Cara Memikirkan Pikiran Bahagia dan Melatih Otak Anda Menjadi Bahagia

Cara Memikirkan Pikiran Bahagia dan Melatih Otak Anda Menjadi Bahagia

Horoskop Anda Untuk Besok

Tahukah Anda bahwa otak Anda dapat menghasilkan pikiran yang tidak bahagia dan bahagia? Apa pun yang Anda alami, misalnya di tengah wabah virus corona, Anda tetap bisa berpikir bahagia.

Terkadang kita berpikir bahwa gen kitalah yang membuat kita menjadi orang yang seperti ini. Namun, itu bukan keseluruhan cerita. Seringkali kita begitu sibuk dengan status quo sehingga kita lupa bahwa kita memiliki kekuatan untuk menjadi orang yang kita inginkan.



Jika kebahagiaan adalah apa yang Anda cari, ketahuilah bahwa dengan melatih otak Anda, Anda dapat memprogram pikiran Anda untuk membuat diri Anda bahagia. Dan mari kita hadapi itu, siapa yang tidak ingin bahagia?



Inilah cara Anda dapat mulai menanamkan pikiran bahagia di otak Anda:

1. Anda Memilih Seberapa Bahagia Anda

Bagaimana? Dengan jenis pemikiran yang Anda buat. Pikiran positif membuatmu bahagia, sedangkan pikiran negatif membuatmu tidak bahagia.

Saya sangat gemuk. – Itu adalah pikiran negatif yang membuat Anda merasa tidak berdaya.



Saya tidak akan pernah mencapai ini. - Pikiran negatif lainnya.Periklanan

Saya suka menghabiskan waktu dengan pasangan saya. – Pikiran positif yang memberi Anda perasaan baik.



Ayo liburan, sayang! - Nah, itu kegembiraan! Kebahagiaan ada di sini!

Sejauh ini bagus. Tapi bagaimana Anda bisa menghasilkan lebih banyak pikiran positif sehingga Anda lebih bahagia?

2. Anda BISA Melatih Otak Anda untuk Memikirkan Pikiran yang Bahagia

Dengan melatih otak Anda untuk berpikir lebih positif daripada negatif, Anda akan menjadi lebih bahagia. Berikut ini contohnya:

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang merasa buruk tentang diri mereka sendiri ketika seseorang mengkritik mereka, sementara yang lain tampaknya tidak pernah peduli?

Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa bagaimana Anda bereaksi terhadap kritik adalah kebiasaan – kebiasaan berpikir.

Beberapa orang terbiasa menganggapnya pribadi dan merasa tidak bahagia, sementara yang lain terbiasa acuh tak acuh dan tetap bahagia.Periklanan

Itu tidak benar hanya tentang kritik. Memang benar tentang segalanya: bagaimana Anda bereaksi terhadap pujian; bagaimana Anda bereaksi terhadap driver yang buruk; bagaimana Anda bereaksi ketika Anda merasa terancam atau dimanfaatkan.

Dengan secara aktif memilih pemikiran yang berbeda, Anda dapat memperkuat kebiasaan berpikir positif dan mengurangi kebiasaan berpikir negatif.

Tapi bagaimana dengan kesempatan yang memang negatif? Apakah ini berarti Anda harus menyangkal kebenaran dan memakai kacamata berwarna mawar? Tidak.

3. Anda Bisa Berpikir Positif dan Tetap Realistis

Beberapa orang menyamakan berpikir positif dengan memakai kacamata berwarna mawar. Bukan itu yang saya sarankan.

Saya sangat tidak layak – pikiran negatif yang membawa perasaan buruk.

Saya sangat tidak fit tetapi saya sekarang berolahraga dan saya semakin bugar setiap hari! – dimulai sebagai pikiran negatif, tetapi dipelintir menjadi pikiran positif. Hasil? Satu langkah lebih dekat menuju kebahagiaan!

Anda tahu, kata tapi ajaib: itu membuat pikiran Anda tetap realistis, tetapi tidak lagi membuat Anda tidak bahagia!Periklanan

4. Tambahkan Tapi untuk Mengubah Ketidakbahagiaan Anda Menjadi Kebahagiaan

Jika Anda bisa menambahkan yang tidak berbahaya tetapi untuk setiap pikiran negatif yang Anda hasilkan, Anda dapat mengubah semua pikiran negatif menjadi pikiran positif.

Hasil? Anda bisa mengubah semua ketidakbahagiaan Anda menjadi kebahagiaan! Beberapa contoh:

  • Saya merasa seperti tidak akan pernah kehilangan berat badan menjadi saya merasa seperti saya tidak akan pernah kehilangan berat badan, tetapi saya tahu ada orang lain yang dulu persis seperti saya dan mewujudkannya!
  • Saya tidak akan pernah menemukan cinta menjadi saya tidak akan pernah menemukan cinta jika saya tetap tinggal di rumah seperti saya sekarang. Tetapi jika saya mulai lebih sering keluar, keberuntungan saya mungkin berubah.
  • Saya tidak akan pernah melunasi hutang ini menjadi saya tidak akan pernah melunasi hutang ini, tetapi saya dapat membayar sebagian jika saya mulai menabung 0 lebih banyak setiap bulan.

Lihat seberapa kuat kata tapi? Ini seperti memiliki tongkat sihir kebahagiaan!

5. Semakin Anda Biasakan Menambahkan Tapi, Semakin Baik Hasil Kebahagiaan yang Anda Dapatkan

Pada awalnya Anda perlu latihan. Menambahkan a tetapi ke pikiran negatif Anda tidak datang secara alami ketika Anda baru memulai.

Namun, semakin Anda melakukannya, semakin banyak otak Anda menciptakan jalur saraf yang membangun kebiasaan berpikir tetapi secara otomatis setiap kali Anda berpikir negatif.

Tetapi teknik ini benar-benar akan mengubah struktur otak Anda dan meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda secara dramatis. Menjadi bahagia bisa semudah itu.

6. Berhenti Membuat Afirmasi yang Tidak Berarti

Banyak orang mencoba melompat ke pikiran bahagia langsung dari pikiran tidak bahagia. Jadi, alih-alih berpikir saya sangat tidak fit, tetapi sekarang saya berolahraga dan saya semakin bugar setiap hari, mereka akan berpikir saya bugar. Mereka melompat dari saya sangat tidak fit menjadi saya fit.Periklanan

Masalahnya biasanya afirmasi dan pikiran bahagia itu tidak Betulkah Pikiran membahagiakan. Mereka malah membuat Anda tidak bahagia. Mengapa? Karena Anda tidak mempercayai mereka.

Jika Anda yakin Anda tidak layak, Anda tidak bisa membodohi diri sendiri dengan percaya bahwa Anda bugar. Namun, Anda dapat percaya bahwa Anda bisa menjadi bugar.

Dan itulah mengapa teknik but bekerja dengan sangat luar biasa. Sama seperti teknik bagaimana jika, ia menerima di mana Anda berada, tetapi menunjukkan jalan di depan Anda.

Identifikasi Anda pikiran negatif bahwa Anda dapat berubah menjadi positif dengan penggunaan sederhana tetapi sekarang. Hari ini adalah hari dimana kamu bisa mulai melatih otakmu untuk bahagia!

Lebih Banyak Tentang Berpikir Positif

Kredit foto unggulan: Hapus percikan melalui unsplash.com

Kaloria Kaloria