Sebagai manusia, salah satu keinginan kita yang terdalam adalah memiliki keberadaan yang bermakna dan bahagia. Anda mungkin pernah mendengar pepatah, Jalani hidup terbaik Anda. Ini saran yang bagus.

Kita semua ingin merasa terhubung dengan diri kita sendiri dan orang lain. Kami ingin merasa bahwa kami adalah bagian dari sesuatu yang penting dan kami membuat perbedaan di dunia.

Kami ingin melihat kembali kehidupan kami dan pencapaian kami dan bangga. Singkatnya, kami menginginkan apa yang dikatakan pepatah: menjalani kehidupan terbaik kami.

Tapi apa artinya menjalani hidup terbaik Anda?

Anda adalah individu yang unik, jadi menjalani kehidupan terbaik Anda adalah eksklusif untuk Anda. Kehidupan terbaik Anda akan mencerminkan nilai-nilai sejati Anda. Itu akan terdiri dari apa yang membuatmu bahagia dan akan diwarnai oleh apa membuat perbedaan berarti bagi Anda.

Daftar isi

1. Apa yang Menghentikan Anda Dari Menjalani Hidup Terbaik Anda?
2. Mulai Perjalanan
3. 10 Cara Menjalani Hidup Terbaik Anda
4. Kesimpulan
5. Lebih Banyak Tips tentang Bagaimana Anda Dapat Menjalani Hidup Terbaik Anda

Apa yang Menghentikan Anda Dari Menjalani Hidup Terbaik Anda?

Meskipun menjalani kehidupan terbaik Anda adalah tentang Anda, apa yang orang lain pikirkan dapat berdampak pada pencarian Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda.

Media sosial, misalnya, menempatkan kita di bawah banyak tekanan. Ada harapan khusus tentang seperti apa kebahagiaan itu, dan kami berada di bawah tekanan untuk menyesuaikan diri dengan apa yang diharapkan masyarakat.

Misalnya, kita dipaksa untuk berpenampilan tertentu, mengenakan pakaian yang tepat, melakukan petualangan seru dengan teman-teman yang menarik perhatian, makan makanan yang etis dan sehat, dan melakukan pekerjaan amal.

Ini hanya sebagian kecil dari harapan masyarakat. Ini daftar yang panjang.

Media sosial mengklaim untuk menghubungkan kita, tetapi seringkali bisa sebaliknya.

Kita dapat menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang dilakukan orang lain, mencoba menjalani kehidupan yang diharapkan masyarakat dari kita, sehingga mudah kehilangan jejak tentang apa yang membuat kita bahagia dan seperti apa kehidupan terbaik kita sebenarnya.

Lihat postingan ini di Instagram

Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

Mulai Perjalanan

Bagaimana rasanya menjalani hidup terbaik Anda? Berikut ini adalah beberapa tips dan alat praktis untuk beralih dari menjalani kehidupan Anda saat ini ke menjalani kehidupan terbaik Anda.

1. Jadilah Dirimu Versi Terbaik

Untuk menjalani hidup terbaik Anda, Anda harus jadilah versi terbaik dari dirimu sendiri . Jangan mencoba menjadi sesuatu atau orang lain. Jangan mencoba menjadi apa yang orang lain inginkan.

Fokus pada siapa yang Anda inginkan. Mainkan kekuatan Anda dan banggalah dengan apa yang membuat Anda berbeda. Anda brilian.Periklanan

Gretchen Rubin, dalam bukunya Proyek Kebahagiaan , menciptakan perintahnya sendiri. Yang pertama adalah Be Gretchen. Ini memberinya izin untuk mengikuti firasatnya dan membuat aturannya sendiri.

Misalnya, dia berhenti memaksakan dirinya untuk menikmati pesta, koktail, dan mode hanya karena itulah yang dia pikir diharapkan masyarakat.

Jadi, terinspirasi oleh Gretchen, buat perintah Anda sendiri: Jadilah lebih ANDA, dan ingatkan diri Anda tentang hal ini setiap hari, tanpa penyesalan.

2. Perhatikan Diri Anda

Untuk mengetahui seperti apa penampilan terbaik Anda, Anda harus mengenal diri sendiri lebih baik . Nya anda kehidupan yang terbaik – bukan milik orang lain.

Mulailah memperhatikan bagaimana Anda merespons berbagai situasi. Apa kebiasaan Anda? Apa yang membuat kamu senang? Apa yang membuat Anda frustrasi? Bagaimana Anda berperilaku di bawah tekanan? Apa yang memberi Anda energi? Apa yang mengurasmu?

