15 Hal Produktif yang Harus Dilakukan Saat Bosan (Agar Waktu Tidak Terbuang)

15 Hal Produktif yang Harus Dilakukan Saat Bosan (Agar Waktu Tidak Terbuang)

Horoskop Anda Untuk Besok

Ketika kebanyakan orang bosan, mereka hanya duduk di sana dan tidak tahu harus berbuat apa. Mereka melihat jam berdetak dan waktu berlalu, dan kemudian beberapa jam berlalu. Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada banyak hal sederhana dan produktif yang dapat dilakukan saat bosan? Anda akan mulai merasa termotivasi lagi, dan Anda tidak akan menyia-nyiakan berjam-jam hidup Anda untuk menatap dinding.

Berikut adalah 15 hal produktif yang harus dilakukan ketika Anda bosan. Cobalah beberapa dan temukan mana yang paling memberi motivasi dan kegembiraan dalam hidup Anda.



Hal Produktif yang Dapat Dilakukan di Tempat Kerja

Jika Anda bosan di tempat kerja, coba lakukan salah satu hal berikut agar tetap produktif.



1. Kurangi Gangguan

Apakah ada hal khusus yang mengganggu Anda? Jika Anda mencari hal-hal produktif untuk dilakukan saat Anda bosan, pertimbangkan apa yang secara spesifik memperlambat produktivitas Anda.

Media sosial adalah pencela yang populer, misalnya[1]. Keluar dari jejaring sosial Anda sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.

Gangguan lain mungkin termasuk tugas kecil yang diberikan atasan Anda yang belum Anda lakukan atau tumpukan email yang menunggu perhatian Anda. Bahkan jika Anda hanya menghilangkan satu gangguan, itu akan menjadi langkah ke arah yang benar.



2. Lakukan Tugas Cepat

Bahkan jika Anda tidak memiliki cukup energi untuk tugas besar, Anda mungkin memiliki cukup energi untuk melakukan tugas kecil.

Centang item di daftar tugas Anda yang dapat dilakukan dengan cepat, seperti membuat janji dengan dokter, mengirim email, atau menulis memo yang selama ini Anda hindari.



3. Lakukan Sedikit Pekerjaan

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi cobalah untuk melakukan beberapa pekerjaan ketika Anda bosan di tempat kerja! Bekerja mungkin adalah hal tersulit untuk dilakukan ketika Anda bosan, tetapi masih mungkin untuk mengatasi kelesuan dan menyelesaikan sesuatu.Periklanan

Jika Anda tidak termotivasi, ingatkan diri Anda bahwa waktu terbaik yang Anda habiskan adalah melakukan pekerjaan yang membayar penghasilan Anda. Insentif uang tunai sangat membantu produktivitas.

Jika Anda benar-benar kesulitan melakukan pekerjaan apa pun, habiskan waktu luang Anda untuk membuat daftar tugas dari semua yang ingin Anda selesaikan setelah Anda menemukan motivasi.Ini juga dapat membantu Anda menetapkan tujuan untuk minggu ini.

4. Hilangkan Kekhawatiran

Apakah Anda khawatir tentang sesuatu? Apakah kekhawatiran itu menghalangi produktivitas Anda?

Atasi masalah yang menghalangi Anda untuk menghabiskan waktu sebaik yang seharusnya dengan memanfaatkan keterampilan manajemen waktu. Anda dapat memeriksa ulang jadwal Anda dan mengirim email tindak lanjut untuk menciptakan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang Anda pedulikan.

Dengan menghilangkan semua stresor Anda, Anda akan jauh lebih produktif.

Jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda khawatirkan, coba gunakan waktu senggang untuk melakukan beberapa menit meditasi di meja Anda. Ini akan menciptakan ruang dalam pikiran Anda untuk membantu Anda mengetahui apa yang mengkhawatirkan Anda.

Hal Produktif yang Dapat Dilakukan di Rumah

Jika Anda di rumah, ada banyak hal produktif yang membantu Anda menjadi produktif. Cobalah salah satu dari berikut ini untuk menghindari membuang-buang waktu.

1. Rapikan Kamar

Salah satu alasan mengapa Anda tidak seproduktif yang Anda inginkan mungkin karena Anda memiliki terlalu banyak kekacauan.

