajar sudah tua, baik pada usia dua puluh atau delapan puluh tahun. Siapapun yang terus belajar akan tetap awet muda. Hal terbesar dalam hidup adalah menjaga pikiran Anda tetap muda. – Henry Ford

Mempelajari hal-hal baru membawa kegembiraan dalam penemuan pertumbuhan. Jika Anda sudah berhenti belajar, lakukan hobi baru atau temukan minat baru. Anda akan menemukan bahwa kegembiraan belajar memberi Anda musim semi ekstra.

25. Anda memiliki mimpi yang belum terwujud.

Semua impian kita bisa menjadi kenyataan, jika kita memiliki keberanian untuk mengejarnya. – Walt Disney

Hantu mimpi mati bisa menghantui kita. Untungnya, Anda selalu dapat menghembuskan kehidupan baru ke dalam visi Anda dengan menemukan keberanian untuk mengikuti kemungkinan-kemungkinan baru dan menarik.

Tidak ada kata terlambat untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan. Pada akhirnya, Anda hanya akan menyesali hal-hal yang tidak Anda lakukan. Berikut cara melakukannya:

Cara Memulai Kembali dan Memulai Ulang Hidup Anda Saat Terlambat

26. Anda bosan.

Kehidupan manusia kreatif dipimpin, diarahkan dan dikendalikan oleh kebosanan. Menghindari kebosanan adalah salah satu tujuan terpenting kita. – Susan Sontag

Banyak orang menjalani hidup tanpa tantangan, dan ini dapat menyebabkan kebosanan. Bagaimanapun, kemudahan teknologi, peraturan keselamatan, dan kemudahan hidup modern sering kali dapat menghilangkan petualangan dari kehidupan.

Beberapa orang terjebak dalam kebiasaan, dan menjadi tumpul tanpa hal-hal kasar untuk mempertajam sesuatu.

Ada banyak cara untuk tetap menemukan alam liar dalam hidup Anda. Anda hanya perlu menjadikannya tujuan untuk melakukan hal-hal yang cukup membuat Anda takut dan membangunkan Anda dengan petualangan hidup yang menakjubkan yang tersedia untuk Anda.

27. Kamu terlalu sibuk.

Jangan bilang Anda tidak punya cukup waktu. Anda memiliki jumlah jam yang persis sama per hari yang diberikan kepada Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Ibu Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, dll…

Jika Anda menghabiskan waktu Anda dengan sibuk alih-alih berfokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa hidup, Anda akan menemukan kebahagiaan sebagai pengejaran yang sulit dipahami.

Alih-alih hanya sibuk, belajarlah untuk memfokuskan kembali waktu Anda sehingga Anda efektif, sambil tidak membuang waktu untuk hal-hal yang tidak akan berkontribusi pada kehidupan terbaik.

Lagi pula, Anda dapat menemukan banyak hal yang menyita waktu Anda, tetapi tidak membawa Anda ke mana pun.

Luangkan waktu sejenak dan baca ini karena Anda mungkin terlalu sibuk melakukan apa-apa dalam hidup Anda.

28. Anda kurang tidur.

Saya suka tidur. Hidup saya memiliki kecenderungan untuk berantakan ketika saya bangun, Anda tahu? – Ernest Hemingway

Orang yang menderita insomnia memiliki peluang 10 kali lipat untuk mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.^[1]Masalah tidur juga telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan lainnya .

Jadi, jika Anda tidak tidur nyenyak, inilah saatnya untuk memperbaiki masalah ini.

29. Anda tidak menghabiskan cukup waktu sendirian.

Kesendirian adalah tempat penyucian. – Martin Buber

Terkadang, kita tidak meluangkan waktu untuk memisahkan diri dari hiruk pikuk kehidupan hanya untuk meremajakan pikiran dan fokus ke dalam.

Tidak apa-apa meluangkan waktu untuk menyendiri dengan cara yang membuat Anda rileks; apakah itu minum kopi di bangku taman di bawah pohon atau melakukan perjalanan backpacking selama seminggu melalui pegunungan Alaska.Periklanan

Bagaimanapun Anda menghabiskan saat-saat kesendirian Anda, jangan lupa meluangkan waktu untuk menjauh dari semua kegilaan hidup dan fokus kembali. Mojo mental Anda akan berterima kasih!

