Mandi bukan hanya mandi lagi… Orang sering menggunakannya untuk berbagai alasan mulai dari relaksasi dan penyegaran, hingga menghilangkan keringat dan kotoran setelah seharian bekerja. Tetapi ketika mandi Anda benar-benar penting sebagai pilihan kesehatan - dan sementara orang-orang terbagi rata antara mandi malam dan mandi pagi, ada bukti yang cukup bagus bahwa mandi di awal hari sebenarnya lebih baik untuk Anda! Mari kita lihat delapan tanda terpisah yang menyarankan Anda harus ' gosok-a-dub-dubbing ' di pagi hari.

1. Tangan dan Kaki Dingin

Dingin (atau mati rasa) di tangan atau kaki bisa menjadi tanda sirkulasi yang buruk. Tapi bukan hanya tangan dan kaki Anda yang menderita: sirkulasi darah yang lambat dapat menyebabkan berbagai macam masalah, mulai dari masalah jantung hingga penyembuhan luka yang lambat setelah kecelakaan. Mandi pagi, terutama yang dingin, sebenarnya dapat membantu mengatasi masalah ini karena menyebabkan darah mengalir deras ke permukaan kulit, membantu meningkatkan aliran darah secara keseluruhan.Periklanan

2. Kecemasan dan Kekhawatiran

Tanda-tanda yang harus Anda cari tidak hanya fisik, ada gejala emosional juga, yang bisa diatasi dengan mandi di pagi hari. Kecemasan dan kekhawatiran tentang pekerjaan, hubungan, atau uang benar-benar dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Untungnya, ada perubahan gaya hidup kecil yang dapat Anda lakukan, seperti mandi di pagi hari, yang dapat membantu meringankan perasaan ini secara alami. Ini karena peningkatan aliran darah ke otak membantu fungsi keseluruhan neuron, dan juga tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap stres.

3. Kelelahan

Jika Anda sepertinya tidak bisa bergerak di pagi hari, tidak peduli seberapa banyak Anda tidur malam sebelumnya, ini adalah tanda lain bahwa mandi pagi tepat untuk Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin di pagi hari membantu meningkatkan sistem saraf pusat dan merangsang kelenjar adrenal, yang keduanya berarti tingkat energi yang lebih tinggi dan lebih banyak semangat dalam langkah Anda saat memulai hari.Periklanan

4. Sering Infeksi

Jika Anda tampaknya menangkap setiap dingin , batuk dan pilek yang terjadi bahkan ketika Anda terus-menerus mencuci tangan dan hidup dari vitamin C, Anda juga harus mempertimbangkan untuk mandi di pagi hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa ini benar-benar dapat membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak sel darah putih, yang penting untuk sistem kekebalan Anda, dan membantu melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme lain yang menyebabkan penyakit atau penyakit.

5. Kulit atau Kulit Kepala Jerawat dan Berminyak

Jika Anda menderita jerawat dan memiliki kulit atau kulit kepala berminyak, masalah ini seringkali sedikit lebih buruk di pagi hari. Namun, mandi air dingin di pagi hari membantu menyeimbangkan dan mengatur minyak alami di kulit, dan membantu mengurangi kelebihan minyak, dan masalah seperti jerawat, yang dapat memperburuknya. Ini adalah tip kecantikan yang sangat mudah!Periklanan

6. Hidung dan Dada Tersumbat

Alergi atau infeksi virus seperti pilek atau flu dapat membuat Anda menderita, dengan perasaan pengap di pagi hari, karena lendir cenderung menumpuk di malam hari dan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan keesokan harinya. Namun, uap dari mandi air hangat yang dilakukan di pagi hari dapat membantu mengatasi masalah ini secara alami. Uap sangat bagus untuk melonggarkan akumulasi lendir, yang jika tidak menyebabkan ketidaknyamanan dalam bernapas secara alami.

7. Kesuburan Rendah

Jika Anda seorang pria yang mencoba menjadi ayah seorang anak dan membutuhkan tips agar lebih mudah hamil, Anda juga harus mempertimbangkan mandi air dingin di pagi hari. Penelitian telah menemukan bahwa mandi air dingin dapat membantu tidak hanya untuk meningkatkan testosteron tingkat tetapi juga untuk meningkatkan produksi sperma, memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk dapat memulai sebuah keluarga.Periklanan

8. Penumpukan Beracun

Orang terpapar berbagai racun melalui makanan yang mereka makan, air yang mereka minum, obat-obatan, dan hanya di udara yang mereka hirup setiap hari dalam hidup mereka. Namun, ada cara sehari-hari untuk membantu mengurangi kemungkinan zat yang tidak diinginkan ini menumpuk di sistem Anda, mandi air dingin di pagi hari adalah obat yang baik. Mandi air dingin tidak hanya membantu merangsang darah tetapi juga merangsang aliran cairan limfatik yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaganya tetap sehat.

Jadi, berusahalah untuk bangun lima belas menit lebih awal dan segera mandi! Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dan selain membuat Anda merasa lebih baik juga memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk ditawarkan kepada Anda.Periklanan