Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat mengontrol perilaku mereka dengan memiliki kontrol diri. Apakah Anda salah satunya?

Sebenarnya, Anda hampir tidak dapat mengontrol tindakan Anda ketika Anda mempertimbangkan kekuatan pendorong di balik setiap tindakan.

Sebelum mengambil tindakan atau mengambil keputusan, kita biasanya menggunakan pikiran sadar kita. Kami menghubungkan banyak kebiasaan dalam hidup kami di setiap titik waktu dengan pikiran sadar kami. Kebiasaan-kebiasaan ini belum tentu merupakan hasil dari inisiatif sadar kita; pikiran bawah sadar kita juga berperan dalam membuat beberapa keputusan. Kebiasaan yang didorong oleh pikiran bawah sadar Anda berada di luar apa yang dapat Anda kendalikan.

Untuk mengubah kebiasaan untuk meningkatkan hidup Anda, Anda perlu memahami perbedaan antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar Anda. Anda juga memerlukan teknik yang tepat untuk memprogram ulang pikiran Anda untuk kebiasaan positif.

Daftar isi

1. Pikiran Sadar vs. Pikiran Bawah Sadar
2. Bagaimana Mengubah Kebiasaan dengan Pikiran Bawah Sadar Anda
3. Memprogram Ulang Pikiran Bawah Sadar Anda
4. Pikiran Terakhir

Pikiran Sadar vs. Pikiran Bawah Sadar

Pikiran sadar Anda menggerakkan kesadaran akan lingkungan Anda, emosi Anda, pikiran saat ini, serta sensasi fisik dalam tubuh Anda.

Pikiran bawah sadar Anda memasok informasi apa pun yang berada di bawah domain kesadaran Anda saat ini.

Pikiran bawah sadar Anda menampung ketakutan, kecemasan, ingatan, keyakinan, dan apa yang nyata bagi Anda. Pikiran bawah sadar Anda begitu kuat sehingga dapat melewati kesadaran Anda untuk menyalurkan jalan hidup Anda.

Inilah sebabnya mengapa Anda perlu belajar bagaimana memilih apa yang Anda pikirkan. Pikiran sadar dan tidak sadar Anda menentukan kebiasaan Anda (kenyataan saat ini).

Hukum Ketertarikan menegaskan bahwa Anda dapat mendefinisikan realitas Anda saat ini dan menarik kesuksesan ke dalam hidup, pekerjaan, keuangan, hubungan, dan kesehatan Anda dengan memilih pikiran Anda.^[1]

Pikiran bawah sadar kita mempengaruhi sebagian besar keputusan, pilihan, dan pikiran kita. Ini mengatur setidaknya 95% dari pilihan yang kita buat setiap hari. Misalnya, Anda berhenti di lampu merah, menghindari perkelahian, dan meniup makanan yang terlalu panas untuk dimakan.

Apakah Anda ingat tidak harus berpikir sebelum mengambil beberapa tindakan ini? Tanggapan itu otomatis. Pikiran bawah sadar Anda merekam pertemuan Anda, seperti jurnal Anda.^[dua] Periklanan

Kebiasaan bawah sadar yang Anda bentuk bisa berupa kebiasaan positif atau kebiasaan negatif. Anda dapat memiliki kebiasaan buruk yang Anda tunjukkan tanpa memikirkannya. Contohnya adalah menggigit kuku saat gugup, mengalihkan agresi saat berada di bawah tekanan, atau makan berlebihan saat prasmanan.

Apakah Anda ingat memiliki perilaku negatif ini tanpa mengenalinya? Itulah kekuatan pikiran bawah sadar Anda.

Inilah kabar baiknya:

Anda memiliki semua yang diperlukan untuk mengubah kebiasaan buruk.

