Bagaimana Mendapatkan Hidup dan Hidup Sepenuhnya Setiap Hari

Bagaimana Mendapatkan Hidup dan Hidup Sepenuhnya Setiap Hari

Horoskop Anda Untuk Besok

Ketika Anda melihat ke belakang pada akhir hidup Anda, Anda ingin dapat dengan percaya diri mengatakan, Ya! Saya puas, puas, dan merasa seperti saya menjalani hidup saya sepenuhnya. Untuk melakukan ini, masing-masing dari kita harus belajar bagaimana mendapatkan kehidupan dan menjalani kehidupan itu dengan cara terbaik.

Tentu, Anda mungkin akan menghadapi kemunduran, hambatan, stres, dan frustrasi di sepanjang jalan. Beberapa hari Anda akan merasa berada di puncak dunia, melompat dari tempat tidur di pagi hari; hari lain Anda akan merasa seperti hal-hal pepatah telah memukul kipas angin, dan Anda hanya ingin menarik selimut kembali ke atas kepala Anda.



Bagian dari menjalani hidup sepenuhnya adalah mengalami sepenuhnya semua yang ditawarkan kehidupan. Lagi pula, kita tidak dapat sepenuhnya menghargai sukacita kecuali kita telah merasakan sakit. Kita tidak dapat sepenuhnya mengalami cinta sampai kita kehilangan. Mengalami berbagai baik dan buruk adalah apa yang memberi makna dan tujuan hidup.



Apakah Anda sedang dalam masa berkembang, atau hanya mencoba bertahan hidup, inilah cara mendapatkan kehidupan dan menjalaninya sepenuhnya.

1. Jaga Dirimu

Jaga tubuh Anda, itu satu-satunya tempat Anda harus hidup. –Jim Rohn

Jika tubuh Anda berantakan, jika Anda tidak sehat dan berjuang melawan penyakit, Anda tidak akan pernah bisa menjalani hidup sepenuhnya. Merawat diri sendiri bukan hanya tentang merawat tubuh Anda. Ini mengambil pendekatan integratif untuk kesehatan dan kebugaran Anda.



Ini berarti menjaga diri sendiri secara mental, emosional, fisik, dan spiritual. Begitu banyak dari kita fokus pada satu bidang dan melupakan yang lain.

Coba ini: Temukan cara untuk merawat diri sendiri secara holistik. Mulailah dengan dasar-dasar: tetap terhidrasi, berolahraga secara teratur, cukup tidur, makan makanan bergizi, menghabiskan waktu di alam, mengambil napas dalam-dalam, dan merenungkan .



Lihat 30 cara lain untuk merawat diri sendiri sini .

2. Jujur pada Diri Sendiri

Untuk dirimu sendiri menjadi benar. –Shakespeare

Jika Anda akan belajar bagaimana mendapatkan kehidupan yang Anda cintai, Anda harus terlebih dahulu tahu apa artinya itu kamu . Apa tujuan hidup Anda?

Sejak usia muda, ada banyak harapan, tuntutan, dan impian yang saling bersaing yang datang dari segala arah: anggota keluarga, teman, dan komunitas Anda. Hal ini menyebabkan banyak orang menjalani kehidupan yang diinginkan atau diharapkan orang lain dari mereka, bukan kehidupan yang akan mereka pilih sendiri.Periklanan

Seringkali, orang menjalani kehidupan yang terlihat baik bagi orang lain dari luar, tetapi di dalam mereka tidak bahagia, stres, atau merasa tidak aman atau seperti penipuan.

Selain itu, pesan konstan dan tanpa henti dari media sosial, buku, dan sumber daya yang memberi tahu kami bagaimana kami Sebaiknya melakukan sesuatu dan bagaimana kita how berarti untuk berhasil, dan mudah kehilangan diri sendiri.

Bronnie Ware adalah perawat perawatan paliatif yang telah bekerja dengan ratusan pasien dalam beberapa minggu terakhir kehidupan mereka. Ketika dia berbicara kepada mereka tentang penyesalan paling umum yang mereka miliki atau hal-hal yang akan mereka lakukan secara berbeda, jawaban nomor satu adalah ini:

Saya berharap saya memiliki keberanian untuk menjalani kehidupan yang benar untuk diri saya sendiri, bukan kehidupan yang diharapkan orang lain dari saya.[1]

Coba ini: Kenali dirimu sendiri dan apa yang Anda butuhkan untuk berkembang. Ambil tanggung jawab pribadi untuk mengidentifikasi dan menghormati visi, impian, dan tujuan yang Anda miliki untuk hidup Anda. Buatlah komitmen untuk mendedikasikan waktu dan energi untuk hal-hal yang penting bagi Anda.

