Cara Berhenti Menunda: 11 Cara Praktis untuk Penunda

Cara Berhenti Menunda: 11 Cara Praktis untuk Penunda

Horoskop Anda Untuk Besok

Anda memiliki tenggat waktu yang membayangi. Namun, alih-alih melakukan pekerjaan Anda, Anda mengutak-atik hal-hal lain seperti memeriksa email, media sosial, menonton video, menjelajahi blog, dan forum. Anda tahu Anda seharusnya bekerja, tetapi Anda tidak ingin melakukan apa pun.

Kita semua akrab dengan fenomena penundaan. Ketika kita menunda-nunda, kita menyia-nyiakan waktu luang kita dan menunda tugas-tugas penting yang seharusnya kita lakukan sampai terlambat. Dan kapan ini memang terlambat, kami panik dan berharap kami mulai lebih awal.



Para penunda kronis yang saya kenal telah menghabiskan bertahun-tahun hidup mereka berputar-putar dalam siklus ini. Menunda, menunda sesuatu, bermalas-malasan, bersembunyi dari pekerjaan, menghadapi pekerjaan hanya jika itu tidak dapat dihindari, kemudian mengulangi loop ini lagi. Ini adalah kebiasaan buruk yang menggerogoti kita dan mencegah kita mencapai hasil yang lebih besar dalam hidup.



Lihat postingan ini di Instagram

Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

Jangan biarkan penundaan mengambil alih hidup Anda. Di sini, saya akan membagikan langkah-langkah pribadi saya tentang cara berhenti menunda-nunda. 11 langkah ini pasti akan berlaku untuk Anda juga:Periklanan

1. Bagi Pekerjaan Anda menjadi Langkah-Langkah Kecil

Sebagian alasan mengapa kita menunda-nunda adalah karena secara tidak sadar, kita merasa pekerjaan itu terlalu membebani kita. Bagi menjadi bagian-bagian kecil, lalu fokus pada satu bagian pada satu waktu. Jika Anda masih menunda-nunda tugas setelah memecahnya, maka memecahnya lebih jauh . Segera, tugas Anda akan sangat sederhana sehingga Anda akan berpikir wah, ini sangat sederhana sehingga saya sebaiknya melakukannya sekarang!.



Misalnya, saat ini saya sedang menulis buku baru (tentang Cara mencapai apa pun dalam hidup). Menulis buku dalam skala penuh adalah proyek yang sangat besar dan bisa sangat melelahkan. Namun, ketika saya memecahnya menjadi beberapa fase seperti –

  • (1) Penelitian
  • (2) Menentukan topik
  • (3) Membuat garis besar
  • (4) Menyusun konten
  • (5) Menulis Bab #1 hingga #10,
  • (6) Revisi
  • (7) dll.

Tiba-tiba tampaknya sangat mudah diatur. Apa yang saya lakukan kemudian adalah fokus pada fase langsung dan menyelesaikannya dengan kemampuan terbaik saya, tanpa memikirkan fase lainnya. Setelah selesai, saya melanjutkan ke yang berikutnya.



2. Ubah Lingkungan Anda

Lingkungan yang berbeda memiliki dampak yang berbeda pada produktivitas kita. Lihatlah meja kerja Anda dan kamar Anda. Apakah mereka membuat Anda ingin bekerja atau apakah mereka membuat Anda ingin meringkuk dan tidur? Jika yang terakhir, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah ruang kerja Anda.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa lingkungan yang membuat kita merasa terinspirasi sebelumnya dapat kehilangan pengaruhnya setelah jangka waktu tertentu. Jika itu masalahnya, maka inilah saatnya untuk mengubah keadaan. Lihat Langkah #2 dan #3 dari 13 Strategi Untuk Memulai Produktivitas Anda , yang membahas tentang pembenahan lingkungan dan ruang kerja Anda.