Bagaimana Mengubah Kebiasaan dengan Pikiran Bawah Sadar Anda

Tidak sulit untuk meretas pikiran bawah sadar Anda dan mengubah kebiasaan Anda. Anda dapat memanfaatkan beberapa atau semua teknik berikut:

1. Kembangkan Kesadaran Diri

Ini adalah langkah pertama untuk membebaskan diri dari kebiasaan buruk. Ini tentang melangkah keluar dari pikiran Anda dan memeriksa tindakan Anda dari perspektif yang berbeda. Meskipun mungkin tampak menantang saat Anda memulai, Anda dapat menguasainya dengan latihan terus-menerus dan komitmen belaka.

Judson Crewer, dalam Ted Talk-nya, menjelaskan bahwa Anda dapat mengubah kebiasaan dengan menjadi ingin tahu tentangnya:

2. Pilih Jaringan dan Lingkungan Anda

Dengan siapa Anda bergaul dan hal-hal di lingkungan Anda dapat menambahkan masukan positif dan negatif ke alam bawah sadar Anda. Bersikaplah selektif dalam memilih orang yang Anda habiskan bersama.

Yang benar adalah orang dan lingkungan yang negatif akan selalu mendorong kebiasaan buruk. Anda akan menyerap pesan negatif jika Anda berada di lingkungan yang beracun. Faktor lingkungan termasuk media sosial, dan umpan berita ditambah dengan lingkungan fisik Anda.

Carilah hanya informasi dan pengetahuan yang dapat memberdayakan Anda, dan kelilingi diri Anda dengan orang positif .

3. Visualisasikan

Anda dapat memprogram ulang pikiran Anda dengan gambar-gambar positif. Visualisasi adalah teknik yang Anda habiskan beberapa menit setiap hari untuk membayangkan adegan yang menampilkan Anda dan realitas Anda.Periklanan

Adegan-adegan ini dapat berupa:

• Rumah yang indah
• Sebuah keluarga yang bahagia
• Bisnis yang sukses
• Memenuhi hubungan
• Kebebasan finansial…

Anda dapat memvisualisasikan apa pun yang ingin Anda tarik dalam hidup. Anda juga dapat memperkuat visualisasi Anda dengan memancarkan emosi positif yang selaras dengan gambar.

Pancarkan kegembiraan, kedamaian, rasa syukur, dan perasaan cinta. Biarkan mereka mengalir melalui Anda saat Anda memvisualisasikan gambar-gambar itu dalam pikiran Anda.

Pikiran bawah sadar Anda secara alami akan mengadopsinya sebagai kenyataan. Ingat, visualisasi akan memungkinkan alam bawah sadar Anda untuk membuang, membatasi informasi yang menghasilkan kebiasaan buruk untuk menyerap gambar-gambar menyenangkan yang akan diputar ulang di masa depan.^[3]

Pelajari cara memvisualisasikan dalam artikel ini: Cara Menjadi Orang yang Dapat Memvisualisasikan Hasil

4. Afirmasi

Anda dapat memasang kepositifan ke dalam pikiran bawah sadar Anda melalui afirmasi.

Tegaskan pernyataan positif dalam present tense . Anda dapat mengatakan:

Saya rajin, percaya diri, dan sukses, bukannya saya akan rajin, percaya diri, dan sukses.

Karena pikiran bawah sadar Anda hanya menyesuaikan diri dengan realitas saat ini, ia tidak dapat memproses kondisi masa depan.

Juga, gunakan pernyataan positif . Misalnya, jangan katakan:

'Saya tidak gagal,' Periklanan

Pikiran bawah sadar Anda tidak diprogram untuk memproses hal-hal negatif.

Tegaskan perasaan yang sesuai.

Anda perlu menyelaraskan emosi Anda dengan kenyataan dari apa yang Anda katakan. Katakan 'Saya sukses' sambil merasa gagal hanya akan menciptakan konflik di alam bawah sadar Anda. Alam bawah sadar Anda hanya akan mempercayai apa yang Anda katakan ketika Anda merasakan emosi yang sesuai.

Ucapkan lagi dan lagi.

