9 CARA SEDERHANA UNTUK SELALU TETAP POSITIF

Adalah umum untuk dilanda pesimisme, atau secara alami lebih ke arah akhir spektrum perspektif yang pesimis. Sulit untuk melihat hal-hal positif dalam hidup dan menjadi optimis ketika Anda tenggelam dalam pemikiran negatif yang keruh.

Namun, Henrik Edberg, pendiri Blog Positif di sini untuk berbagi sembilan cara kita dapat menciptakan pandangan yang lebih optimis dan perspektif positif:

Tidak ada yang bisa kembali dan memulai awal yang baru, tetapi siapa pun dapat memulai hari ini dan membuat akhir yang baru. — Maria Robinson

Ketika saya masih muda — di usia remaja dan awal 20-an — saya terjebak. Bukan secara fisik, tetapi mental: dengan pola pikir destruktif yang disebut pesimisme. Pemikiran negatif ini meracuni apa yang mungkin merupakan masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa awal yang cukup bagus dan penuh peluang. Pesimisme ini menciptakan langit-langit dan dinding yang sebenarnya tidak ada.

Sepanjang periode ketika saya ditunggangi oleh pesimisme, hidup saya dan saya kebanyakan diam. Melihat ke belakang, itu adalah pemborosan yang mengerikan. Jika Anda berada di tempat yang pesimis, Anda tidak harus tinggal di sana selama sisa hidup Anda. Saya tidak melakukannya, karena saya belajar untuk mengganti pemikiran negatif saya dengan optimisme.

Dalam artikel ini saya akan mengeksplorasi sembilan kebiasaan positif yang telah membantu saya untuk beralih dari seseorang yang pesimis hampir sepanjang waktu menjadi seseorang yang sekarang optimis hampir sepanjang waktu. Saya sarankan untuk tidak mencoba menambahkan semua kebiasaan sekaligus tetapi memilih satu kebiasaan dan mempraktikkannya selama 30 hari sehingga menjadi kebiasaan, sebelum menambahkan yang berikutnya.

1. Tanyakan pada Diri Anda Pertanyaan yang Tepat

Ini adalah kebiasaan paling sederhana tetapi mungkin juga paling penting yang saya temukan dalam mengadopsi pola pikir optimis. Pertanyaan-pertanyaan yang kita ajukan kepada diri sendiri hari demi hari ketika kita berakhir dalam situasi negatif, sulit atau tidak pasti membuat semua perbedaan dalam hidup kita.

Seorang pesimis mungkin bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti:

Mengapa ini terjadi pada saya?
Mengapa hal-hal buruk selalu terjadi padaku?

Tetapi seorang optimis bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan-pertanyaan yang membuka pikiran terhadap sudut pandang dan kemungkinan baru. Beberapa pertanyaan favorit saya untuk menemukan perspektif optimis adalah:Periklanan

Apa satu hal yang baik tentang situasi ini?
Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?
Apa satu langkah kecil yang bisa saya ambil hari ini untuk mulai menyelesaikan situasi ini?

2. Ciptakan Lingkungan yang Positif untuk Ditinggal

Orang-orang yang Anda habiskan bersama dan informasi yang Anda biarkan memengaruhi pikiran Anda akan memiliki pengaruh besar pada sikap Anda dan cara Anda berpikir tentang berbagai hal.

Tonton video YouTube ini dan pelajari kekuatan lingkungan yang positif:

Jadi pilih untuk:

Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mengangkat Anda. Dan lebih sedikit waktu – atau tidak ada waktu – dengan orang-orang yang menjatuhkan Anda dengan bersikap negatif dan kritis. Baca: Anda Adalah Rata-Rata dari 5 Orang yang Paling Banyak Menghabiskan Waktu Bersama Anda
Biarkan informasi yang mendukung Anda. Habiskan lebih sedikit waktu untuk sumber media yang negatif dan merusak harga diri dan habiskan lebih banyak waktu untuk membaca blog dan buku yang positif dan konstruktif, menonton film yang memotivasi, mendengarkan lagu yang menginspirasi, dan mendengarkan buku audio dan podcast yang dibuat oleh orang-orang yang optimis. Lihat 12 Film Inspiratif Dengan Pelajaran Hidup Penting Untuk Dipelajari dan 25 Lagu Paling Inspiratif Sepanjang Masa.

