Otak manusia sangat menarik dan misterius. Itu mengatur keberadaan kita.

Kita dapat berpartisipasi dalam sejumlah tindakan dan aktivitas untuk meningkatkan fungsi otak kita, yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita — secara fisik, emosional, dan mental. Saat ini, ada sejumlah metode pelatihan otak untuk meningkatkan kebugaran mental. Lumosity adalah salah satu program terbaik dan paling terkenal. Tapi, tahukah Anda bahwa tindakan sederhana menyilangkan tangan dan kaki dapat memiliki manfaat kesehatan yang nyata dan mengubah cara kerja otak Anda?

Kita tahu sedikit tentang cara kerja otak manusia dan bagaimana otak mengatur tubuh, emosi, dan psikologi kita. Masih banyak yang belum kita pelajari. Dulu kita berpikir bahwa kita hanya menggunakan 10% dari fungsi otak kita karena terdiri dari 10% sel saraf yang disebut neuron , yang mengarahkan perilaku dan pikiran kita. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa sel glia , yang membentuk sekitar 90% dari otak kita, memiliki lebih banyak pengaruh pada neuron kita daripada yang diperkirakan sebelumnya. Jadi, sebenarnya, kita menggunakan lebih dari 10% otak kita.Periklanan

Kita juga tahu bahwa otak dibagi menjadi dua belahan – otak kanan dan otak kiri. Otak kanan dikaitkan dengan emosi dan kreativitas dan mengatur sisi kiri tubuh. Otak kiri lebih fokus pada logika dan detail serta mengontrol sisi kanan tubuh. Di tengah menjalankan garis tengah mid sistem syaraf pusat , atau SSP.

Penelitian telah menemukan bahwa ketika Anda menggerakkan ekstremitas Anda melintasi garis tengah ini, otak sisi yang berlawanan akan mulai membantu mengatur gerakannya, yang berarti kedua belahan otak sekarang diaktifkan dan berfungsi secara bersamaan, kata Seth M., yang menulis tentang subjek untuk ExpandedConsciousness.com .

Itu ketangkasan luar biasa dicapai saat menyilangkan tangan dan kaki dapat menyebabkan otak Anda berfungsi secara optimal. Ini secara dramatis dapat mengurangi stres dan membantu Anda untuk belajar dan serumpun lebih jelas karena menyinkronkan kedua belahan otak dan kedua sisi tubuh secara bersamaan.Periklanan

Membawa kedua belahan otak secara sinkron satu sama lain memungkinkan Anda mencapai semacam keadaan 'belajar super' di mana Anda dapat berpikir dengan logika dan emosi.

Manusia adalah makhluk kebiasaan

Kita terbiasa melakukan hal yang sama berulang-ulang. Kami menjalani kehidupan sehari-hari dengan melakukan ritual berulang dan kami tidak sering menantang otak kami untuk berfungsi dengan cara baru dan berbeda. Inilah mengapa kita berpikir bahwa kita hanya menggunakan 10% dari otak kita — karena hanya itu yang diperlukan untuk jatuh ke dalam pola perilaku dan pemikiran yang nyaman, yang cenderung dilakukan manusia.

Mengundang diri kita sendiri untuk menggunakan otak kita dengan cara yang tidak biasa kita lakukan dapat menyalakan neuron dan jalurnya yang tidak sering kita gunakan dan dapat mengubah kebiasaan kita. Ini, pada gilirannya, dapat memiliki manfaat psikologis dan fisiologis. Inilah sebabnya mengapa orang terlibat dalam kegiatan seperti melukis, menulis, memasak, berlari, panjat tebing, dan yoga. Kegiatan ini mengajarkan kita untuk melihat dunia secara berbeda. Mereka memaksa kita untuk berpikir di luar kebiasaan kita.Periklanan

Seni kuno dari yoga telah mendapatkan popularitas di zaman modern

Yoga melibatkan melakukan fisik yang sederhana dan menantang postur disebut asana yang membutuhkan fleksibilitas, keseimbangan, dan fokus. Ini juga memerlukan perhatian dan konsentrasi untuk mencapai postur ini dan menjaga Anda pada saat ini. Itu bergantung pada pengaturan pernapasan untuk mengurangi respons stres alami pikiran dan tubuh terhadap rangsangan yang sulit. Interaksi antara pikiran, tubuh, dan napas Anda dapat terjadi dampak mendalam pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Hal yang menarik tentang interaksi pikiran-tubuh adalah bahwa ia bekerja dua arah. Misalnya, jika Anda stres, otot Anda akan tegang (bersiap untuk lari dari singa), dan ini akan menyebabkan lebih banyak pikiran negatif. Mengendurkan otot-otot tersebut, terutama otot-otot wajah, akan mendorong otak ke arah lain, menjauhi stres, dan menuju pikiran yang lebih rileks. Demikian pula, di bawah tekanan, tingkat pernapasan Anda meningkat. Memperlambat pernapasan Anda mendorong otak menjauh dari respons stres, dan sekali lagi menuju pemikiran yang lebih santai, kata ahli saraf Alex Korb.

Pose Elang, atau Garudasana , adalah contoh sempurna dari pose yang melintasi SSP. Ini dapat memiliki efek yang sangat baik pada tubuh dan pikiran. Ini membutuhkan sedikit keseimbangan, fokus, dan fleksibilitas dan melibatkan menyilangkan lengan dan kaki Anda — pertama ke sisi kanan, lalu ke kiri dan keseimbangan dengan satu kaki. Pose ini membutuhkan sedikit latihan.Periklanan

Tetap sederhana

Menyilangkan lengan dan kaki Anda dengan cara biasa dapat memiliki banyak manfaat kesehatan seperti halnya melakukannya dengan cara yang berlawanan dengan apa yang biasa Anda lakukan. Ini berarti baik dalam hal meningkatkan ambidexterity dan fungsi otak Anda. Anda tidak harus menjadi master yoga untuk melakukan itu.

Jadi ingat, lain kali Anda bosan dalam rapat atau menunggu bus, mulailah menyilangkan tangan dan kaki Anda dan ketahuilah bahwa Anda melakukan sesuatu yang positif untuk kesehatan Anda. Pastikan ekspresi wajah Anda tenang dan tidak sabar untuk menghindari memberikan pesan yang salah — baik kepada orang lain maupun ke otak Anda.Periklanan

Kredit foto unggulan: wavebreakmedia melalui shutterstock.com