Bagaimana Menetapkan Tujuan dan Mencapainya dengan Sukses

Bagaimana Menetapkan Tujuan dan Mencapainya dengan Sukses

Horoskop Anda Untuk Besok

Setiap awal tahun, banyak dari kita membuat resolusi Tahun Baru. Kami memikirkan apa yang kami lakukan atau tidak capai tahun lalu, dan ciptakan harapan dan impian baru untuk tahun mendatang. Sayangnya, tidak semua orang tahu perbedaan antara resolusi dan tujuan, dan hanya sedikit orang yang mengerti cara menetapkan tujuan dan mencapainya dengan sukses.

Menurut Statistic Brain Research Institute, hanya 9,2% dari semua orang yang pernah merasa bahwa mereka berhasil mencapai resolusi Tahun Baru mereka. Dan 42% menyerah setelah bulan pertama.[1]Tapi ada cara.



Jika Anda ingin menghemat uang tahun ini atau mencapai beberapa tingkat perbaikan diri, seperti kebanyakan dari kita, kita dapat mengubah resolusi tersebut menjadi tujuan dan mencapainya dengan sukses. Berikut adalah cara menetapkan tujuan dan mencapainya dengan sukses.



Daftar isi

  1. Apa itu Tujuan (dan Apa yang Bukan)?
  2. Menetapkan Tujuan: Bermimpi Besar tapi Mulai Kecil
  3. Bagaimana Mencapai Tujuan Anda
  4. Pikiran Akhir

Apa itu Tujuan (dan Apa yang Bukan)?

Sebuah tujuan bisa menjadi banyak hal yang berbeda. Tapi yang bukan tujuan adalah mimpi atau harapan. Saya bermimpi memiliki rumah sendiri. Saya berharap untuk menjaga kesehatan saya dengan lebih baik. Itu adalah mimpi yang hebat dan mengagumkan, tetapi itu bukan tujuan.

Sebuah tujuan adalah spesifik. Ini terukur. Membingkai ulang mimpi-mimpi itu menjadi tujuan terlihat seperti ini: Saya akan menghemat .000 dalam lima tahun ke depan dan memiliki cukup uang untuk membayar uang muka rumah. Atau, saya akan kehilangan 10 pon dalam 3 bulan ke depan.

Agar sesuatu benar-benar menjadi tujuan, Anda perlu tahu kapan Anda sampai di sana. Ketika Anda mencapainya. Itu adalah jenis tujuan yang membuat Anda siap untuk sukses.



Menetapkan Tujuan: Bermimpi Besar tapi Mulai Kecil

Salah satu cara terbaik untuk menetapkan tujuan adalah dengan memilih tonggak kecil yang nyata.Periklanan

Jika impian Anda adalah menghemat uang untuk membeli rumah dalam jangka panjang, maka tujuan pertama Anda adalah menghemat .000 dalam tiga bulan ke depan. Jika impian Anda adalah merasa lebih sehat, putuskan apa artinya itu bagi Anda. Mungkin itu berarti makan sayur 2 porsi setiap hari selama sebulan ke depan atau jalan-jalan 5 kali seminggu.



Bermimpilah besar, tetapi mulailah dengan tujuan mencapai satu langkah realistis yang akan membawa Anda lebih dekat. Menetapkan tujuan yang sebenarnya harus kecil dan nyata. Setelah Anda mencapai yang pertama, Anda dapat menetapkan tujuan lain yang membawa Anda lebih jauh ke jalan menuju impian Anda.

Bagaimana Mencapai Tujuan Anda

Berikut adalah enam tips tentang cara menetapkan tujuan Anda danbagaimana mencapai tujuan dengan sukses.

1. Atasi Pikiran Menakutkan Anda

Mari kita menjadi nyata selama satu menit. Tujuan Anda menakutkan. Anda meragukan diri sendiri. Anda tidak tahu apakah Anda bisa melakukannya. Anda sudah mencoba sebelumnya dan gagal. Juga, bagaimana jika itu menjadi tidak nyaman? Bagaimana jika Anda harus melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya?

Bersikaplah realistis tentang apa yang terjadi dalam pikiran Anda. Ketika Anda duduk untuk membuat tujuan Anda, tuliskan juga pikiran-pikiran menakutkan Anda. Lihatlah mereka, dan pilih satu, pemikiran kecil, realistis yang akan membantu Anda membingkai ulang apa yang dikatakan suara negatif itu kepada Anda.

