Rencana Latihan Tubuh Pantai Menit Terakhir: Rencana Latihan Rumah Tanpa Gym
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar, tetapi agak terlalu malas untuk pergi ke gym, Anda harus mencoba rutinitas latihan di rumah tanpa gym ini! Sangat mudah untuk diikuti dan sebenarnya dengan melakukan durasi singkat setiap latihan, Anda mengambil langkah besar menuju tujuan tubuh bugar Anda!
Gulir ke akhir rencana ini untuk mempelajari cara yang tepat untuk melakukan setiap latihan latihan.
Rencana Latihan Rumah Tanpa Gym
Senin
- 20 Squat
- Papan 15 Detik
- 25 Crunch
- 35 Lompat Jack
- 15 Paru-paru
- 25 Second Wall Sit
- 10 Sit Up
- 10 tendangan pantat
- 5 Push Up
Selasa
- 10 Squat
- Papan 20 Detik
- 25 Crunch
- 10 Jumping Jack
- 25 Paru-paru
- 45 Second Wall Sit
- 35 Sit Up
- 20 Tendangan Pantat
- 10 Push Up
Rabu
- Istirahat
Kamis
- 15 Squat
- Papan 40 Detik
- 30 Crunch
- 50 Lompat Jack
- 25 Paru-paru
- Dudukan Tembok 35 Kedua
- 30 Sit Up
- 25 Tendangan Pantat
- 10 Push Up
Jumat
- 35 Squat
- Papan 30 Detik
- 20 Crunch
- 25 Jumping Jack
- 15 Paru-paru
- 60 Second Wall Sit
- 30 Sit Up
- 35 Tendangan Pantat
- 10 Push Up
Sabtu
- Istirahat
Minggu
- 25 Squat
- Papan 60 Detik
- 30 Crunch
- 60 Jumping Jack
- 35 Paru-paru
- 45 Second Wall Sit
- 35 Sit Up
- 35 Tendangan Pantat
- 10 Push Up
Cara yang Tepat untuk Melakukan Setiap Latihan Latihan
Kredit foto unggulan: weheartit melalui weheartit.com
