Kebosanan muncul dari pengulangan, jadi jika Anda ingin menyembuhkan kebosanan, mulailah dengan memperhatikan berapa banyak pengalaman baru yang Anda miliki setiap hari.

Melakukan, melihat, dan terlibat dengan hal-hal baru menciptakan ruang untuk rasa ingin tahu dan inspirasi. Sebagai bagian dari kesepakatan, Anda mungkin merasa takut—dimarahi oleh kegembiraan—tetapi itu akan sepadan.

Berikut adalah 20 hal yang dapat Anda lakukan sekarang atau dalam waktu dekat untuk menyembuhkan kebosanan dan menghidupkan kembali hidup Anda.

1. Perjalanan

Jika ketika Anda menghabiskan liburan dua minggu bepergian, rasanya seperti sebulan atau lebih, itu mungkin karena gaya hidup Anda yang khas berulang-ulang.^[1]. Rutinitas yang sama; perjalanan yang sama; makanan yang sama. Bahkan kegiatan yang sehat dan jinak seperti yoga dan perhatian dapat menjadi bagian dari pengulangan kehidupan sehari-hari atau minggu Anda, dan pengulangan mempersingkat waktu.

Perjalanan, menurut definisinya, mengarah pada pengalaman baru yang terus-menerus, dan setiap pengalaman baru harus diproses oleh otak untuk pertama kalinya. Setiap kali Anda mempelajari sesuatu yang baru, sirkuit saraf berkomunikasi melalui sinapsis, dan pembuatan jalur ini membutuhkan lebih banyak energi dan lebih banyak waktu.

Waktu yang lebih lama itu kemudian ditafsirkan seperti itu oleh otak, maka Anda menganggap dua minggu liburan Anda jauh lebih lama daripada dua minggu biasa di rumah.

Saya mengerti bahwa ini adalah waktu yang sulit untuk bepergian ke luar negeri saat ini di tengah pandemi, yang perlu Anda lakukan adalah mencoba memenuhi hidup Anda dengan pengalaman baru — jelajahi sedikit dan keluar dari zona nyaman Anda!

2. Belajar Bahasa Baru

Jika Anda merasa bosan, Anda harus punya waktu. Apa cara yang lebih baik untuk menghabiskan waktu itu selain meningkatkan kemampuan Anda untuk berkomunikasi. Ingat ketika Anda berkata: Saya sangat ingin bisa berbicara bahasa Italia?

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada bisa berkomunikasi dengan orang asing dalam bahasa mereka sendiri. Ini membuka pintu untuk mengenali perbedaan dan persamaan antar budaya sambil juga mencari teman baru.

Bonus tambahannya adalah teman baru Anda sangat menghargai upaya Anda untuk berbicara dalam bahasa mereka, yang dengan sendirinya merupakan indikasi tidak hanya rasa ingin tahu Anda, tetapi juga rasa hormat Anda terhadap mereka, negara, dan budaya mereka.

3. Berdayakan Diri Anda

Anda mungkin menganggap kebosanan sebagai keadaan, tetapi pada dasarnya itu adalah pikiran. Pertimbangkan pikiran saya bosan. Ini menunjukkan bahwa saya sedang bosan. Jadi siapa atau apa yang membuatku bosan? Dan mengapa saya membiarkan keadaan sadar saya diubah oleh faktor-faktor eksternal?Periklanan

Ambil tanggung jawab dan kepemilikan atas hidup Anda sendiri jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana menyembuhkan kebosanan.

4. Lepaskan Rasa Mengasihani Diri Sendiri

• Saya bosan.
• Tidak adil.
• Kenapa ini terjadi padaku?

Seberapa bermanfaatkah pemikiran-pemikiran ini? Betapa jauh lebih berguna untuk membiarkan mereka pergi dan menyalakan kembali hidup Anda dengan afirmasi positif sebagai gantinya?

5. Jadilah Kreatif

Kreativitas adalah tujuan kita dilahirkan. Baik itu secara artistik, musik, atau sastra, itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri. Mungkin praktis, misalnya berkebun atau pertukangan, atau mungkin membangun rencana bisnis untuk perusahaan baru Anda, tetapi apa pun itu membuat jus kreatif Anda mengalir akan menetralisir perasaan bosan dan menyalakan kembali hidup Anda.

6. Pelajari Cara Memainkan Alat Musik

Aturan sepuluh ribu jam untuk kecakapan musik telah kehilangan sebagian kepercayaannya akhir-akhir ini, yang mungkin bukan hal yang buruk bagi calon pelajar^[2].

Daripada gentar dengan gagasan mempelajari cara memainkan alat musik, fokuslah pada tujuan akhir. Apa yang sebenarnya kamu inginkan?

