Jika Anda pernah mengalami sensasi pahit karena terjebak dalam lingkaran umpan balik musik yang menyedihkan – mis. mendengarkan beberapa balada Bjork yang lebih memilukan setelah putus cinta, atau menyelam lebih dulu ke katalog belakang The Smiths setiap kali Anda mengalami hari yang buruk – maka Anda mungkin bisa bernapas lega: Anda mungkin lebih normal daripada Anda mungkin pertama kali khawatir.

Meskipun musik sering dikaitkan dengan pola dan perubahan cara otak kita memprosesnya – musik dapat membuat kita jauh lebih produktif , mengingat jenis trek yang tepat, misalnya – dan bagaimana hal itu memengaruhi perilaku kita, itu juga dapat membantu kita memproses pikiran dan emosi bawah sadar.Periklanan

Penelitian dari berbagai penelitian telah menemukan bahwa preferensi kami untuk lagu-lagu sedih dan murung tidak hanya karena kemungkinan mendengarkannya saat Anda sedang bepergian. Musik sedih sebenarnya dapat bertindak sebagai penstabil suasana hati, dukungan emosional, dan bahkan penginduksi katarsis, melalui kekuatan suasana hatinya yang umumnya lembut dan sering kali lirik reflektif, investasi emosional dan pencarian jiwa.

Anda mungkin merasa lebih baik karena merasa lebih buruk

Misalnya, Taruffi & Koelsch (2014), sebuah tim peneliti yang berbasis di Berlin, menemukan bahwa sebaliknya dengan pendapat umum, perasaan positif (yaitu kebahagiaan, ketenangan, kedamaian) berkorelasi dengan mendengarkan musik yang biasanya sedih. Tim peneliti meminta 772 peserta di seluruh dunia untuk menjelaskan mengapa mereka menyukai lagu-lagu yang mereka suka dengarkan ketika dalam masa sedih atau suasana hati yang buruk, seperti setelah putusnya suatu hubungan. Taruffi kepada The Huffington Post : Emosi yang paling sering muncul adalah nostalgia, yang merupakan emosi pahit — lebih kompleks dan sebagian positif, kata Taruffi. Ini membantu menjelaskan mengapa musik sedih menarik dan menyenangkan bagi orang-orang.Periklanan

Tim peneliti diringkas bahwa: Ini adalah survei komprehensif pertama tentang kesedihan yang ditimbulkan oleh musik, mengungkapkan bahwa mendengarkan musik sedih dapat menyebabkan efek emosional yang bermanfaat seperti pengaturan emosi dan suasana hati negatif serta penghiburan. Efek emosional yang menguntungkan seperti itu merupakan motivasi utama untuk terlibat dengan musik sedih dalam kehidupan sehari-hari. Singkatnya, mendengarkan musik negatif dan sedih membuat kita merasa lebih baik karena dapat kita gunakan sebagai pelampiasan emosi. Ada alasan mengapa orang didorong untuk mendengarkan musik sedih saat mereka sedih; musik terhubung dengan suasana hati pendengar dan memungkinkan mereka untuk mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sehat. Lebih baik dari itu, musik sedih juga mendorong empati, karena pendengar tidak hanya terhubung dengan emosi mereka sendiri, tetapi dengan musisi, dan melalui itu, orang lain yang telah melalui situasi yang sama, meningkatkan empati. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa musik bahagia untuk orang-orang dalam suasana hati yang positif memiliki manfaat yang sama, tetapi secara signifikan lebih kecil jika dibandingkan dengan kelompok musik sedih dalam penelitian tersebut.

Melupakan diri sendiri

Musik sedih juga memberi kita katarsis – pemurnian emosi positif yang menyakitkan tetapi perlu dan menyeluruh – yang penting untuk perilaku emosional yang sehat. Selama bertahun-tahun, sains telah memberikan bukti bahwa menangis dapat menjadi cara yang bagus untuk memberikan katarsis dan dorongan suasana hati yang positif, dan musik sedih dapat memfasilitasi jenis perjalanan emosional yang memungkinkan Anda untuk melepaskan semuanya dan sebagai hasilnya merasa lebih baik.Periklanan

Terakhir, musik sedih dapat mengembangkan hubungan emosional yang kuat dengan kita – bahkan ketika kita tidak merasa sangat sedih. Elizabeth Margulis, penulis Diulangi: Bagaimana Musik Memainkan Pikiran, berkata : Rasa subjektivitas bersama dengan musik dapat muncul. Dalam deskripsi pengalaman musik mereka yang paling intens, orang sering berbicara tentang perasaan bahwa batas antara musik dan diri mereka sendiri telah hilang. Singkatnya, kita membentuk keterikatan pada lagu-lagu yang kita sambungkan pada tingkat pribadi dan subjektif, sehingga kita lebih mungkin untuk mendengarkannya berulang kali atau dalam jumlah besar selama periode waktu yang lebih singkat. Anda mungkin berada di tempat yang baik dan merasa bahagia, namun menemukan diri Anda mendengarkan lagu Adele baru atau 'Both Sides Now' Joni Mitchell cukup banyak; ini tidak berarti Anda diam-diam melankolis – itu mungkin hanya berarti Anda melatih otot empati Anda, atau mungkin hanya menikmati lagu yang benar-benar menyentuh hati Anda. Tidak ada yang salah dengan itu, kan?

Kredit foto unggulan: A. dan I. Kruk melalui shutterstock.com Periklanan