3. Dapatkan Pekerjaan yang Anda Cintai (Atau Setidaknya Suka)

Pilih pekerjaan yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah harus bekerja sehari pun dalam hidup Anda. –Konfusius

Kebanyakan orang menghabiskan setidaknya sepertiga dari hidup mereka di tempat kerja, namun 85% pekerja penuh waktu di dunia membenci pekerjaan mereka. Itu statistik yang mengecewakan. Apakah Anda bosan, membenci pekerjaan Anda, atau merasa tidak puas dan tidak bahagia saat Anda pergi bekerja setiap hari? Jika demikian, saatnya untuk melakukan perubahan.

Kemungkinan ada kenyataan tentang peluang kerja apa yang mungkin tersedia di tempat Anda tinggal, berapa banyak uang yang Anda perlukan untuk menghidupi keluarga Anda, dan keterampilan yang dibutuhkan untuk mulai bekerja di pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan. Saya juga tahu dan telah bekerja dengan ratusan orang untuk memastikan bahwa ada selalu opsi lain — bahkan jika Anda tidak dapat melihatnya sekarang.

Coba ini: Jika Anda tidak bahagia atau tidak memenuhi peran Anda, carilah opsi lain secara aktif. Jika, karena alasan tertentu, Anda benar-benar tidak dapat mengubah pekerjaan, temukan cara untuk membuat pekerjaan Anda berhasil untuk Anda. Mintalah kenaikan gaji, jam kerja yang fleksibel, atau tingkat tanggung jawab atau pengalaman yang meningkat. Mungkin Anda bisa memulai pekerjaan sampingan, kembali ke sekolah, atau melakukan sesuatu untuk membuat kemajuan menuju apa yang benar-benar ingin Anda lakukan.

4. Temukan Suku Anda

Pilih orang yang mengangkat Anda. –Michelle Obama

Kita adalah makhluk sosial yang dirancang untuk koneksi. Itu berarti kita perlu menghabiskan waktu terlibat dengan orang lain untuk berkembang saat kita belajar bagaimana mendapatkan kehidupan yang bisa kita nikmati. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bersosialisasi sering kali memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.[2]Selain itu, dalam studi terpanjang dalam sejarah tentang kebahagiaan, Robert Waldinger menemukan:

Pesan paling jelas yang kita dapatkan dari studi 75 tahun ini adalah: hubungan yang baik membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat. Titik.[3] Periklanan

Namun, ini bukan hanya tentang menghabiskan waktu dengan orang-orang. Anda harus menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai, yang memahami Anda, dan yang Anda percayai. Mereka harus menjadi orang-orang yang mendukung Anda dan membuat Anda merasa aman dan dicintai, serta didengar dan dilihat.

Coba ini: Lakukan upaya ekstra untuk tumbuh dan memelihara sehat hubungan dalam hidup Anda. Habiskan waktu, secara pribadi, bersama teman, keluarga, dan kolega. Jadwalkan kencan malam reguler dengan teman atau keluarga. Temukan lebih banyak cara untuk menciptakan rasa kebersamaan dan bersosialisasi dalam hidup Anda – dan bersenang-senanglah dalam prosesnya!

5. Lepaskan

Hanya ketika kita melepaskannya, kemungkinan baru yang tak terhitung itu muncul dengan sendirinya.

Terkadang menjalani hidup sepenuhnya adalah tentang apa yang Anda lepaskan sebanyak apa yang Anda pegang. Ingat di film Up ketika Mr. Fredricksen mencoba membuat rumahnya terbang? Itu terlalu berat, dan dia harus membuang barang-barangnya sampai rumah itu cukup ringan untuk diangkat.

Hal yang sama berlaku untuk hidup Anda. Apa yang perlu Anda lepaskan sehingga Anda bisa mendapatkan kehidupan, bergerak maju, dan akhirnya terbang?

Coba ini: Identifikasi apa yang perlu Anda lepaskan untuk bergerak maju. Apa yang Anda pegang yang menahan Anda: kebiasaan lama, keyakinan yang membatasi, atau cerita yang Anda ceritakan pada diri sendiri? Biarkan saja.