Ambil gitar, misalnya. Apakah Anda ingin belajar memainkan musik klasik seperti Tales of the Alhambra atau riff dari Smoke on the Water? Ada perbedaan besar di antara keduanya—paling tidak jumlah waktu yang Anda perlukan untuk mempelajari caranya.

Belajar dengan tangan Anda sendiri sangat baik, tetapi dalam hal musik, satu ukuran pasti tidak cocok untuk semua, jadi manjakan diri Anda untuk menemukan seorang guru—online jika perlu—yang dapat menyesuaikan pelajaran Anda dengan apa yang Anda inginkan. meraih. Dengan cara ini Anda dapat menghindari mempelajari teknik yang tidak diinginkan dan tangga nada yang rumit dan berkonsentrasi pada suara dan gaya tertentu yang ingin Anda ciptakan.

7. Pindahkan

Aktivitas fisik menghasilkan endorfin, yang dengan berinteraksi dengan reseptor otak Anda, menciptakan perasaan positif. Rasa bosan tidak bisa dibarengi dengan perasaan positif, jadi ini cara yang tepat untuk menyembuhkannya.

Baik itu upaya menekan beban maksimal Anda, mencapai head-stand, atau menari mengikuti lagu favorit Anda, Anda tidak akan pernah bosan ketika Anda menikmati pengalaman mendorong diri sendiri secara fisik.

8. Ambil Napas Sadar

Jika Anda tidak berpikir, maka Anda tidak dapat berpikir bahwa Anda bosan, dan ketika Anda hadir, Anda tidak dapat membayangkan dualitas yang mendorong perbandingan antara keadaan Anda saat ini dan fantasi alternatif.

Pernapasan sadar mengurangi tingkat stres dan membawa Anda kembali ke sini dan sekarang^[3]. Bagian terbaiknya adalah hanya butuh beberapa menit!Periklanan

9. Terima Kenyataan Apa Adanya

Menurut ajaran Buddha^[4], semua penderitaan muncul dari keinginan, dan belajar menerima kenyataan sebagaimana adanya membebaskan kita dari keinginan itu.

Karena kebosanan adalah perlawanan terhadap apa adanya, obatnya adalah menerima kenyataan.

10. Pilih Tugas Anda

Kita semua memiliki hal-hal yang harus kita lakukan dari waktu ke waktu untuk alasan praktis. Mereka mungkin memakan waktu, mereka mungkin membosankan, mereka mungkin tampak membosankan, tetapi mereka hanya perlu melakukan.

Daripada menolak pengalaman dan masuk ke modus korban —kasihan aku—buat pilihan yang berbeda. Pilih untuk melakukan apa yang harus Anda lakukan, dan lakukan dengan kemampuan terbaik Anda dengan antusiasme sebanyak yang Anda bisa kumpulkan. Anda akan kagum dengan perbedaan ini.

11. Rapikan

Apakah Anda benar-benar membutuhkan set fondue itu? Kapan terakhir kali Anda memakai kemeja lengan pendek itu? Apakah Anda akan menggunakan sepeda statis itu lagi? Seberapa ringankah hidup Anda tanpa kelebihan beban ini?

Jika Anda ingin belajar bagaimana menyembuhkan kebosanan, merapikan dan membidik gaya hidup yang lebih minimalis bisa menjadi tujuan yang bagus untuk menyita waktu dan tenaga Anda.

12. Pelajari Resep Baru

Program memasak di TV tidak pernah sepopuler ini, namun kami menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton daripada melakukannya^[5].

Jika Anda memikirkannya, Anda dapat dengan mudah mempelajari cara memasak dengan standar yang layak dengan menggunakan sumber daya gratis yang tersedia online termasuk resep dan video YouTube.

13. Bebaskan Diri Anda Dari Waktu

Terkadang kebosanan bermanifestasi sebagai akibat hanya menunggu dalam antrian, dan dapat menyebabkan stres dan kecemasan bahkan jika Anda tidak memiliki tenggat waktu untuk dipenuhi:

• Mengapa ini memakan waktu lama?
• Mengapa saya tidak memilih jalur lain?
• Mengapa wanita itu mengajukan begitu banyak pertanyaan?
• Bagaimana mereka bisa begitu tidak efisien?

Anda dapat memberikan waktu untuk menjadi tuan Anda, atau Anda dapat mengenalinya apa adanya—konstruksi mental yang diciptakan oleh manusia.

14. Bersyukurlah

Luangkan waktu sepuluh menit untuk fokus pada rasa syukur. Pikirkan tiga hal untuk disyukuri dalam hidup Anda dan duduk saja dengan niat itu.Periklanan

Lakukan ini setiap hari untuk membantu Anda mempelajari cara menyembuhkan kebosanan. Ketika Anda merasa senang dengan hal-hal kecil dalam hidup, sulit untuk merasa bosan atau berpikir bahwa Anda tidak memiliki hal yang menarik untuk dilakukan.

