14 BUKU TENTANG MEMBANGUN KEBIASAAN LEBIH BAIK YANG AKAN MENGUBAH HIDUP ANDA

Ketika kamu bangun pagi ini, apa yang pertama kali kamu lakukan?

Apakah Anda mandi, memeriksa email, atau mengambil donat dari meja dapur? Apakah Anda menyikat gigi sebelum atau sesudah membersihkan handuk? Rute mana yang Anda kendarai untuk bekerja? Ketika Anda tiba di rumah, apakah Anda memakai sepatu kets dan berlari, atau menuangkan minuman untuk diri sendiri dan makan malam di depan TV?

Pada tahun 1892, psikolog terkenal William James menulis, Sepanjang hidup kita, sejauh memiliki bentuk yang pasti, hanyalah sekumpulan kebiasaan. Saya sangat menyukai pernyataan itu karena itu sepenuhnya benar: sebagian besar pilihan yang kita buat setiap hari mungkin terasa seperti produk yang dipertimbangkan dengan baik. pengambilan keputusan,^[1]tapi tidak. Mereka adalah kebiasaan.

Dan meskipun setiap kebiasaan berarti relatif sedikit, seiring waktu, makanan yang kita pesan, apakah kita menabung atau menghabiskan, seberapa sering kita berolahraga, dan cara kita mengatur pikiran dan rutinitas kerja kita memiliki dampak besar pada kesehatan, produktivitas, keuangan kita. keamanan, dan kebahagiaan. Satu makalah diterbitkan oleh a Peneliti Universitas Dukepada tahun 2006 menemukan bahwa lebih dari 40 persen tindakan yang dilakukan orang setiap hari bukanlah keputusan yang sebenarnya, tetapi kebiasaan.^[2]

Kebiasaan, menurut definisi, adalah pilihan yang kita semua buat dengan sengaja di beberapa titik — dan kemudian berhenti memikirkannya tetapi terus melakukannya, sering kali setiap hari. Pada satu titik, kita semua secara sadar memutuskan berapa banyak yang harus dimakan dan apa yang harus difokuskan saat tiba di kantor, seberapa sering minum, atau kapan harus jogging. Tapi kemudian kami berhenti membuat pilihan, dan perilaku itu menjadi otomatis. Ini adalah konsekuensi alami dari neurologi kita. Dan dengan memahami bagaimana hal itu terjadi, Anda dapat membangun kembali pola-pola itu dengan cara apa pun yang Anda pilih.

Ini membawa kita ke daftar buku tentang bagaimana membangun kebiasaan yang lebih baik. Masing-masing buku ini adalah buku-buku yang kuat dalam dan dari diri mereka sendiri ketika datang ke tantangan membangun kebiasaan yang melekat; tetapi bersama-sama mereka menjadi kumpulan sumber daya yang komprehensif tentang cara menciptakan dan mempertahankan kebiasaan yang Anda butuhkan untuk berhasil, baik secara pribadi maupun profesional.

Mari selami, ya?

1. Kekuatan Kebiasaan oleh Charles Duhigg

Hal yang menarik tentang kebiasaan adalah begitu kita mengembangkannya, kebiasaan itu sama sekali tidak diperhatikan dalam aktivitas kita sehari-hari. Misalnya, Anda mungkin tidak memikirkan berapa banyak tindakan simultan yang dilakukan untuk membalikkan mobil Anda keluar dari garasi dan masuk ke jalan dengan aman dan lancar. Anda hanya melakukannya. Itu kebiasaan. Namun, begitu juga merokok. Kekuatan Kebiasaan mengajarkan Anda bagaimana menjadi sadar tentang membangun kebiasaan yang lebih baik yang melayani Anda baik dalam hidup maupun dalam bisnis.

Beli Kekuatan Kebiasaan di sini.