30. Anda tidak meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan.

Menetapkan tujuan adalah langkah pertama untuk mengubah yang tidak terlihat menjadi terlihat. – Tony Robbins

Hidup tanpa tujuan adalah sumber kekecewaan dan frustrasi dalam hidup.

Alih-alih membiarkan hal-hal terjadi pada Anda dan mencoba untuk mengikutinya, ciptakan masa depan Anda sendiri dengan menetapkan tujuan dan menindaklanjutinya. Salah satu kebahagiaan terbesar dalam hidup adalah melihat sebuah tujuan membuahkan hasil.

31. Anda bergantung.

Hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda adalah akar tanggung jawab dan sayap kemandirian. Denis Waitley

Meskipun mungkin lebih mudah untuk bergantung pada orang lain, menjadi mandiri adalah salah satu ciri kedewasaan. Mereka yang berpegang teguh pada orang lain tanpa rencana untuk membebaskan diri sering kali bergumul dengan harga diri.

Sulit untuk menemukan sayap Anda ketika terbebani oleh agenda orang lain.

32. Anda tidak berpikir Anda pantas mendapatkan kebahagiaan.

Kita semua berhak mendapatkan kebahagiaan atau tidak ada dari kita yang mendapatkannya. – Mary Gordon

Beberapa orang memiliki gagasan yang keliru bahwa mereka tidak pantas mendapatkan kebahagiaan. Mereka mungkin memiliki rasa bersalah tentang masa lalu mereka dan merasa bahwa mereka harus dihukum, atau hanya tidak merasa bahwa mereka layak untuk emosi seperti itu.

Kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dialami setiap orang. Jika Anda merasa tidak layak untuk itu, inilah saatnya untuk menyesuaikan kembali perspektif. Beri diri Anda izin untuk menemukan tempat bahagia Anda.

33. Anda selalu hanya selangkah lagi.

Keserakahan adalah lubang tak berdasar yang melelahkan orang dalam upaya tanpa akhir untuk memenuhi kebutuhan tanpa pernah mencapai kepuasan. – Erich Fromm

Jika Anda adalah seseorang yang selalu selangkah lagi untuk merasa puas, ini mungkin merusak peluang Anda untuk bahagia.

Jika semuanya di luar jangkauan, Anda tidak akan pernah mengalami kesenangan yang dapat Anda miliki di setiap momen yang diberikan kepada Anda.

Jika selalu ada sesuatu yang Anda butuhkan untuk mengisi hidup Anda, kapan ini akan berakhir? Kebanyakan orang yang berpikir seperti ini tidak menyadari bahwa mereka tidak akan pernah bisa memuaskan monster keserakahan di dalam. Mereka benar-benar percaya kebohongan diri mereka sendiri bahwa jika mereka hanya memiliki satu hal terakhir ini, kebahagiaan akan menemukan mereka.

Mereka yang belajar merangkul kegembiraan saat ini, alih-alih menundanya ke masa depan yang jauh yang tidak akan pernah terjadi, akan menemukan bahwa mereka sangat mencintai kehidupan daripada mereka yang selalu berusaha mengisi lubang tanpa dasar.

34. Anda mengabaikan peluang.

Peluang dilewatkan oleh kebanyakan orang karena berpakaian terusan dan terlihat seperti bekerja. - Thomas Jefferson

Terkadang, ketika kesempatan datang untuk mengetuk pintu, orang-orang hanya memutuskan untuk tetap menyalakan TV dan tidak membukakan pintu. Atau, peluang terlihat terlalu mirip dengan pekerjaan, atau mendorong mereka keluar dari zona nyaman yang mereka pilih untuk dilewatkan.

Namun, jika ini menjadi kebiasaan, Anda akan merasa frustrasi ketika melihat saat-saat di mana Anda harus bertahan dengan setiap serat kuku.

Sulit untuk bahagia ketika Anda tidak dapat mempertahankan hal-hal baik yang datang kepada Anda. Ambil risiko, dan lompat; Anda mungkin terkejut betapa itu mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Selain itu, belajarlah untuk mengubah keterbatasan Anda menjadi peluang. Begini caranya.

35. Anda berpuas diri.

Jangan biarkan karakter dan nilai khusus Anda, rahasia yang Anda ketahui dan tidak diketahui orang lain, kebenaran – jangan biarkan hal itu tertelan oleh rasa puas diri mengunyah yang luar biasa. – Aesop

Sangat mudah untuk berpuas diri. Namun, Anda dapat meninggalkan monster ini kapan saja Anda ingin mulai berenang menuju masa depan yang lebih baik daripada mengambang ke mana pun air membawa Anda.

