Apa yang salah denganku? 3 Cara untuk Menemukan Kehidupan Lagi

Apa yang salah denganku? 3 Cara untuk Menemukan Kehidupan Lagi

Horoskop Anda Untuk Besok

Jika Anda pernah merasakan 8 bulan terakhir seperti hidup di dalam salah satu episode Black Mirror, Anda tidak sendirian. Tahun 2020 terasa seperti ditinju, lagi dan lagi. Jumlah tekanan yang dialami setiap manusia telah diperbesar dengan cara yang tak terbayangkan. Kebanyakan orang mungkin bertanya, Apa yang salah dengan saya?

Sementara pandemi yang sedang berlangsung merusak dunia dan gejolak politik dirasakan di seluruh negara, tidak sulit untuk melihat mengapa Anda mungkin merasa tersesat, bingung, atau tidak pada tempatnya dalam hidup. Sejauh mana Pandemi Global Covid-19 telah memengaruhi kesehatan mental, stabilitas emosional, dan kepercayaan diri Anda secara keseluruhan tidak dapat cukup digarisbawahi. Amerika Serikat adalah studi kasus yang sangat baik tentang dampak buruk pandemi ini terhadap kesehatan mental kebanyakan orang.



Dari Januari hingga September 2020, Amerika Serikat mengalami peningkatan yang konsisten pada orang dewasa yang melaporkan perasaan depresi dan/atau kecemasan. Akibatnya, AS melihat peningkatan 62% dalam skrining depresi dan peningkatan 92% dalam skrining kecemasan.[1]Kecuali jika Anda bersembunyi di gua tanpa tv atau internet dan memiliki semua orang yang Anda cintai, COVID-19 telah memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dengan cara yang negatif.



Hidup telah sepenuhnya berubah selamanya. Tapi itu tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Masuk akal jika Anda mencoba mencari cara baru untuk menavigasi melalui lanskap yang tidak pasti ini.

Berikut adalah 3 hal yang perlu Anda ingat yang akan membantu Anda mulai memahami kehidupan dalam realitas pasca-corona yang baru ini.Periklanan

1. Merasa Kehilangan Itu Normal

Anda tersesat. Meskipun mungkin terasa sangat luar biasa, ini bukan hal baru. Jutaan, mungkin masing-masing dari miliaran orang di planet ini, telah tersesat di beberapa titik selama hidup mereka. Merasa kehilangan bukan berarti ada yang salah dengan diri Anda.



Mengakui bahwa Anda merasa tidak benar akan membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak jelas tentang:

  • apa yang harus Anda lakukan selanjutnya,
  • jika Anda berada di jalur yang benar,
  • f Anda harus tetap kursus,
  • jika Anda membuat pilihan yang membawa Anda ke saat ini,
  • dan mengapa Anda ingin melanjutkan atau menghentikan tindakan ini.

Ketika Anda menemukan bahwa Anda mempertanyakan diri sendiri tentang hal-hal mendasar dalam hidup Anda, maka itu adalah indikasi yang baik bahwa ada sesuatu yang terjadi, dan Anda harus bertanya lebih lanjut.



Setelah Anda membuat pengakuan kritis ini dengan diri Anda sendiri, jangan terburu-buru untuk menghasilkan jawaban. Beri diri Anda waktu untuk duduk dengan pertanyaan itu. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, data yang berasal dari refleksi yang disengaja atas pertanyaan-pertanyaan penting ini lebih berharga daripada emas.

Pahami bahwa proses refleksi yang disengaja ini mungkin memakan waktu. Anda harus sangat lembut dengan diri sendiri. Ketahuilah bahwa akan ada saat-saat ketika prosesnya mungkin terasa tidak nyaman dan sulit. Ingatlah untuk memberi diri Anda banyak rahmat sepanjang proses, terutama ketika Anda merasa ingin menyerah.Periklanan

Fakta bahwa Anda tersesat merupakan indikasi bahwa Anda telah tiba pada saat penting dalam hidup Anda. Anda sadar bahwa segala sesuatunya terasa tidak selaras, dan Anda ingin melakukan sesuatu untuk itu. Pada akhirnya, mengambil langkah-langkah untuk menemukan diri sendiri menawarkan Anda kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda.[2]

2. Berhenti Menempel dan Lepaskan

Kekacauan perasaan kehilangan bisa memabukkan. Melarikan diri dari cengkeramannya tidak mudah, tetapi prosesnya sederhana. Berhentilah melekat pada ketidaknyamanan, kesedihan, dan ketidakpastian dan lepaskan. Dengan kata lain, jangan takut untuk menyerah. Anda harus melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan secara eksternal jika Anda ingin menemukan diri Anda kembali.

Melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan adalah salah satu hal tersulit yang dapat dilakukan seseorang. Setiap pengalaman hidup bukan hanya kenangan tetapi juga merupakan arsip ingatan tentang persepsi individu Anda tentang suatu peristiwa.

Pada saat-saat kesadaran bahwa tidak ada yang memiliki kendali atas kekuatan eksternal, setiap orang bereaksi secara berbeda. Beberapa menginternalisasi perasaan seolah-olah mereka harus melindungi diri dari kekuatan eksternal dengan mencoba mengendalikan sebanyak yang mereka bisa. Yang lain melepaskan diri darinya, mengadopsi mentalitas bahwa mereka hanya bisa mengendalikan diri dan perilaku mereka. Mereka mungkin dapat mempengaruhi kekuatan eksternal, tetapi mereka menerima bahwa mereka tidak dapat mengendalikannya. Kelompok kedua lebih banyak mengadopsi pendekatan menyerah.