3. Syukuri Apa yang Anda Miliki (Jangan Lupakan Diri Anda Juga)

Cara yang sangat sederhana dan cepat untuk meningkatkan energi positif dalam hidup Anda adalah dengan memanfaatkan rasa syukur.

Saya biasanya melakukannya dengan mengajukan satu atau lebih pertanyaan berikut:

Apa yang bisa saya syukuri dalam hidup saya hari ini?
Siapa 3 orang yang bisa saya syukuri dalam hidup saya dan mengapa?
Apa 3 hal yang bisa saya syukuri tentang diri saya?

Luangkan saja 60 detik atau beberapa menit di siang hari Anda dengan menjawab salah satu pertanyaan ini untuk menuai manfaat yang luar biasa.

4. Jangan Lupakan Diri Fisik Anda

Menjadi seorang optimis bukan hanya tentang berpikir dengan cara yang berbeda. Ini juga tentang merawat bagian fisik diri kita sendiri.

Saya telah menemukan bahwa berolahraga beberapa kali seminggu, kualitas tidur yang cukup setiap malam dan makan makanan sehat memiliki pengaruh besar pada pola pikir saya.

Jika saya salah mengatur hal-hal yang sangat mendasar itu maka pikiran negatif akan jauh lebih sering muncul dan saya menjadi lebih pesimis dan menutup diri terhadap kemungkinan-kemungkinan dalam hidup saya.Periklanan

Jadi jangan abaikan dasar-dasar dasar ini. Hanya merawat diri fisik Anda dengan cara yang benar dapat meminimalkan sejumlah besar masalah dalam hidup.

5. Mulailah Hari Anda dengan Cara yang Optimis

Cara Anda memulai pagi Anda dapat mengatur nada untuk sisa hari Anda. Misalnya, pagi yang bebas stres sering kali mengurangi stres selama sisa hari itu.

Jadi bagaimana Anda bisa mengatur nada optimis untuk hari Anda?

Kombinasi tiga langkah yang telah bekerja sangat baik bagi saya adalah mengajukan pertanyaan terima kasih kepada diri sendiri saat sarapan, membaca beberapa informasi positif secara online atau di buku pagi-pagi sekali dan kemudian menindaklanjutinya dengan berolahraga.

Ini menetapkan pikiran saya di jalan yang benar dan mengisi saya dengan energi untuk hari saya.

6. Fokus pada Solusi

Cara pasti untuk merasa lebih negatif tentang suatu situasi adalah dengan duduk dan tidak melakukan apa-apa. Alih-alih, gunakan pertanyaan yang saya bagikan di langkah pertama dan buka pikiran Anda terhadap kemungkinan situasi yang Anda hadapi.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk memulai mengambil tindakan, tanyakan pada diri Anda:

Apa satu langkah kecil yang bisa saya ambil hari ini untuk membuat bola bergulir?

Kemudian ambil langkah kecil itu ke depan. Betapapun kecilnya langkah ini, itu bisa berdampak besar pada suasana hati dan pikiran Anda. Jika langkahnya terasa terlalu besar atau justru membuat Anda menunda-nunda, maka tanyakan pada diri Anda:Periklanan

Apa langkah kecil yang bisa saya ambil untuk maju hari ini?

Yang paling penting adalah bergerak maju, bahkan jika itu adalah langkah kecil.

7. Kurangi Kekhawatiran Anda

Kebiasaan mengkhawatirkan adalah salah satu yang kuat dan merusak dan dapat mengambil alih pemikiran siapa pun. Dulu itu adalah salah satu hambatan terbesar saya untuk optimisme dan untuk bergerak maju dalam hidup.