Jika suara itu memberi tahu Anda bahwa saya tidak pandai menggunakan uang, pikirkan kalimat itu: Apakah itu benar? Apa artinya pernyataan selimut seperti itu? Mungkin Anda tidak selalu mencapai tujuan Anda di masa lalu, tetapi Anda telah membuat beberapa langkah dalam perjalanan Anda.

Jadi, alih-alih, ubahlah pikiran negatif itu. Anda dapat mencoba berpikir: Terkadang saya telah mengatur uang saya, atau, Mungkin saja saya dapat belajar mengelola uang saya. Karena jika tubuh Anda pergi ke satu arah dan pikiran Anda pergi ke arah lain, Anda tidak akan pernah sampai ke tempat yang Anda inginkan.Periklanan

2. Uraikan Semua Langkah untuk Mencapainya

Mari kita tinjau kembali tujuan menghemat .000 dalam tiga bulan ke depan. Bagaimana Anda akan melakukannya? Sebenarnya ada banyak langkah.

Mari kita uraikan contoh bagaimana Anda bisa mendekatinya:

  • Tuliskan / cari tahu semua tempat Anda menghabiskan uang selama sebulan (atau beberapa bulan).
  • Tuliskan persis berapa banyak uang yang Anda peroleh setiap bulan, setelah pajak.
  • Untuk menghemat .000 dalam tiga bulan, Anda perlu menabung 3 per bulan.
  • Lihatlah semua tempat Anda menghabiskan uang, dan cari tahu di mana Anda dapat membelanjakan lebih sedikit.
  • Jika memungkinkan, tentukan apakah ada cara agar Anda dapat menghasilkan lebih banyak uang dalam beberapa bulan ke depan.

Daftarnya mungkin terasa berlebihan, tetapi ingat, Anda tidak harus menangani setiap tugas sekaligus. Mempelajari cara fokus sangat penting untuk mencapai tujuan Anda.

3. Jadwalkan Waktu untuk Mengerjakan Semua Tugas

Setelah Anda memiliki daftar lengkap, lihat kalender Anda. Cari waktu, dan jadwalkan setiap tugas. Pada hari Selasa jam 2 siang, Anda akan melihat pengeluaran Anda. Pada hari Kamis jam 7 malam, Anda akan melihat sumber penghasilan Anda. Kerjakan daftar Anda, selangkah demi selangkah.

Menjadwalkan setiap tugas adalah cara yang bagus untuk mengelola daftar raksasa itu. Ketika jam 2 siang pada hari Selasa tiba, yang harus Anda lakukan hanyalah satu hal itu. Anda tidak perlu khawatir tentang semua langkah lainnya. Anda sudah merencanakan kapan Anda akan melakukan masing-masing.

Menjadwalkan setiap langkah menuju tujuan Anda sangat penting untuk mencapainya dengan sukses. Dan setelah semua analisis itu, metode yang sebenarnya untuk mencapai tujuan Anda dapat terjadi karena perubahan kecil dalam kebiasaan Anda.

Anda menyadari bahwa setiap hari kerja, Anda kehabisan kantor dan mendapatkan kopi dari Starbucks. Anda biasanya melakukan ini dua kali sehari, dan terkadang membeli camilan untuk menemaninya. Ketika Anda menambahkannya, ternyata Anda menghabiskan setiap hari kerja untuk membeli dua kopi dan beberapa camilan di Starbucks. Itu 0 sebulan di sana. Jika Anda membuat satu perubahan dan membawa kopi dari rumah setiap pagi, Anda dapat membuat kemajuan besar menuju tujuan itu.Periklanan

4. Tanyakan pada Diri Anda: Apa yang Akan Anda Lakukan Saat Hidup Menghalangi?

Peter Gollwitzer adalah profesor Psikologi di NYU. Dia telah melakukan penelitian yang menarik tentang kekuatan perencanaan untuk rintangan. Dia menyebutnya menciptakan rencana jika-maka. Dia menemukan bahwa orang jauh lebih mungkin untuk mencapai tujuan jika mereka merencanakan apa yang harus dilakukan ketika ada yang salah.[dua]Dan kenyataannya adalah, hidup akan menghalangi.

Anda berkomitmen pada kebiasaan baru membawa kopi dari rumah setiap pagi. Kemudian, suatu pagi, putra Anda menumpahkan cangkir Anda ke seluruh meja dapur saat Anda bergegas keluar dari pintu dan mengantarnya ke tempat kerja—tidak ada waktu untuk membuat kembali kopi Anda. Tapi kopi adalah apa yang sangat Anda butuhkan, sekarang lebih dari sebelumnya. Apa yang akan kamu lakukan?

