Gejala Harga Diri Rendah Dan Akar Penyebabnya

Gejala Harga Diri Rendah Dan Akar Penyebabnya

Horoskop Anda Untuk Besok

Orang yang memiliki harga diri rendah selalu keras pada diri sendiri. Kadang-kadang mereka bahkan tidak dapat benar-benar menerima pujian karena mereka akan menebak-nebak niat orang lain.

Dalam artikel ini, kita akan melihat gejala orang yang memiliki harga diri rendah dan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami masalah harga diri.



Daftar isi

  1. Gejala Orang dengan Harga Diri Rendah
  2. Penyebab Harga Diri Rendah
  3. Seberapa Rendahnya Harga Diri Mempengaruhi Setiap Aspek Kehidupan Anda
  4. Cara Meningkatkan Harga Diri
  5. Alat Bonus untuk Membantu Meningkatkan Harga Diri Anda
  6. Garis bawah

Gejala Orang dengan Harga Diri Rendah

Beberapa gejala memiliki harga diri rendah terlihat jelas, sementara yang lain tersembunyi. Inilah gejala umum dan kurang diketahui dari orang yang memiliki harga diri rendah.



Gejala Umum

  • Tidak dapat mempercayai pendapat Anda sendiri
  • Selalu berpikir berlebihan
  • Takut mengambil tantangan, khawatir Anda tidak akan mengatasinya
  • Keras pada diri sendiri tetapi lunak terhadap orang lain
  • Kecemasan dan gejolak emosi yang sering terjadi

Gejala yang Kurang Diketahui

Menjadi seorang yang gila kerja

Di tempat kerja, harapan ditetapkan dengan jelas. Bahkan jika ada tekanan di tempat kerja, dibandingkan dengan hubungan atau dunia sosial di mana begitu banyak yang tidak diketahui dan tidak terkendali, pekerjaan lebih mudah.

Lebih mudah untuk memenuhi harapan dan berkinerja baik di tempat kerja. Oleh karena itu, beberapa orang dengan harga diri rendah akan mengalihkan fokus mereka untuk bekerja dan mengerahkan seluruh energi mereka di sana.



Berprestasi atau kurang berprestasi Periklanan

Banyak dari kita telah mendengar bahwa orang dengan harga diri rendah cenderung kurang berprestasi karena mereka terlalu takut untuk mengambil tantangan baru dan tidak cukup percaya diri untuk sepenuhnya memanfaatkan bakat mereka.



Namun, ada ekstrem lain. Beberapa dari mereka terlalu cemas akan kegagalan dan penolakan, jadi mereka akan mencoba yang terbaik untuk menjadi luar biasa untuk membuktikan nilai mereka.

Penyebab Harga Diri Rendah

Sebagian besar waktu itu berasal dari masa kecil kita. Ini beberapa pengalaman awal negatif yang menyebabkan harga diri rendah:[1]

  • Hukuman yang sering
  • Sering diabaikan
  • Penyalahgunaan kronis
  • Standar orang tua yang keras
  • Dibully/diboikot
  • Berada di pihak penerima stres atau keputusasaan orang lain
  • Kurangnya pujian, kehangatan dan kasih sayang
  • Tinggal dalam keluarga atau kelompok di mana anggota lain berprasangka buruk

Masa kecil adalah saat kita membentuk diri kita sendiri Intinya dan Aturan untuk Hidup yang mempengaruhi cara kita berpikir, itulah sebabnya semua pengalaman awal yang negatif dapat memiliki efek yang sangat tahan lama pada masa dewasa kita.

Bagaimana Intinya Mempengaruhi Harga Diri Anda

Intinya adalah bagaimana perasaan Anda biasanya tentang sesuatu, berdasarkan pengalaman awal Anda. Misalnya, bagaimana perasaan Anda ketika pertama kali meninggalkan rumah menjadi dasar emosional ketika Anda meninggalkan hal-hal lain dalam hidup Anda., menurut terapis Robert Taibbi[dua].