Habiskan seminggu hanya untuk memperhatikan. Tulis hasil pengamatan Anda agar Anda ingat.

3. Identifikasi Kebiasaan Buruk Anda

Sebagai bagian dari pengamatan Anda, mulailah memperhatikan kebiasaan buruk Anda. Pertimbangkan hal-hal yang pada akhirnya tidak membuat Anda merasa baik.

Apakah menggulir Instagram tanpa berpikir membuat Anda bahagia? Selama 5 menit, mungkin, tapi lebih lama?

Segelas anggur terakhir itu enak, tetapi apakah Anda membayar harganya nanti?

Cokelat itu menyenangkan pada saat itu, tetapi sekarang setelah gula tinggi berakhir, apakah Anda merasa menyesal?

Perhatikan diri Anda terlebih dahulu. Kemudian, mulailah dengan sengaja melakukan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia dan memberi Anda energi.

Pada saat yang sama, berusahalah untuk mengurangi kemudian menghilangkan kebiasaan yang menyia-nyiakan waktu Anda, menguras energi Anda, dan pada akhirnya tidak membuat Anda bahagia.

Butuh bantuan untuk mengatasi kebiasaan buruk Anda? Baca Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk Sekali dan Untuk Semua.

4. Tetapkan Niat

Setelah memikirkan apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang menguras energi Anda, fokuslah pada seperti apa menjalani kehidupan yang terbaik bagi Anda.

Salah satu kunci untuk ini adalah menjadi disengaja tentang hal itu. Ketika Anda dengan sengaja menetapkan niat, Anda cenderung bertindak dengan tujuan dan dorongan.

Menetapkan niat berbeda dengan menetapkan tujuan. Tujuan adalah daftar hal-hal yang ingin Anda capai. Anda dapat mengaturnya harian, bulanan, tahunan, atau kombinasi.

Praktik yang umum adalah mendefinisikan tujuan dan menuliskannya. Ini membuat mereka lebih nyata dan membuat Anda lebih bertanggung jawab, oleh karena itu, membuat tujuan lebih mungkin terjadi.

Perbedaan halus namun penting antara tujuan dan niat adalah ketika menetapkan niat, Anda memutuskan perasaan dan emosi positif seperti apa yang Anda cari.Periklanan

Misalnya, Minggu ini, niat saya adalah mendekati tugas admin saya dengan penuh semangat agar dapat menyelesaikannya lebih cepat.

Niat bisa lebih memotivasi daripada tujuan karena jika Anda tidak mencapai tujuan Anda, itu bisa terasa seperti kegagalan dan pada akhirnya dapat menghambat Anda.

Jika Anda tidak mencapai niat Anda untuk mendekati sesuatu dengan cara tertentu, Anda dapat lebih mudah berkumpul kembali dan mencoba lagi.

Tuliskan niat Anda setiap bulan, minggu, atau hari, menggunakan kerangka waktu mana pun yang paling sesuai untuk Anda.

Misalnya, saya berniat untuk menikmati pergi berenang tiga kali minggu ini atau saya berniat untuk secara tegas membangun jaringan saya di daerah saya bulan ini.

Menetapkan niat memberi Anda sesuatu untuk difokuskan, dan itu juga membantu mengelola perasaan kewalahan yang sering terjadi ketika kita menetapkan tujuan untuk diri kita sendiri.

5. Visualisasikan Menjalani Hidup Terbaik Anda

Visualisasi dapat membantu Anda untuk memperkuat niat Anda. Ini melibatkan memvisualisasikan bagaimana rasanya menjalani kehidupan terbaik Anda begitu Anda mencapainya.

Ini dapat membantu Anda untuk lebih menetapkan apa yang Anda inginkan dan memungkinkan Anda untuk menetap dalam pola pikir positif.

Untuk memvisualisasikan, pertama-tama pilih fokus Anda. Pilih niat tertentu dan bagaimana perasaan Anda setelah itu tercapai. Kemudian, luangkan waktu untuk melamun dan biarkan imajinasi Anda mengembara.

Misalnya, jika niat Anda akan berenang tiga kali seminggu, bayangkan seperti apa penampilan dan perasaan Anda:

• Apa yang akan kamu pakai?
• Bagaimana caramu sampai kesana?
• Jam berapa kamu pergi?
• Bagaimana perasaan Anda saat berada di dalam air?
• Bagaimana perasaan Anda setelahnya?

