Negatif membatasi potensi Anda untuk menjadi sesuatu yang hebat dan menjalani kehidupan yang memuaskan dan memiliki tujuan. Ini memiliki efek nyata pada kesehatan kita juga.Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengolah energi negatif mengalami lebih banyak stres, lebih banyak penyakit, dan lebih sedikit kesempatan selama hidup mereka daripada mereka yang memilih untuk hidup secara positif.^[1]. Mempelajari cara menghilangkan energi negatif dapat memiliki efek yang signifikan pada kesehatan mental Anda.

Ketika kita membuat keputusan untuk menjadi positif dan menindaklanjuti keputusan itu dengan tindakan, kita akan mulai menghadapi situasi dan orang-orang yang juga positif. Energi negatif disingkirkan oleh semua pengalaman positif. Ini adalah efek bola salju.

Meskipun energi negatif dan positif akan selalu ada, kunci untuk menjadi positif adalah membatasi jumlah negatif yang kita alami dengan mengisi diri kita dengan lebih banyak hal positif.

Berikut cara membuang energi negatif dan menjadi lebih positif:

1. Bersyukurlah untuk Semuanya

Ketika hidup adalah tentang kita, mudah untuk percaya bahwa kita pantas mendapatkan apa yang kita miliki. Sikap berhak menempatkan kita di pusat alam semesta dan menetapkan harapan yang tidak realistis bahwa orang lain harus memenuhi kita, kebutuhan kita, dan keinginan kita.

Keadaan keberadaan yang sia-sia ini adalah cara yang pasti untuk mengatur diri Anda sendiri untuk kehidupan yang tidak terpenuhi dari pikiran dan perasaan negatif. Jika Anda benar-benar ingin mempelajari cara menghilangkan energi negatif, Anda harus mulai dari sini.

Orang yang hidup dalam hak semacam ini adalah penghisap energi—mereka selalu mencari apa yang bisa mereka dapatkan dari suatu situasi. Orang-orang yang tidak menghargai nuansa hidup mereka hidup dalam keadaan kekurangan yang konstan. Dan sangat sulit untuk menjalani kehidupan yang positif dengan cara ini.

Ketika kita menghabiskan waktu untuk bersyukur dan menghargai segala sesuatu dalam hidup kita—dari perjuangan kecil yang membuat kita lebih baik, hingga mobil yang membawa kita dari A ke B setiap hari—kita mengubah sikap kita dari kekurangan dan frustrasi menjadi sikap menghargai. Penghargaan ini diperhatikan oleh orang lain, dan harmoni positif mulai terbentuk dalam hubungan kita.Periklanan

Kita mulai menerima lebih banyak dari apa yang kita syukuri karena kita telah membuka diri untuk menerima daripada menerima. Ini akan membuat hidup Anda lebih memuaskan dan lebih positif.

Jika Anda tidak yakin apa yang bisa membuat Anda lebih bersyukur, lihat artikel ini: 32 Hal Yang Harus Anda Syukuri .

2. Lebih Banyak Tertawa, Terutama pada Diri Sendiri

Hidup menjadi sibuk, jadwal kita penuh, kita menjalin hubungan, dan pekerjaan terkadang terasa berorientasi pada tugas dan didorong oleh rutinitas. Menjadi manusia bisa terasa lebih seperti menjadi robot. Tetapi memiliki sikap serius yang didorong oleh pekerjaan ini sering kali menghasilkan energi negatif dan pemikiran yang berorientasi pada kinerja.

Menjadi positif berarti menganggap hidup tidak terlalu serius dan membiarkan diri Anda lolos. Ini adalah satu-satunya kehidupan yang bisa Anda jalani, jadi mengapa tidak meringankan suasana hati Anda?

Tertawa membantu kita menjadi positif dengan meringankan suasana hati kita dan mengingatkan kita untuk tidak menganggap hidup terlalu serius. Apakah Anda sensitif terhadap sarkasme ringan? Apakah Anda kesulitan menertawakan lelucon? Biasanya, orang yang stres dan terlalu serius paling tersinggung dengan sarkasme karena hidup mereka semua bekerja dan tidak bermain-main.