2. Dikendarai oleh Daniel Pink

Periklanan

Buku ini akan membekali Anda dengan semua yang perlu Anda ketahui tentang mengembangkan kebiasaan memotivasi diri. Dengan kata lain, buku ini akan mengajarkan Anda beberapa yang paling kuat pelajaran kepemimpinan Anda akan pernah belajar. Penulis Daniel Pink menyanggah beberapa mitos terbesar tentang apa yang benar-benar memotivasi kita di tempat kerja, meruntuhkan karakteristik motivasi ekstrinsik dan intrinsik dan seberapa jauh terlalu banyak organisasi bergantung pada motivator ekstrinsik, meskipun mereka kontraproduktif. Sebaliknya, Pink menjelaskan cara terbaik untuk memotivasi diri kita sendiri dan orang lain dengan memahami bagaimana memanfaatkan motivator intrinsik. Intinya? Anda tidak dapat menjalani kehidupan yang sukses kecuali Anda telah mengembangkan kebiasaan memotivasi diri sendiri secara konsisten, dan Menyetir adalah buku landasan tentang cara mengetahuinya.

Beli Drive di sini.

3. Pola Pikir oleh Carol Dweck

Pola pikir membahas perbedaan antara orang-orang dengan pola pikir tetap versus orang-orang dengan a pola pikir berkembang . Pola pikir kita menentukan cara kita menghadapi situasi sulit dan kemunduran serta kemauan kita untuk menghadapi dan memperbaiki diri. Buku ini menunjukkan bagaimana kita dapat mencapai tujuan kita dengan mengubah pola pikir kita dan kemudian mengembangkan kebiasaan sukses untuk membantu kita memelihara peralihan psikologis itu dalam jangka panjang. Ini adalah buku yang sangat kuat tentang transformasi pribadi yang juga didukung oleh penelitian ilmiah yang baik.

Beli Pola Pikir di sini.

4. The ONE Thing oleh Gary Keller, Jay Papasan

Saya baru-baru ini memiliki kesempatan untuk wawancara rekan penulis buku ini dan dia memberi tahu saya bahwa salah satu alasan terbesar mengapa kebanyakan orang gagal mempertahankan people Resolusi tahun baru adalah karena mereka menetapkan terlalu banyak dari mereka untuk memulai. Kunci kesuksesan berkelanjutan sebenarnya sederhana: fokus pada satu hal dan melihatnya melalui cukup lama bahwa Anda mencapai tujuan Anda. Itu dia. Sukses itu berurutan, tidak serentak. Buku ini menguraikan mekanisme proses itu.

Beli SATU Hal di sini.

5. Meditasi oleh Marcus Aurelius

Buku ini ditulis lebih dari 1800 tahun yang lalu. Tebak apa? Prinsip-prinsip yang kuat, yang ditulis pada abad kedua, tetap berlaku sampai sekarang. Baca saja kutipan ini dan Anda akan mengerti apa yang saya maksud:

Karena bagaimana kita bisa melakukan apa yang dituntut keadilan jika kita terganggu oleh hal-hal yang tidak penting, jika kita naif, mudah tertipu, tidak konstan? Periklanan

Dia pasti mengacu pada SMS dan kebiasaan mengemudi kita, bukan? Kaum Stoa dikenal dengan disiplin mengejar keunggulan, terutama dalam hal menjaga stabilitas emosional—yang mereka pertahankan terlepas dari seberapa stres situasi yang mungkin mereka hadapi pada saat tertentu. Jenis stabilitas emosional ini tidak dibangun dalam semalam. Itu dibangun melalui kebiasaan. Ingin belajar tentang menambahkan beberapa suar Stoic ke kebiasaan Anda sendiri?

Beli Meditasi di sini.

6. Kemauan oleh John Tierney, Roy Baumeister

Buku ini bertujuan untuk menyalakan kembali percakapan yang telah diabaikan orang selama beberapa dekade: apa peran tekad dalam membantu kita mencapai tujuan kita? Jawabannya akan mengejutkan Anda. Mereka juga akan memberi Anda cara yang dapat ditindaklanjuti untuk membentuk kembali kebiasaan gaya hidup Anda dengan cara yang memungkinkan Anda menemukan dan menyalakan muatan itu dalam diri Anda untuk membantu Anda mencapai perubahan, kemajuan, dan akhirnya kesuksesan yang langgeng. Beberapa dekade penelitian ilmiah memberi tahu kita bahwa kunci untuk membentuk dan mempertahankan kebiasaan adalah pengendalian diri (alias: kemauan keras). Dan jika Anda ingin membangun otot kemauan Anda sendiri, maka inilah buku yang perlu Anda baca.

