12 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Dari Hummus Yang Membuatnya Semakin Tak Tergantikan

12 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan Dari Hummus Yang Membuatnya Semakin Tak Tergantikan

Horoskop Anda Untuk Besok

Hummus telah meledak dalam popularitas (setidaknya di Amerika Serikat) selama beberapa tahun terakhir. Ini adalah hidangan yang relatif sederhana untuk dibuat, Anda dapat membuatnya terasa seperti apa pun, dan sebenarnya tidak terlalu buruk untuk Anda. Tahukah Anda bahwa hummus sebenarnya bisa menyehatkan? Berikut adalah beberapa manfaat hummus.

1. Hummus dapat membantu menjaga rutinitas Anda

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, salah satu manfaat hummus adalah dapat menjaga saluran pencernaan tetap teratur. Ini adalah cara yang efektif dan enak untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dan serat itu sendiri memiliki manfaat kesehatan lain seperti membantu mencegah penyakit jantung.



2. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, otot, kulit, dan darah Anda

Hummus memiliki jumlah protein yang tinggi. Protein adalah sebuah blok bangunan penting dalam kesehatan tulang, otot, kulit, dan darah. Anda bisa mendapatkan ini dari daging tetapi vegetarian biasanya mencari segala macam cara untuk mendapatkan protein. Hummus itu bagus.Periklanan



3. Hummus dapat membantu menurunkan kolesterol Anda

manfaat hummus

Hummus terbuat dari buncis yang lebih dikenal sebagai kacang garbanzo. Kacang pada umumnya memiliki nutrisi di dalamnya yang dapat membantu menurunkan kolesterol Anda . Tentu saja, jika menghindari penyakit jantung adalah prioritas utama, Anda mungkin ingin membuatnya sendiri di rumah karena merek toko kelontong cenderung tinggi sodium!

4. Ini juga dapat membantu mencegah kanker

Manfaat kesehatan umum lainnya dari kacang-kacangan secara umum adalah: sifat pencegah kanker . Kacang memiliki tiga senyawa, saponin, inhibitor protease, dan asam fitat yang telah terbukti dalam tes untuk menjaga sel dari jenis kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.Periklanan

5. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Hummus secara tradisional dibuat dengan mentega biji wijen (disebut tahini) yang mengandung cukup banyak lemak tak jenuh tunggal. Ini memiliki mereka sendiri kumpulan manfaat kesehatan tetapi di antara mereka adalah kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut. Ini karena lemak tak jenuh tunggal adalah pengganti populer untuk lemak trans dan lemak tak jenuh ganda yang menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan lemak perut.



6. Dapat membantu tulang Anda tumbuh lebih kuat

Baik buncis dan tahini juga mengandung kalsium yang, seperti yang kita semua tahu, membantu berkontribusi pada kesehatan tulang yang baik. Hal ini sangat penting bagi wanita yang mencapai usia emas karena tulang mereka membutuhkan kalsium untuk menghindari osteoporosis.

7. Dapat membantu meringankan anemia

Periklanan



manfaat hummus

Buncis dan tahini juga merupakan sumber zat besi yang baik yang membantu mengantarkan oksigen ke sel darah merah. Bila Anda memiliki kekurangan zat besi, Anda bisa mendapatkan anemia dan dengan demikian mengkonsumsi hal-hal dengan zat besi akan membantu meringankan kekurangan itu.

8. Ini bisa menjadi pengganti yang baik untuk makanan tidak sehat

Ada beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari hummus tetapi juga dapat membantu Anda menghindari pengaruh kesehatan negatif dari makanan lain. Misalnya, Anda bisa menggunakan hummus sebagai pengganti mayo yang pada dasarnya hanya telur dan lemak. Anda juga bisa mencampurnya dengan kaldu atau air hingga cukup encer untuk dijadikan saus salad. Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai saus untuk sayuran mentah alih-alih saus peternakan. Hummus adalah alternatif yang lebih sehat untuk hal-hal itu.

9. Dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda your

Berkat nutrisi dalam hummus, Anda bisa memakannya untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Jelas, itu bukan obat untuk semua itu tetapi setiap sedikit membantu, bukan? Ini dilakukan karena tinggi protein yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda juga dapat menggunakan efek ini untuk melawan mengidam makanan dan membantu diri Anda sendiri menurunkan berat badan lebih banyak lagi!Periklanan

10. Hummus dapat menginspirasi Anda untuk makan makanan yang lebih sehat

Hummus adalah bagian dari diet Mediterania yang kabarnya cukup baik untukmu . Diet ini mencakup porsi daging yang lebih kecil, lebih banyak sayuran, banyak hummus, makanan laut, dan lemak sehat seperti minyak zaitun extra virgin dan kacang-kacangan. Jika Anda sudah makan hummus, itu mungkin menginspirasi Anda untuk keluar semua dan hanya mengubah pola makan yang lebih sehat ini!

11. Buncis kaya akan antioksidan

Tidak perlu dokter untuk mengetahui bahwa antioksidan baik untuk Anda dan buncis memiliki banyak antioksidan. Mendapatkan banyak antioksidan membantu mengurangi kerusakan oksidan yang dilakukan dalam tubuh kita. Meskipun tidak ada hal khusus yang mencegah atau membantu, itu hanya berkontribusi secara keseluruhan untuk kesehatan yang baik.

12. Sangat bagus untuk alergi!

Hummus bebas gluten, bebas kacang, dan bebas susu. Jika Anda memiliki alergi tersebut maka Anda akan senang mengetahui bahwa hummus masih merupakan sesuatu yang dapat Anda makan dengan bebas. Karena dapat diubah menjadi begitu banyak rasa yang berbeda, Anda dapat menggunakan ini untuk mengganti banyak hal yang mungkin membuat Anda alergi dan dengan demikian mengurangi risiko reaksi alergi.Periklanan

Jika Anda masih belum menjual hummus, Anda harus melihatnya semua hal yang dapat Anda buat dengannya. Setelah Anda membuat hummus dasar, Anda dapat menambahkan buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, rempah-rempah, dan apa pun yang Anda inginkan untuk mengubah rasanya agar sesuai dengan apa pun yang Anda miliki. Itu berarti benar-benar tidak ada alasan untuk tidak mengambilnya sendiri!

Kredit foto unggulan: Foodess melalui foodess.com

Kaloria Kaloria