Berhubungan dengan orang lain sangat penting untuk kesejahteraan kita. Manusia adalah makhluk sosial, dan apakah kita mengakuinya atau tidak, kebanyakan dari kita mendambakan perasaan didukung, dihargai, dan terhubung dengan orang lain. Saya baik-baik saja melakukan banyak hal sendiri dan bahkan bekerja dari rumah hampir sepanjang waktu. Karena itu, saya benar-benar menikmati berinteraksi dengan istri saya di akhir hari kerja dan mengejar ketinggalan. Saya suka berbagi kemenangan dan tantangan saya dengannya.

Ketika kita merasa sedih karena sesuatu, sangat kuat untuk memiliki seseorang dalam hidup kita yang bersedia mendengarkan dan berada di sana untuk kita. Kita semua memiliki saat-saat dalam hidup kita ketika segala sesuatunya sulit, ketika kita merasa sangat seperti berada di pulau yang sepi. Pada saat-saat seperti inilah kita dapat berbicara dengan seseorang yang telah mengalami hal serupa yang membantu kita merasa tidak kesepian.

Kami melihat bahwa orang lain telah melalui situasi yang sama dan muncul di sisi lain, membantu kami merasa terhubung. Di sinilah pengungkapan diri dapat membantu menciptakan koneksi tersebut dan memperdalam yang sudah Anda miliki.

Daftar isi

1. Apa itu Pengungkapan Diri?
2. Mengapa Pengungkapan Diri Penting?
3. Pengungkapan Diri dan Hubungan dengan Orang Lain
4. 7 Cara Pengungkapan Diri Membantu Anda Terhubung Lebih Dalam dengan Orang Lain
5. Kesimpulan

Apa itu Pengungkapan Diri?

Pengungkapan diri mengacu pada proses mengungkapkan pribadi, informasi intim tentang diri sendiri kepada orang lain.^[1]Informasi yang dibagikan dapat berupa pikiran, perasaan, aspirasi, tujuan, kegagalan, keberhasilan, ketakutan, dan impian. Pengungkapan diri adalah bahan penting ketika membangun keintiman dengan orang lain. Sebagian besar pengungkapan diri terjadi di awal perkembangan relasional, tetapi pengungkapan diri yang lebih intim terjadi kemudian.

Mengapa Pengungkapan Diri Penting?

Pengungkapan diri sangat penting dalam hubungan dan, memang, dalam komunikasi secara keseluruhan. Dalam sebuah hubungan, baik yang bersifat romantis atau ramah, keterbukaan diri adalah proses saling memberi dan menerima. Kami bolak-balik dari waktu ke waktu, berbagi hal-hal tentang diri kita dengan orang lain dalam suatu hubungan. Ini secara efektif meletakkan blok bangunan dari kepercayaan dan hubungan dalam hubungan itu.

Sebagian besar alasan mengapa orang tumbuh lebih dekat dan lebih terlibat dari waktu ke waktu adalah karena mereka menjadi semakin terbuka untuk berbagi hal-hal tentang diri mereka sendiri dalam hubungan atau situasi itu. Hal ini berlaku dalam semua hubungan, baik itu dengan orang yang kita kencani, lingkaran pertemanan baru, atau orang-orang di tempat kerja.^[dua] Periklanan

Pengungkapan Diri dan Hubungan dengan Orang Lain

Pengungkapan diri adalah fondasi dan perekat dalam hubungan Anda dengan orang lain. Melalui pengungkapan diri, kita membangun tingkat keintiman dan kepercayaan yang mutlak penting untuk hubungan yang kuat.

Tingkat pengungkapan diri yang Anda bagikan dengan orang lain akan bergantung pada hubungan dan konteks hubungan itu. Misalnya, ada hal-hal yang akan saya bagikan dengan istri saya yang mungkin tidak boleh saya bagikan dengan rekan kerja saya. Anda mungkin memiliki hal-hal yang Anda bagikan, atau ungkapkan sendiri, dengan teman-teman terbaik Anda yang tidak akan Anda ceritakan kepada ibu atau ayah Anda. Saya yakin putri-putri saya saling berbagi hal-hal yang tidak pernah saya dan istri saya dengar. Dan begitulah seharusnya. Setiap situasi ini akan menentukan tingkat pengungkapan diri yang kita pilih untuk dibagikan.

