CARA MENGALAHKAN PENUNDAAN: 29 TWEAK SEDERHANA UNTUK DILAKUKAN

Kita semua menunda-nunda. Terkadang itu bukan hal yang buruk, tetapi bisa berubah menjadi sesuatu yang jahat dan jahat jika kita tidak berhati-hati.

Lalu, bagaimana cara mengatasi penundaan?

Cobalah teknik pemukulan penundaan sederhana ini untuk menghancurkan musuh yang mematikan ini:

1. Bangun dan Bergerak

Salah satu cara terbaik untuk mengubah saluran penundaan adalah dengan mengubah pemandangan Anda.

Daripada duduk di depan komputer atau TV sepanjang hari, bangun, lakukan beberapa peregangan , joging di tempat, lakukan push-up, dan bergerak sampai kerangka berpikir Anda berubah.

2. Siapkan Pengingat

Siapkan pengingat harian (atau setiap jam) bahwa Anda harus mengerjakan sesuatu atau setidaknya tidak membuang waktu Anda (kecuali jika Anda punya waktu untuk disia-siakan).

Anda juga dapat mengatur pengingat yang memberi Anda kutipan motivasi. Beberapa inspirasi untuk Anda: 30 Kutipan Penundaan Terbaik untuk Membuat Anda Kembali Bekerja

3. Dapatkan Motivasi Sobat

Tidak ada yang seperti memiliki seseorang di sisi Anda ketika membuat tujuan Anda menjadi kenyataan.

Jika Anda mulai tergelincir ke dalam penundaan, teman motivasi Anda akan membuat Anda kembali ke permainan.

4. Jadikan Diri Anda Bertanggung Jawab

Anda bisa melakukannya dengan orang-orang di sekitar Anda atau bahkan dengan teman motivasi Anda diatas. Cara yang bagus adalah mengumumkan perubahan Anda secara publik dan bersuara tentangnya.

Kunjungi jejaring sosial, blog Anda, tulis surat, apa pun yang diperlukan untuk membuat diri Anda lebih bertanggung jawab dalam menyelesaikan pekerjaan.

5. Ciptakan Sesuatu Setiap Hari

Tidak peduli apa itu. Karya seni, foto, video, jurnal, beberapa kode, apa pun yang membuat Anda berkreasi dan membuat Anda bekerja.Periklanan

6. Bangun Pagi

Itu bagian terbaik tentang bangun pagi adalah bahwa itu tenang dan diam. Anda dapat berkonsentrasi pada beberapa tugas besar segera setelah Anda bangun dan menyelesaikan banyak pekerjaan yang akan menghabiskan lebih banyak waktu selama kesibukan hari itu.

Jika Anda merasa sulit untuk menjadi bangun pagi, simak artikel tentang cara bangun pagi berikut ini: Bagaimana Menjadi Bangun Pagi dan Tetap Energik Sepanjang Hari

7. Tidurlah Lebih Awal

Anda tidak bisa bangun pagi dan bekerja jika tidak tidur lebih awal. Kita perlu mengisi ulang dan lelah pasti menjadi motivator untuk terus menunda-nunda.

8. Bersih dan Jelas Saat Anda Pergi

Kadang-kadang kita melihat betapa besar kekacauan dalam hidup kita dan alih-alih melakukan apa pun, kita menunda-nunda.

Jika Anda menghabiskan 15 menit sehari atau hanya membersihkan dan membereskan hal-hal saat Anda pergi (email, pembersihan fisik, tugas, dll.), beban hal yang harus dilakukan tidak terlalu besar.

Mungkin sulit untuk mengetahui cara memulai decluttering, jadi inilah panduan untuk membantu Anda: Cara Menyingkirkan Hidup Anda dan Mengurangi Stres (Panduan Utama)

9. Potong Kabel

Duduk di depan TV bukanlah hal yang baik (sepanjang waktu). Kalahkan penundaan (serta hemat uang) dengan menyingkirkan kabel Anda.

10. Lakukan Saja

Kita semua telah mendengar alasan. Jadi, daripada membuat yang baru, berjongkoklah dan mulai bekerja: Panduan Nike untuk Mengatasi Penundaan

11. Jadwalkan Blok Waktu

Jika Anda tahu bahwa beberapa tugas akan datang sebagai jatuh tempo dan Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, keluarkan kalender Anda dan jadwalkan beberapa blok waktu. Ini akan memberi Anda waktu yang ditetapkan untuk bekerja dan membantu Anda mengatasi penundaan.

Pelajari cara membuatnya bekerja dalam panduan ini: Selesaikan Apa yang Penting dengan Menjadwalkan Blok Waktu

12. Ikuti Daftar Tugas

Sulit untuk menyelesaikan sesuatu ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Miliki daftar tugas bersama Anda untuk memastikan bahwa Anda memiliki hal-hal yang benar untuk dilakukan pada waktu yang tepat.

Pastikan Anda tidak akan membuat salah satu dari kesalahan daftar tugas harian utama ini .Periklanan

Dan ini Cara Tepat Membuat To Do List dan Menyelesaikan Pekerjaan .

13. Memiliki Sistem

Kami merekomendasikan GTD (Getting Things Done), karena, Anda tahu, ini yang terbaik: Mengapa Menyelesaikan Pekerjaan adalah Sistem Produktivitas Terbaik Untuk Anda. Anda juga dapat mencoba penetapan tujuan yang akan membantu Anda fokus pada tugas Anda.

14. Jangan Periksa Email

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika mulai bekerja adalah memeriksa email. Memeriksa email terlebih dahulu di pagi hari tidak baik untuk Anda. Ini akan menempatkan Anda dalam suasana hati non-aksi.

