Banyak dari kita berasumsi bahwa kita perlu melakukan perubahan drastis pada kebiasaan, rutinitas dan/atau saldo bank untuk bahagia dan menikmati hidup. Untungnya, bukan itu masalahnya.

Seringkali, kita sudah memiliki semua yang kita butuhkan untuk menikmati hidup—ini hanya soal memprioritaskan apa yang benar-benar penting.

Jadi, bagaimana Anda bisa menikmati hidup dengan cara yang tidak dilakukan kebanyakan orang? Berikut adalah 25 cara sederhana agar Anda dapat lebih menikmati hidup, mulai hari ini.

1. Fokus pada Diri Sendiri

Orang lain akan selalu siap sedia untuk memberikan pendapat dan saran mereka. Namun, pada akhirnya, Andalah yang harus hidup dengan konsekuensi dari keputusan Anda.

Jika Anda merasa kewalahan dengan pendapat dan saran orang luar, keluarlah dari jaringan selama beberapa hari. Keluar dari media sosial, matikan ponsel, dan gunakan pikiran dan emosi Anda sendiri untuk mencari tahu apa langkah Anda selanjutnya.

2. Luangkan Waktu untuk Bersantai

Meluangkan waktu untuk bersantai dan terhubung kembali dengan diri kita sendiri membuat kita lebih siap untuk menghadapi periode yang lebih menantang dalam hidup. Alih-alih hanya menemukan waktu untuk bersantai ketika Anda sangat stres, untuk menikmati hidup, Anda perlu meluangkan waktu untuk istirahat setiap hari.^[1].

Periklanan

Bersantai dapat melibatkan melakukan hobi favorit, tidur siang sebentar, berjalan-jalan, atau bahkan melakukan perjalanan akhir pekan singkat. Temukan apa yang berhasil untuk menurunkan tingkat stres Anda dan lakukanlah.

3. Hindari Berita

Terlalu mudah untuk tersedot ke dalam drama publik, online dan offline. Percayalah bahwa jika sesuatu yang penting terjadi, Anda akan mengetahuinya. Jika tidak, hemat energi Anda dan habiskan waktu Anda untuk sesuatu yang lebih berharga daripada pengguliran malapetaka.

4. Pelihara Hubungan Positif Anda

Luangkan waktu untuk memelihara hubungan positif yang Anda miliki dengan teman dan keluarga. Identifikasi orang-orang yang mengangkat Anda dan memfokuskan energi Anda pada mereka.

Memupuk hubungan positif dalam hidup telah terbukti meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Satu studi bahkan menemukan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan setengah meninggal lebih awal daripada orang yang lebih terisolasi^[dua]

5. Bertemu Orang Baru

Komunitas adalah salah satu kebutuhan terpenting yang kita miliki. Melakukan upaya yang konsisten untuk bertemu orang baru membantu kita memenuhi kebutuhan itu dan memperkenalkan kita pada ide dan perspektif baru.

Memperluas sistem pendukung Anda juga akan memastikan bahwa Anda memiliki lebih banyak sumber daya untuk melewati masa-masa sulit dan menikmati hidup.

6. Jelajahi Tempat Baru

Tempat dan budaya baru menawarkan perspektif berbeda tentang dunia dan menambahkan dosis inspirasi dan kemungkinan yang sehat untuk hidup kita. Namun, Anda tidak memerlukan saldo bank yang besar untuk menjelajah. Berjalan melalui bagian kota yang baru, menonton film dokumenter, pergi berkemah di taman nasional terdekat. Tidak perlu jauh-jauh untuk menawarkan Anda pengalaman yang luar biasa.Periklanan

7. Simpan Daftar Keinginan

Kapan pun Anda memikirkan sesuatu yang ingin Anda coba, atau tempat yang ingin Anda kunjungi, tulis dan simpan koleksinya. Itu membuat mimpi tetap hidup dan menghentikannya gagal sebagai pikiran yang terlupakan.

8. Coba Hal Baru

Berkomitmen untuk mencoba sejumlah item dari daftar keinginan Anda setiap tahun untuk memastikan mereka tidak hanya tinggal sebagai keinginan. Ini akan membuat Anda tetap terlibat dengan dunia di sekitar Anda alih-alih membiarkan Anda duduk dan menyaksikan semuanya berlalu begitu saja.

9. Habiskan Uang untuk Pengalaman, Bukan Harta

Pengalaman, bukan harta benda, yang menciptakan kenangan dan makna. Alih-alih membeli kalung berlian yang Anda minati, mengapa tidak menghabiskan uang itu untuk liburan akhir pekan bersama pasangan Anda? Objek tidak akan membantu Anda membuat kenangan, tetapi pengalaman akan, dan itu adalah hal-hal yang benar-benar memungkinkan Anda menikmati hidup tidak seperti orang lain.

10. Kurangi Sampah Anda

Kekacauan fisik sama dengan kekacauan mental. Mengurangi jumlah barang di sekitar kita juga menumbuhkan kondisi mental yang lebih tenang. Dengan merapikan sekitar rumah, Anda dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan emosi positif Anda.

11. Luangkan Waktu untuk Bersyukur

Membuat rutinitas menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari membantu Anda lebih fokus pada apa yang baik dalam hidup Anda. Mulai dari jurnal rasa syukur dapat membantu juga. Dengan berfokus pada rasa syukur, kita menempatkan diri kita pada saat ini dan dapat melihat seberapa banyak kebaikan yang telah kita lakukan untuk kita^[3].