Ada beberapa pilihan. Anda bisa mencari tempat kopi dengan kopi yang lebih murah yang juga sedang dalam perjalanan Anda ke tempat kerja, atau Anda bisa menunggu dan meminum cangkir pertama Anda begitu Anda sampai di kantor—ada pembuat kopi di ruang istirahat.

Tetapi Anda tidak akan ingin memikirkan opsi-opsi ini di saat yang panas, dan Anda bahkan cenderung tidak benar-benar melakukannya. Itulah mengapa Anda perlu membuat rencana ketika hidup menghalangi—sebelumnya.

Pilih satu opsi untuk saat-saat Anda tidak dapat membawa kopi. Anda tahu itu akan terjadi. Jadi, mengapa tidak merencanakannya? Kemudian, di saat yang panas, Anda tidak perlu berpikir. Anda tidak perlu kecewa dan putus asa. Anda tahu rencananya. Anda hanya perlu mengikutinya, dan Anda akan terus bergerak mendekati tujuan Anda.

5. Hadiahi Diri Anda Atas Usaha Anda

Anda menyadari bahwa kunci untuk mencapai tujuan Anda menghemat .000 selama tiga bulan adalah satu, perubahan kebiasaan kecil—perubahan di tempat Anda mendapatkan kopi. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda jika Anda menghargai diri sendiri untuk perubahan kebiasaan itu di sepanjang jalan.[3]

Charles Duhigg, penulis Kekuatan Kebiasaan , berbicara tentang apa yang disebut lingkaran kebiasaan. Ada tiga langkah untuk loop:Periklanan

  1. isyarat
  2. Rutinitas
  3. Penghargaan

Dalam hal ini, isyaratnya adalah pagi. Rutinitas yang coba Anda ciptakan adalah membawa kopi dari rumah. Tetapi untuk benar-benar memantapkan rutinitas baru, Anda perlu membuat kebiasaan baru ini memuaskan. Anda perlu memberikan hadiah.

Mungkin imbalan Anda adalah meminum kopi rasa spesial dari rumah atau menggunakan travel mug yang sangat Anda sukai. Mungkin Anda melengkapi cangkir itu dengan sedikit lebih banyak kopi daripada yang Anda minum jika Anda mendapatkannya dari Starbucks. Pilihan ada di tangan Anda, tetapi penelitiannya jelas. Anda akan lebih berhasil mencapai tujuan Anda yang lebih besar jika Anda menemukan hadiah yang tepat untuk langkah-langkah yang lebih kecil. Anda hanya perlu belajar caranya membangun atau menghancurkan kebiasaan secara efektif.

6. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri Jika Anda Jatuh Dari Kereta Beberapa Kali

Perubahan kebiasaan memang sulit. Sulit untuk mencapai tujuan baru. Anda meminta diri Anda untuk meregangkan, tumbuh, mencoba hal-hal baru.

Tentu saja, akan ada saatnya Anda mengambil langkah mundur—sore hari ketika Anda hanya ingin kopi Starbucks favorit Anda dan tidak ada lagi yang bisa dilakukan. Tetapi jika Anda baik pada diri sendiri dan menyadari bahwa tidak ada orang yang sempurna, kemungkinan besar Anda akan terus bergerak maju dan akhirnya mencapai tujuan yang Anda inginkan. Kemudian, rayakan ketika Anda melakukannya!

Pikiran Akhir

Dalam jangka panjang, pria hanya mencapai apa yang mereka tuju. Karena itu, mereka lebih baik membidik sesuatu yang tinggi.—Henry David Thoreau

Alih-alih hanya hanyut dalam bereaksi terhadap apa yang diberikan kehidupan kepada Anda, ambil langkah proaktif untuk keluar dan menciptakan masa depan yang Anda inginkan. Meskipun kita tidak dapat mengontrol semua yang terjadi pada diri kita, kita dapat mengontrol diri kita dengan menetapkan tujuan untuk mencapai impian besar kita. Cukup ikuti panduan ini tentang cara menetapkan tujuan dan Anda akan memulai dengan baik.

Lebih Banyak Tip tentang Cara Menetapkan Tujuan

Kredit foto unggulan: Estée Janssens via unsplash.com Periklanan

Referensi

[1] ^ PsikologiHari ini: Resolusi Tahun Baru Menjadi Pembubaran
[dua] ^ Berita Opera: Cara Mencapai Tujuan Keuangan Anda Sebelum Akhir Bulan Ini
[3] ^ Akademik JMC: Mengapa Penting Untuk Menghargai Diri Sendiri

Kaloria Kaloria