Banyak ahli percaya bahwa gaya hidup sehat dimulai dengan yang baik sarapan . Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat yang signifikan bagi mereka yang bangun dan makan, seperti:

• Pola makan yang lebih lengkap gizinya dan lebih tinggi nutrisi , vitamin dan mineral
• Peningkatan konsentrasi dan kinerja mental
• Lebih banyak kekuatan dan daya tahan fisik
• Lebih rendah kadar kolesterol
• Memberikan dorongan metabolisme yang membantu dengan manajemen berat badan

Namun dengan semua penelitian ini dan banyak bukti yang menunjukkan pentingnya makan sarapan yang sehat, hanya sepertiga orang dewasa yang ingin sarapan, yang benar-benar memakannya. Kita semua tahu penyebab di balik melewatkan sarapan – kurangnya waktu.

Ada solusi. Yang cepat dan mudah disiapkan, hemat anggaran, dan yang terpenting - sehat!Periklanan

Smoothie Hijau

Smoothie hijau mirip dengan smoothie buah tradisional, tetapi mengandung lebih banyak sayuran hijau dan dapat mencakup bayam, selada, kangkung, sawi hijau, peterseli, dandelion hijau, selada air - sayuran hijau berdaun apa pun yang Anda inginkan. Pisang, apel, pir, alpukat, dan mangga adalah teman yang baik untuk jenis smoothie ini dan bekerja dengan baik untuk meningkatkan rasa dan tekstur secara keseluruhan.

8 Manfaat memulai hari Anda dengan smoothie hijau

1. Kaya Klorofil

Smoothie hijau kaya dengan klorofil yang menurut beberapa ahli kesehatan alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memurnikan darah dan meremajakan tubuh. Ini adalah salah satu dari banyak alasan mengapa minuman lezat ini disebut-sebut oleh para ahli sebagai sumber energi yang sangat baik bagi tubuh manusia.

2. Membantu meningkatkan kejernihan mental dan fokus

Sayuran berdaun hijau penuh dengan antioksidan dan karotenoid, yang meningkatkan kekuatan otak Anda, dan membantu melindungi otak Anda. Mereka juga penuh dengan vitamin B, yang terbukti membantu memori, fokus, dan kesehatan serta fungsi otak Anda secara keseluruhan. Mereka juga kaya akan asam folat, yang meningkatkan kejernihan mental.Periklanan

Tidak pernah mudah untuk tetap sehat dengan jadwal yang padat. Itu sebabnya Anda membutuhkan program untuk membuat diri Anda termotivasi untuk mencapai tujuan ini. Sistem tujuan kami menawarkan program yang memberikan materi GRATIS dan dibuat khusus untuk membuat Anda terus diperbarui dengan ide-ide hidup sederhana dan sehat sehingga Anda tidak perlu meluangkan banyak waktu dan usaha untuk tetap sehat. Klik untuk mempelajari lebih lanjut!

3. Membantu dengan pencernaan dan fungsi metabolisme secara keseluruhan

Tidak seperti jus buah, smoothie hijau menggunakan buah dan sayuran utuh sehingga Anda mendapatkan semua serat dan nutrisi. Serat sangat penting untuk kesehatan usus besar yang baik dan menjaga usus Anda tetap bekerja. Smoothie ini secara alami memerangi sembelit dan membantu meningkatkan keteraturan.

Memadukan buah-buahan dan sayuran bersama-sama memecah sel-sel tanaman yang meningkatkan daya cerna. Tindakan pencampuran membuka nutrisi dan memaksimalkan pengirimannya ke tubuh Anda lebih baik daripada mengunyah salad. Smoothie adalah cara yang efisien dan lebih nyaman untuk memanfaatkan semua manfaat kesehatan, jika dibandingkan dengan menyiapkan dan memakan salad – terutama saat bepergian.Periklanan

4 . Perbanyak konsumsi buah dan sayur

The American Cancer Society merekomendasikan agar kita makan 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari untuk mencegah kanker dan penyakit lainnya. Smoothie hijau adalah cara cepat dan nyaman untuk mendapatkan sayuran dan sayuran hijau gelap tanpa mencicipinya. Buah menutupi rasa, jadi meskipun yang Anda rasakan hanyalah buah, Anda masih mengonsumsi bayam, kangkung, wortel, dan sayuran lain yang Anda tambahkan dalam dosis yang sehat.

5. Meningkatkan mood dan membantu melawan depresi

Sayuran hijau mengandung banyak asam folat yang merupakan antidepresan alami. Folat yang terkandung dalam sayuran hijau membantu melawan kehilangan memori dan meningkatkan kadar serotonin yang menghasilkan peningkatan suasana hati.

6. Mempromosikan penurunan berat badan alami

Smoothie hijau dikemas dengan nutrisi dan sangat rendah kalori. Mereka mengandung vitamin, mineral, karbohidrat sehat, serat dan makanan utuh rendah lemak yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, aman dan efektif tanpa membuat diri Anda kelaparan. Mereka juga rendah gula yang ditemukan secara alami dalam buah dan jus buah menjadikannya pilihan yang lebih sehat daripada smoothie buah tradisional dan jus alami.Periklanan

7. Kulit lebih bersih

Kulit yang lebih bersih dan bercahaya adalah manfaat yang sering dilaporkan untuk makan lebih sehat. Smoothie mengandung serat tinggi dan memungkinkan tubuh Anda untuk menghilangkan racun dengan cara yang benar, bukan melalui kulit Anda. Vitamin E yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau bekerja dengan vitamin C untuk menjaga kesehatan kulit seiring bertambahnya usia.

8. Hidrasi

Minum smoothie hijau bukan hanya cara yang bagus untuk menipu diri sendiri agar memakan sayuran Anda, tetapi juga cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan air yang dibutuhkan tubuh Anda. Salah satu alasan utama banyak orang tidak minum enam hingga delapan gelas air yang direkomendasikan setiap hari adalah karena mereka tidak menyukai rasa air putih. Jika itu menggambarkan Anda, tambahkan lebih banyak air ke dalam campuran saat Anda menyiapkan smoothie. Anda akan minum lebih banyak cairan tanpa menyadarinya.

Smoothie hijau adalah alternatif sarapan yang enak. Anda akan menerima semua manfaat dari makan pagi sekaligus menuai manfaat dari makan sayuran Anda.Periklanan

Menemukan konten yang bermanfaat bagi Anda? Klik kotak tujuan di bawah ini untuk mendapatkan tips yang lebih hemat waktu dan mudah tentang olahraga dan diet. Dengan melakukan tindakan sederhana ini, menjalani hidup sehat bukan lagi misi yang mustahil bagi Anda!