Yang paling penting adalah menikmati hidup Anda – menjadi bahagia – itu yang terpenting. –Audrey Hepburn

Pernah memiliki pengalaman tenggelam begitu jauh ke dalam keputusasaan sehingga Anda sepertinya tidak bisa menemukan jalan keluar? Atau pengalaman mencoba segalanya, hanya untuk menemukan kesuraman yang sama di sekitar Anda?

Anda tidak sendiri.

Kita hidup di dunia yang semakin negatif; dunia di mana mereka yang ingin bahagia sering dicap aneh atau egois (atau keduanya!)Periklanan

Jika Anda merasa tertindas, seolah-olah tidak ada yang Anda lakukan membuat perbedaan, konsultasikan 7 perangkap kebahagiaan umum ini.

1. Kebahagiaan Anda bergantung pada hal-hal eksternal.

Kebahagiaan sejati datang dari dalam. Kebahagiaan tidak pernah bisa konstan jika selalu bergantung pada sesuatu yang lain.

Jika kebahagiaan Anda bergantung pada jumlah mil yang Anda jalankan, jumlah teman yang Anda miliki, atau jumlah promosi yang Anda lakukan, Anda tidak akan pernah benar-benar bahagia. Sebaliknya, bekerjalah untuk menemukan kegembiraan batin Anda dengan berlatih perhatian dan cinta diri.

2. Anda takut sendirian.

Kesendirian adalah hal yang indah, tetapi untuk beberapa alasan, banyak orang takut. Tetapi kebahagiaan hanya bisa konstan jika ditemukan dari dalam, apakah Anda berada di hadapan orang lain atau tanpa mereka. Anda tidak akan pernah benar-benar bahagia jika Anda takut sendirian.Periklanan

Jika Anda merasa perlu berada di sekitar orang sepanjang waktu, atau merasa sangat kesepian setiap kali Anda menghabiskan waktu sendirian, Anda mungkin memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Coba tambahkan aktivitas menyendiri yang Anda sukai ke dalam jadwal mingguan Anda atau aktivitas penuh perhatian seperti yoga .

3. Anda membiarkan kebahagiaan Anda bergantung pada orang lain.

Kebahagiaan seharusnya hanya bergantung pada satu orang dan satu orang saja: diri sendiri.

Jika Anda menemukan bahwa Anda mengandalkan persetujuan orang lain untuk merasa bahagia tentang diri sendiri, Anda memiliki masalah. Cobalah melakukan afirmasi positif seperti saya lebih dari cukup.

4. Anda tidak tahu perbedaan antara kesadaran diri dan membenci diri sendiri.

Kesadaran diri adalah pengakuan tanpa menghakimi perasaan dan pikiran saat melewati Anda; membenci diri sendiri adalah penilaian diri atas tindakan, karakteristik, pikiran, dan perasaan.Periklanan

Jika Anda menemukan diri Anda bingung di antara keduanya, Anda akan merasa sulit untuk bahagia. Kuncinya adalah untuk membungkam ego , dan amati perasaan dan pikiran Anda seolah-olah Anda adalah pihak ketiga. Ini adalah kesadaran diri: pengamatan yang tidak menghakimi. Cobalah yoga, meditasi, atau aktivitas mindfulness lainnya untuk meningkatkan kesadaran diri Anda.

5. Anda membandingkan hidup Anda dengan orang lain.

Satu kelemahan definitif untuk hidup di era teknologi adalah meningkatnya akses yang kita miliki untuk membandingkan hidup kita dengan orang lain. Dengan Facebook, Twitter, dan media sosial lainnya, sangat mudah untuk mendapatkan cuplikan kehidupan orang lain, dan membandingkan kehidupan kita dengan kehidupan mereka.

Jika Anda mendapati bahwa Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengecilkan hidup Anda sendiri dalam hubungannya dengan orang lain, cobalah melatih mantra kekuatan setiap hari yang mengingatkan Anda akan keunikan Anda.

6. Anda bergaul dengan para pemikir negatif.

Lingkungan kita membentuk kita menjadi diri kita apa adanya. Siapa Anda bergaul membuat perbedaan besar: jika Anda bergaul dengan orang-orang yang mendukung Anda, mendorong Anda, dan mengangkat Anda, hidup Anda akan bergerak ke arah yang positif. Namun, jika Anda bergaul dengan sejumlah besar pemikir negatif yang menyedot kehidupan Anda, kenegatifan mereka akan mulai menular ke Anda dan hidup Anda.Periklanan

Jika Anda mendapati bahwa sebagian besar teman Anda menjatuhkan Anda, pertimbangkan untuk menjelajahi lingkaran sosial baru.

7. Anda berada dalam karir yang Anda benci.

Kami menghabiskan lebih dari 40 jam seminggu untuk berinvestasi dalam karier kami (dan, lebih sering daripada tidak, ini mendekati 50+ jam). Itu adalah jumlah yang sangat besar dari kehidupan kita sehari-hari. Jika jam-jam ini dihabiskan untuk berinvestasi dalam karier yang kita benci, kemungkinan besar kita akan menjadi tidak bahagia.

Jika Anda menemukan bahwa Anda berada dalam situasi ini – Anda menghabiskan 40+ jam di kantor membenci setiap menit dan menghitung mundur detik sampai Anda pergi – mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan opsi lain. Cobalah meneliti pilihan karir baru, membangun proyek sampingan, atau mendapatkan konseling karir.