Beli Kemauan di sini.

7. Pencilan oleh Malcolm Gladwell

Ini adalah buku tentang kesuksesan dan bagaimana ada lebih banyak hal selain menjadi pintar dan bekerja keras. Mungkin Anda pernah mendengar tentang aturan 10.000 jam Gladwell yang terkenal dan bagaimana kaitannya dengan kesuksesan. Meski begitu, masih banyak yang harus dipelajari tentang bagaimana orang-orang sukses menjadi begitu sukses sejak awal. Pencilan adalah judul yang harus dibaca jika Anda ingin memperluas pikiran Anda tentang seluk-beluk dan nuansa yang berkontribusi pada kesuksesan ikon seperti Bill Gates dan Steve Jobs.

Beli Outlier di sini.

8. 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif oleh Stephen Covey

Anda pasti pernah mendengar tentang klasik ini. Dalam buku itu, Stephen Covey mengatakan, Orang tidak bisa hidup dengan perubahan jika tidak ada inti yang tidak berubah di dalam diri mereka. Kunci kemampuan untuk berubah adalah perasaan yang tidak berubah tentang siapa diri Anda, tentang siapa Anda, dan apa yang Anda hargai.

Apakah Anda memiliki inti yang tidak berubah? Saya tahu butuh banyak pekerjaan batin sebelum saya merasa seperti yang saya lakukan. Dan salah satu komponen kunci untuk mengembangkan inti dalam yang kuat itu adalah dengan mengembangkan kebiasaan yang kuat yang didasarkan pada prinsip. Mengapa? Karena prinsip tidak berubah. Mereka abadi. Setiap kebiasaan yang tercantum dalam buku ini didasarkan pada prinsip-prinsip, dan dirancang untuk bertindak sebagai resep individu untuk efektivitas di setiap arena kehidupan Anda. Periklanan

Beli 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif di sini.

9. Kebiasaan Mini oleh Stephen Guise

Kebiasaan Kecil adalah semua tentang bagaimana mengambil langkah kecil setiap hari dapat menyebabkan perubahan besar dari waktu ke waktu. Jika Anda telah berjuang untuk menghilangkan lemak itu dan mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, jika Anda telah mencari untuk mencapai keterampilan baru atau membangun kebiasaan kuat yang melekat, jika Anda telah berharap untuk membuat perubahan besar dalam hidup tetapi hanya bisa 'tampaknya tidak mewujudkannya, kalau begitu buku ini akan meruntuhkan ide-ide besar yang perlu Anda ketahui untuk menerobos titik-titik sulit itu dan membangun kebiasaan yang Anda butuhkan untuk berhasil.

Beli Mini Habits di sini.

10. Eksekutif Efektif oleh Peter Drucker

Dalam buku ini, penulis Peter Drucker memberi tahu kita bahwa efektivitas harus dipelajari. Apa artinya? Ini berarti menjadi efektif adalah kebiasaan, tetapi menjadi tidak efektif juga. Sering kali, orang berpikir bahwa mereka efektif padahal sebenarnya mereka efisien—ada perbedaannya. Menjadi efisien berarti melakukan sesuatu dengan benar. Menjadi efektif berarti melakukan hal-hal yang benar. Buku ini mengajarkan Anda bagaimana mengembangkan kebiasaan melakukan yang terakhir sehingga Anda dapat mencapai kesuksesan dalam hidup dan bisnis secepat dan seefektif mungkin.

Beli Eksekutif Efektif di sini.

11. Make It Stick oleh Peter C. Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Kita sekarang hidup di zaman buzz, bing, dan flash—zaman gangguan dan pemberitahuan terus-menerus tentang hal-hal yang tidak penting. Dan untuk memperburuk keadaan, kami memiliki lebih banyak informasi yang mengalir ke ruang lingkup kami daripada sebelumnya. Untuk memahami semua hal ini dan fokus pada tujuan kita yang paling berarti dalam hidup, kita harus mengembangkan kebiasaan belajar bagaimana belajar. Dengan kata lain, untuk berhasil di dunia modern, kita perlu mengembangkan keterampilan menggenggam dan mempertahankan konsep penting dengan cepat . Itulah yang Jadikan Itu Menempel membantu kita melakukannya.

