Anda mungkin telah mengklik artikel ini bertanya-tanya apa sebenarnya buah Durian itu. Tidak apa-apa, tidak banyak orang yang mengetahuinya. Ini adalah buah yang tumbuh di Asia Tenggara dan secara luas dianggap sebagai Raja Buah. Ini memiliki bau yang kuat yang membuat orang sangat menyukainya atau sangat membencinya bahkan di Asia.

Ini adalah video yang menunjukkan orang mencobanya untuk pertama kalinya. Salah satu dari mereka menggambarkannya sebagai Ini seperti sekotak cokelat, tetapi sekotak cokelat yang buruk.

Tapi mengapa itu tampak seperti buah yang berharga setidaknya di Asia? Karena memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan.

Yuk intip manfaatnya…Periklanan

1. Ini adalah sumber energi yang sangat baik

Satu porsi buah ini adalah 243 gram dan mencakup sekitar 20% dari kebutuhan harian Anda akan karbohidrat . Beberapa orang tidak memakannya sebagai bagian dari diet tetapi pelari, atlet, dan orang yang mencari energi ekstra dapat menemukan penggunaan karbohidrat yang baik. Sedikitnya lima porsi buah ini akan menutupi pujian karbohidrat Anda sepanjang hari.

2. Ini juga bagus untuk menjaga rutinitas Anda

Salah satu manfaat buah durian adalah is kandungan serat tinggi . Setiap porsi mengandung sekitar sembilan gram serat yang merupakan 37% dari kebutuhan harian Anda (berdasarkan diet 2.000 kalori). Itu banyak sekali. Ada banyak smoothie buah yang tidak bisa menutupinya dalam beberapa porsi. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk tetap teratur, ini adalah buah yang baik untuk digunakan.

3. Tinggi lemak dan kalori

Itu berarti itu akan membuat Anda kenyang. Satu porsi buah Durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak. Untungnya, ini adalah jenis lemak yang baik jadi Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Namun, kami menyarankan Anda untuk tidak terlalu gila karena pasti akan menambah berat badan jika Anda makan terlalu banyak!Periklanan

4. Buah durian tinggi vitamin C

Itu berarti Anda mendapatkan semua manfaat yang seharusnya Anda dapatkan dari vitamin C. Itu termasuk melawan penyakit, membantu penyembuhan luka, membantu menurunkan kolesterol, dan meningkatkan aliran darah. Ada banyak manfaat untuk kesehatan vitamin C dan buah Durian memiliki banyak sekali.

5. Vitamin B juga cukup banyak

Vitamin B memiliki segudang manfaat kesehatan. Ini membantu menjaga radikal bebas di teluk dan telah dikaitkan dengan mencegah penuaan dan penyakit jantung. Ini juga meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan dapat membantu meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi depresi. Ada banyak manfaat lainnya demikian juga.

6. Tinggi zat besi dan tembaga

durian adalah tinggi zat besi dan tembaga . Tembaga dan zat besi diperlukan dalam pembentukan dan pembuatan sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu kesehatan tulang dan kulit.

7. Kaya akan potasium

Periklanan

Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium Anda tetap terkendali, dan membantu mengatur detak jantung Anda. Durian memiliki banyak sekali dan itu bisa sangat membantu kesehatan Anda.

8. Durian memiliki triptofan

Juga dikenal sebagai obat tidur alami, kita biasanya mendapatkan triptofan sepanjang tahun selama Thanksgiving ketika kita makan berlebihan di kalkun. Sisa tahun, Anda bisa mendapatkan triptofan dari buah Durian. Bahan kimia ini dimetabolisme menjadi berbagai neurotransmiter dan dapat membantu induksi tidur dan bahkan menjadi pengobatan untuk epilepsi. Namun, jangan berhenti dari pengobatan Anda. Konsultasi ke dokter!

9. Ini adalah sumber thiamin yang baik

Jika Anda membutuhkan lebih banyak thiamin dalam hidup Anda, buah durian bisa menjadi sumbernya. Ini mengandung sekitar 30% dari asupan harian yang direkomendasikan hanya dalam satu porsi. Thiamin dapat membantu tubuh Anda memetabolisme karbohidrat menjadi energi dan membantu hal-hal seperti kesehatan otot dan saraf.

10. Banyak folat untuk Anda!

Terakhir, buah durian memiliki banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda hamil), dan bahkan membantu otak berfungsi dengan baik. Satu porsi mengandung sekitar 20% kebutuhan asam folat harian Anda.Periklanan

Buah durian telah ada selama ratusan tahun tetapi baru sekarang mulai mendapatkan popularitas arus utama. Ada banyak manfaat kesehatan tetapi pastikan Anda tidak makan terlalu banyak. Ini sangat kaya akan banyak hal yang meliputi karbohidrat, kalori, dan lemak yang dapat menyebabkan Anda menambah berat badan. Ini adalah buah yang tidak biasa tetapi ketika dimakan dalam jumlah sedang, itu bisa menjadi buah yang sangat sehat!

Kredit foto unggulan: HX Corp. melalui hxcorp.com.vn