Tidak dapat disangkal bahwa tujuan itu perlu. Bagaimanapun, mereka memberi makna dan tujuan hidup. Namun, tujuan tidak hanya tercapai dengan sendirinya—Anda perlu menulis rencana tindakan untuk membantu Anda mencapai tujuan.

Dengan rencana tindakan, Anda akan memiliki gagasan yang jelas tentang bagaimana mencapai tujuan yang Anda tuju, apa yang diperlukan untuk sampai ke sana, dan bagaimana Anda akan menemukan motivasi untuk terus maju. Tanpa membuat rencana, segala sesuatunya memiliki cara untuk tidak berjalan saat Anda goyah dan terganggu.

Dengan mengingat hal itu, inilah cara Anda dapat menetapkan tujuan dan rencana tindakan yang akan membantu Anda mencapai tujuan pribadi apa pun yang telah Anda tetapkan.

1. Tentukan Alasan Anda

Berikut eksperimen singkat untuk Anda coba sekarang: Renungkan tujuan yang telah Anda tetapkan sebelumnya. Sekarang, pikirkan tentang tujuan yang Anda capai dan yang tidak. Mudah-mudahan, Anda akan melihat tema umum.

Tujuan yang berhasil Anda capai memiliki tujuan. Tujuan yang gagal Anda capai tidak. Dengan kata lain, Anda tahu Mengapa Anda menempatkan tujuan ini di tempat, yang memotivasi Anda untuk menindaklanjuti.

Simon Sinek, penulis Temukan Alasan Anda: Panduan Praktis untuk Menemukan Tujuan Anda dan Tim Anda , menjelaskan:

Setelah Anda memahami MENGAPA Anda, Anda akan dapat dengan jelas mengartikulasikan apa yang membuat Anda merasa puas dan untuk lebih memahami apa yang mendorong perilaku Anda saat Anda berada dalam kondisi terbaik alami Anda. Ketika Anda bisa melakukan itu, Anda akan memiliki titik acuan untuk semua yang Anda lakukan ke depan.

Itu, pada gilirannya, memungkinkan pengambilan keputusan yang lebih baik dan pilihan yang lebih jelas.Periklanan

Saya akan berbagi dengan Anda contoh terbaru tentang ini dalam hidup saya. Awal tahun ini, saya memutuskan untuk menjadikan kesehatan saya sebagai prioritas yang lebih besar, khususnya menurunkan berat badan. Saya menetapkan tujuan ini karena itu memberi saya lebih banyak energi di tempat kerja, meningkatkan kualitas tidur saya, dan membantu saya menjadi ayah yang lebih baik—saya benar-benar tidak peduli dengan semua mengi setiap kali saya bermain dengan anak-anak saya.

Semua faktor itu memberi saya tujuan jangka panjang, bukan tujuan jangka pendek yang dangkal seperti ingin terlihat bagus untuk sebuah acara.

Sebelum Anda mulai membuat rencana tindakan, pikirkan mengapa Anda menetapkan tujuan baru. Melakukan hal itu akan memandu Anda maju dalam perjalanan ini dan memberi Anda Bintang Utara untuk menunjukkan ketika segala sesuatunya menjadi sulit (dan mereka pasti akan melakukannya).

2. Tuliskan Tujuan Anda

Jika Anda benar-benar ingin tahu cara membuat rencana tindakan untuk tujuan, inilah saatnya untuk mengeluarkan tujuan Anda dari kepala Anda ke selembar kertas. Meskipun Anda juga dapat melakukan ini secara elektronik melalui aplikasi, penelitian telah menemukan bahwa Anda 42% lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda jika ditulis^[1].

Ini terutama berlaku untuk pemilik bisnis. Jika mereka tidak menjadwalkan waktu mereka, itu akan dijadwalkan untuk mereka.^[dua]

Saat Anda secara fisik menuliskan tujuan, Anda mengakses sisi kiri otak, yang merupakan sisi literal dan logis. Akibatnya, ini mengomunikasikan ke otak Anda bahwa ini adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan dengan serius.

3. Tetapkan Tujuan yang CERDAS

Sasaran SMART menggunakan sistem populer dalam manajemen bisnis^[3]. Itu karena memastikan tujuan yang Anda tetapkan realistis dan dapat dicapai. Ini juga dapat digunakan sebagai referensi untuk memandu Anda melalui rencana tindakan Anda.