3. Buat Garis Waktu Terperinci dengan Tenggat Waktu Tertentu

Memiliki hanya 1 tenggat waktu untuk pekerjaan Anda seperti undangan untuk menunda-nunda. Itu karena kami mendapat kesan bahwa kami punya waktu dan terus mendorong semuanya kembali, sampai terlambat.

Hancurkan proyek Anda (lihat tip #1), lalu buat garis waktu keseluruhan dengan tenggat waktu khusus untuk setiap tugas kecil. Dengan cara ini, Anda tahu bahwa Anda harus menyelesaikan setiap tugas pada tanggal tertentu. Garis waktu Anda juga harus kuat – yaitu jika Anda tidak menyelesaikan ini hari ini, itu akan membahayakan semua hal lain yang telah Anda rencanakan setelah itu. Cara ini menciptakan urgensi untuk bertindak.Periklanan

Tujuan saya dipecah menjadi bulanan, mingguan, sampai ke daftar tugas harian, dan daftar itu adalah ajakan untuk bertindak bahwa saya harus menyelesaikan ini pada tanggal yang ditentukan, jika tidak, tujuan saya akan ditunda.

Berikut tips lainnya tentang menetapkan tenggat waktu: 22 Tips untuk Tenggat Waktu yang Efektif

4. Hilangkan Pit-Stop Penundaan Anda

Jika Anda terlalu banyak menunda-nunda, mungkin itu karena Anda membuatnya mudah untuk menunda-nunda.

Identifikasi bookmark browser Anda yang menghabiskan banyak waktu Anda dan pindahkan ke folder terpisah yang kurang dapat diakses. Nonaktifkan opsi pemberitahuan otomatis di klien email Anda. Singkirkan gangguan di sekitar Anda.

Saya tahu beberapa orang akan menyingkir dan menghapus atau menonaktifkan akun facebook mereka. Saya pikir ini sedikit drastis dan ekstrem karena mengatasi penundaan lebih tentang menyadari tindakan kita daripada melawan melalui metode yang mengikat diri, tetapi jika Anda merasa itulah yang dibutuhkan, lakukanlah.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara menghilangkan pit-stop penundaan Anda, bergabunglah dengan gratis Kelas Jalur Cepat – Tidak Ada Lagi Penundaan . Ini adalah sesi 30 menit yang terfokus di mana Anda akan lebih memahami tentang perilaku menunda-nunda Anda dan melupakannya sekali dan untuk selamanya. Bergabunglah sekarang.

5. Bergaul dengan Orang yang Menginspirasi Anda untuk Bertindak

Saya cukup yakin jika Anda hanya menghabiskan 10 menit berbicara dengan Steve Jobs atau Bill Gates, Anda akan lebih terinspirasi untuk bertindak daripada jika Anda menghabiskan 10 menit tanpa melakukan apa-apa. Orang-orang yang bersama kita mempengaruhi perilaku kita. Tentu saja menghabiskan waktu bersama Steve Jobs atau Bill Gates setiap hari mungkin bukan metode yang layak, tetapi prinsipnya berlaku — Kekuatan Tersembunyi Setiap Orang Di Sekitar Anda Periklanan

Identifikasi orang, teman, atau kolega yang memicu Anda – kemungkinan besar adalah orang yang rajin dan pekerja keras – dan lebih sering bergaul dengan mereka. Segera Anda akan menanamkan dorongan dan semangat mereka juga.

Sebagai blogger pengembangan pribadi, saya bergaul dengan pakar pengembangan pribadi yang menginspirasi dengan membaca blog mereka dan berkorespondensi dengan mereka secara teratur melalui email dan media sosial. Ini komunikasi melalui media baru dan semuanya bekerja sama.

6. Dapatkan Teman

Memiliki pendamping membuat seluruh proses jauh lebih menyenangkan. Idealnya, teman Anda haruslah seseorang yang memiliki tujuan sendiri. Anda berdua akan saling bertanggung jawab atas tujuan dan rencana Anda. Meskipun Anda berdua tidak perlu memiliki tujuan yang sama, akan lebih baik lagi jika itu masalahnya, sehingga Anda dapat belajar dari satu sama lain.