Mungkin itu dendam, kemarahan, atau frustrasi. Lalu maafkan. Ketika Anda bangun setiap hari, perlakukan itu sebagai batu tulis yang bersih. Jika hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan kemarin, tinggalkan itu dan terus maju.

6. Jadilah Yang Terbaik

Kita semua mencari hal yang sama. Kami berbagi keinginan untuk memenuhi ekspresi tertinggi dan paling sejati dari diri kami sebagai manusia. –Oprah

Kita semua di sini untuk menjadi ekspresi diri kita sepenuhnya. Itu berarti menjadi ANDA yang terbaik yang Anda bisa. Ambil setiap kesempatan untuk belajar, tumbuh, dan berkembang. Satu-satunya cara Anda dapat melakukannya adalah melalui pengalaman baru yang melampaui kemampuan, keyakinan, dan batasan Anda saat ini.

Coba ini: Buatlah tujuan untuk mendapatkan satu pengalaman baru dalam sebulan atau luangkan waktu untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi dan profesional Anda. Dengan setiap pengalaman baru, tanyakan pada diri Anda, Apa yang saya pelajari? Bagaimana saya bisa maju? Bagaimana saya bisa maju dalam perjalanan hidup saya?

7. Bersyukurlah

Mengakui kebaikan yang sudah Anda miliki dalam hidup Anda adalah dasar untuk semua kelimpahan. –Eckhart Tolle

Cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang Anda cintai adalah dengan mencintai kehidupan yang Anda jalani. Penelitian telah membuktikan banyak manfaat dari mengungkapkan rasa syukur, mulai dari bagaimana hal itu meningkatkan hubungan, kesehatan fisik dan emosional, tidur, stamina mental, energi, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Bersyukur adalah salah satu hal paling sederhana dan paling kuat yang dapat Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia.Periklanan

Satu studi menemukan bahwa pelatihan rasa syukur secara signifikan memengaruhi semua domain kesejahteraan dan kebahagiaan psikologis[4].Pelatihan rasa syukur dapat mencakup menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari. Ketika Anda melakukan ini, pastikan Anda ingat Mengapa Anda bersyukur untuk hal-hal ini, dan biarkan itu benar-benar meresap.

Coba ini: Mulailah latihan syukur setiap hari. Sini adalah 10 ide untuk membantu Anda memulai.

8. Dengarkan Lebih Banyak

Seberapa sering Anda menemukan diri Anda di suatu tempat, tetapi tidak juga sana sama sekali? Pikiran Anda telah mengembara jauh dari saat ini dan orang-orang yang bersama Anda. Mungkin Anda sedang berbicara dengan seseorang, tetapi Anda terganggu, di kepala Anda, melakukan banyak tugas, atau memikirkan hal lain.

Luangkan waktu untuk mendengarkan dan mendengarkan dunia di sekitar Anda. Dengarkan dengan fokus, cinta, dan niat[5].

Keterampilan Mendengarkan Aktif

Coba ini: Satu-satunya cara untuk benar-benar mendengarkan adalah dengan diam. Cobalah hidup di saat ini, dan fokus pada apa yang ada di depan Anda. Jika Anda sedang dalam percakapan, fokuslah untuk mendengarkan apa yang dikatakan, ajukan pertanyaan, berusahalah untuk memahami lebih dalam, dan cari tahu lebih banyak. Dengarkan diri Anda dengan penuh perhatian, melakukan satu hal pada satu waktu, membuat jurnal, atau memanfaatkan suara batinmu .

9. Bersenang-senang

Jangan takut hidup Anda akan berakhir; takut bahwa itu tidak akan pernah dimulai. –Grace Hansen

Untuk belajar bagaimana mendapatkan kehidupan dan menjalaninya sepenuhnya, kita harus mengalami semua yang ditawarkan kehidupan. Satu-satunya cara untuk menjalani hidup sepenuhnya adalah dengan sungguh-sungguh hidup kehidupan. Tetapkan tujuan di banyak bidang kehidupan Anda, dan manfaatkan setiap pengalaman dan kesempatan yang Anda bisa.

Begitu banyak dari apa yang kita lakukan melilit apa yang kita memiliki untuk melakukan atau apa yang kita Sebaiknya melakukan. Hasilnya adalah kita sering tidak melakukan sesuatu hanya karena kita ingin ke. Temukan hal-hal yang memberi Anda kegembiraan, menyegarkan Anda, dan menyalakan api Anda.

