Cara Menjalani Hidup Bebas Stres dengan Cara yang Tidak Dilakukan Kebanyakan Orang

Cara Menjalani Hidup Bebas Stres dengan Cara yang Tidak Dilakukan Kebanyakan Orang

Horoskop Anda Untuk Besok

Mempelajari cara menjalani kehidupan yang bebas stres mungkin tampak mustahil, tetapi kenyataannya ada beberapa hal khusus yang dapat Anda lakukan untuk mulai menghilangkan sumber stres.

Tidak, itu tidak terlihat seperti film yang dibuat untuk televisi. Tidak, itu tidak terlihat seperti sesuatu yang hanya dapat dilakukan oleh orang-orang dengan waktu dan uang ekstra. Sepertinya hidup Anda—tetapi tanpa pemicu stres yang diciptakan sendiri.



Berikut adalah 11 cara untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang bebas stres:



1. Berhenti Menganalisis Situasi yang Belum Terjadi

Langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang bebas stres adalah berhenti menganalisis skenario imajiner secara berlebihan. Sangat mudah untuk menghabiskan waktu di dunia skenario terburuk. Orang cenderung mengolah dunia ini karena satu dari dua alasan.

Pertama, karena jika Anda tahu apa skenario terburuknya, maka Anda tidak akan terkejut ketika itu terjadi. Kedua, jika Anda tahu apa skenario terburuknya, maka Anda dapat melakukan segala daya Anda untuk mengendalikan alam semesta sehingga kasus terburuk tidak pernah terjadi.

Jika itu benar-benar dunia yang ingin Anda kembangkan, maka jadilah penilai risiko profesional. Jika tidak, tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda mendapat manfaat dari terus hidup seperti itu.



Apakah itu membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda? Apakah itu membuat Anda ingin melompat dari tempat tidur di pagi hari, bersemangat untuk menerima skenario terburuk? Apakah itu memberi Anda sukacita atau kepuasan?

Jika jawaban Anda untuk ketiga pertanyaan ini adalah tidak, maka berhentilah hidup di masa depan dan kembalikan diri Anda ke masa kini.



2. Jangan Mengambil Masalah Orang Lain

Seluruh keuntungan dari orang lain yang memiliki masalah adalah bahwa mereka bukan masalah Anda. Ketika Anda sering menghadapi masalah orang lain, Anda menjadi terbiasa memungkinkan.

Mari kita perjelas definisi memampukan: memampukan adalah seni untuk terus bertanggung jawab atas orang lain, dengan demikian mengabaikan tanggung jawab pribadi mereka.[1].

Tidak ada gunanya bagi orang lain untuk mengatasi masalah mereka karena mereka tidak dapat/tidak akan/tidak tahu bagaimana cara memperbaiki masalah tersebut.Periklanan

Saya t aku s layanan untuk memberdayakan orang lain untuk mengambil tanggung jawab untuk diri mereka sendiri dan hidup mereka, untuk mendorong, mengajar, dan memotivasi orang lain untuk mengatasi masalah mereka sendiri. Jadi berhentilah mengaktifkan, dan mulailah memberdayakan.

3. Hadir di Saat Ini

Hadir pada saat itu melibatkan berada di dalam tubuh Anda dan merasakan perasaan Anda—dua hal yang sebenarnya tidak diketahui banyak orang bagaimana melakukannya.

Tanyakan pada diri Anda dua pertanyaan ini: Seperti apa rasa takut di tubuh Anda? Apa yang Anda takutkan?

Jika Anda tidak tahu jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin tidak hadir saat ini. Hadir melibatkan kerentanan, kerendahan hati, dan keterbukaan[dua].

Bagaimana menjalani kehidupan yang bebas stres dengan hadir

Masa lalu dan masa depan berhenti menjadi begitu relevan dan menarik ketika Anda bisa masuk ke dalam tubuh Anda dan merasakan perasaan Anda. Ketika Anda dapat melakukan dua hal ini, Anda sebenarnya ingin untuk berada di saat ini.

Untuk memulai, tutup mata Anda, fokus pada pernapasan Anda, dan perhatikan tingkat stres Anda turun. Kemudian, cobalah kiat-kiat ini: Bagaimana Hidup di Saat Ini dan Berhenti Khawatir .

4. Fokus pada Apa yang Anda Miliki, Bukan Apa yang Tidak Anda Miliki

Cara termudah untuk berhenti fokus pada apa yang tidak Anda miliki adalah dengan tidak menonton iklan TV. Pemasaran mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang tidak kita miliki, dan kampanye periklanan menghabiskan jutaan dolar untuk meyakinkan kita bahwa kita harus memiliki apa yang belum kita miliki.