Ada sukacita yang ditemukan dalam perjuangan yang tidak akan pernah Anda alami dalam kehidupan yang pasif.

36. Anda membenci pekerjaan Anda.

Apapun pekerjaan hidup Anda, lakukanlah dengan baik. Seorang pria harus melakukan pekerjaannya dengan sangat baik sehingga yang hidup, yang mati, dan yang belum lahir tidak dapat melakukannya dengan lebih baik. -Martin Luther King Jr.

Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda untuk bekerja. Jadi, jika Anda berada dalam pekerjaan yang Anda benci, sangat sulit untuk mempertahankan pandangan yang bahagia.

Cara terbaik untuk mengubah hidup Anda adalah mulai bekerja menuju hasrat Anda, bukan hanya gaji.

Tidak yakin apa gairah Anda yang belum memotivasi Anda? Lihatlah saran ini:

Bagaimana Menjadi Termotivasi dan Bahagia Setiap Hari Saat Anda Bangun

37. Anda mengejar hal yang salah.

Ketika Anda berhenti mengejar hal yang salah, Anda memberi kesempatan pada hal yang benar untuk menangkap Anda.

Terkadang kita bingung tentang apa yang sebenarnya penting bagi kita.

Selami lebih dalam untuk menemukan apa yang paling Anda hargai. Maka, jangan sia-siakan hidupmu mengejar hal-hal yang tidak terlalu penting.

38. Anda tidak memiliki kehidupan rohani.

Dalam ketenangan mental kehidupan spiritual, saya telah menemukan bahwa jawaban atas mengapa dalam hidup kita dapat datang kepada Anda. – Clarence Clemons

Banyak penelitian telah menunjukkan korelasi antara spiritualitas dan peningkatan kebahagiaan.^[2]Menjadi bagian dari sekelompok orang yang berpikiran sama yang fokus membantu orang lain dan mencintai orang tanpa syarat tentu akan membantu Anda menemukan kepuasan dalam hidup.

Juga, banyak orang menemukan doa dan meditasi sangat menenangkan dan bermanfaat bagi kesejahteraan emosional mereka. Semua faktor ini, serta banyak faktor lainnya, berkontribusi pada pandangan mental yang lebih baik secara keseluruhan dari orang-orang yang terhubung ke alam spiritual.

39. Anda tidak punya teman sejati.

Membuat seratus teman bukanlah keajaiban. Keajaiban adalah membuat satu teman yang akan berdiri di sisi Anda bahkan ketika ratusan menentang Anda.

Meskipun dunia Anda mungkin penuh dengan kenalan, jika Anda tidak memiliki beberapa teman dekat yang akan tetap bersama Anda tidak peduli seberapa keras badainya, Anda akan menemukan diri Anda dalam keadaan sedih.

Hidup adalah tentang berhubungan dengan orang-orang, dan jika Anda tidak yakin seberapa kuat Anda, mungkin inilah saatnya untuk menemukan beberapa teman yang akan selalu ada di sana.

Anda akan merasa lebih percaya diri di masa depan Anda dengan mengetahui bahwa Anda akan selalu mendapat dukungan.

40. Anda takut pada diri sendiri.

Saya yakin tidak takut sukses dan saya belajar untuk tidak takut gagal. Satu-satunya hal yang saya takutkan sekarang adalah menjadi seseorang yang tidak terlalu saya sukai. – Anna Quindlen

Meski terdengar aneh, banyak orang takut menjadi diri sendiri dan tidak mempercayai insting mereka sendiri. Meskipun tidak ada yang sempurna, jika Anda tidak bisa mempercayai diri sendiri, siapa lagi yang bisa Anda percayai?

Belajar menaruh keyakinan pada keputusan dan jalan hidup Anda sendiri akan menciptakan perjalanan yang jauh lebih memuaskan daripada terus-menerus meragukan diri sendiri.

41. Anda terlalu peduli dengan apa yang orang lain pikirkan.

Terlalu banyak orang membeli barang yang tidak mereka butuhkan, dengan uang yang tidak mereka miliki, untuk mengesankan orang yang tidak mereka kenal.

Begitu orang akhirnya menerima kenyataan bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, hidup menjadi jauh lebih mudah.

Faktanya, memiliki tujuan untuk mencoba menyenangkan semua orang hanya akan membuat Anda gila. Tidak ada alasan untuk hidup dengan motif dan pikiran orang lain yang berbisik di telinga Anda.

