4 Perubahan Besar pada Pria Setelah Berusia 50 Tahun

4 Perubahan Besar pada Pria Setelah Berusia 50 Tahun

Horoskop Anda Untuk Besok

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mengalami banyak perubahan baik dan buruk. Ini bisa menjadi saat yang sangat menakutkan karena Anda mulai dibatasi ketika melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Saya akui bahwa setiap orang berbeda, jadi perubahan cenderung datang pada waktu yang berbeda. Beberapa pria juga terpengaruh secara berbeda seiring bertambahnya usia karena genetika. Contoh yang baik adalah pola kebotakan pria, karena beberapa pria kehilangan rambut sementara yang lain tipis tetapi tidak kehilangan sepenuhnya.



Setelah melakukan riset online tentang perubahan besar pada pria setelah usia 50 tahun, saya menemukan 4 kejadian umum yang ingin saya bicarakan. Memahami mereka akan memungkinkan Anda untuk menjadi proaktif sehingga Anda dapat mengurangi efeknya pada tubuh, dan pikiran Anda.Periklanan



1. Keterbatasan Otot

Seiring bertambahnya usia, terutama melewati usia 50 tahun, gerakan otot Anda akan berkurang. Pria diketahui melakukan banyak angkat berat, dan pekerjaan yang lebih berat, sehingga otot menjadi terbatas seiring waktu.

Saat pria mulai mendekati usia 50 tahun, otot kehilangan elastisitas, yang memaksa mereka menjadi kaku. Pada saat yang sama, Anda memperlambat seberapa sering Anda menggunakannya karena Anda tidak lagi melakukan pekerjaan yang sama seperti biasanya. Tonus dan massa mungkin mulai berkurang di dalam otot, menyebabkan apa yang dikenal sebagai radang sendi .

Untuk mengurangi rasa sakit pada otot, penting untuk terus melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menggunakan kelompok otot secara teratur. Bergabung dengan gym dan melakukan peregangan secara teratur juga akan membantu.Periklanan



2. Kekurangan Air dalam Tubuh

Saat Anda mulai merangkak mendekati 50, Anda akan kehilangan banyak air di tubuh Anda. Ketika tubuh Anda lebih muda dari 50, itu terdiri dari 61% air, namun, ini lebih rendah untuk 54% setelah Anda melewati usia 50 tahun. Tubuh Anda membutuhkan air untuk berfungsi, dan itu adalah cara alami untuk membersihkan tubuh Anda, tetapi dengan lebih sedikit air, tubuh Anda menjadi lebih sulit untuk membersihkan dirinya sendiri.

Penting untuk selalu minum air putih dan menambah asupan air saat Anda berusia 50 tahun. Jika Anda lebih muda sekarang, saya akan membiasakan minum lebih banyak air sehingga Anda minum lebih banyak air secara alami. Rekomendasi harian adalah 3,7 liter .



3. Menurunkan Testosteron

Ini telah diperdebatkan karena banyak peneliti mengklaim bahwa ketika testosteron menurun seiring bertambahnya usia, itu ada hubungannya dengan perubahan gaya hidup seperti kebiasaan makan, penyakit, dan obesitas.Periklanan

Namun, testosteron bebas dalam tubuh Anda juga menurun setelah usia 50 tahun karena lebih banyak dibutuhkan untuk perbaikan otot dan kerusakan jaringan, yang terjadi seiring bertambahnya usia. Sejak ini testosteron bebas sedang digunakan di tempat lain, Anda tidak lagi memilikinya, menguranginya di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, pria akan mengalami libido yang lebih rendah, gairah seks, dll.

Untuk memerangi testosteron yang lebih rendah seiring bertambahnya usia, Anda harus berolahraga untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh Anda. Saat Anda dalam kondisi yang lebih baik, Anda tidak mengalami kerusakan otot karena Anda aktif. Ini berarti testosteron bebas dalam tubuh Anda tidak digunakan di tempat lain.

Saat Anda pergi ke gym, fokuslah pada latihan yang meningkatkan testosteron Anda . seperti squat, bench press, dan latihan punggung. Latih kelompok otot yang lebih besar, dan Anda harus mengangkat lebih berat pada saat yang sama sehingga tubuh Anda akan melepaskan testosteron ke dalam aliran darah Anda untuk kekuatan lebih.Periklanan

4. Ketidakstabilan Mental

Ketika saya mengatakan ketidakstabilan, saya mengacu pada depresi, kehilangan ingatan, atau bahkan kecemasan. Setelah 50 tahun, Anda mulai melambat, dan perubahan mulai mengambil alih tubuh Anda.

Ini biasanya dianggap perubahan negatif, dan ini dapat berdampak mental pada Anda. Pria mengerti bahwa mereka tidak lagi memiliki energi seperti anak berusia 19 tahun, dan menganggap ini cukup keras pada diri mereka sendiri. Kabar baiknya adalah bahwa ketidakstabilan mental dapat diatasi dengan melihat berbagai hal secara berbeda dan tetap sibuk.

Usia hanya memperlambat Anda ketika Anda membiarkannya, jadi tetaplah aktif, bergabunglah dengan grup rekreasi, dan selalu tetap positif.Periklanan

Ini juga membantu untuk meluangkan waktu setiap hari untuk memecahkan teka-teki silang atau bermain game yang membutuhkan kekuatan otak yang lebih tinggi dari biasanya. Ini membuat pikiran tetap tajam dan ini juga merupakan cara yang bagus untuk tetap sibuk.

Kredit foto unggulan: bestmastersfitness.com melalui bestmastersfitness.com

Kaloria Kaloria