Dua langkah efektif yang telah membantu saya dan masih membantu saya hingga hari ini untuk meminimalkan kekhawatiran adalah:

Tanyakan pada diri sendiri: berapa banyak kekhawatiran saya yang pernah terjadi dalam kenyataan? Jika Anda seperti saya, Anda akan menemukan bahwa jawabannya adalah: sangat sedikit. Sebagian besar hal yang Anda takuti sepanjang hidup Anda tidak akan pernah terjadi. Mereka hanya mimpi buruk atau monster dalam pikiran Anda sendiri. Pertanyaan ini dapat membantu Anda melakukan pemeriksaan realitas, menenangkan diri, dan menyadari bahwa kemungkinan besar Anda baru saja membangun mimpi buruk imajiner lainnya.
Fokus pada solusi dan tindakan yang dapat Anda ambil. Kekhawatiran tumbuh lebih kuat dalam pikiran yang berkabut dan tubuh yang tidak aktif. Jadi gunakan pertanyaan di Langkah 1 dan 6 untuk keluar dari kekhawatiran Anda dan menuju resolusi.

8. Jangan Biarkan Cita-cita Merusak Segalanya

Kesalahan umum yang dilakukan orang ketika mengubah sikap mereka adalah bahwa mereka berpikir bahwa mereka telah sempurna dan melakukan segala sesuatu dengan sempurna sepanjang waktu. Ini menjebak mereka dari menjadi positif.

Mengubah ke sikap positif bisa bertahap. Meskipun Anda mungkin tergelincir dan tersandung, melanjutkan cara ini dari waktu ke waktu akan semakin memperkuat sudut pandang positif Anda.

Tetapi jika Anda menetapkan standar yang tidak manusiawi untuk diri sendiri dan berpikir Anda harus berubah dari pesimis menjadi selalu optimis, maka Anda mungkin merasa sulit untuk memenuhinya. Dan Anda mungkin merasa gagal. Anda marah pada diri sendiri. Dan Anda bahkan mungkin menyerah untuk mengubah kebiasaan ini dan kembali berpikir negatif.

Jadi, alih-alih, fokuslah pada perubahan bertahap. Jika Anda optimis 40% dari waktu sekarang, cobalah untuk meningkatkan ini menjadi optimis 60% dari waktu. Kemudian, tingkatkan menjadi 80% saat Anda terbiasa dengan standar baru, kemudian 100% jika Anda bisa.

Fokus pada peningkatan bertahap ini jauh lebih berkelanjutan dan kemungkinan akan membawa kesuksesan jangka panjang daripada mencoba mencapai standar tidak manusiawi yang didasarkan pada kesempurnaan.Periklanan

9. Akhirnya, Pengingat untuk Membantu Anda Tidak Menyerah

Saya ingin mengakhiri artikel ini dengan pemikiran sederhana namun kuat dan abadi yang menghibur dan mendorong saya untuk melanjutkan ketika keadaan tampak suram.

Pikiran itu adalah: Itu selalu paling gelap sebelum fajar.

Pikiran ini telah membantu saya untuk bertahan dan terus berjalan ketika keterampilan sosial dan kehidupan kencan saya benar-benar buruk. Ini telah membantu saya untuk melanjutkan bisnis online saya ketika hal-hal tampak seperti tidak akan pernah berhasil. Itu telah membantu saya untuk meletakkan satu kaki di atas yang lain bahkan ketika segala sesuatunya tampak gelap.

Saya telah menemukan pemikiran ini sangat benar. Mengapa? Karena ketika hal-hal tampaknya berada di titik terendah untuk blog, bisnis, kehidupan kencan, atau kehidupan saya secara umum, sesuatu yang positif akan selalu terjadi. Itu mungkin karena berada di titik rendah memaksa saya untuk mengubah cara saya melakukan sesuatu.

Tapi mungkin juga karena hidup punya cara tersendiri saat aku pergi. Dengan mengambil tindakan daripada menyerah, sesuatu yang baik akan selalu terjadi.

Melihat pemikiran ini hidup dengan sendirinya telah memperkuat keyakinan saya untuk tetap optimis, dalam mengambil tindakan dan untuk terus berjalan bahkan ketika melewati masa sulit.

Sindikat ulang 9 Kebiasaan Sederhana untuk Tetap Positif dalam Hidup | Keunggulan Pribadi