Afirmasi efektif bila diulang. Tidaklah cukup untuk mengatakannya dua atau tiga kali. Ucapkan dan integrasikan ke dalam hari Anda. Saat Anda mengucapkan afirmasi tersebut kepada diri sendiri, afirmasi tersebut akan menyatu dengan rutinitas Anda, dan Anda akan diposisikan untuk berperilaku sesuai dengan apa yang Anda katakan.

Berlatih dan ulangi.

Jika Anda ingin menjadi ahli dalam segala hal, Anda harus konsisten dengan mempraktikkannya. Pikiran Anda perlu dilatih melalui latihan terus-menerus juga. Waspadai lingkungan Anda dan hal-hal yang mengelilingi Anda, ganti kebiasaan buruk dengan yang baik, dan ulangi prosesnya terus menerus.

Memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda dengan mendefinisikan kembali keyakinan, nilai, dan gaya hidup Anda. Hilangkan yang negatif dan perkuat kebiasaan positif melalui kesadaran, afirmasi, dan visualisasi.

Memprogram Ulang Pikiran Bawah Sadar Anda

Beberapa terapis pikiran percaya bahwa Anda dapat memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda dalam waktu enam minggu. Namun, jika Anda memiliki kebiasaan yang merosot, Anda mungkin perlu waktu 12 bulan untuk memprogram ulang pikiran Anda sepenuhnya dengan mengikuti langkah-langkah di atas.

Mengapa butuh waktu lama untuk memprogram ulang pikiran bawah sadar?

Dibutuhkan waktu yang cukup lama bagi alam bawah sadar Anda untuk menyerap informasi, dengan cara yang sama membutuhkan waktu yang cukup untuk mengesampingkan data setelah diserap.Periklanan

Semuanya dimulai dengan pikiran! Bisa berupa pikiran negatif atau positif. Pikiran ini mengoordinasikan tubuh Anda ke tingkat getaran. Jika tubuh Anda menciptakan getaran negatif, Anda akan menarik hal-hal negatif; dan jika positif, Anda akan menarik hal-hal yang relevan dengan kesuksesan Anda.

Untuk memprogram ulang pikiran Anda untuk arah yang jelas yang membawa Anda menuju kesuksesan, inilah kuncinya:

1. Penetapan Tujuan

Pikiran bawah sadar Anda adalah domain terorganisir yang menuntut kejelasan tujuan untuk menentukan apa yang penting bagi Anda. Anda tidak dapat mencapai kesuksesan tanpa tujuan. Sebuah tujuan memberikan pikiran bawah sadar Anda dengan peta yang mendefinisikan realitas Anda saat ini (kebiasaan buruk) dan tujuan (kebiasaan baik).

2. Konsistensi

Ketika Anda mengulangi perilaku baru, Anda membuat beberapa lompatan tambahan setiap hari dalam memprogram ulang pikiran Anda. Misalnya, jika Anda membuang pikiran buruk dan menggantinya dengan yang positif, Anda akan meningkatkan pikiran bawah sadar Anda, yang pada gilirannya menghasilkan kebiasaan bawah sadar yang baik.

Anda harus menyensor pikiran yang muncul di benak Anda dengan menghilangkan rasa takut, ragu, dan cemas. Pikiran bawah sadar Anda adalah ladang, pikiran Anda adalah benih, dan buah yang Anda hasilkan adalah kebiasaan (baik atau buruk).

Pikiran Terakhir

Pikiran bawah sadar Anda mampu mengarahkan pengalaman Anda dalam hidup. Ini memengaruhi keputusan dan kebiasaan Anda sehari-hari termasuk pakaian yang Anda kenakan, makanan yang Anda makan, dan reaksi Anda di bawah tekanan tanpa Anda sadari.

Sekuat apapun pikiran bawah sadar, Anda masih bisa mengubah kebiasaan Anda jika Anda belajar untuk lebih sadar akan tindakan Anda, memvisualisasikan apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri, dan mengendalikan lingkungan Anda dengan bijak.

Kredit foto unggulan: Blok buku melalui unsplash.com

Referensi