Hanya karena Anda terus-menerus ingin muntah, orang-orang mulai berasumsi bahwa Anda sedang hamil. Meskipun itu salah satu gejalanya, mual tidak selalu harus dikaitkan dengan kehamilan. Bisa jadi dipicu oleh banyak faktor lain seperti keracunan makanan, alkohol, stres, gangguan makan dan flu perut.

Perasaan diguncang di perahu terdengar lebih baik daripada yang dirasakan. Saat dilanda mual, hal terakhir yang ada di pikiran kita adalah makanan atau makan. Kami khawatir itu bisa membuat perut kami terasa lebih buruk. Namun seringkali, makanannyalah yang membantu kita pulih.

Apakah mual Anda merupakan gejala morning sickness kehamilan, efek samping dari pengobatan kanker, mabuk perjalanan atau hanya karena cuaca, ini dapat diobati dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan alami. Meskipun mual tidak seserius gejala lainnya, mual masih dapat memengaruhi kualitas hidup kita secara negatif.

Ada solusi umum untuk masalah umum ini:

1. Air

Mual atau tidak, air adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Tetap terhidrasi adalah persyaratan tak terucapkan untuk semua orang terlepas dari status kesehatannya. Kekurangan cairan dalam sistem kita secara otomatis akan mengakibatkan dehidrasi yang sering menyebabkan mual. Tenangkan perut Anda dengan segelas air dingin dalam teguk – atau sampai habis.Periklanan

2. Kacang

Mual bahkan lebih buruk ketika Anda kekurangan protein. Kembalikan tingkat energi Anda dengan memasukkan beberapa pistachio, almond, dan kacang tanah ke dalam sistem Anda. Anda bahkan bisa mengonsumsi selai kacang. Namun, jika Anda memiliki alergi kacang, hindari kacang dengan cara apa pun.

3. Pisang

Buah-buahan tidak perlu dipikirkan lagi dalam hal makanan untuk dimakan saat mual. Lihat saja betapa kuatnya para pelayan karena pisang. Pada catatan yang lebih serius, sebagai sumber potasium lainnya, pisang dapat segera membantu mengurangi dehidrasi dan muntah. Pisang biasanya merupakan makanan yang direkomendasikan untuk membantu Anda kembali makan makanan padat.

4. apel

Apel kaya akan serat dan membantu membuang bahan kimia penyebab mual di sistem kita. Tapi seperti yang lainnya, makanlah dalam jumlah sedang. Pergi dengan apel sehari, jauhkan pola pikir dokter. Itu juga bisa dimakan dalam bentuk saus apel, jus apel jika mencerna makanan padat membutuhkan terlalu banyak usaha. Cuka sari apel juga dapat membantu; cukup campur satu sendok teh dengan madu dalam secangkir air, lalu minum ini setidaknya empat kali sehari.Periklanan

5. Kerupuk

Potongan-potongan roti, roti panggang, biskuit asin adalah penghilang instan. Ini tinggi pati dan membantu menyerap asam lambung dan meredakan perut mual. Paling baik dimakan di pagi hari sebelum Anda memulai hari Anda. Jaga agar tetap dekat untuk saat-saat ketika perut Anda menjadi tidak terkendali.

6. Jahe

Jahe bisa dimakan dalam bentuk bubuk, diparut, seperti ginger ale, ginger tea, gingersnap cookies, ginger candy dan acar jahe. Profesional kesehatan juga sering merekomendasikan jahe untuk mengobati mual dan muntah yang disebabkan oleh kehamilan atau kemoterapi. Jahe mengandung penyerap, antispasmodik dan antiemetik properti. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk mabuk perjalanan. Konsumsilah dalam jumlah sedang sekalipun. Terlalu banyak bisa mengiritasi lapisan perut

7. Jeruk

Apakah Anda lebih suka lemon atau jeruk, masukkan ke dalam air Anda, isap irisannya, atau peras jusnya. Tidak ada buah segar yang tidak bisa diperbaiki. Obat rumahan yang populer juga menyarankan menghirup kulit lemon rebus dan madu.Periklanan

8. Cokelat Hitam

Ini mungkin favorit dalam daftar, berapa pun usia Anda. Menggigit cokelat hitam seperti membunuh dua burung dengan satu batu. Anda menyingkirkan mual Anda DAN gigi manis Anda terpuaskan.

9. Minuman Olahraga

Saya akui bahwa saya hanya biasa minum Gatorade karena warna dan rasanya yang sejuk. Ternyata minuman olahraga mengandung potasium dan elektrolit yang keduanya membantu mengembalikan nutrisi yang kita kekurangan. Anda tidak harus segar dari latihan atau menjadi atlet untuk mendapatkan dosis ini.

10. Permen

Baunya saja bisa langsung meredakan rasa pusing. Anda juga memiliki pilihan untuk mengunyah daun yang sebenarnya atau meminumnya sebagai teh. Jangan ragu untuk menambahkan daunnya ke air minum dan jus juga.Periklanan

Jadi Secara umum, Anda harus menghindari makanan yang terlalu kuat untuk ditangani.

Apakah Anda memperhatikan bagaimana sebagian besar dari ini hambar, memiliki tekstur lembut dan hampir tidak berbau atau tidak berbau sama sekali? Hal terakhir yang kami inginkan adalah mengatasi bau yang menurut sistem kami terlalu kuat untuk ditangani.

Hindari buah asam acidic , makanan yang digoreng, berlemak, berminyak dan pedas dan (secara harfiah) panas. Bagi mereka yang tidak toleran laktosa, produk susu juga tidak boleh. Tidak semua ini dijamin bisa menenangkan ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Kita semua bereaksi berbeda dalam hal makanan.

Terkadang, tidak ada yang bisa kita lakukan untuk memaksa diri kita makan. Dalam kasus seperti ini, aromaterapi juga dapat membantu dalam meredakan mual. Mengoleskan sedikit minyak peppermint ke perut kita atau menghirupnya dapat segera meredakan sakit perut.

Berikan item-item ini beberapa percobaan dan kesalahan dan tentukan mana yang paling cocok dengan perut Anda. Jika semuanya gagal, keadaan pikiran yang positif dan udara segar akan selalu bermanfaat bagi Anda.

Kredit foto unggulan: Pexels melalui pexels.com