APA MANFAAT MINUM KOPI BAGI ANDA?

Kemungkinan Anda melihat judul artikel ini dan sedikit meringis. Biasanya, hal-hal yang menyenangkan membawa efek samping negatif bagi tubuh kita. Alkohol, cokelat, dan makanan cepat saji adalah contoh bagus dari hal-hal yang menyenangkan pada saat itu tetapi memiliki efek samping jangka panjang yang negatif pada kesehatan Anda. Lantas bagaimana kopi bersaing dengan makanan dan minuman 'nakal' ini?

Minum kopi adalah cara yang bagus untuk tetap waspada, baik secara fisik maupun mental. Ini membantu membangunkan Anda di pagi hari dan membantu produktivitas Anda, dan membantu menghilangkan stres di tempat kerja . Banyak dari kita minum hingga 5 cangkir kopi sehari, dalam berbagai bentuk, dari kopi hitam hingga moka, atau bahkan salah satu kopi beku yang bisa Anda dapatkan dari Starbucks. Tidak peduli bagaimana Anda suka mencampurnya, Anda harus menyadari dampak minum kopi terhadap tubuh Anda.

Dimulai dengan hal-hal negatif tentang kopi…

Satu rumor besar tentang kopi yang buruk bagi Anda berasal dari efeknya pada peningkatan tekanan darah. Meskipun peningkatan sementara tekanan darah memang terjadi, itu hanya benar-benar menjadi masalah jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi secara alami atau sedang hamil. Penelitian menunjukkan bahwa membatasi konsumsi kopi hingga 2 cangkir sehari akan mengurangi bahaya kopi terhadap kesehatan bayi Anda.Periklanan

Seperti kebanyakan hal, terlalu banyak kopi tidak baik untuk Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi (lebih dari 5 cangkir sehari) Anda meningkatkan kemungkinan penipisan sumsum tulang. Ini berdampak pada seberapa rentan Anda terhadap patah tulang, jadi, terutama bagi orang tua, jaga konsumsi kopi pada tingkat yang masuk akal.

Efek samping lain yang dialami banyak orang ketika mereka mulai minum kopi adalah ketidakmampuan untuk tertidur. Seringkali, ini karena kopi (atau apa pun yang mengandung kafein) dikonsumsi terlalu cepat sebelum tidur. Untuk mengatasinya, saya suka menghentikan semua konsumsi kafein setelah jam 2 siang setiap hari, tetapi ingat bahwa ini mempengaruhi orang yang berbeda secara berbeda.Periklanan

Lantas jika itu adalah dampak negatif utama dari minum kopi, bagaimana dengan efek samping positifnya?

Efek samping positif kopi

Ada beberapa temuan mengejutkan tentang manfaat minum kopi secara teratur yang menurut saya akan menghibur Anda:

Asosiasi Kopi Inggris menyatakan bahwa kopi dapat mengurangi risiko penyakit hati yang fatal hingga 40%, dengan peningkatan paling signifikan terlihat pada orang dengan hati yang sudah rusak…
Kemungkinan terkena diabetes tipe II, tipe diabetes yang tumbuh paling cepat di Inggris, terbukti berkurang dengan konsumsi kopi secara teratur.
Kanker kolorektal adalah 3 dunia^rdkanker yang paling umum ditemukan, dan meskipun temuan penelitian beragam, ada kecenderungan umum yang menunjukkan penurunan kemungkinan mengembangkan jenis kanker ini sekitar 20-50%.
Menurut penelitian lebih lanjut, peminum kopi biasa mungkin memiliki risiko lebih kecil untuk mengembangkan penyakit Alzheimer di kemudian hari – sebanyak 60%!

Tidak ada keraguan bahwa temuan di sini sangat mengejutkan. Jadi jika Anda khawatir tentang minum kopi, ingatlah fakta-fakta di atas dan bagaimana mereka menguntungkan Anda.Periklanan

Bagaimana Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari minum kopi?

Terakhir, ada beberapa hal sederhana yang perlu diingat saat minum kopi. Anda akan ingin berinvestasi dalam mesin kopi yang layak karena kopi instan dapat diproses dengan sangat baik. Ini akan mengurangi jumlah manfaat yang Anda terima. Tetap minum 2-4 cangkir sehari kecuali Anda menderita tekanan darah tinggi atau sedang hamil, dalam hal ini, tanyakan kepada dokter Anda tentang tingkat kopi yang aman untuk Anda konsumsi.

Kopi memiliki dampak positif bagi kesehatan Anda dan harus dinikmati. Setiap cangkir dapat membantu tubuh Anda dalam jangka panjang seperti halnya di pagi hari dan melalui hari-hari biasa Anda. Periksa seberapa banyak kopi yang Anda minum dan nikmati setiap tegukannya.