Dapatkah Anda memikirkan kampanye pemasaran yang mengajarkan Anda untuk menikmati apa yang sudah Anda miliki tanpa membeli sesuatu untuk meningkatkannya? Kemungkinan Anda tidak bisa.

Di dunia yang didikte oleh iklan Super Bowl dan iklan Facebook, dibutuhkan fokus yang kuat untuk mengenali apa yang Anda miliki lebih dari apa yang tidak Anda miliki. Jika Anda menginginkan kehidupan yang bebas stres sekarang, jadilah kuat, dan berhentilah membiarkan orang lain mendikte fokus Anda.

Untuk melakukan ini, cobalah mengembangkan praktik syukur untuk membantu memfokuskan kembali pikiran Anda pada apa yang baik dalam hidup Anda. Anda dapat memulai dengan panduan ini.Periklanan

5. Berhenti Mengelilingi Diri Anda Dengan Orang-Orang Yang Tidak Membuat Anda Bahagia

Sejujurnya, orang seperti apa yang sangat Anda sukai? Orang-orang yang mengerti Anda, yang melihat Anda dengan jelas, yang menerima kekurangan Anda dan semuanya; orang-orang yang bisa menjadi diri sendiri; orang yang memiliki minat yang sama?

Berapa banyak dari orang-orang itu dalam hidup Anda? Karakteristik apa yang dimiliki semua orang lain dalam hidup Anda?

Jika Anda menemukan bahwa orang-orang dalam hidup Anda tidak menambahkan sesuatu yang positif, mungkin inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan. Jika Anda menemukan bahwa hubungan lain yang Anda miliki adalah benar-benar beracun , mulailah bekerja untuk memutuskan hubungan itu segera.

6. Temukan Pekerjaan yang Membuat Anda Merasa Baik

Anda tidak harus tetap bekerja hanya karena itu membayar tagihan. Kebanyakan orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja daripada tidur. Rata-rata orang menghabiskan 40 hingga 80 jam seminggu—atau 2.000 hingga 4.000 jam setahun—bekerja. Itu adalah investasi yang signifikan!

Jika sahabat atau anak Anda memberi tahu Anda bahwa mereka akan menghabiskan 4.000 jam memberikan energi emosional, mental, dan fisik mereka untuk sesuatu (atau seseorang) yang tidak akan menghargai mereka, memberikan apa pun kembali kepada mereka, atau membayar mereka berapa mereka layak, saran apa yang akan Anda tawarkan? Berikan nasihat yang sama kepada diri Anda sendiri. Anda tidak akan bebas stres kecuali Anda tidak mempelajari ini[3].

Ini dia 11 Tanda Anda Harus Meninggalkan Pekerjaan .

7. Hanya Ambil Apa yang Dapat Anda Tangani

Kesibukan adalah kecanduan. Melambat sebenarnya bisa menakutkan karena membuat Anda menyadari bahwa Anda memiliki perasaan yang sekarang Anda punya waktu untuk merasakannya.

Saya mengerti.

Pada saat saya melambat, saya memiliki beberapa dekade kesibukan di bawah ikat pinggang saya. Saya mengalami depresi karena saya tidak mengerti bagaimana berada dalam hubungan yang benar dengan emosi saya sendiri.

Ketika saya akhirnya mengetahui bahwa perasaan hanyalah perasaan dan membiarkannya mengekspresikan diri adalah hal yang sehat dan alami, saya berhenti mengalami penarikan diri dari kecanduan saya terhadap kesibukan dan mulai mencari tahu langkah hidup yang terasa terbaik bagi saya.

Hebatnya, saya menemukan bahwa saya sebenarnya tidak suka sibuk. Apa yang akan Anda temukan tentang diri Anda?Periklanan

8. Lepaskan Dendam dan Amarah

Bagi saya, butuh 20 tahun masa dewasa untuk mengetahui bahwa menyimpan dendam dan kemarahan hanya menyakiti saya. Beruntung bagi Anda, meskipun, Anda bisa mendapatkan keuntungan perwakilan dari pengalaman saya hanya dengan membaca satu paragraf pendek!

Tidak ada yang menahan kaki Anda ke api, menuntut Anda untuk menyimpan dendam dan kemarahan. Energi kemarahan perlahan menggerogoti tubuh, pikiran, dan jiwa Anda, sampai suatu hari Anda bangun dengan perasaan lebih kesal daripada optimis.