Beberapa hal produktif yang harus dilakukan termasuk merapikan meja Anda, mengeluarkan buku yang tidak akan pernah Anda baca dari rak buku Anda, atau membuang pakaian berlebih yang tidak Anda pakai selama tiga tahun. Pilih kamar dan mulai!Periklanan

Anda tidak hanya akan melakukan pembersihan, tetapi tugas itu mungkin juga memberi Anda energi untuk melanjutkan ke tugas berikutnya yang lebih besar.

Panduan ini akan membantu Anda membuat decluttering lebih mudah: Cara Menyingkirkan Hidup Anda dan Mengurangi Stres (Panduan Utama)

2. Mengurangi Stres

Jika kekhawatiran Anda lebih bersifat emosional dan menyebabkan Anda stres atau cemas, luangkan waktu lima atau sepuluh menit untuk mencoba latihan meditasi singkat . Anda dapat berbaring di sofa atau berbaring di tempat tidur, sehingga sangat cocok ketika Anda merasa kurang motivasi.

Tertarik untuk membangun motivasi melalui meditasi? Ada banyak meditasi terpandu khusus tema dan dapat ditemukan dengan mudah melalui pencarian Google cepat.

Cara mudah lainnya untuk mengurangi stres adalah dengan berjalan kaki singkat. Berada di alam akan memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda, jadi luangkan waktu untuk keluar. Satu studi secara khusus menemukan bahwa kontak dengan alam meningkatkan apresiasi humor, serta lebih banyak minat dalam pengembangan pribadi[dua]

3. Pelajari Sesuatu

Ketika Anda bosan, ini adalah waktu yang tepat untuk belajar. Salah satu hal yang paling produktif untuk dilakukan adalah mempelajari apapun di internet. Bisa jadi menonton tutorial YouTube atau mempelajari fakta dan keterampilan melalui TED Talks.

Jika Anda lebih suka audio daripada video, cari podcast tentang topik yang Anda minati. Anda dapat duduk, bersantai, dan tetap belajar sesuatu saat Anda bosan.

Anda bahkan dapat menangani sesuatu yang besar dan mencoba mempelajari bahasa baru (atau setidaknya memulai). Cari beberapa kata baru dan Anda mungkin akan termotivasi untuk terus maju!

4. Gali Data

Informasi tidak sama dengan pengetahuan. Apakah ada nama, istilah, tanggal, statistik, tempat, atau sesuatu yang serupa yang perlu Anda tanamkan di kepala Anda?Periklanan

Mempelajari data atau peta adalah salah satu hal paling produktif yang bisa kamu lakukan saat bosan. Ini juga akan membantu Anda ketika Anda menemukan jeda dalam percakapan apa pun—buang salah satu fakta trivia menarik yang baru-baru ini Anda pelajari untuk membuat percakapan bergerak lagi!

5. Baca Fiksi

Anda harus berhati-hati dengan yang satu ini; Anda tidak bisa hanya menonton episode acara TV favorit Anda dan menyebut waktu yang Anda habiskan untuk produktif. Namun, Anda dapat mengambil beberapa buku fiksi yang bermakna dan mulai membaca.

Fiksi juga memiliki tujuan untuk membawa Anda keluar dari dunia Anda sendiri untuk sementara waktu. Anda bisa terjun ke dunia fantasi atau misteri dan tersesat, melupakan kebosanan Anda sepenuhnya.

Jika Anda tidak yakin apa yang harus dibaca, lihat daftar ini: 30 Buku Yang Harus Dibaca Setiap Orang Setidaknya Sekali Dalam Hidup Mereka.

6. Baca Non-Fiksi

Membaca biografi tentang seseorang dalam profesi Anda atau kisah tentang peristiwa bersejarah yang relevan dengan karier Anda dapat menjadi salah satu hal produktif terbaik untuk dilakukan saat Anda bosan. Waktu dapat dihabiskan dengan menonton, membaca, atau mendengarkan sesuatu yang menginspirasi Anda.

Non-fiksi juga termasuk buku-buku self-help. Jika Anda merasa kekurangan motivasi dalam hidup, ada banyak sekali buku yang dapat membantu Anda dalam hal ini. Apa yang harus dipelajari untuk menjadi lebih sadar? Temukan buku tentang topik itu. Kemungkinannya tidak terbatas!