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa, Penurunan hormon pembuat stres yang ditemukan dalam darah, tawa dapat mengurangi efek stres^[dua]. Dengan menurunkan kadar hormon tertentu dalam tubuh, tertawa dapat membantu membalikkan respons stres, mengurangi depresi jangka pendek atau jangka panjang.

Jika kita bisa belajar menertawakan diri sendiri dan kesalahan kita, hidup akan menjadi lebih dari sebuah eksperimen dalam mencari tahu apa yang membuat kita bahagia, dan menemukan kebahagiaan membuat menemukan hal positif jauh lebih mudah.

3. Bantu Orang Lain

Negatif berjalan seiring dengan keegoisan. Orang yang hidup hanya untuk dirinya sendiri tidak memiliki tujuan yang lebih tinggi dalam hidupnya. Jika seluruh tujuan dunia ini hanya untuk mengurus diri sendiri dan bukan orang lain, jalan menuju pemenuhan dan tujuan jangka panjang akan menjadi jalan yang panjang. Untuk mempelajari cara menghilangkan energi negatif, lihatlah ke luar diri Anda dan mulailah membantu orang lain.Periklanan

Kepositifan menyertai tujuan . Cara paling dasar untuk menciptakan tujuan dan kepositifan dalam hidup Anda adalah mulai melakukan sesuatu untuk orang lain. Mulai dari yang kecil. Buka pintu untuk orang di depan Anda di Starbucks atau tanyakan kepada seseorang bagaimana hari mereka sebelum memberi tahu mereka tentang hari Anda.

Membantu orang lain akan memberi Anda rasa nilai yang tidak berwujud yang akan diterjemahkan menjadi kepositifan, dan orang mungkin hanya menghargai Anda dalam prosesnya.

4. Arahkan Pikiran Anda Jauh Dari Energi Negatif

Kita bisa menjadi pelatih terbaik kita atau musuh terbaik kita. Perubahan dimulai dari dalam. Jika Anda ingin menjadi lebih positif, ubah kata-kata dalam pikiran Anda. Kita adalah yang paling keras pada diri kita sendiri, dan aliran self-talk negatif merusak kehidupan yang positif.

Lain kali Anda memiliki pikiran negatif, tulis dan ulangi dengan putaran positif. Misalnya, ubah pemikiran seperti, saya tidak percaya saya melakukannya dengan sangat buruk dalam ujian—saya payah karena saya tidak melakukannya sebaik yang saya harapkan dalam ujian ini, tetapi saya tahu saya mampu, dan saya' akan melakukan lebih baik lain kali.

Mengubah self-talk kita sangat kuat. Jika ini sangat sulit bagi Anda, cobalah untuk melakukan meditasi setiap hari untuk menyerap energi negatif. Meditasi menawarkan pikiran Anda ruang untuk mengidentifikasi energi negatif dan membiarkannya bersama Anda untuk dianalisis dan diterima^[3]. Anda akan belajar mengidentifikasi pikiran negatif dan menetralisirnya dengan kata-kata yang benar.

5. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang Positif

Kita menjadi paling seperti orang-orang di sekitar kita. Jika kelompok teman kita penuh dengan penghisap energi negatif dan ratu drama, kita akan meniru perilaku itu dan menjadi seperti mereka. Sangat sulit untuk menjadi lebih positif ketika orang-orang di sekitar kita tidak mendukung atau menunjukkan perilaku positif.

Ketika Anda menjadi lebih positif, Anda akan menemukan bahwa teman-teman Anda yang ada akan menghargai Anda yang baru, atau mereka akan menjadi resisten terhadap perubahan positif Anda. Ini adalah respons alami.Periklanan

Perubahan itu menakutkan, tetapi menghilangkan orang-orang negatif dalam hidup Anda adalah langkah besar untuk menjadi lebih positif. Orang-orang positif mencerminkan dan memantulkan perspektif mereka satu sama lain. Kepositifan adalah proses selangkah demi selangkah ketika Anda melakukannya sendiri, tetapi sekelompok teman yang positif dapat menjadi eskalator.

Jika Anda tidak yakin cara membuat grup teman dari orang-orang yang positif, lihat artikel ini.

