10 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Dari Pikiran Anda

10 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Dari Pikiran Anda

Horoskop Anda Untuk Besok

Bukannya Anda memiliki pikiran yang penuh dengan pikiran negatif yang terlalu bersemangat. Pikiran kita selalu waspada untuk berbicara dengan suara negatif. Lain kali Anda akan siap. Lihat 10 strategi masuk ini untuk mengirim pikiran negatif dengan cara mereka yang menyenangkan.

1. Bacalah

Ada tren bagi selebritas untuk membaca tweet negatif media sosial mereka dengan keras, dan ketika Anda melihat bahwa Anda menyadari betapa absurd dan konyolnya mereka sebenarnya. Cobalah dengan suara negatif di dalam kepala Anda. Panggil seorang teman, bagikan pikiran negatif Anda dengan mereka, dan kemudian tertawakan betapa konyolnya pikiran itu.Periklanan



2. Ceritakan lelucon atau cerita lucu

Tertawa selalu menggerakkan Anda ke pola pikir yang lebih baik. Tersenyumlah, ceritakan lelucon, atau ingat cerita lucu. Menertawakan diri sendiri juga tidak pernah menjadi hal yang buruk!



3. Bicara kembali

Pikiran negatif suka bertanggung jawab. Ketika ingin mengambil alih, lakukan apa yang saya lakukan – katakan dalam hati: Terima kasih telah berbagi, dan lanjutkan hari Anda. Tidak ada gunanya melawannya karena itu akan semakin keras. Hanya berbicara kembali untuk itu dan melanjutkan!Periklanan

4. Bernapas

Tenangkan pikiran Anda dengan mengambil tiga napas dalam-dalam. Hentikan apa yang Anda lakukan, hubungkan kaki Anda dengan tanah, dan tarik napas dalam-dalam. Jangan terburu-buru, tarik napas, dan rencanakan langkah Anda selanjutnya.

5. Tetapkan batas waktu

Bergaul dengan pikiran negatif Anda tidak akan membuatnya hilang. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan membiarkan pikiran itu tidak lebih dari satu menit dan kemudian pikiran itu tidak lagi diterima. Untuk insentif tambahan, atur timer di ponsel cerdas Anda. Setelah berbunyi, jangan biarkan pikiran negatif masuk kembali.Periklanan



6. Berolahraga

Latihan akan meringankan suasana hati Anda dan gelombang baru-baru ini dalam kelas kebugaran tubuh / pikiran kelompok menyoroti itu. Penggemar olahraga cerdas telah melakukan ini selama bertahun-tahun dengan mengikuti latihan tubuh pikiran revolusioner, intenSati, di mana Anda melatih pikiran Anda untuk mengungkapkan pikiran positif dan menggunakan niat dari kelas dalam kehidupan sehari-hari Anda. Satu pernyataan favorit yang diucapkan dengan lantang di kelas berbunyi seperti ini, Semua pikiran negatif berhenti sekarang juga!

7. Ubah lingkungan Anda

Perubahan pemandangan, bahkan berjalan keluar dari ruangan tempat Anda berada, dapat menggerakkan pikiran ke pola pikir baru. Berdiri dan menjauhlah dari situasi itu dan temukan sesuatu yang baru untuk difokuskan. Anda mungkin melihat melipat cucian dengan cara yang benar-benar baru, dan lebih positif.Periklanan



8. Tulislah

Singkirkan pikiran-pikiran itu dari kepala Anda. Atur timer selama 5 hingga 10 menit dan tuliskan semua kekhawatiran Anda. Setelah Anda selesai melakukannya, remas kertas itu, sobek, dan buang daftar itu. Lepaskan dari dada Anda dan lanjutkan.

9. Rancang pernyataan masuk

Persiapkan diri Anda dengan pernyataan positif untuk diucapkan kepada diri sendiri saat pikiran negatif muncul. Misalnya, Ya saya bisa, saya bisa, saya sedang dalam proses mencari tahu. Temukan satu yang berbicara kepada Anda dan siapkan untuk menangkal suara negatif.Periklanan

10. Gunakan tingkah laku yang masuk akal

Bersenang senanglah dengan yang satu ini. Ketika pikiran negatif muncul, lakukan reaksi dengan tindakan yang menyenangkan atau konyol. Menjulurkan lidah, menampar pergelangan tangan, atau hanya tersenyum. Temukan respons tubuh yang akan membuat Anda keluar dari pikiran dan fokus kembali ke masa kini.

Itu dia – sepuluh cara untuk membuat pikiran negatif meninggalkan pikiran Anda. Saya harap Anda dapat menerapkan beberapa di antaranya dalam praktik sehari-hari Anda. Pikiran mungkin merupakan hal yang kuat tetapi tidak selalu layak untuk didengarkan!

Kaloria Kaloria