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan kecil ini dan biarkan diri Anda merasakan perasaan yang sama yang akan Anda rasakan jika saat ini Anda memenuhi niat Anda.

10 Cara Menjalani Hidup Terbaik Anda

Sekarang setelah Anda memutuskan dan memvisualisasikan seperti apa kehidupan terbaik Anda, mari kita lihat beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk mencapainya.

1. Fokus

Apa pun yang Anda lakukan, fokuslah. Jika Anda berenang, berenanglah. Jika Anda belajar, belajarlah. Multitasking adalah mitos. Tidak mungkin melakukan lebih dari satu hal sekaligus dengan baik. Pekerjaan yang terfokus adalah jenis pekerjaan yang paling tidak melelahkan dan paling produktif.

Michael LeBouf, penulis Jutawan di dalam Anda, dikatakan,

Pemenang fokus, pecundang semprot.

2. Ambil Tanggung Jawab untuk Mengambil Tindakan

Mengambil tindakan bisa terasa menakutkan. Kita takut gagal, tapi kita juga bisa takut sukses. Sangat mudah untuk merasa terlalu sibuk untuk mencapai niat Anda.

Namun, Anda memiliki pilihan untuk mengambil tindakan dan menjalani hidup terbaik Anda atau tetap sama. Terserah Anda, jadi ambil tanggung jawab untuk mengambil tindakan.

3. Hidup di Masa Sekarang

Setiap hari adalah kesempatan baru untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. Kita sering terjebak karena kita menunda sesuatu.Periklanan

Kita bisa berpikir, Ketika saya kehilangan 10 pon saya akan berenang, atau Ketika saya merasa lebih percaya diri saya akan mencari pekerjaan baru, atau Ketika saya mendapatkan sepatu lari baru saya, saya akan mulai berlari.

Bagaimana kalau mulai dari tempat Anda berada? Bagaimana dengan menggunakan apa yang sudah Anda miliki?

Kita sering menunda mengambil tindakan sampai kita memiliki ponsel/kamera/game/kursus/buku/sepatu terbaru seolah-olah itu adalah kunci kebahagiaan. Dalam prosesnya, kita melupakan apa yang sudah kita miliki.

Raih kamera yang Anda miliki, kenakan sepatu lari lama Anda. Pergi dan lakukan sesuatu yang menarik hari ini dengan apa yang Anda miliki. Gadget yang lebih mewah, pakaian yang lebih baik, atau tubuh yang lebih ramping tidak akan membuat Anda lebih baik.

Tindakan akan.

4. Rapikan

Ini berlaku untuk lingkungan tempat Anda tinggal serta orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda. Gunakan metode pertanyaan decluttering Marie Kondo, Apakah itu memberi Anda kegembiraan?^[1]

Jika jawaban Anda adalah ya, Anda menyimpan barang tersebut. Jika Anda ragu atau mengatakan tidak, Anda menyumbangkannya atau membuangnya. Sederhana.

Ini juga berlaku untuk orang. Jika ada orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa buruk, menguras energi Anda, dan tidak memberi Anda kegembiraan, lepaskan mereka.

Alih-alih, habiskan waktu dengan orang-orang dan aktivitas yang memberi Anda energi dan membuat Anda merasa baik.

5. Nikmati Hal-Hal Sederhana

Saat kita sibuk, kita bisa lupa mensyukuri apa yang kita miliki. Luangkan waktu untuk fokus pada hal-hal sederhana. Bahkan ketika Anda merasa rendah, selalu ada sesuatu untuk disyukuri.

Dalam penelitian psikologi positif, rasa syukur secara kuat dan konsisten dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.^[2]Berhati-hatilah dalam mensyukuri apa yang Anda miliki, daripada membenci apa yang tidak Anda miliki.

6. Jurnal

Jurnal

hanya menuliskan pikiran Anda.

Menurut University of Rochester Medical Center, menuliskan pikiran dan perasaan Anda di atas kertas tidak hanya membantu Anda mengatur pikiran, tetapi juga dapat membantu meringankan gejala depresi dan mengelola stres dan kecemasan.^[3]

Dalam kekacauan hidup, mudah untuk berpikir berlebihan, merasa cemas, atau tidak menghargai apa yang Anda miliki. Menulis jurnal dapat membantu Anda mengelola pikiran dan perasaan serta menghadapi kehidupan secara produktif.