Akan selalu ada alasan Anda tidak bisa melakukan sesuatu, dan waktunya tidak akan pernah sempurna. Jika Anda ingin melakukan sesuatu, lakukan sekarang, atau setidaknya buatlah rencana. Jangan terjebak pada saat, lalu jebakan. Ketika saya mendapatkan promosi, maka saya akan melakukan perjalanan itu; Ketika saya punya cukup uang, maka saya akan mulai menjadi sukarelawan.

Apa yang bisa kamu lakukan sekarang?

Coba ini: Identifikasi apa yang membuat Anda bahagia dan membuat Anda merasa bahagia atau puas. Lakukan lebih dari itu! Rencanakan lebih banyak waktu untuk bersenang-senang dan berpetualang, dan katakan ya lebih sering. Berusahalah untuk benar-benar menjalani hidup yang penuh dan bahagia.Periklanan

10. Jadilah Murah Hati

Kami mencari nafkah dengan apa yang kami dapatkan; kita membuat kehidupan dengan apa yang kita berikan.

Studi membuktikan bahwa tindakan memberi menurunkan tekanan darah, meningkatkan harga diri, meningkatkan kebahagiaan, dan bahkan membantu Anda hidup lebih lama![6]

Tidak hanya itu, memberi memberikan begitu banyak manfaat bagi orang lain, memastikan bahwa Anda tidak hanya menjalani hidup sepenuhnya untuk diri sendiri, tetapi juga berkontribusi untuk kebaikan yang lebih positif dan lebih besar bagi keseluruhan—dan membantu orang lain memiliki kesempatan untuk menjalani hidup mereka. hidup sepenuhnya, juga! Anda dapat meninggalkan orang, hewan, atau bumi sedikit lebih baik karena telah berada di sini.

Coba ini: Identifikasi bagaimana Anda dapat melayani, berkontribusi, dan memberi kembali. Ini mungkin sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari atau pekerjaan Anda. Jika tidak, temukan alasan yang Anda pedulikan dan lakukan.

Memberi kembali bisa datang dalam berbagai bentuk. Itu bisa sekecil tersenyum pada semua orang yang Anda lihat di jalan atau sebesar memulai sebuah yayasan untuk tujuan yang penting bagi Anda.

Garis bawah

Hidup Anda kemungkinan akan penuh dengan pasang surut. Bagaimana Anda bisa memastikan Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya?

Bayangkan diri Anda bertahun-tahun dari sekarang, di akhir hidup Anda, melihat kembali kehidupan yang Anda jalani. Apa yang Anda harap telah Anda lakukan? Bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu Anda? Apa yang akan Anda banggakan, dan apa yang akan Anda sesali?

Ajukan pertanyaan, dapatkan jawaban yang jelas, dan kemudian kembali ke masa sekarang.

Ingat, hidup kita terdiri dari momen-momen. Saat-saat itu membentuk jam, jam membentuk hari, hari membentuk tahun, dan tahun membentuk hidup Anda. Pada akhirnya, cara terbaik untuk menjalani hidup sepenuhnya adalah dengan menjalani setiap momen secara maksimal.

Anda pikir ini hanyalah hari lain dalam hidup Anda? Ini bukan hanya hari lain. Ini adalah satu hari yang diberikan kepada Anda hari ini. Ini diberikan kepada Anda. Ini adalah hadiah. Itu satu-satunya hadiah yang Anda miliki saat ini, dan satu-satunya respons yang tepat adalah rasa terima kasih. –Saudara Biksu Benediktin David Steindl-Rast

Lebih lanjut tentang Cara Mendapatkan Kehidupan yang Anda Cintai

Kredit foto unggulan: Katalog Pikiran melalui unsplash.com

Referensi

[1] ^ Barang Bronnie: Penyesalan atas Kematian
[2] ^ Hari Bahagia: Kebahagiaan dengan Angka: 8 Statistik yang Dapat Mengubah Hidup Anda
[3] ^ Bicara Besar: Apa yang membuat hidup menjadi baik? Robert Waldinger Memiliki Tiga Pelajaran untuk Anda
[4] ^ Jurnal Psikologi Kesehatan Iran: Studi tentang Pengaruh Syukur pada Kebahagiaan dan Kesejahteraan
[5] ^ Karir Keseimbangan: Keterampilan dan Teknik Mendengarkan Aktif yang Penting
[6] ^ Klinik Cleveland: Ingin Memberi? Inilah Otak Anda di 'Helper's High'

Kaloria Kaloria