Bagaimana Berolahraga Membuat Anda Lebih Produktif

Bagaimana Berolahraga Membuat Anda Lebih Produktif

Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga akan meningkatkan kesehatan Anda. Berolahraga secara teratur baik untuk organ dalam Anda dan membantu Anda menjadi bugar. Tapi, tahukah Anda bahwa menjalani gaya hidup fitnes akan meningkatkan kekuatan otak dan membuat Anda menjadi pribadi yang lebih produktif? Betul sekali! Pergi ke gym bukan hanya tentang membesarkan dan mendapatkan perut six-pack yang luar biasa untuk mengesankan para wanita dan pria di pantai.

Membantu Anda Menangani Stres Lebih Baik

Siapa pun yang bekerja di dunia korporat akan memberi tahu Anda bahwa ini adalah situasi yang sangat menegangkan. Mereka yang tidak membiarkan stres menjatuhkan mereka cenderung berkinerja lebih baik di kantor. Bukan hal yang aneh bahwa orang secara sukarela meninggalkan posisi yang dibayar dengan sangat baik karena mereka tidak dapat mengatasi stres dan kecemasan yang menyertai pekerjaan itu. Kalau saja mereka tahu berolahraga akan memperbaiki masalah iniā€¦Periklanan



Berikut adalah video oleh Berita yang akan menjelaskan bagaimana berolahraga membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik.

Memberi Anda Lebih Banyak Sel Otak

Menurut proses neurogenesis , tingkat pertumbuhan sel-sel otak Anda akan menurun seiring bertambahnya usia. Untungnya, ini bisa dicegah. Pada tahun 2008, sebuah penelitian menunjukkan sel-sel otak orang yang berolahraga secara teratur memiliki tingkat pertumbuhan otak yang lebih tinggi. Artinya, orang dewasa yang tidak mengabaikan gym memiliki kekuatan otak yang lebih besar daripada mereka yang memilih untuk tidak aktif. Hal ini menyebabkan mereka memiliki keunggulan di tempat kerja mereka untuk memajukan karir mereka.Periklanan



Lebih Banyak Energi

Saya bukan ilmuwan tapi saya tahu satu atau dua hal. Jadi, inilah pelajaran biologi singkat: Sebagian besar sel di otak Anda mengandung sesuatu yang disebut mitokondria. Tujuan dari komponen ini adalah untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh Anda. Sekarang, ketika Anda berolahraga, itu menyebabkan tubuh Anda mengembangkan lebih banyak mitokondria, yang membuat Anda memiliki lebih banyak energi (Anda dapat membaca semuanya di WebMD ). Dan semakin banyak energi yang harus digunakan otak Anda, semakin tajam keterampilan pengambilan keputusan Anda.

Membuat Anda Lebih Bahagia

Saat kamu melakukan latihan intensif , ia melepaskan sejumlah besar endorfin dan serotonin ke dalam tubuh Anda. Tahukah Anda, sebuah penelitian dari Duke University menunjukkan bahwa orang dewasa yang depresi yang mulai berolahraga memiliki hasil positif yang sama dengan mereka yang mengonsumsi antidepresan Zoloft? Inilah sebabnya mengapa endorfin dan serotonin dikenal sebagai obat alami untuk depresi. Manfaatnya tidak berhenti di situ. Endorfin meningkatkan kemampuan Anda untuk memprioritaskan tugas. Ini membantu Anda tetap fokus pada hal-hal mendesak di tempat kerja daripada menunda-nunda.Periklanan



Memberi Anda Peningkatan Memori

Memori Anda bekerja lebih baik saat Anda aktif. Itu Sekolah Tinggi Kedokteran Olahraga Amerika menerbitkan sebuah penelitian yang membuktikan hal ini. Dalam percobaan, sekelompok siswa diberi beberapa daftar huruf untuk dihafal. Kemudian, satu bagian dari kelompok diminta untuk berlari, dan mengangkat beban, sementara bagian lain dari kelompok itu diminta untuk tetap diam. Ketika para siswa diuji ingatannya, ternyata kelompok yang berolahraga mendapat nilai jauh lebih baik daripada yang lain.

Berolahraga tidak akan mengubah Anda menjadi seorang jenius tetapi itu akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak dari hidup Anda. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi itu cukup alasan bagi saya untuk mendedikasikan satu jam sehari untuk tetap bugar.Periklanan