7. Coba Sesuatu yang Baru

Jika Anda meluangkan waktu untuk menemukan aktivitas yang belum pernah Anda coba, Anda akan belajar lebih banyak tentang perbedaan budaya dan diri Anda sendiri. Kegiatan ini bisa sangat produktif.

Jika Anda tidak ingin keluar rumah, tonton film dokumenter tentang budaya lain. Ini akan membuka pikiran Anda dan menawarkan perspektif berbeda tentang dunia.

8. Cobalah Menjadi Artistik

Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang berhubungan dengan karier, cobalah sesuatu yang artistik! Penelitian telah menunjukkan bahwa terlibat dalam seni masa lalu meningkatkan kesejahteraan dan bahkan memiliki efek positif pada mereka yang menderita demensia dan Alzheimer[3] Periklanan

Kegiatan kreatif seperti melukis atau menulis kreatif bisa menjadi hal produktif yang sempurna untuk dilakukan saat bosan. Bahkan jika Anda belum pernah mencoba hal-hal ini sebelumnya, cobalah! Bahkan jika lukisan Anda tidak terlihat seperti gambar di kepala Anda, Anda akan mengambil langkah ke arah yang benar dan mencoba sesuatu yang baru.

Jika Anda lebih suka tinggal di sofa, cobalah menulis puisi atau merajut.Ada banyak ide bagus untuk Anda mulai.

9. Dapatkan Beberapa Latihan

Jika Anda tidak memiliki banyak energi untuk melakukan sesuatu yang bersifat mental, semoga Anda setidaknya memiliki energi untuk melakukan aktivitas fisik.

Beberapa hal produktif yang bisa dilakukan saat bosan adalah lari, jalan kaki, bersepeda, dan angkat beban. Jenis olahraga apa pun kemungkinan akan membebaskan Anda dari kebosanandan meningkatkan kesehatan fisik Anda. Jika ini terdengar terlalu melelahkan, cobalah yang lambat rutinitas yoga atau peregangan ringan.

Apa pun yang Anda lakukan, cobalah untuk tetap aktif agar otak Anda kembali ke jalurnya!

10. Berikan Perhatian pada Kesehatan Mental Anda

Apakah ada masalah pribadi yang membuat Anda sulit untuk tertarik pada sesuatu? Jika demikian, atasi. Anda akan menemukan produktivitas jauh lebih mudah.

Kebosanan seringkali, pada kenyataannya, sesuatu yang mirip dengan kecemasan atau depresi. Cobalah melakukan latihan mental yang membantu Anda fokus pada pengalaman positif dan perhatian penuh untuk meringankan Anda dari apa yang Anda anggap sebagai kebosanan.

Belajar mindfulness dapat membawa hal-hal produktif untuk dilakukan dalam hidup.

Berlatih perhatian dan meditasi dapat menenangkan dan membuat Anda rileks. Cara lain untuk mengatasi kesehatan mental dan emosional Anda termasuk meditasi, membuat jurnal, berbicara dengan teman, atau berolahraga. Pilih salah satu yang cocok untuk Anda dan mulailah.Periklanan

11. Nongkrong Dengan Teman atau Keluarga

Saat Anda bosan dan memiliki waktu luang, pertimbangkan untuk menelepon teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara, minta ibu atau ayah Anda untuk minum kopi, atau lihat apakah pasangan Anda ingin jalan-jalan sebentar. Meskipun hanya beberapa menit, orang yang Anda sayangi akan menghargai gerakan tersebut, dan Anda akan merasa lebih baik setelah menghabiskan waktu bersama seseorang yang Anda cintai.

Hal yang Lebih Produktif untuk Dilakukan Saat Bosan

Kredit foto unggulan: Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Referensi

[1] ^ Komputer dalam Perilaku Manusia: Penghindaran atau kebosanan: Hasil kesehatan mental negatif yang terkait dengan penggunaan Teknologi Informasi dan Komunikasi bergantung pada motivasi pengguna
[dua] ^ Universitas Negeri Grand Valley: Kontak Dengan Alam, Rasa Humor, dan Kesejahteraan Psikologis
[3] ^ Demensia: Kreativitas dan demensia: Apakah aktivitas artistik memengaruhi kesejahteraan di luar kelas seni?

Kaloria Kaloria