Ketika kita berbicara tentang harga diri, intinya adalah tentang bagaimana orang-orang di sekitar Anda memperlakukan Anda, saat kita tumbuh dewasa mengambil suara orang-orang yang penting bagi kita. Apakah mereka mengatakan Anda menggemaskan, atau Anda selalu tidak cukup baik? Apakah mereka mengabaikan Anda yang membuat Anda merasa tidak berharga?

Itu sangat memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri dan karenanya memengaruhi harga diri Anda.

Bagaimana Intinya Menentukan Anda Aturan untuk Hidup

Berdasarkan Intinya, kami akan membentuk Aturan untuk Hidup kami, yang merupakan strategi untuk menghadapi kehidupan. Misalnya, jika Anda memiliki keyakinan bahwa Anda selalu lebih rendah dari orang lain, Aturan Hidup Anda akan lebih baik untuk tidak berbicara dan tetap tidak menonjolkan diri.Periklanan

Seberapa Rendahnya Harga Diri Mempengaruhi Setiap Aspek Kehidupan Anda

Jadi apa konsekuensi dari memiliki harga diri yang rendah?

Itu Membuat Anda Membingungkan Cinta dengan Harga Diri Rendah

Memiliki harga diri yang rendah, Anda mengharapkan orang memperlakukan Anda dengan buruk.

Ketika orang-orang bersikap baik kepada Anda, Anda merasa sangat gembira dan memiliki perasaan baik yang tidak realistis terhadap mereka. Ini dapat dengan mudah disalahartikan sebagai cinta dan juga menakut-nakuti orang yang mungkin hanya tertarik untuk berteman dengan Anda (pada awalnya).

Itu Membuat Anda Memiliki Tangan yang Lebih Rendah dalam Hubungan

Ketika Anda berpikir pasangan Anda terlalu baik untuk Anda, Anda menanggung hal-hal yang tidak seharusnya Anda perjuangkan.

Terkadang Anda bahkan mengacaukan cinta dengan harga diri. Apakah Anda benar-benar menyerah karena Anda sangat mencintainya atau Anda hanya tidak berani berbicara dan menawar?

Itu Membuat Majikan Anda Merasa Bahwa Anda Tidak Berbakat

Orang dengan harga diri rendah terkadang sebenarnya berbakat. Tetapi mereka tidak tahu bagaimana menunjukkannya dan menjual diri mereka sendiri.

Selama pertemuan mereka diam, saat presentasi mereka berbicara dengan lemah, selama percakapan sehari-hari mereka mengatakan maaf dan mungkin terlalu sering…Akibatnya, atasan dan rekan kerja lainnya menganggap orang-orang dengan harga diri rendah sebagai orang yang tidak memiliki banyak bakat.

Itu Bisa Menyebabkan Depresi

Seiring waktu, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti University of Basel.[3]Psikolog Dr. Lars Madsen menambahkan bahwa harga diri yang rendah merupakan faktor kunci dalam perkembangan dan pemeliharaan depresi.Periklanan

Cara Meningkatkan Harga Diri

Seperti yang bisa kita lihat, harga diri yang rendah adalah masalah yang mengakar dan menyebabkan banyak konsekuensi. Untuk mengatasinya, itu bukan tugas yang mudah, tetapi itu mungkin. Kuncinya adalah, menggunakan cara yang benar.

1. Abaikan Semua Saran Positif Itu

Sangat sering, kita mendengar orang berkata Tetap positif, Hei, semangat!. Orang dengan depresi tahu semua ini tidak membantu. Itu hanya membuat mereka merasa lebih buruk.

Sama untuk harga diri rendah, hanya mengatakan kepada orang-orang Bagi saya Anda hebat!, Anda sebenarnya luar biasa, Mengapa Anda tidak lebih menghargai diri sendiri?, atau lebih buruk lagi Hei Anda harus lebih percaya diri tidak meningkatkan harga diri mereka . Sebaliknya, mereka akan merasa tidak mampu atau bahkan bersalah atas perilaku mereka.