Beli bukunya di sini.

12. Kebiasaan Atom oleh James Clear

Atom-Kebiasaan Periklanan

James Clear adalah penulis fantastis dengan banyak wawasan dan pengalaman dalam membangun kebiasaan. Dalam bukunya, Kebiasaan Atom , Clear membuatnya lugas dan tepat tentang pengaturan kebiasaan dan bagaimana mempertahankannya. Selain itu, ia menjelaskan panjang lebar tentang berbagai mitos seputar pembentukan kebiasaan yang coba dijual oleh banyak buku lain.

Beli Kebiasaan Atom di sini.

13. Rewire Oleh Richard O'Conner, PhD

Richard O'Connor, PhD adalah seorang pria dengan latar belakang yang luas dalam terapi yang membuat sebuah buku terobosan dalam industrinya yang disebut Undoing Depression. Dalam bukunya yang lebih baru – Rewire – tujuan buku ini adalah untuk memperluas informasi di dalam buku itu dan apa yang dia berikan kepada pasien dalam sesi terapinya.

Keseluruhan, buku ini memberikan pendekatan yang lebih berfokus pada otak untuk membangun kebiasaan dan mengapa orang memilih untuk membangun kebiasaan buruk juga. Dengan mempelajari seluk beluk apa yang dilakukan otak Anda, Anda akan dapat mengatur ulang diri Anda untuk membangun kebiasaan yang lebih kuat dan lebih baik.

Beli Rewire di sini.

14. 30 Hari Oleh Marc Reklau

Dilihat dari judul buku ini, tujuan buku ini adalah memberi Anda tantangan 30 hari untuk membangun kebiasaan. Apa yang bagus tentang buku ini adalah buku ini memberikan petunjuk langkah demi langkah dan memiliki kecepatan yang berbeda dengan buku-buku lainnya dalam daftar ini. Di tempat lain, Anda dapat membaca semuanya dalam sekali duduk jika Anda mau.

Dengan buku ini , Anda dapat melakukan hal yang sama, namun, buku ini mendorong Anda untuk belajar dan menerapkannya setiap hari. Lebih mudah untuk melakukannya ketika Anda membaca satu langkah setiap hari selama 30 hari ke depan.

Beli 30 Hari di sini.

Buku Mana yang Harus Dibaca Pertama?

Sekarang setelah Anda memiliki daftar besar buku untuk membantu Anda membangun kebiasaan yang lebih baik, hanya ada satu pertanyaan yang tersisa: mana yang Anda baca lebih dulu? Haruskah Anda keluar dan mendapatkan semuanya segera? Haruskah Anda membacanya sekaligus? Atau haruskah Anda mengambil waktu seumur hidup untuk membacanya? Pada akhirnya, itu sepenuhnya keputusan Anda apa yang Anda lakukan dengan daftar ini dan bagaimana Anda menerapkannya pada kehidupan dan karier Anda. Namun, jika boleh, inilah yang saya sarankan untuk Anda pertimbangkan saat memulai: Periklanan

Berlangganan ke situs ringkasan buku, seperti Ringkasan Buku GetFlashNotes , untuk mendapatkan takeaways utama dari buku-buku di daftar ini.
Jika Anda lebih suka membaca seluruh buku, saya sangat menyarankan Anda membaca saja satu buku sekaligus. Terkadang, ketika kita melihat sesuatu yang baru dan menarik, kita cenderung ingin melakukan/mempelajari/membacanya sekaligus. Seperti yang kita semua tahu, ini hampir tidak mungkin dilakukan tanpa membuat diri kita stres. Jadi, pilihlah buku dan berkomitmen untuk membacanya dari awal hingga akhir.
Jika Anda sedang terburu-buru, cobalah buku audio , atau ringkasan audio.
Terakhir, jika Anda sangat terburu-buru, lihat beberapa ringkasan buku video YouTube, Seperti yang ini .