Tidak akan ada kebebasan tanpa penyerahan. Terlepas dari apa yang Anda yakini—apakah benar-benar ada yang salah dengan Anda atau tidak—kita dapat setuju bahwa ketika Anda mengizinkan diri Anda untuk menyerah pada rencana yang lebih besar atau mengikuti arus, itu membuat beban Anda sedikit lebih ringan.[3]Anda sedikit khawatir, Anda bernapas sedikit lebih dalam, kesabaran Anda tumbuh sedikit, dan Anda merasa lebih membumi dalam pengetahuan bahwa Anda telah berhenti berpegang teguh pada harapan hasil yang di luar kendali Anda.Periklanan

Menyerah bisa menjadi alat paling ampuh yang Anda miliki untuk menemukan diri Anda karena itu akan membebaskan Anda dari belenggu pendapat orang lain. Anda tidak akan lagi dibatasi oleh pengaruh eksternal yang pernah memaksa Anda untuk melawan diri sendiri, terus-menerus melelahkan diri sendiri dengan penuh semangat. Anda dapat merangkul proses mempelajari kebenaran tentang siapa Anda saat ini dengan belas kasih dan cinta diri tanpa syarat.

3. Istirahat Itu Penting

Kerja keras untuk ditemukan sangat melelahkan. Istirahat sangat penting untuk kemampuan Anda untuk berpikir jernih, menghadapi kebenaran sulit yang Anda temukan, dan menjaga diri Anda dengan baik di sepanjang jalan. Kapan pun Anda merasa ada yang salah dengan diri Anda, istirahat adalah obat penting yang Anda minum setiap hari untuk membantu Anda beroperasi pada tingkat tertinggi.

Ketika kita memikirkan istirahat, kebanyakan dari kita berpikir tentang tidur. Apakah Anda tidur siang di siang hari, sesekali mengistirahatkan mata Anda atau sangat disiplin untuk tidur 6-8 jam setiap malam, tidak dapat disangkal bahwa tidur adalah salah satu bentuk istirahat yang paling efektif. Namun, itu bukan satu-satunya bentuk.

Istirahat dapat mengambil banyak bentuk lain. Istirahat dapat berupa meditasi, relaksasi, pergi ke alam, berbaring tanpa tidur, mematikan semua TV/radio selama beberapa jam, mendengarkan musik non-verbal, mengheningkan cipta seharian, atau berada di lingkungan terpencil.

Bisa juga dengan pijat, pedikur, mewarnai waktu, atau menonton acara favorit Anda. Istirahat memungkinkan Anda untuk mematikan otak dan kembali ke pusat saat berhubungan kembali dengan diri sendiri. Istirahat yang disengaja akan memberi Anda waktu untuk merenungkan informasi baru yang Anda pelajari tentang diri Anda saat Anda menemukan diri Anda sendiri.Periklanan

Jika Anda memiliki penolakan terhadap gagasan istirahat, itu bisa dimengerti. Tergantung di mana di dunia Anda tinggal, istirahat dapat dilihat sebagai bagian penting dari setiap hari seperti di banyak negara Eropa atau sebagai kemewahan bagi orang yang malas. Terlepas dari apa yang masyarakat katakan kepada Anda, istirahat sangat penting untuk revolusi pribadi Anda.

Pikiran Akhir

Merasa tersesat adalah hal yang wajar, terutama di dunia pascapandemi yang terus berubah yang kita jalani di mana setiap hari terasa semakin seperti episode hilang dari zona senja yang baru saja dilepaskan dari arsip. Semakin cepat Anda menyadari bahwa tidak ada yang salah dengan Anda merasa tersesat, semakin cepat Anda dapat mulai melakukan pekerjaan belajar tentang diri Anda sekarang juga.

Menyerah pada kekuatan atau arus yang lebih tinggi dapat sangat membantu saat Anda melewati pekerjaan yang menantang ini. Berpegang teguh pada gagasan masa lalu tentang siapa Anda pikir Anda atau apa yang Anda pikir harus Anda lakukan hanya akan membuat proses belajar diri Anda sekarang—hari ini—lebih sulit. Melepaskan akan memberi Anda kebebasan untuk tidak terlalu khawatir dan hadir lebih banyak untuk perjalanan menemukan diri sendiri.

Akhirnya, istirahat, istirahat, istirahat! Jangan anggap remeh pengetahuan intelektual tentang seperti apa pengalaman ini. Meluangkan waktu untuk dengan sengaja menemukan diri Anda melelahkan. Tidur, makan dengan baik, bersikap baik dan sabar dengan diri sendiri, dan lindungi energi Anda.

Ketika Anda terhubung dengan diri sendiri, Anda secara proaktif menemukan diri Anda setiap hari. Setiap kali Anda membiarkan diri Anda merenung dengan sengaja, Anda terlepas dari apa yang tidak dapat Anda kendalikan sambil memprioritaskan hubungan dengan diri sendiri dan istirahat—Anda menang. Sulit untuk tersesat ketika Anda meluangkan waktu untuk benar-benar mengenal diri sendiri.Periklanan

Ingatlah bahwa tidak akan ada Kasih Karunia yang Menakjubkan jika sang komposer tidak terlebih dahulu tersesat dan melakukan perjalanan untuk ditemukan.

Lebih Banyak Tip tentang Cara Mengetahui Kehidupan Anda

Kredit foto unggulan: Ben White via unsplash.com

Referensi

[1] ^ Kesehatan Mental Amerika: Keadaan Kesehatan Mental Di Amerika
[2] ^ Psikologi Hari Ini: Tersesat dan Manfaat Menemukan Diri Sendiri
[3] ^ ResearchGate: Skala Penyerahan Kepada Tuhan: Validasi Psikometri dan Korelasi Psikologis

Kaloria Kaloria