Saya memiliki seorang teman baik yang sering saya ajak bicara, dan kami selalu bertanya satu sama lain tentang tujuan dan kemajuan kami dalam mencapai tujuan tersebut. Tak perlu dikatakan, itu memacu kita untuk terus mengambil tindakan.

7. Beritahu Orang Lain Tentang Tujuan Anda

Ini memiliki fungsi yang sama dengan #6, dalam skala yang lebih besar. Beri tahu semua teman, kolega, kenalan, dan keluarga Anda tentang proyek Anda. Sekarang setiap kali Anda melihatnya, mereka pasti akan bertanya tentang status Anda di proyek tersebut.

Misalnya, terkadang saya mengumumkan proyek saya di The Personal Excellence Blog, Twitter, dan Facebook, dan pembaca saya akan bertanya kepada saya tentang mereka secara berkelanjutan. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat diri saya bertanggung jawab atas rencana saya.

8. Carilah Seseorang yang Telah Mencapai Hasil

Apa yang ingin Anda capai di sini, dan siapa orang-orang yang telah mencapai ini? Pergi mencari mereka dan terhubung dengan mereka. Melihat bukti nyata bahwa tujuan Anda dapat dicapai dengan sangat baik jika Anda mengambil tindakan adalah salah satu pemicu terbaik untuk bertindak.Periklanan

9. Klarifikasi Ulang Tujuan Anda

Jika Anda telah menunda-nunda untuk waktu yang lama, itu mungkin mencerminkan ketidakselarasan antara apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda lakukan saat ini. Sering kali, kita melampaui tujuan kita saat kita menemukan lebih banyak tentang diri kita sendiri, tetapi kita tidak mengubah tujuan kita untuk mencerminkan hal itu.

Pergilah dari pekerjaan Anda (liburan singkat akan baik, jika tidak hanya istirahat akhir pekan atau staycation juga bisa dilakukan) dan luangkan waktu untuk mengumpulkan kembali diri Anda. Apa sebenarnya yang ingin Anda capai? Apa yang harus Anda lakukan untuk sampai ke sana? Apa langkah-langkah yang harus diambil? Apakah pekerjaan Anda saat ini sejalan dengan itu? Jika tidak, apa yang dapat Anda lakukan?

10. Hentikan Hal-Hal yang Terlalu Rumit

Apakah Anda menunggu waktu yang tepat untuk melakukan ini? Bahwa mungkin sekarang bukan waktu terbaik karena alasan X, Y, Z? Buang pikiran itu karena tidak pernah ada waktu yang tepat. Jika Anda terus menunggu satu, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun.

Perfeksionisme adalah salah satu alasan terbesar untuk penundaan. Baca lebih lanjut tentang mengapa kecenderungan perfeksionis bisa menjadi kutukan daripada anugerah: Mengapa Menjadi Seorang Perfeksionis Mungkin Tidak Begitu Sempurna .

11. Dapatkan Pegangan dan Lakukan Saja

Pada akhirnya, itu bermuara pada mengambil tindakan. Anda dapat melakukan semua strategi, perencanaan, dan hipotesis, tetapi jika Anda tidak mengambil tindakan, tidak akan terjadi apa-apa. Kadang-kadang, saya mendapatkan pembaca dan klien yang terus mengeluh tentang situasi mereka tetapi mereka masih menolak untuk mengambil tindakan di penghujung hari.

Pengecekan kenyataan:

Saya belum pernah mendengar orang menunda-nunda jalan mereka menuju kesuksesan sebelumnya dan saya ragu itu akan berubah dalam waktu dekat. Apa pun yang Anda tunda, jika Anda ingin menyelesaikannya, Anda perlu menguasai diri dan melakukannya.Periklanan

Bonus: Berpikir Seperti Badak

Lebih Banyak Tips untuk Penunda untuk Mulai Mengambil Tindakan

Kredit foto unggulan: Majalah Malvestida melalui unsplash.com

Kaloria Kaloria