Apakah Anda merasa bahwa Anda bisa menjadi orang yang lebih baik, tetapi kepribadian Anda menghalangi Anda untuk melakukannya?

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang membuat upaya sadar untuk berubah, tetapi tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tetap menjadi tawanan sifat kepribadian Anda?

Jangan putus asa – memang mungkin untuk mengubah kepribadian Anda!

Krisis Kepribadian

Menurut model kepribadian yang diterima secara luas dengan over 50 tahun penelitian dan studi , ada lima dimensi kepribadian kita, yang dikenal sebagai Lima Besar:Periklanan

• Ekstroversi: Orang dengan tingkat dimensi kepribadian yang tinggi ini jauh lebih terbuka dan cenderung lebih nyaman dalam situasi sosial dibandingkan dengan orang lain.
• Kesesuaian: Level Anda dalam dimensi ini menentukan apakah Anda lebih kooperatif dengan orang lain atau kompetitif (bahkan sampai manipulatif) dengan orang lain.
• Kesadaran: Orang yang bijaksana yang memiliki tingkat dimensi sifat ini jauh lebih berorientasi pada detail dan didorong.
• Neurotisisme: Kemurungan dan kecenderungan untuk sedih dikaitkan dengan orang-orang yang memiliki dimensi kepribadian ini secara berlebihan.
• Keterbukaan: Orang yang imajinatif dan berwawasan luas sangat mudah menerima perubahan dan pengalaman baru, sedangkan mereka yang tidak jauh lebih keras kepala dan enggan mencoba hal baru.

Dimensi kepribadian ini selanjutnya dibentuk oleh genetika dan pendidikan kita, yang terakhir juga melibatkan lingkungan hidup dan budaya kita. Faktor-faktor ini pada akhirnya membantu membentuk kepribadian Anda saat Anda tumbuh dewasa, beberapa di antaranya dapat menyebabkan gangguan kepribadian.

Namun, kepribadian Anda tidak pernah sepenuhnya kaku. Faktanya, tidak jarang orang dewasa mengubah kepribadian mereka saat mereka mempersiapkan diri untuk tantangan dan situasi kehidupan baru. Misalnya, pasangan yang keras kepala akan berusaha untuk menjadi lebih kooperatif dengan orang yang mereka cintai jika mereka ingin hubungan mereka berhasil. Meskipun contoh-contoh ini mungkin tidak selalu mengarah pada hasil yang positif, itu adalah bukti yang cukup bahwa mengubah kepribadian Anda bukanlah hal yang mustahil.

Pertanyaan yang ingin ditanyakan adalah ini:

Berapa Banyak Upaya yang Bersedia Dilakukan Orang untuk Membuat Perubahan Itu?

Menurut studi terbaru di University of Illinois , hanya 13% responden yang puas dengan kepribadian mereka – kebanyakan dari mereka ingin berubah menjadi lebih baik. Namun, alih-alih mendorong orang-orang ini untuk mendapatkan bantuan dari para ahli atau mengikuti kursus, R. Chris Fraley dan Nathan Hudson melakukan tes yang berbeda untuk melihat apakah responden dapat mengukur kepribadian mereka untuk membuat perubahan yang diperlukan. Hasil tes tersebut diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, yang dapat Anda baca lihat disini .Periklanan

Eksperimen pertama melibatkan kelas pengantar psikologi, yang dididik tentang dimensi kepribadian Lima Besar dan diminta untuk menilai kepribadian mereka dengan mengisi formulir penilaian. Mereka kemudian ditanya apakah mereka menginginkan sesuatu untuk berubah dalam kepribadian mereka selama periode 16 minggu penelitian ini. Untuk melakukan ini, mereka perlu menemukan cara untuk mengubah sifat kepribadian yang tidak diinginkan menggunakan tujuan dan metrik untuk melacak kemajuan mereka.

Di antara 135 peserta, setengahnya mengikuti kondisi rencana perubahan, di mana mereka diberi tugas menulis selama periode yang sama untuk menilai perubahan yang mereka perlukan untuk kepribadian mereka. Setiap minggu, mereka juga diminta untuk menyelesaikan tugas menulis tambahan untuk mengevaluasi kemajuan mereka lebih lanjut. Setengah lainnya tidak diminta untuk menulis – sebagai gantinya, mereka ditempatkan dalam pengaturan yang terkontrol dan diberi umpan balik tentang perkembangan mereka.

Eksperimen kedua melibatkan kira-kira jumlah peserta yang sama. Satu-satunya variabel yang diubah Fraley dan Hudson adalah, alih-alih berfokus pada ciri-ciri kepribadian, mereka menargetkan perilaku sehari-hari yang terkait dengan ciri-ciri yang menentukan kepribadian mereka.

Hasil dari kedua eksperimen tersebut menunjukkan kapasitas orang untuk membuat terobosan dengan kepribadian mereka. Peserta mampu membuat langkah dengan mendapatkan skor yang lebih baik pada ciri-ciri kepribadian yang ingin mereka tingkatkan. Namun, rencana perubahan yang komprehensif hanya berdampak kecil pada perubahan kepribadian yang sebenarnya. Juga, periode 16 minggu untuk penelitian tidak cukup bagi para peserta untuk membuat perubahan drastis yang diharapkan.Periklanan

Langkah menuju Anda yang Lebih Baik

Sekarang setelah Anda menyadari bahwa Anda masih dapat mengubah kepribadian Anda, di bawah ini adalah beberapa langkah proaktif yang dapat Anda ambil sehingga Anda dapat melakukan perubahan sedini mungkin.

1. Jangan biarkan label mendefinisikan Anda

Anda bukan orang yang pemalu dan pemalu. Anda juga bukan orang yang dingin dan tidak berperasaan. Anda hanyalah orang yang penuh potensi untuk berubah dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik setiap hari. Kamu dapat menjadi apa pun , selama Anda menaruh pikiran Anda untuk itu.

2. Berbuat baik Periklanan

Menyingkirkan kepribadian yang buruk dapat dimulai dengan melakukan sesuatu yang baik. SEBUAH studi yang diterbitkan dalam Motivasi dan Emosi menunjukkan bahwa terlibat dalam tindakan kebaikan memungkinkan Anda mengatasi kecemasan. Membiarkan fokus dari diri Anda beralih ke orang lain mengarah ke lebih banyak peluang untuk keterlibatan sosial.

3. Tunggu saja

Jika Anda tidak bisa memaksakan perubahan, maka biarkan itu datang kepada Anda. Menurut studi yang dilakukan di University of Manchester dan London School of Economics , perubahan yang terjadi secara alami bukanlah hal yang mustahil. Semakin Anda menjalani pengalaman transformatif dalam hidup seiring bertambahnya usia, semakin banyak kemungkinan perubahan dalam kepribadian Anda terjadi.

Pada akhirnya, perubahan tidak bisa dihindari. Seperti disebutkan di atas, kepribadian kita dibentuk oleh pengalaman kita dalam hidup. Dengan memaparkan diri kita pada pengalaman positif yang dapat kita jalani dan tetap berpikiran terbuka untuk identitas kita sendiri, tidak ada keraguan bahwa perubahan menjadi lebih baik memang mungkin.Periklanan

Kredit foto unggulan: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo melalui unsplash.com