9 APLIKASI PELACAK TIDUR TERBAIK UNTUK MEMBANTU ANDA MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP

Tidur malam yang baik sulit didapat akhir-akhir ini. Banyak orang menderita kurang tidur, insomnia, dan kualitas tidur yang buruk, yang semuanya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental dan fisik.Penyebabnya bermacam-macam tetapi umumnya termasuk gaya hidup yang tidak sehat, tekanan pekerjaan, atau stres pribadi. Bahkan pelacak tidur terbaik tidak akan membantu Anda mengatasi masalah ini.

Namun, teknologi bisa membantu Anda memantau tidur dan pada akhirnya bekerja untuk membuat Anda 7 hingga 9 jam istirahat dengan tenang, terlepas dari apa pun yang mungkin terjadi dalam hidup Anda. Ini akan memiliki efek luar biasa pada tingkat energi Anda secara keseluruhan, yang dapat membantu Anda mengatasi akar penyebab masalah tidur Anda.

Saya telah membaca banyak penelitian, menguji aplikasi sendiri, dan akhirnya menyusun daftar 9 aplikasi pelacak tidur terbaik berikut yang akan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih baik dan meningkatkan produktivitas.

1. Siklus Tidur

Ini ada di bagian atas daftar aplikasi pelacak tidur terbaik karena suatu alasan. Aplikasi yang sangat berguna ini intuitif dan mencakup banyak data penting tentang tidur.

Aplikasi pelacakan tidur ini merekam kualitas tidur, ditambah waktu tidur rata-rata yang Anda habiskan di tempat tidur. Ini memberi Anda analisis terperinci tentang jam kerja Anda—Kapan Anda masuk? tidur nyenyak dan tahap tidur ringan? Kapan Anda rata-rata bangun? Ini mengumpulkan data dan lebih lanjut menentukan pola tidur mingguan dan bulanan Anda.

Pengembang terus menambahkan fungsionalitas untuk meningkatkan pengalaman pengguna, dengan yang terbaru adalah kemampuan untuk mendeteksi dengkuran, menjadikannya lebih kokoh sebagai salah satu aplikasi monitor tidur terbaik. Aplikasi ini telah mendapatkan patennya sendiri pada teknologi pelacakan tidur dan telah ditampilkan di beberapa publikasi kesehatan dan gaya hidup utama.

Unduh aplikasinya di sini!

2. Skor Tidur

Aplikasi pelacak tidur terbaik ini dan teknologi yang mendasarinya diteliti dengan baik dan berdasarkan metode ilmiah. Pembuatnya mengklaim bahwa mereka telah menjalani penelitian bertahun-tahun dan telah meninjau beberapa pola tidur untuk membuat aplikasi sedekat mungkin dengan sempurna. Mereka telah merancang skor tidur eksklusif berdasarkan enam parameter tidur dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Aplikasi ini cukup canggih untuk memahami jika ada 2 orang atau lebih yang tidur di tempat tidur dan memastikan pelacakannya benar. Anda tidak perlu meletakkan aksesori di bawah tempat tidur agar aplikasi dapat menganalisis pola tidur Anda. Periklanan

Fitur unik lainnya tentang Sleep Score adalah ia menjual aksesori yang dapat menganalisis lebih lanjut cahaya dan suara ruangan untuk menganalisis pola tidur Anda dengan lebih baik. Percayai aplikasi ini untuk memberi Anda data ilmiah dan terstruktur untuk membantu Anda melacak, memantau, dan akhirnya tidur lebih nyenyak.

Unduh aplikasinya di sini!

3. MotionX 24/7

Pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi pengoptimalan tidur. Aplikasi ini melakukan semua hal dasar yang dilakukan semua aplikasi pelacak tidur lainnya. Misalnya, monitor ketika Anda tidur, ketika Anda bangun, gerakan tubuh, dll.

Namun, itu memang mengemas beberapa USP. Ini mengukur detak jantung Anda untuk memeriksa kualitas tidur Anda. Aplikasi ini juga menyediakan opsi di mana Anda dapat mengatur alarm ketika kualitas tidur Anda menurun sehingga Anda bangun ketika Anda benar-benar beristirahat.

Selain itu, aplikasi ini juga dapat digunakan untuk menghitung tidur siang dan tidur siang daya. Data dari semua ini dapat diintegrasikan bersama untuk memberi Anda analisis yang berguna tentang perilaku tidur Anda.

Jika Anda mencari aplikasi yang dapat memberikan pendekatan holistik terhadap pola tidur Anda, MotionX 24/7 adalah rekomendasinya.

Unduh aplikasinya di sini!

4. Bot Tidur

Aplikasi pelacak tidur terbaik ini sebenarnya adalah bot yang membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ini telah mengumpulkan beberapa ulasan bagus dari basis pengguna yang ada. Ini memiliki teknologi pelacakan tidur yang andal dan alarm cerdas yang membantu Anda bangun di pagi hari dalam fase tidur paling ringan Anda.Aplikasi ini juga memiliki beberapa musik santai dan ambient yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Fitur alarm adalah salah satu yang membedakan aplikasi ini dari yang lain. AI disematkan ke dalam alarm, yang membantunya mempelajari perilaku, pola, dan gerakan pengguna, dan menyesuaikan alarm yang sesuai. Alarm memainkan musik lembut 30 menit sebelum alarm pertama yang sebenarnya. Ada juga suara khusus yang dapat Anda atur berdasarkan preferensi Anda. Periklanan

Unduh aplikasinya di sini!