Periklanan

Dengan menetapkan tujuan SMART, Anda dapat mulai melakukan brainstorming langkah, tugas, dan alat yang Anda perlukan untuk membuat tindakan Anda efektif.

• Spesifik: Anda perlu memiliki ide-ide spesifik tentang apa yang ingin Anda capai. Untuk memulai, jawab pertanyaan W: siapa, apa, di mana, kapan, dan mengapa.
• terukur: Untuk memastikan Anda memenuhi tujuan, buat metrik nyata untuk mengukur kemajuan Anda, dan identifikasi bagaimana Anda akan mengumpulkan data.
• Dapat dicapai: Pikirkan tentang alat atau keterampilan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda tidak memilikinya, cari tahu bagaimana Anda dapat mencapainya.
• Relevan: Mengapa tujuan itu penting bagi Anda? Apakah itu sejalan dengan tujuan lain? Jenis pertanyaan ini dapat membantu Anda menentukan tujuan sebenarnya dari tujuan dan apakah itu layak untuk dikejar.
• Dibatasi waktu: Baik itu target harian, mingguan, atau bulanan, tenggat waktu dapat memotivasi kita untuk mengambil tindakan lebih cepat daripada nanti.

Pelajari lebih lanjut tentang menetapkan sasaran SMRT di sini: Cara Menetapkan Sasaran SMART untuk Membuat Perubahan yang Berkelanjutan dalam Hidup

4. Ambil Satu Langkah Sekaligus

Pernahkah Anda melakukan perjalanan darat? Kemungkinan besar Anda harus menggunakan peta untuk menavigasi dari Titik A ke Titik B. Ide yang sama dapat diterapkan pada rencana tindakan.

Seperti peta, rencana tindakan Anda perlu menyertakan petunjuk langkah demi langkah tentang bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda. Dengan kata lain, ini adalah tujuan mini yang membantu Anda mencapai tujuan.

Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda akan mempertimbangkan faktor-faktor yang lebih kecil seperti kalori yang dikonsumsi dan dibakar, menit berolahraga, jumlah langkah berjalan, dan kualitas tidur. Masing-masing berperan dalam penurunan berat badan.

Ini mungkin tampak seperti banyak pekerjaan di muka, tetapi itu membuat rencana tindakan Anda tampak kurang berlebihan dan lebih mudah dikelola. Yang terpenting, ini membantu Anda menentukan tindakan spesifik yang perlu Anda ambil di setiap tahap.

5. Pesan Tugas Anda Berdasarkan Prioritas

Setelah langkah-langkah tindakan Anda diketahui, Anda selanjutnya ingin meninjau daftar Anda dan menempatkan tugas Anda dalam urutan yang paling masuk akal. Dengan cara ini, Anda memulai dengan langkah paling penting untuk membuat dampak terbesar, yang pada akhirnya akan menghemat waktu.Periklanan

Misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan menetap dan ingin menurunkan berat badan, langkah pertama harus menjadi sedikit lebih aktif. Dari sana, Anda dapat menambahkan lebih banyak waktu ke rencana latihan Anda.

Langkah selanjutnya bisa mengubah pola makan Anda, seperti makan salad sebelum makan malam untuk menghindari makan berlebihan, atau mengganti soda dengan air soda.

Pelajari kiat-kiat ini untuk memprioritaskan yang lebih baik: Cara Memprioritaskan Tepat dalam 10 Menit dan Bekerja 10X Lebih Cepat

6. Jadwalkan Tugas Anda

Menetapkan tenggat waktu untuk tujuan Anda adalah suatu keharusan; itu mencegah Anda menunda dimulainya rencana tindakan Anda. Namun, kuncinya adalah bersikap realistis. Sangat tidak mungkin, misalnya, Anda akan kehilangan 20 pon dalam waktu dua minggu. Bahkan lebih kecil kemungkinannya Anda akan mempertahankannya.

Terlebih lagi, Anda juga harus menetapkan tanggal mulai dan akhir tugas untuk setiap langkah tindakan yang Anda buat, serta garis waktu kapan Anda akan menyelesaikan tugas tertentu. Menambahkannya ke jadwal Anda memastikan bahwa Anda tetap fokus pada tugas-tugas ini ketika mereka perlu terjadi, tidak membiarkan hal lain mengganggu Anda.

Misalnya, jika Anda menjadwalkan waktu olahraga, Anda tidak akan merencanakan hal lain selama jangka waktu tersebut. Ini akan membuat Anda tidak menunda-nunda tugas yang diberikan. Anda dapat lebih lanjut mengatasi kebiasaan merepotkan ini dengan Lifehack's Kelas Jalur Cepat: Tidak Ada Lagi Penundaan .