12. Lacak Bagaimana Anda Menghabiskan Waktu Anda

Sangat mudah untuk sampai ke penghujung hari dan bertanya-tanya ke mana perginya waktu, jadi lacak bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda dalam seminggu rata-rata. Ketika kita sadar tentang bagaimana kita menghabiskan waktu kita, kita dapat memanfaatkan waktu sebaik mungkin di planet ini.Periklanan

13. Berhati-hatilah dalam Memilih

Kami tidak pernah memiliki begitu banyak kesempatan untuk menciptakan gaya hidup yang benar-benar kami cintai, namun banyak dari kami masih menjalani hidup dengan autopilot. Berhati-hatilah dalam pilihan hidup Anda: ingatlah bahwa itu anda hidup dan bukan milik orang lain.

14. Investasikan pada Diri Anda

Semakin kita sadar diri dan menerima diri kita, semakin bahagia kita. Luangkan waktu untuk membaca buku pengembangan pribadi, jurnal, dan fokus untuk berbelas kasih terhadap diri sendiri. Disini juga 3 Cara Berharga untuk Berinvestasi dalam Diri Anda

15. Ingatlah Bahwa Semua Perasaan Berlalu

Bagian penting dari menikmati hidup adalah menerima bahwa kita tidak akan merasa 100% bahagia 100% sepanjang waktu. Selama masa-masa yang lebih menantang, ingatlah bahwa hidup adalah satu siklus besar pasang surut, dan ingat bahwa semua perasaan berlalu.

16. Rayakan Kemenangan Kecil

Dalam masyarakat yang terobsesi dengan tujuan, mudah untuk melompat dari satu tonggak ke tonggak berikutnya tanpa menikmati kesuksesan kita. Luangkan waktu untuk rayakan kemenangan Anda—tidak peduli seberapa kecil , dan fokus menikmati perjalanan daripada tujuan.

17. Biarkan Diri Anda Merasa Bahagia

Banyak dari kita merasa sulit untuk menikmati kehidupan yang tenang dan normal. Beri diri Anda izin untuk menikmati kehidupan bebas drama dan fokus untuk menemukan kesenangan dalam pengalaman sehari-hari Anda.

18. Berlatih Perhatian Penuh

Memperhatikan apa yang kita rasakan dan apa yang ada di sekitar kita saat ini adalah cara yang efektif untuk keluar dari pikiran kita, melepaskan diri dari kekhawatiran kita, dan kembali ke pengalaman bagaimana rasanya hidup yang sebenarnya, yang merupakan kunci ketika kita ingin menikmati hidup sebagai sebanyak mungkin.

Dapatkan inspirasi dari artikel tentang mindfulness ini: Meditasi Dapat Mengubah Hidup Anda: Kekuatan Perhatian Periklanan

19. Keluar

Rasakan angin di wajah Anda, sinar matahari di kulit Anda, dan nikmati dosis Vitamin D yang baik dan udara segar. Ilmu pengetahuan telah menemukan bahwa berada di alam bebas mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Satu studi menemukan bahwa berjalan di alam, dibandingkan dengan sekadar mencari di alam, mengurangi tingkat kortisol (hormon stres) dan meningkatkan suasana hati dalam sampel mahasiswa yang sehat^[4].

20. Ungkapkan Pikiran Anda

Ketika kita menahan pikiran, pendapat, dan keinginan kita karena takut tidak menyenangkan orang lain, kita tidak jujur ​​pada diri sendiri. Bicaralah dan merasa tidak nyaman dalam jangka pendek dan Anda akan lebih menikmati hidup dalam jangka panjang.

21. Rekam Momen Bahagia

Ambil foto, jurnal, gambar—apa pun yang perlu Anda lakukan untuk merekam momen dan kenangan bahagia. Dengan cara ini, ketika Anda merasa sedih, Anda akan memiliki sesuatu untuk dilihat kembali untuk mengangkat semangat Anda dan membantu Anda menikmati hidup.

22. Dapatkan Aktif

Olahraga melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia penghilang rasa sakit dan penghilang stres alami. Bahkan jika Anda kekurangan waktu, berjalan kaki 20 menit atau beberapa jumping jacks dapat melakukan keajaiban untuk suasana hati Anda.

23. Terus Belajar

Temukan kesenangan melalui tujuan, dan luangkan waktu untuk menjelajahi subjek yang Anda minati. Lagi pula, Anda tidak pernah tahu ke mana minat Anda akan mengarah!

24. Praktek Welas Asih

Ketika kita bisa merasakan belas kasih untuk diri kita sendiri dan belas kasihan untuk orang lain , bahkan situasi sulit menjadi bermanfaat dan, pada akhirnya, lebih menyenangkan.Periklanan

25. Berikan Kembali

Menghabiskan waktu untuk kegiatan yang membuat perbedaan bagi orang lain, melalui kegiatan seperti menjadi sukarelawan, membantu menanamkan rasa makna dan tujuan dalam hidup kita. Meskipun beberapa kegiatan mungkin tidak begitu menyenangkan atau mengasyikkan, tindakan sederhana memberi kembali adalah hadiah itu sendiri.

Selengkapnya tentang Cara Menikmati Hidup

• 13 Cara Memanfaatkan Momen dan Lebih Menikmati Hidup
• 20 Hal Hidup Ini Terlalu Singkat untuk Dikhawatirkan (Dan Apa yang Harus Dilakukan Sebagai gantinya)
• Bagaimana Tidak Terjebak dalam Hidup dan Menjalani Hidup yang Lebih Memuaskan

Kredit foto unggulan: Adam Wilson melalui unsplash.com

Referensi