6. Ubah Energi Negatif Menjadi Tindakan Positif

Energi dan pikiran negatif dapat menjadi luar biasa dan menantang untuk dinavigasi. Negativitas biasanya disertai dengan respons panik, terutama ketika dikaitkan dengan hubungan, orang, dan kekhawatiran tentang masa depan. Ini melemahkan untuk menjadi positif dan biasanya bola salju menjadi lebih khawatir, lebih stres, dan lebih panik. Jika Anda sedang mempelajari cara membuang energi negatif, Anda perlu mengubahnya menjadi tindakan positif.

Lain kali Anda berada dalam salah satu situasi ini dan merasa tidak enak, pergilah dan istirahatlah. Dengan mata tertutup, ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Setelah Anda tenang, dekati situasi atau masalah dengan pena dan selembar kertas. Tuliskan empat atau lima tindakan atau solusi untuk mulai memecahkan masalah.

Membawa diri Anda keluar dari hal negatif yang bermuatan emosi dengan beralih ke hal positif yang berorientasi pada tindakan akan membantu Anda memecahkan lebih banyak masalah secara rasional dan hidup dalam kepositifan.

Jika Anda menghadapi masalah yang kemungkinan besar tidak dapat diselesaikan hanya dengan beberapa waktu luang, istirahat tetap membantu. Keluar dan berjalan-jalan atau berolahraga singkat di rumah Anda. Anda akan menemukan bahwa itu membantu untuk menjernihkan pikiran Anda sehingga Anda dapat berpikir lebih jernih untuk memecahkan masalah yang Anda hadapi.

7. Ambil Tanggung Jawab Penuh

Anda bertanggung jawab atas pikiran Anda.

Orang-orang yang secara konsisten percaya bahwa sesuatu terjadi untuk mereka melumpuhkan diri mereka sendiri dengan mentalitas korban. Ini adalah pola pikir negatif yang halus dan menipu. Frasa seperti saya memiliki untuk bekerja atau saya tidak percaya dia melakukan itu untuk saya adalah indikator dari mentalitas korban. Menyalahkan keadaan dan menyalahkan orang lain hanya akan menghambat keputusan kita untuk mengubah energi negatif menjadi sesuatu yang positif.Periklanan

Mengambil tanggung jawab penuh atas hidup Anda, pikiran Anda, dan tindakan Anda adalah salah satu langkah terbesar dalam menciptakan kehidupan yang lebih positif. Kita memiliki potensi tak terbatas di dalam diri kita untuk menciptakan realitas kita sendiri, mengubah hidup kita, dan mengubah pikiran kita. Ketika kita mulai benar-benar menginternalisasi ini, kita menemukan bahwa tidak ada yang bisa membuat kita merasakan atau melakukan apa pun. Kita memilih respons emosional dan perilaku kita terhadap orang dan keadaan.

Buatlah pilihan positif untuk diri sendiri.

Perhatikan pikiran Anda; mereka menjadi kata-kata. Perhatikan kata-kata Anda; mereka menjadi tindakan. Perhatikan tindakan Anda; mereka menjadi kebiasaan. Perhatikan kebiasaan Anda; mereka menjadi karakter. Perhatikan karakter Anda; itu menjadi takdirmu Lao Tzu

Pikiran Akhir

Energi negatif memang sulit untuk dilepaskan. Masyarakat memberi tahu kita bahwa kita membutuhkan lebih banyak dan lebih jarang menawarkan waktu untuk mundur selangkah dan menikmati apa yang ada di depan kita. Namun, begitu Anda belajar melakukan ini, Anda memberi ruang bagi kepositifan untuk memasuki hidup Anda.

Cobalah teknik di atas dan temukan mana yang paling cocok untuk Anda. Jika itu membantu meringankan energi negatif, bahkan hanya untuk beberapa saat, itu mungkin kebiasaan yang harus Anda pertahankan.

Lebih Banyak Tips untuk Tetap Positif

• 15 Cara Mempraktikkan Self-Talk Positif untuk Sukses
• 10 Cara Sederhana Menjadikan Berpikir Positif Sebagai Kebiasaan Anda
• 10 Alasan Mengapa Anda Harus Menghindari Orang Negatif

Kredit foto unggulan: Brooke Cagle melalui unsplash.com

Referensi