Waspadalah terhadap godaan untuk memesan dua kali lipat—beberapa kegiatan benar-benar dapat digabungkan, seperti berlari sambil berbicara dengan teman, tetapi beberapa tidak. Jangan menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda berdua dapat menulis dan mengikuti Netflix secara bersamaan.

Meskipun Anda dapat menggunakan kalender atau perencana kertas, kalender online mungkin pilihan yang lebih baik. Anda dapat menggunakannya untuk menetapkan tanggal jatuh tempo atau pengingat kapan setiap langkah perlu diambil, dan dapat dibagikan dengan orang lain yang perlu diketahui (seperti teman lari atau mentor Anda). Periklanan

7. Tetap di Jalur Dengan Kebiasaan Sehat

Tanpa kebiasaan sehat, akan lebih sulit untuk mencapai tujuan Anda, bahkan jika Anda memiliki rencana tindakan. Anda bisa pergi ke gym lima hari seminggu, tetapi jika Anda makan burger untuk makan siang setiap hari, Anda membatalkan semua kerja keras Anda.

Katakanlah tujuan Anda lebih berorientasi pada karir, seperti menjadi pembicara publik yang lebih baik. Jika Anda melatih pidato Anda di pertemuan Toastmasters tetapi menghindari situasi di mana Anda tidak perlu berlatih—seperti pertemuan jaringan atau pertemuan komunitas—Anda tidak membantu diri Anda sendiri.

Anda harus memikirkan apa yang akan membantu mengubah Anda menjadi orang yang Anda inginkan, bukan hanya apa yang paling mudah atau paling nyaman saat Anda menyelesaikan proyek Anda.

8. Centang Item saat Anda Pergi

Anda mungkin berpikir Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk membuat daftar. Mereka tidak hanya membantu mewujudkan tujuan Anda, tetapi daftar juga membuat rencana tindakan Anda tetap teratur, menciptakan urgensi, dan membantu melacak kemajuan Anda. Karena daftar menyediakan struktur, mereka mengurangi kecemasan dengan menunjukkan tugas yang telah diselesaikan.

Ada hal lain yang istimewa tentang daftar tugas yang diselesaikan. Saat Anda mencoret tugas dalam rencana tindakan Anda, otak Anda melepaskan dopamin^[4]. Hadiah ini membuat Anda merasa baik, dan Anda ingin mengulangi perasaan ini.

Jika Anda mencoret kalender pada hari-hari Anda pergi ke gym, Anda pasti ingin terus merasakan kepuasan dari setiap X yang dicetak tebal. Itu berarti lebih banyak motivasi untuk pergi ke gym secara konsisten.

9. Tinjau dan Atur Ulang seperlunya

Mencapai tujuan pribadi apa pun adalah sebuah proses. Meskipun akan sangat bagus jika Anda bisa mencapai tujuan dalam semalam, itu membutuhkan waktu. Sepanjang jalan, Anda mungkin mengalami kemunduran. Alih-alih frustrasi dan menyerah, jadwalkan ulasan yang sering —harian, mingguan, atau bulanan—untuk melihat kemajuan Anda.

Jika Anda tidak berada di tempat yang Anda harapkan, Anda mungkin perlu mengubah rencana tindakan Anda. Kerjakan ulang sehingga Anda dapat mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan.Periklanan

Garis bawah

Saat Anda ingin mempelajari cara menetapkan tujuan dan mengembangkan rencana tindakan—apakah Anda ingin menurunkan berat badan, mempelajari keterampilan baru, atau menghasilkan lebih banyak uang—Anda perlu membuat rencana yang realistis untuk mencapainya. Ini akan memandu Anda dalam menetapkan langkah dan kerangka waktu yang realistis untuk mencapai tujuan Anda. Yang terbaik dari semuanya, ini akan membuat Anda tetap pada jalurnya saat Anda tersandung, dan kita semua melakukannya.

Lebih lanjut tentang Rencana Aksi Sasaran

• Bagaimana Menetapkan Tujuan Menghasilkan Kesuksesan?
• 20 Contoh Personal SMART Goals Untuk Meningkatkan Hidup Anda
• Bagaimana Merencanakan Tujuan Hidup Anda dan Sebenarnya Mencapainya

Kredit foto unggulan: Estée Janssens via unsplash.com

Referensi