Rata-rata, setiap orang menumbuhkan sekitar setengah inci rambut setiap bulan. Meskipun faktor genetik dapat berkontribusi pada perbedaan individu, itu tidak sepenting yang kita pikirkan.^[1]

Tidak ada formula ilmiah yang terbukti untuk mempercepat atau merangsang pertumbuhan rambut. Apa yang Anda lihat di Youtube memberi tahu siapa pun bahwa mereka dapat membuat rambut mereka lebih panjang 3-4 inci hanya dalam beberapa minggu adalah menyesatkan.

Siapa pun yang tampaknya memiliki rambut yang tumbuh lebih cepat hanya karena tekstur rambut mereka lebih tebal dan tumbuh dengan kepadatan yang lebih tinggi. Ketika rambut Anda menjadi lebih tebal dan lebih padat, itu juga akan terlihat lebih panjang.

Di sini saya punya 10 saran untuk merawat rambut Anda dengan cara yang benar dan mendapatkan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

1. Pijat kulit kepala Anda

Memijat kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan merangsang aktivitas folikel rambut. Ketika lebih banyak folikel Anda menjadi aktif, Anda dapat menumbuhkan lebih banyak rambut dan dengan demikian rambut Anda terlihat lebih panjang.

Berikut dua cara yang bisa Anda lakukan: menggosok kulit kepala dengan minyak esensial, atau metode inversi yang direkomendasikan oleh banyak beauty blogger.Periklanan

Arah pijat minyak esensial:

1. Siapkan salah satu dari minyak esensial ini: peppermint, minyak pohon teh atau minyak lemon lemon
2. Panaskan minyak yang Anda siapkan
3. Pijat kulit kepala Anda dengan minyak untuk 20 menit
4. Biarkan minyak di rambut Anda untuk yang lain 30 menit
5. Bilas minyak pada akhirnya

Arah metode inversi:

1. Duduk di kursi dan balikkan rambut Anda sehingga kepala Anda berada di bawah hati Anda
2. Pijat kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda untuk 5 menit
3. Gosok bagian depan, belakang dan samping kulit kepala Anda dengan gerakan melingkar circular

2. Potong ujung rambut Anda secara teratur

Ini mungkin terdengar kontra-intuitif pada pandangan pertama. Tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa rambut Anda tumbuh dengan sehat. Ketika ujung rambut Anda terbelah, mereka akan saling terjerat dan akhirnya mati. Memotong sedikit bagian rambut bisa membuat rambut lebih sehat dalam jangka panjang.

Untuk berapa banyak yang harus dilepas, itu tergantung pada bagaimana ujung rambut bercabang Anda terlihat seperti:

(Kiri) Bersihkan rambut Anda saat ujungnya terlihat agak longgar vs (Kanan) Rapikan rambut Anda saat ujungnya menjadi tidak rata dan rapuhPeriklanan

Video ini akan memberi tahu Anda apa yang harus diperhatikan saat memotong ujung Anda:

3. Gunakan kondisioner lebih sering daripada sampo

Banyak dari kita keramas saat mandi, berpikir bahwa membersihkan kotoran baik untuk rambut kita. Tapi sampo juga menghilangkan minyak alami di kepala kita yang penting untuk menjaga rambut kita tetap lembut. Rambut kita kemudian akan menjadi lebih kering dan lemah.

Sebaiknya batasi penggunaan sampo tidak lebih dari dua kali seminggu. Gunakan kondisioner setiap kali Anda mencuci rambut. Kondisioner membantu memperbaiki partikel yang rusak di rambut Anda dan membuatnya tetap kuat.

4. Terapkan perawatan masker telur setidaknya sebulan sekali

Telur dapat sangat bermanfaat bagi pertumbuhan rambut Anda karena mengandung banyak protein yang membantu memperkuat folikel rambut.^[2]Kelembaban yang kaya dalam masker rambut dapat melindungi rambut dari menjadi kering dan tipis.

Petunjuk arah: ^[3]

1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk dan kocok sampai halus.
2. Tuangkan yogurt dan kocok dengan telur sampai adonan menjadi lembut.
3. Oleskan ke rambut basah Anda untuk 20 menit.
4. Cuci rambut Anda untuk membilas masker.

5. Jangan terlalu sering menggulung rambut

Periklanan

Jangan terlalu sering membuat sanggul, atau membuatnya terlalu ketat saat mengikat rambut. Seiring waktu kerusakan struktural pada rambut Anda akan menyebabkan helai rapuh akan pecah.

Bahkan jika Anda tidak terlalu menyukai gaya rambut ini, Anda mungkin ingin membungkus rambut Anda dengan handuk mandi setelah mandi. Ini sama merusaknya dengan membuat sanggul rambut karena rambut Anda akan terjerat. Saat Anda menyisir rambut, helaian rambut yang rapuh akan lebih mudah patah juga.

6. Ambil Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi. Mereka mencegah peradangan folikel rambut, yang merupakan penyebab umum kerontokan rambut.^[4]Lemak omega-3 juga melindungi sel-sel dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit kepala.

Untuk menuai manfaat lemak omega-3, makanlah ikan berlemak seperti salmon, herring, atau teri dua kali seminggu. Jika Anda bukan penggemar ikan, Anda juga bisa mengonsumsi kapsul minyak ikan.

Minyak Ikan Premium Omega-3 Madre Labs,

7. Dapatkan lebih banyak Protein

Protein adalah blok bangunan penting dari rambut.^[5]Makan cukup protein penting untuk mempertahankan tingkat penggantian rambut yang tinggi. Jika tidak, Anda akan mulai kehilangan rambut lebih cepat daripada yang diganti, membuat rambut rontok lebih terlihat.

Daging, unggas, ikan, dan makanan laut adalah sumber protein yang baik. Tetapi jika Anda seorang vegetarian, Anda dapat memasukkan biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan cukup protein.Periklanan

8. Tingkatkan asupan Vitamin A & C

Vitamin C membantu rambut Anda tetap lembab dan melindunginya dari kerusakan.^[6]Sifat anti-oksidannya juga melindungi rambut Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.^[7]Baik vitamin A dan C bertanggung jawab untuk melindungi dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk jaringan rambut.^[8]

Makanan seperti sayuran berdaun gelap, hati, telur, dan susu kaya akan vitamin A. Anda dapat dengan mudah mendapatkan vitamin C dari buah dan sayuran segar, seperti beri, kiwi, tomat. Jadi jangan lupa 5 Anda sehari!

Now Foods Vitamin A – 250 Softgels, .31

Now Foods Vitamin C dengan Rose Hips dan Bioflavonoid – 250 Tablet, ,90

9. Dapatkan beberapa Biotin

Biotin adalah bentuk vitamin B.^[9]Dalam kasus kekurangan biotin yang jarang terjadi, kerontokan rambut mungkin menjadi masalah.

Meskipun tersedia dalam bentuk kapsul, biotin juga ditemukan dalam makanan seperti kedelai, hati sapi, dan mentega.

Now Foods Biotin – 120 Kapsul Veg, ,94

10. Minum lebih banyak air

Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan rambut. Dehidrasi berat dapat menghentikan pertumbuhan rambut,^[10]dan rambut kering cenderung lebih mudah patah. Minum air yang cukup dapat menjaga sel-sel rambut tetap sehat.

Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi itu mudah: cukup minum air putih setiap hari! Tetapi ada trik untuk menjaga rambut Anda tetap terhidrasi, seperti mengeringkan rambut lebih jarang dan pada pengaturan panas yang lebih rendah, dan menghindari produk rambut yang mengandung silikon dan sulfat.^[sebelas] Periklanan

Referensi