Bebaskan diri dari siklus menyenangkan orang dan belajarlah menjalani hidup Anda sendiri.

42. Anda tidak santai.

Memiliki iman berarti mempercayakan diri Anda pada air. Ketika Anda berenang, Anda tidak memegang air, karena jika Anda melakukannya, Anda akan tenggelam dan tenggelam. Sebaliknya Anda rileks, dan mengapung. – Alan Watts

Semua pekerjaan dan tidak ada permainan akan menjauhkan semua kebahagiaan. Kita semua membutuhkan waktu istirahat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup, Anda mungkin melawan beberapa frustrasi dan stres yang tidak harus menahan Anda.

Belajarlah untuk menempatkan prioritas yang lebih tinggi pada belajar untuk menghilangkan stres. Kesehatan mental dan fisik Anda akan meningkat secara dramatis jika Anda belajar meluangkan waktu untuk beristirahat dan meremajakan.

43. Anda tidak mengambil risiko.

Hanya mereka yang berani mengambil risiko melangkah terlalu jauh yang dapat mengetahui seberapa jauh seseorang dapat melangkah. T.S. Elliot

Banyak orang tidak memaksakan hidup mereka sampai batasnya. Jika Anda merasa sedikit tidak tertantang dan tidak berubah, mungkin inilah saatnya untuk meninjau kembali beberapa risiko dan mendorong diri Anda sedikit lebih jauh.

Anda mungkin menemukan diri Anda menjelajahi wilayah yang belum dipetakan sementara teman-teman Anda kembali ke pelukan akrab yang akrab. Kegembiraan untuk melampaui batas Anda sebelumnya menciptakan keberadaan yang menarik.

44. Anda tidak sabar.

Jangan pernah menebang pohon di musim dingin. Jangan pernah membuat keputusan negatif dalam waktu singkat. Jangan pernah membuat keputusan yang paling penting ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk. Tunggu. Sabar. Badai akan berlalu. Musim semi akan datang. Robert Schuller

Saya selalu berjuang dengan kesabaran. Sangat sulit untuk menunggu, tetapi terkadang hanya itu yang bisa Anda lakukan.

Ketika Anda belajar untuk mendekati saat-saat di mana keadaan memaksa Anda untuk memperlambat, cobalah untuk tetap memandang situasi secara positif.

Bagaimanapun, waktu akan berlalu dengan cara apa pun; Anda dapat memilih untuk tenang dan meluangkan waktu untuk membuat keputusan terbaik, atau Anda dapat membuat belokan tergesa-gesa yang membawa Anda ke jalan yang jauh lebih buruk.

45. Anda tidak belajar dari kesalahan Anda.

Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda tolak untuk dihadapi.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampaknya tidak pernah belajar? Meskipun mereka selalu mendapatkan hasil yang mengerikan, mereka melanjutkan dengan pola penghancuran diri yang sama.

Meskipun mudah untuk melihat ini terjadi pada orang lain, jauh lebih sulit untuk mengenalinya dalam diri kita sendiri. Jika ada yang tidak beres, meskipun menggoda untuk memblokir memori, jauh lebih baik untuk memikirkan bagaimana hasil negatif terjadi dan bagaimana Anda dapat menghindari pengulangan di masa depan.

Kesalahan kita memang memiliki tujuan, tidak peduli betapa menyakitkannya itu, kita perlu belajar darinya.

46. ​​Anda tidak punya anjing.

Seekor anjing adalah satu-satunya di bumi yang mencintaimu lebih dari kamu mencintai dirimu sendiri. – Josh Billings

Terapi hewan peliharaan sangat efektif, digunakan oleh rumah sakit, panti jompo, dan lembaga bantuan bencana seperti FEMA. Studi menunjukkan bahwa membelai hewan melepaskan oksitosin, hormon perasaan baik, baik pada anjing maupun manusia.^[3]

Masuk akal bahwa memiliki terapis hewan peliharaan Anda sendiri dengan ekor bergoyang dan mata anak anjing akan membuat Anda tersenyum dan mencerahkan hari Anda.