Suatu hari, orang-orang tidak lagi ingin berada di dekat Anda karena bau negatif keluar dari pori-pori Anda. Suatu hari, Anda bahkan bosan mendengar diri Anda marah. Dan orang atau orang-orang yang membuat Anda marah atau menyimpan dendam terhadap mungkin tidak terpengaruh sama sekali.

Siapa yang paling terluka dalam proses mengulangi pikiran negatif itu negative? Anda lakukan.

Beberapa saran bagus untuk Anda di sini: Cara Melepaskan Kebencian dan Kemarahan

9. Berhenti Menghidupkan Kembali Masa Lalumu

Untuk menjalani kehidupan yang bebas stres, Anda harus berhenti menghidupkan kembali masa lalu Anda. Saya tahu sepertinya menyenangkan untuk membandingkan segala sesuatu di masa sekarang Anda dengan masa lalu Anda, dan mengalami masa kini melalui kacamata berwarna masa lalu, tetapi sebenarnya tidak.

Saat Anda mengenakan kacamata berwarna masa lalu, Anda tidak dapat benar-benar mengalami masa kini sebagaimana adanya. Pacar Anda dibandingkan dengan daftar harapan dan hubungan yang gagal daripada diakui karena berkat unik mereka dalam hidup Anda.

Bos Anda akan dibandingkan dengan semua bos yang datang sebelum dia. Kemampuan teman Anda untuk menjadi orang tua dibandingkan dengan kemampuan orang tua Anda untuk menjadi orang tua.

Orang-orang, termasuk Anda, layak untuk berdiri di atas jasa bebas masa lalu mereka sendiri.

10. Jangan Mengeluh Tentang Hal-Hal yang Tidak Dapat Anda Ubah

Akan selalu ada orang yang terpilih menjadi pejabat yang tidak Anda sukai, pajak yang tidak ingin Anda bayar, pengemudi idiot yang menolak untuk keluar dari jalur kiri, dan seseorang di depan Anda dalam pemeriksaan. -out line yang tidak akan berhenti mengobrol dengan petugas.

Manfaat besar menjadi manusia adalah kita bisa mengalami semua yang ditawarkan kehidupan kepada kita. Hidup bebas stres berarti belajar menghadapi kenyataan ini. Periklanan

Memikirkan frustrasi Anda dengan sesuatu yang tidak dapat diubah tidak melakukan apa pun selain menyeret Anda ke bawah. Anda adalah satu-satunya orang yang pada akhirnya akan memutuskan bagaimana menanggapi apa adanya.

11. Berhenti Hidup Melalui Kehidupan Orang Lain

Hidup orang lain bukanlah hidup Anda. Hidup Anda adalah hidupmu.

Artinya, Anda bisa menjalani hidup Anda dengan cara yang Anda inginkan. Anda bisa membuat kesalahan konyol, mengambil lompatan keyakinan, dan memasukkan hal-hal di dalam tas ketakutan Anda sama seperti orang berikutnya.

Melewati banyak hal adalah petualangan besar yang berantakan sebagai manusia! Menjadi hidup dan menjalani hidup itu menakutkan dan mulia dan segala sesuatu di antaranya.

Berhentilah hidup melalui media sosial, mencoba menyerap semua pengalaman yang dimiliki orang lain. Sebaliknya, fokuslah pada bagaimana rasanya menjadi Anda saat ini. Anda mungkin menemukan Anda menyukainya.

Pikiran Akhir

Hal yang mencengangkan terjadi ketika Anda mengurangi stres dan kecemasan, menjalin hubungan dengan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda, dan menjadi diri sendiri tanpa menghakimi.

Hidup Anda benar-benar melambat. Anda berhenti berharap untuk akhir pekan. Anda mulai hidup di setiap momen, dan Anda mulai merasa seperti manusia. Anda hanya menaiki gelombang kehidupan, dengan perasaan puas dan gembira ini.

Anda bergerak dengan lancar, mantap, tenang, dan penuh syukur. Tabir diangkat, dan perspektif baru lahir melalui peningkatan kesehatan mental. Dan ini adalah bagaimana Anda menjalani kehidupan yang bebas stres.

Lebih Banyak Tips tentang Cara Menjalani Kehidupan yang Bebas Stres

Kredit foto unggulan: Drew Coffman melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Psikologi Hari Ini: Apakah Anda Memberdayakan atau Memungkinkan?
[dua] ^ SegarFitNSehat: Bagaimana TIDAK Membuang Waktu Anda & Kiat untuk Hadir Sepenuhnya
[3] ^ Karir Keseimbangan: 5 Tips Teratas untuk Menemukan Pekerjaan yang Anda Sukai

Kaloria Kaloria