Penasaran dan terus belajar. Ajukan lebih banyak pertanyaan dan terus dorong diri Anda untuk keluar dari zona nyaman Anda dan belajar.

Apa yang Anda minati atau ingin tahu? Mungkin belajar lebih banyak tentang tempat tinggal Anda, atau membaca topik tertentu? Mungkin bepergian ke kota atau negara baru?

Menurut penelitian Dan Pink, belajar adalah motivator utama.^[4]Apakah Anda merasa seperti terjebak dalam rutinitas yang membosankan atau Anda stres oleh tugas-tugas kehidupan sehari-hari, mempelajari sesuatu yang baru adalah cara untuk keluar dari diri Anda dan zona nyaman Anda.Periklanan

Buat daftar ember berisi semua hal yang ingin Anda lakukan dan pelajari serta tempat-tempat yang ingin Anda kunjungi, dan mulailah menandainya.

7. Buat Hari Seseorang

Bersikap baik kepada orang lain membuat mereka merasa baik, dan itu juga melepaskan bahan kimia dalam tubuh Anda yang membuat Anda merasa baik. Pikirkan tentang saat Anda memberi seseorang hadiah yang mereka cintai. Bagaimana perasaan Anda?

Anda tidak harus mulai memberi orang hadiah untuk membuat hari seseorang. Pikirkan tentang gerakan kecil dan bijaksana: pujian yang tulus, membuka pintu, menawarkan untuk membantu seseorang.

Semua hal ini dapat membuat perbedaan besar di hari seseorang.

8. Jaga Tubuh Anda

Makan apa yang menyehatkan Anda, termasuk banyak sayuran dan buah-buahan dan makanan yang alami dan tidak diproses. Minum banyak air.

Berolahraga karena Anda menyukainya, bukan karena Anda harus pergi ke gym.

Tolak gagasan bahwa Anda harus mendorong diri sendiri sangat keras saat berolahraga, dan alih-alih mencoba berbagai hal – misalnya, mengajak anjing jalan-jalan, berkebun, yoga, berenang, atau menari.

Temukan apa yang Anda nikmati. Ketika Anda menikmati sesuatu, Anda akan termotivasi untuk melakukannya lebih banyak.

Istirahat yang baik! Kita semua berbeda dalam hal jumlah tidur yang kita butuhkan. Namun, kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 dan 9 jam tidur.

Jika Anda tidak mendapatkan sebanyak itu, lihat tips tidur yang sehat dari Sleep Foundation.^[5]

Tips lainnya untuk tetap sehat: Contoh Rutinitas Harian yang Ampuh untuk Anda yang Sehat dan Berprestasi .

9. Kelola Kritik Batin Anda

Kebanyakan orang memiliki kritik batin yang memberi tahu mereka bahwa mereka tidak cukup baik, bahwa mereka penipu, dan bahwa mereka akan ketahuan.

Ini terjadi terutama ketika kita keluar dari zona nyaman kita dan mengubah banyak hal. Jika Anda menjalani kehidupan terbaik Anda, kritik batin Anda suka membahayakan itu.

Lain kali itu muncul, akui apa yang terjadi dan sebut saja. Apa pun yang dikatakannya kepada Anda, buatlah daftar semua alasan itu salah.

10. Bersiaplah untuk Mengubah Rencana

Anda mungkin telah menetapkan niat untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. Namun, hidup tidak linier, juga tidak bekerja dalam daftar. Anda harus berharap untuk menjadi fleksibel dan mengubah rencana saat hidup memberikan banyak hal kepada Anda.

Permainan akhirnya tetap sama: menjalani hidup terbaik Anda. Hanya rute menuju ke sana yang pasti akan berubah.

Kesimpulan

Jalani setiap hari seperti itu penting, dan ingat, itu pilihan Anda. Kehidupan terbaik Anda adalah unik bagi Anda. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain – fokuslah pada hidup anda kehidupan terbaik, dan nikmati pembelajaran, eksplorasi, dan pengalaman di sepanjang jalan.

Lebih Banyak Tips tentang Bagaimana Anda Dapat Menjalani Hidup Terbaik Anda

• 13 Kunci untuk Menjalani Hidup Terbaik Anda
• Bagaimana Perawatan Diri Dapat Membantu Anda Menjalani Hidup Terbaik Anda
• 101 Prinsip Abadi untuk Memandu Anda Menuju Kehidupan Terbaik Anda

Kredit foto unggulan: Juliana Malta melalui unsplash.com Periklanan

Referensi