5. Jenius Tidur

Didukung oleh para ilmuwan dari NASA, para pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi pelacak tidur paling canggih dan terbaik di dunia. Aplikasi ini dibuat oleh otoritas di bidang ilmu saraf, tidur, dan musik untuk menghadirkan aplikasi yang tidak hanya melacak pola tidur Anda, tetapi juga membantu otak Anda rileks dan tidur nyenyak.

Aplikasi ini memiliki berbagai program yang dapat disesuaikan dengan preferensi dan rutinitas harian Anda. Diantaranya pola tidur, alarm siklus , program relaksasi, dan power nap.

Sleep Genius juga telah berkelana ke Pengembangan IoT dan telah menghadirkan perangkat yang membantu Anda menciptakan ekosistem untuk tidur malam yang nyenyak.

Sleep Genius dikembangkan dengan menggunakan penelitian yang membantu astronot tertidur. Kemungkinan itu juga akan bermanfaat bagi Anda dan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Unduh aplikasinya di sini!

6. Bantal

Ini adalah aplikasi pelacak tidur lain yang muncul dari munculnya Internet of Things. Ini melacak, merekam, dan memantau semua yang Anda lakukan selama tidur (termasuk mendengkur!). Anda tidak perlu menyesuaikan pengaturan apa pun, mengatur alarm, atau mengaturnya. Pakai saja jam tangan Apple Anda untuk tidur, dan Bantal melakukan tugasnya.

Ini adalah aplikasi yang bagus untuk mereka yang terobsesi dengan perangkat yang dapat dikenakan dan ingin menjaganya tetap dekat. Selain tidur, aplikasi ini juga memantau detak jantung Anda dan merekam audio selama jam tidur Anda. Ini memberi Anda wawasan lengkap tentang siklus tidur Anda. Bagan visualisasi yang indah menjelaskan pola Anda dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Unduh aplikasinya di sini! Periklanan

7. Pelacak Tidur

Aplikasi ini untuk orang-orang yang percaya bahwa tidur malam yang nyenyak ditentukan oleh sepanjang hari Anda—apa yang Anda makan, seberapa produktif Anda, suasana hati Anda, dll.

Aplikasi ini dilengkapi dengan Mood Diary yang disinkronkan dengan mudah ke Cloud. Anda dapat membuat entri suasana hati Anda sepanjang hari di buku harian. Anda juga dapat melacak kalori, berat badan, waktu, daftar tugas, dll., menjadikannya aplikasi gaya hidup yang lengkap.

Jika Anda menemukan bahwa gaya hidup Anda tidak memenuhi harapan Anda, lihat Lifehack's Perencana Hidup Penuh selain aplikasi bermanfaat ini.

Sebagai bonus, Sleep Tracker memiliki kemampuan untuk membacakan analisis untuk Anda dalam 8+ bahasa.

Unduh aplikasinya di sini!

8. Jam Alarm Xtreme

Ini secara teknis adalah aplikasi jam alarm pintar, tetapi telah berkembang menjadi salah satu aplikasi pelacak tidur terbaik. Ini intuitif, memiliki UI yang indah, dan terus ditingkatkan.

Aplikasi ini berisi suara alarm yang merdu dan opsi tunda yang rumit. Alarm akan ditunda hanya saat Anda menyelesaikan soal matematika—fitur luar biasa untuk orang yang terus menekan tombol snooze dan gagal bangun.

Fitur pelacakan tidur sama bagusnya dengan aplikasi lainnya. Ini juga memberi Anda banyak pengaturan manual, yang dapat Anda sesuaikan dengan preferensi Anda.

Jika Anda mencari kombinasi sempurna dari jam alarm canggih dan aplikasi pelacak tidur dasar, Alarm Clock Xtreme tidak akan mengecewakan. Periklanan

Unduh aplikasinya di sini!

9. Tidur sebagai Android

Seperti namanya, aplikasi ini eksklusif untuk pengguna Android. Aplikasi ini ada dalam daftar karena memiliki hampir 250.000 ulasan di Google Play, memberikannya 4,3 bintang.

Aplikasi ini menggunakan teknologi canggih, seperti sensor gerak dan sonar untuk mendeteksi gerakan dan pola saat tidur. Itu juga dilengkapi standar dengan alarm pintar, yang tidak akan mati kecuali Anda melakukan tugas yang ditunjukkannya di layar.

Kompatibel dengan berbagai perangkat pintar seperti kesehatan Samsung, Google Fit, dan Fitbit, aplikasi pelacak tidur terbaik ini harus dimiliki jika Anda ingin meningkatkan permainan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Unduh aplikasinya di sini!

Garis bawah

Menggunakan aplikasi pelacak tidur terbaik ini direkomendasikan tidak hanya untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi juga fokus, gaya hidup, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Di era di mana ketegangan meningkat dan gangguan terkait tidur sering terjadi, teknologi, jika digunakan dengan benar, dapat membantu Anda.

Karena itu, cobalah untuk menyeimbangkan tidurmu dengan makan sehat , latihan, stres minimal, dan meditasi. Yang terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menganggap aplikasi ini sebagai tongkat ajaib yang akan menawarkan obat langsung untuk masalah tidur Anda.