2. Fokus Di Tempat Lain

Harga diri yang sehat perlu muncul secara halus.[4]

Sama seperti kebahagiaan, Anda tidak langsung merasa lebih bahagia ketika Anda mengatakan pada diri sendiri untuk lebih bahagia. Anda memerlukan beberapa cara konkret untuk melakukannya seperti mengejar tujuan yang benar-benar penting bagi Anda, seperti menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai.

Ketika Anda ingin meningkatkan harga diri Anda, jangan berusaha terlalu keras untuk memikirkan cara untuk melakukannya. Tidak ada cara langsung untuk memperbaikinya. Itu harus menjadi produk sampingan dari kepuasan hidup kita secara keseluruhan.

Menurut psikolog Abraham Maslow,[5]untuk menjalani kehidupan yang memuaskan, Anda harus menjaga 5 tingkat kebutuhan dasar manusia. Untuk membantu Anda lebih memahami tentang model psikologis ini, kami membuat video untuk menjelaskannya:

Atau Anda dapat merujuk pada grafik di bawah ini:Periklanan

5 Tingkat Kebutuhan Dasar Manusia

Untuk fokus di tempat lain, kami telah merangkum item di atas dan memasukkannya ke dalam daftar ini untuk Anda:

  • Hubungan yang mendalam dengan orang yang dicintai
  • Tubuh yang sehat
  • Rasa kontrol
  • Tujuan hidup yang berarti
  • Pengakuan dan rasa hormat dari orang lain
  • Rasa aman
  • Kreativitas

Saat Anda secara bertahap melengkapi diri Anda dengan keterampilan untuk memenuhi kebutuhan di atas, Anda akan melupakan harga diri dan tiba-tiba Anda akan menemukan bahwa Anda hanya merasa bangga pada diri sendiri ketika Anda tahu begitu banyak yang orang lain tidak tahu.

Alat Bonus untuk Membantu Meningkatkan Harga Diri Anda

Untuk membantu Anda secara bertahap membangun harga diri Anda, berikut adalah daftar buku self-help terbaik yang dapat membantu Anda memenuhi tujuan:

  1. Cara Mendapatkan Teman & Mempengaruhi Orang
  2. Pencilan: Kisah Sukses Oleh Malcolm Gladwell
  3. 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif: Pelajaran Kuat dalam Perubahan Pribadi
  4. Eat That Frog!: 21 Cara Hebat untuk Berhenti Menunda-nunda dan Menyelesaikan Lebih Banyak Dalam Waktu Lebih Sedikit
  5. Manifesto Paleo: Kebijaksanaan Kuno untuk Kesehatan Seumur Hidup
  6. Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kami Melakukan Apa yang Kami Lakukan dalam Hidup dan Bisnis
  7. 5 Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
  8. Berpikir, Cepat dan Lambat
  9. Seni Halus untuk Tidak Membohongi: Pendekatan Kontraintuitif untuk Menjalani Kehidupan yang Baik
  10. Dapat Diprediksi Tidak Rasional: Kekuatan Tersembunyi yang Membentuk Keputusan Kita

Artikel yang berhubungan dengan harga diri:

Garis bawah

Jika Anda mendapati diri Anda memiliki harga diri yang rendah, jangan putus asa. Percaya pada diri sendiri bahwa Anda dapat memperoleh kembali harga diri dan menjadi orang yang percaya diri dan sukses.

Bagaimana?

Pahami akar penyebab rendahnya harga diri Anda dan atasi penyebab tersebut dengan saran dalam artikel ini.Periklanan

Kredit foto unggulan: Joe Gardner melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Mengatasi: Memahami Harga Diri Rendah
[dua] ^ Psikologi Hari Ini: Mencapai Garis Bawah Anda
[3] ^ Psiksentral: Apakah Harga Diri Rendah Membuat Anda Rentan Depresi?
[4] ^ kepercayaan diri.co.uk: Sepuluh Fakta Teratas tentang Harga Diri Rendah
[5] ^ Vicchi: Daftar Kebutuhan Dasar Manusia

Kaloria Kaloria