47. Anda menyamakan kenyamanan dengan kebahagiaan.

Budaya Barat memiliki hal-hal yang sedikit mundur sekarang. Kami berpikir bahwa jika kami memiliki semua kenyamanan yang tersedia bagi kami, kami akan bahagia. Kami menyamakan kenyamanan dengan kebahagiaan. Dan sekarang kita begitu nyaman sehingga kita sengsara. Tidak ada perjuangan dalam hidup kita. Tidak ada rasa petualangan. Kami naik mobil, kami naik lift, semuanya mudah. Apa yang saya temukan adalah bahwa saya tidak pernah lebih hidup daripada ketika saya mendorong dan saya kesakitan, dan saya berjuang untuk pencapaian tinggi, dan dalam perjuangan itu saya pikir ada keajaiban. – Dekan Karnazes

Hanya karena Anda merasa nyaman dalam hidup dan pekerjaan Anda, bukan berarti Anda harus bahagia.

Belajarlah untuk membedakan antara dua perasaan. Anda mungkin menemukan bahwa meskipun Anda memiliki kehidupan yang nyaman, Anda menghadapi depresi.

Jika demikian, temukan apa yang membuat Anda bahagia, dan kejarlah bahkan dengan mengorbankan kenyamanan Anda.

48. Anda tidak mencintai diri sendiri.

Jika Anda bahagia, Anda bisa memberikan kebahagiaan. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri dan jika Anda tidak bahagia dengan diri sendiri, Anda tidak bisa memberikan apa pun selain itu. Gisele Bundchen

Tidak mungkin menemukan kebahagiaan jika Anda tidak cukup mencintai diri sendiri untuk mengejarnya. Meskipun mungkin sulit untuk keluar dari ring tinju, inilah saatnya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri dan belajar mencintai orang yang ada di cermin.

Coba ini 30 Cara Melatih Cinta Diri dan Berbuat Baik pada Diri Sendiri .

49. Anda memainkan kartu korban.

Sulit untuk bahagia ketika dunia berkonspirasi melawan Anda. Orang yang berperan sebagai korban, tidak pernah bahagia. Ini karena mereka tidak memiliki kendali apa pun. Mereka percaya bahwa ketidakbahagiaan mereka disebabkan oleh faktor eksternal dan hanya dapat dihilangkan oleh faktor eksternal. Mereka tinggal di negeri 'seandainya saja' yang menyedihkan.

Jika Anda menjalani hidup Anda sebagai korban, Anda juga percaya kebohongan bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubahnya. Itu bukan cara untuk merangkul keberadaan yang berarti. (Ini apa yang terjadi ketika Anda menolak untuk menjadi korban .)

Alih-alih, ubah sistem kepercayaan Anda yang salah dan berdayakan diri Anda untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda dan reaksi terkait yang Anda hadapi.

Jangan pernah memberikan kekuatan Anda kepada orang lain.

50. Anda tidak membiarkan diri Anda bahagia.

Tahukah kamu mengapa bahagia itu sulit? Itu karena kita menolak untuk melepaskan hal-hal yang membuat kita sedih.

Jadi, apa yang Anda pegang yang membuat Anda sedih? Ini pertanyaan yang wajar untuk ditanyakan pada diri sendiri.

Terkadang, kita secara sadar memilih ketidakbahagiaan karena kita tidak bisa melepaskannya. Atau, kita secara tidak sadar memilihnya karena kita belum melihat kehidupan kita dengan baik dan saksama dan menemukan apa yang perlu kita hentikan.

Pilihan untuk bahagia pada akhirnya ada di tangan Anda. Kebahagiaan tidak harus menjadi hal yang sulit dipahami. Terkadang, yang harus Anda lakukan hanyalah membuka pintu kemungkinan yang mendebarkan di hadapan Anda.

Pilihan Editor tentang Kebahagiaan & Motivasi

• Kitab Sukacita: Kebahagiaan Abadi di Dunia yang Berubah oleh Dalai Lama
• Keuntungan Kebahagiaan: Bagaimana Otak Positif Memicu Kesuksesan dalam Pekerjaan dan Kehidupan oleh Shawn Achoro
• Proyek Kebahagiaan: Atau, Mengapa Saya Menghabiskan Setahun Mencoba Bernyanyi di Pagi Hari, Membersihkan Lemari Saya, Berjuang dengan Benar, Membaca Aristoteles, dan Secara Umum Bersenang-senang oleh Gretchen Rubin
• Cara Bahagia: Pendekatan Baru untuk Mendapatkan Kehidupan yang Anda Inginkan oleh Sonja Lyubomirsky

Kredit foto unggulan: Nick Karvounis melalui unsplash.com Periklanan

Referensi