Pengungkapan diri dalam hubungan kita yang paling pribadi adalah yang menentukan tingkat keintiman yang akan kita miliki dalam hubungan itu.

7 Cara Pengungkapan Diri Membantu Anda Terhubung Lebih Dalam dengan Orang Lain

1. Mempromosikan Daya Tarik

Kita semua cenderung merasakan kedekatan dengan orang lain ketika mereka mengungkapkan kisah pribadi mereka. Saya telah melihat banyak pembicara yang telah berbagi kisah pribadi dan intim tentang diri mereka atau kehidupan mereka dan merasa diri saya tertarik kepada mereka. Saya mendapati diri saya ingin tahu lebih banyak, mendengar lebih banyak tentang ceritanya, dan yang paling penting, mengetahui bagaimana hasilnya.

Ketika orang lain berbagi kerentanan mereka, kami tertarik dan tertarik kepada mereka. Perasaan tertarik ini lebih besar jika informasinya lebih bersifat emosional vs. faktual.

2. Membangun Kepercayaan

Pengungkapan diri bersama membangun kepercayaan. Seperti istilah yang mungkin disarankan, pengungkapan diri timbal balik adalah ketika satu orang berbagi sesuatu tentang diri mereka kepada orang lain. Orang yang mereka ajak berbagi informasi kemudian memilih untuk berbagi sesuatu tentang diri mereka kembali, menciptakan arus bolak-balik berbagi. Ini membantu menciptakan dan membangun kepercayaan, yang tentu saja sangat penting dalam menghubungkan pada tingkat yang lebih dalam dengan seseorang.Periklanan

Seseorang yang membuat pengungkapan pribadi tentang diri mereka menjadi rentan terhadap orang yang mereka ungkapkan. Pengungkapan diri bersama juga menciptakan zona aman karena setiap orang telah membuat dirinya rentan terhadap orang lain. Kedua orang tersebut kemudian cenderung untuk melindungi pengungkapan untuk menghindari rasa malu timbal balik yang akan dihasilkan dari pelanggaran kepercayaan.

3. Membuat Anda Merasa Istimewa

Ketika seseorang mengungkapkan sesuatu kepada kita, itu membuat kita merasa istimewa. Itu membuat kita merasa seperti mereka menyukai kita dan, tentu saja, cukup memercayai kita untuk membagikan bagian hidup mereka ini kepada kita. Jelas, mereka tidak akan berbagi sesuatu yang pribadi atau kerentanan dengan kami kecuali mereka menyukai kami dan mempercayai kami, bukan?

Fakta bahwa mereka melakukan ini membuat kita merasa istimewa dan membuat mereka lebih menarik bagi kita sebagai pribadi. Ini menarik kita lebih dalam dan membantu kita merasa bersedia untuk berbagi lebih banyak cerita, perjuangan, atau kerentanan kita sendiri dan memperdalam tingkat kepercayaan. Ini berjalan bersama dengan yang lain untuk terus memperdalam dan memperkuat hubungan.

4. Menentukan Bagaimana Hubungan Berkembang

Pikirkan tentang kapan Anda memulai hubungan baru. Ini bisa berupa hubungan romantis, persahabatan, atau bahkan hubungan kerja dengan manajer baru. Kecepatan di mana kita mengungkapkan diri dalam hubungan ini sangat menentukan bagaimana hubungan itu berkembang.

Pada tahap awal suatu hubungan, orang cenderung lebih berhati-hati tentang seberapa banyak mereka berbagi dengan orang lain. Apakah Anda berada di tahap awal persahabatan, kemitraan kerja, atau romantis, Anda mungkin akan lebih segan untuk berbagi perasaan, harapan, pikiran, kenangan, impian, kerentanan, dll.

Saat hubungan berjalan lebih jauh, saat Anda mulai berbagi lebih banyak dan lebih banyak dengan orang lain, tingkat pengungkapan diri Anda juga akan meningkat. Cenderung ada tampilan keterbukaan diri yang cukup timbal balik.Periklanan

Sebagian besar dari kita memiliki hubungan di mana saling keterbukaan diri tidak terjadi sebagaimana mestinya. Saya tahu saya telah membuka tentang sesuatu hanya untuk membuatnya menggantung dengan tidak nyaman di udara. Ketika orang lain tidak mengungkapkan apa pun kembali, kemungkinan akan menghambat hubungan.

