3 Cara Unik Untuk Menikmati Momen Saat Ini

3 Cara Unik Untuk Menikmati Momen Saat Ini

Horoskop Anda Untuk Besok

Saat Anda sakit, Anda hanya memiliki satu kekhawatiran: merasa lebih baik sekarang.

Ketika Anda merasa tidak bahagia dengan situasi Anda saat ini, Anda memimpikan masa depan yang lebih baik atau memikirkan tentang bagaimana Anda mengacaukannya terakhir kali Anda bahagia.



Saat Anda bahagia, lebih mudah untuk menikmati momen dan bahkan bercanda tentang kekacauan masa lalu Anda dan bersenang-senang merencanakan masa depan. Tapi tidak ada yang menghalangi kebahagiaan Anda di saat ini.



Jadi itu memberi Anda dua pilihan untuk hadir: benar-benar sakit atau bahagia.

Saya suka bahagia, jadi saya memilih yang terakhir.

Selama pertempuran saya dengan depresi dan kecemasan yang parah (jenis kecemasan di mana Anda muntah setiap kali Anda berbicara di telepon) saya telah menemukan beberapa teknik dan cerita yang membantu saya untuk menikmati saat ini.Periklanan



1. Pahami bahwa kaca sudah pecah.

Saya pernah membaca sebuah cerita tentang seorang pria yang pergi ke India untuk mencari kebenarannya, apa pun itu. Dia menginginkan jawaban. Dia menemukan seorang guru dan selama waktunya di sana, dia menjadi takjub melihat betapa puasnya pria ini. Guru peduli dan menghormati segala sesuatu dan semua orang.

Ingin tahu bagaimana guru ini membentuk standar pemikiran ini dan, seperti yang dikatakan beberapa orang, pencerahan, dia bertanya, Bagaimana Anda begitu puas setiap saat?



Guru itu menunduk dan menunjuk ke gelasnya yang berisi air.

Cangkir ini sudah pecah, katanya. Jika saya menjatuhkannya dan rusak, saya hanya mengatakan, 'tentu saja.'

Suatu hari cangkir ini menampung air saya tidak akan menjadi cangkir lagi. Itu sudah rusak dan, karena rusak, saya menghargai setiap momen yang saya miliki dengan cangkir itu.

Semuanya berakhir. Segala sesuatu.Periklanan

Pemahaman yang membuat Anda bersyukur atas momen yang Anda alami saat ini. Orang-orang mati, artikel ini suatu hari akan lenyap dari keberadaan, dan planet yang kita tinggali ini juga akan lenyap. Semuanya berakhir. Saya tidak mengatakan ini untuk menjadi downer; Saya mengatakan ini untuk menyebarkan pesan bersyukur dan menghargai setiap momen yang Anda miliki saat Anda masih hidup.

2. Ledakan meditasi yang cepat menghasilkan keajaiban.

Saya sudah mencoba semuanya. Meditasi berjam-jam, meditasi nyanyian, meditasi khusus lokasi, meditasi bangun pada jam yang tidak saleh, semuanya. Tidak ada yang menempel untuk saya.

Saya merasa gagal. Saya selalu khawatir saya tidak melakukannya dengan benar. Saya akan marah jika saya menghabiskan sebagian besar meditasi untuk memikirkan hal-hal dan tidak menjadi tidak punya pikiran. Itu menyebalkan. Aku mengisap.

Kemudian, lima bulan yang lalu, saya menemukan meditasi sepuluh menit yang bekerja seperti sulap.

Saya memiliki musik klasik yang bagus yang saya nikmati melalui headphone saya saat saya duduk bersila dengan punggung menempel ke dinding. Saya mendengarkan dan hanya fokus pada napas masuk saya.

Saya tidak tahu mengapa ini adalah yang paling berhasil bagi saya, tetapi ternyata berhasil.Periklanan

Setelah sepuluh menit berlalu, saya merasa baik-baik saja; Saya merasa fokus. Itu cenderung membawa saya kembali ke masa kini dengan cara yang menyenangkan dan menenangkan. Saya sangat santai setelah meditasi kecil ini.

Mungkin itu bisa bekerja untuk Anda juga.

3. Perspektif adalah penjual minyak ular terbesar dalam hidup.

Benarkah? Saya tidak tahu. Sejujurnya saya hanya terkesan saya datang dengan judul itu.

Perspektif memandu kita dalam beberapa cara. Ini mengajarkan bahwa segala sesuatunya selalu bisa lebih buruk. Itulah cara populer untuk mendekati perspektif.

Tapi hal-hal selalu bisa lebih baik juga. Setidaknya, kami pikir mereka bisa. Kami tidak tahu.

Kami pikir kami tahu. Lebih banyak uang, pekerjaan yang berbeda, cuaca yang lebih baik, telepon yang lebih baru, teman yang lebih baik—semuanya terdengar lebih baik dalam keadaan pikiran Anda saat ini, tetapi apakah semuanya akan menjadi lebih baik?Periklanan

Saya tahu orang-orang yang sangat kaya yang tidak bahagia. Mereka dapat memiliki semua yang mereka inginkan, tetapi mereka menjadi begitu obsesif terhadap citra mereka, mereka tidak dapat sepenuhnya menikmati apa pun.

Selama dekade terakhir, saya memiliki lebih dari selusin pekerjaan yang berbeda, yang semuanya saya sukai selama tiga bulan sampai saya bosan dan mulai mencari jalan yang lebih bahagia.

Saya tinggal di Pulau Vancouver, daerah tercantik di Kanada, tetapi, malam itu, saya dengan tulus merindukan badai petir raksasa yang biasa saya lihat tinggal di Prairies.

Itu selalu bisa lebih buruk dan selalu bisa lebih baik, tergantung pada bagaimana kita memilih untuk menyerap perspektif apa bagi kita.

Beritahu perspektif untuk berhenti menjual Anda pada keadaan yang lebih buruk atau lebih baik untuk sementara dan cobalah untuk menikmati apa yang Anda miliki. Menikmati kenyataan Anda jauh lebih kuat daripada menikmati mimpi yang Anda harapkan semoga menjadi kenyataan.

Kredit foto unggulan: Casey Callahan via unsplash.com Periklanan

Kaloria Kaloria