Alih-alih, keluarkan daftar tugas Anda dan kerjakan tugas besar terlebih dahulu. Periksa email nanti.

15. Singkirkan Jejaring Sosial

Facebook, Twitter, Pinterest, semuanya — Matikan sepenuhnya untuk mengalahkan penundaan. Fokus pada tugas yang ada.

16. Atur Waktu Sendiri

Salah satu cara yang baik untuk mulai bekerja adalah dengan menetapkan waktu khusus bagi diri Anda sendiri untuk bekerja. Katakanlah, 25 menit (mis. Teknik tomat ).

Setelah waktu yang ditentukan, istirahatlah dan lakukan apa pun yang Anda inginkan sebentar. Kemudian, bekerja untuk satu set waktu lagi.

17. Lacak Diri Anda

Salah satu cara terbaik untuk mengetahui di mana Anda menghabiskan waktu dan menemukan waktu luang untuk mengalahkan penundaan adalah dengan melacak diri Anda sendiri. Ada sejumlah aplikasi untuk melakukan ini: 18 Aplikasi dan Alat Manajemen Waktu Terbaik

Temukan kelemahan Anda dan ubahlah.

18. Otomatiskan Saat Anda Bisa

Jika Anda benci melakukan tindakan kasar di komputer Anda, cobalah untuk mengotomatiskannya kapan pun Anda bisa. Ini akan menghemat waktu Anda dan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang lebih penting dan menarik.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda harus mengotomatiskan sesuatu atau tidak? Artikel ini akan memberi Anda jawabannya: Untuk Mengotomatiskan atau tidak Mengotomatiskan Sistem Produktivitas Pribadi Anda

19. Buat Daftar Putar

Mainkan musik untuk mengalahkan penundaan. Buat penundaan mengalahkan daftar bermain bubur yang menempatkan Anda dalam keadaan mengalir dengan pekerjaan Anda.Periklanan

Ingin beberapa ide daftar putar? Anda dapat checkout Daftar Putar Spotify ini dan artikel ini: Musik Produktivitas untuk Fokus (Daftar Putar yang Disarankan)

20. Identifikasi dan Hadapi Ketakutan Anda

Sering kali, kita takut akan sesuatu ketika kita menunda-nunda. Cobalah untuk menemukan ketakutan Anda dan hadapilah. Kemudian Anda dapat mulai membuat dan bekerja.

Ketakutan apa yang menahan Anda? Cobalah untuk melihat ke dalam ketakutan Anda dan menghadapinya: Mengapa Saya Menunda-nunda? 5 Akar Penyebab Dan Cara Mengatasinya

21. Sadarilah Itu Tidak Akan Pernah Sempurna

Jika Anda tidak dapat mengerjakan sesuatu kecuali itu sempurna, maka Anda harus menemukan cara untuk meninggalkan bumi.

Tidak ada yang sempurna. Perfeksionisme diam-diam dapat mengacaukan Anda.

Membuat sesuatu yang nyata dan mengagumkan. Itu akan cukup besar.

22. Menjadi Perhatian

Ketahui apa yang Anda lakukan setiap saat untuk mengalahkan penundaan. Jangan terjebak dalam kebiasaan berselancar web, membalik saluran, komentar yang menyala-nyala, omong kosong. Waspadai lingkungan sekitar Anda.

Perhatian penuh dapat meningkatkan fokus dan produktivitas Anda.

23. Tetapkan Tujuan untuk Hari Ini

Di awal setiap hari, identifikasi beberapa hal yang ingin Anda capai. Ada yang mengatakan tiga hal. Itu tergantung pada seberapa besar tugasnya.

Tetapkan batas untuk diri sendiri dan kerjakan masing-masing sampai selesai, berikut caranya: Bagaimana Menetapkan Tujuan Harian Kecil Membuat Anda Mencapai Sukses Besar

24. Beri Dirimu Istirahat

Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda kesulitan mengalahkan penundaan. Ingat, Anda adalah manusia dan terkadang kami suka duduk dan sibuk dengan pekerjaan kami yang belum selesai. Hanya bekerja keras untuk keluar dari itu.

Faktanya, istirahat membantu produktivitas Anda, inilah alasannya: Pentingnya Menjadwalkan Waktu HentiPeriklanan

25. Tetap dengan Alat

Anda membaca Lifehack karena Anda menyukai gagasan alat produktivitas dan produktivitas. Saya menulis untuk Lifehack karena saya juga mencintai mereka.

Mencoba menemukan alat produktivitas yang sempurna bisa menjadi cara terbaik untuk menunda-nunda. Daftar alat ini akan sangat berguna bagi Anda: 10 Alat Produktivitas Terbaik untuk Memberi Anda Lebih Banyak Waktu

26. Menghibur Diri Sendiri

Pergi ke bioskop, drama, museum seni. Melarikan diri dari pekerjaan adalah cara yang bagus untuk mengalahkan penundaan serta mengisi kembali energi kreatif Anda.

27. Bekerja Lebih Sedikit

Salah satu alasan kita menunda-nunda adalah karena kita mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Berhenti multitasking .

Identifikasi proyek-proyek utama dan selesaikan yang pertama. Anda tidak akan merasa kewalahan dan akan dapat bekerja.

Less is more adalah teori dasar produktivitas.

28. Miliki Waktu Tenang Setiap Hari

Kami terus-menerus terhubung ke dunia digital. Kami terus-menerus memiliki musik atau suara. Ini bisa sangat melelahkan dan membuat stres, menyebabkan kita kehilangan pekerjaan dan kehidupan.

Beri diri Anda setidaknya 15 menit waktu tenang setiap hari untuk kembali fokus dan bersama diri sendiri. Saya sarankan Anda untuk mencoba beberapa cara ini: Cara Menemukan Waktu untuk Diri Sendiri