15. Jadilah

Kebosanan berasal dari kurangnya kemampuan untuk menjadi.

Laju perkembangan teknologi, dari Crompton's Spinning Mule hingga ponsel pintar, begitu cepat sehingga benar-benar bertentangan dengan evolusi manusia. Di negara maju, peningkatan waktu luang, ditambah tren yang lebih baru dan karenanya harapan kepuasan instan, telah menghasilkan mentalitas keinginan untuk hal berikutnya.^[6].

Saya seorang manusia, bukan manusia yang melakukan. -Kurt Vonnegut

Jika Anda ingin menghidupkan kembali hidup Anda, pertama-tama Anda harus fokus menjadi daripada terus-menerus melakukan. Hanya dengan begitu Anda dapat benar-benar fokus pada apa yang akan membawa minat kembali ke hidup Anda.

Semua masalah umat manusia berasal dari ketidakmampuan manusia untuk duduk diam di sebuah ruangan sendirian. -Blaise Pascal

16. Bersihkan Pikiran Anda

Tutup mata Anda dan tanyakan pada diri sendiri: Saya ingin tahu apa yang saya pikirkan selanjutnya?

Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya.

17. Jangan Anggap Kebosanan sebagai Musuh

Jika Anda merasa kebosanan membayangi, jangan negatif dan jangan melawannya. Kenali dan penasaran.

Mengapa saya merasa seperti ini? Sungguh suatu berkat memiliki ruang ini di mana saya dapat memilih untuk melakukan apa pun yang saya suka, termasuk tidak melakukan apa pun.

Ketika Anda melihat kebosanan sebagai kesempatan untuk menganalisis apa yang terjadi dalam pikiran Anda, Anda segera memiliki kesempatan untuk menyalakan kembali hidup Anda melalui pemahaman.Periklanan

18. Berikan Dirimu

Ketika Anda memiliki waktu yang tidak Anda gunakan dengan baik, mengapa tidak pergi keluar dan membantu orang lain. Anda bisa mengenal tetangga Anda lebih baik atau mencari tempat untuk menjadi sukarelawan. Semua ini dapat membantu Anda saat Anda mempelajari cara menyembuhkan kebosanan.

Bagaimana memberi kepada orang lain dapat memengaruhi perasaan harga diri Anda dan komitmen Anda untuk membawa hidup Anda ke tingkat berikutnya?

19. Dapatkan Penutupan

Jika Anda merasa bosan dan tersesat dalam hidup, kemungkinan ada sesuatu yang menahan Anda. Mungkin penyesalan, kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan. Terlibat dalam refleksi diri untuk menemukan apa yang menyebabkan perasaan ini dan menemukan cara untuk mendapatkan penutupan sehingga Anda dapat bergerak maju.

20. Jangan Main Aman

Kebosanan itu negatif, berkedip, melemahkan dan, di atas segalanya, puas diri.

Anda dapat terlibat dengannya dan tetap terjebak dalam batasan yang diketahui, atau Anda dapat menerobos dan mengambil kesempatan pada hal yang tidak diketahui; yang lain; kegembiraan—bahkan mungkin bahaya—dari yang baru.

Keluarlah dari zona nyaman Anda, meski hanya sedikit. Lakukan hobi baru, baca buku yang biasanya tidak Anda baca, atau jalan-jalan dengan teman yang sudah bertahun-tahun tidak Anda temui. Melakukan sesuatu yang baru akan membantu Anda menyembuhkan kebosanan dan menyalakan kembali sesuatu dalam diri Anda.

Pikiran Akhir

Konsep kebosanan sebenarnya adalah pintu menuju segudang kemungkinan. Lepaskan tabir dan pilih dari banyak pilihan untuk membangun kembali gairah dan minat Anda dalam hidup.

Ikuti kiat-kiat ini dan lihat bagaimana menikmati pengalaman baru secara konsisten membantu Anda mempelajari cara menyembuhkan kebosanan dan menghidupkan kembali hidup Anda dengan memperluas wawasan Anda baik secara internal maupun eksternal.

Selengkapnya tentang Mengobati Kebosanan

• Saya Merasa Bosan: 10 Cara Mengatasi Kebosanan (dan Kesibukan)
• 15 Hal Produktif yang Harus Dilakukan Saat Bosan (Agar Waktu Tidak Terbuang)
• Cara Keluar dari Rutinitas Membosankan dan Nyalakan Kembali Hidup Anda

Kredit foto unggulan: Shane melalui unsplash.com

Referensi