5. Membantu Memperpanjang Hubungan

Ketika kita terbuka pada seseorang dan diterima, itu membantu kita merasa lebih dekat dengan orang lain. Ini juga membantu kita mengembangkan kepercayaan yang lebih dalam pada orang tersebut karena kita tahu mereka berdua menerima kita sebagai pribadi dan akan menjaga rahasia kita. Semua hal ini adalah beberapa bagian dasar utama untuk hubungan yang sehat, dan hubungan yang sehat, tentu saja, cenderung bertahan lebih lama daripada yang tidak sehat.

Pasangan yang lebih terbuka untuk berbagi pikiran, mimpi, ketakutan, kenangan, dan pengalaman mereka secara umum akan memiliki hubungan yang lebih lama dan lebih sehat.

6. Membantu Anda Mendapatkan Penerimaan Diri

Penerimaan diri bisa jadi sulit didapat. Seberapa sering kita menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang telah kita lakukan dan merasa bersalah? Atau tentang sesuatu yang kita lakukan secara terus-menerus yang kita rasa tidak seharusnya kita lakukan?

Saya pribadi menanggung beban besar selama bertahun-tahun karena saya tidak dapat menerima cara saya bertindak dalam situasi tertentu. Butuh seseorang yang menarik perhatian saya untuk menyadari apa yang saya lakukan pada diri saya sendiri, yang terus menerus memukul diri saya sendiri. Begitu saya menerima bahwa saya bertindak dengan cara terbaik yang saya tahu bagaimana dalam situasi itu, beban berat terangkat dari pundak saya. Sebuah gelombang penerimaan diri menyapu saya, dan saya merasa lebih baik daripada tahun-tahun sebelumnya.

Ketika kita mengungkapkan diri kepada seseorang tentang sesuatu yang membuat kita malu atau merasa bersalah dan mereka menerima kita, hasilnya luar biasa. Diberi lampu hijau untuk merasakan apa yang kita rasakan oleh orang yang dekat dengan kita adalah hal yang sangat menggembirakan. Seperti yang Anda bayangkan, ini juga membantu kita terhubung lebih dalam dengan orang itu.Periklanan

7. Memberi Anda Orang yang Pergi Ke

Ketika Anda mampu mengungkapkan harapan, impian, ketakutan, pengalaman, kenangan, dan hal-hal lain kepada seseorang yang intim dalam hidup Anda, Anda telah mendapatkan pribadi Anda. Ini adalah seseorang yang membuat Anda merasa sangat nyaman untuk pergi dan berbagi informasi. Entah itu untuk merayakan sesuatu yang hebat terjadi di tempat kerja atau sesuatu yang membuat Anda sedih, ini sangat berharga.

Mengetahui bahwa ada seseorang di sana yang akan mendukung Anda dan menawarkan dukungan sangat menghibur. Ini adalah jenis hubungan yang telah berkembang dengan kemampuan untuk mengungkapkan diri dalam skala progresif. Ini berkembang ke titik di mana Anda merasa dapat berbagi apa saja dengan orang lain. Ini, pada gilirannya, mengarah pada perasaan hubungan yang mendalam dengan orang lain.

Kesimpulan

Pengungkapan diri adalah komponen penting dalam banyak hubungan dalam kehidupan kita. Ini termasuk rekan kerja kita, keluarga kita, teman, anak-anak, dan orang penting lainnya. Hubungan yang berbeda akan menentukan tingkat keterbukaan diri yang terjadi pada masing-masing hubungan. Dalam semua situasi, kemampuan untuk mengungkapkan diri dengan nyaman akan membantu mengembangkan dan memperdalam hubungan. Ini terutama berlaku untuk hubungan terdekat kita.

Kami telah melihat 7 cara pengungkapan diri membantu Anda terhubung lebih dalam dengan orang lain. Jangan takut untuk mengungkapkan diri karena hubungan Anda secara alami akan menerima manfaatnya.

Kredit foto unggulan: Christina @ wocintechchat.com melalui unsplash.com

Referensi