Ketika seseorang yang Anda sayangi sedang berduka, itu adalah sifat manusia untuk mencoba menghibur mereka dan membantu meringankan rasa sakit mereka. Namun, terkadang niat baik kita bisa lebih berbahaya daripada membantu, terutama hal-hal yang sering kita ucapkan dengan maksud untuk membuatnya merasa lebih baik.

Sebagian besar masalahnya adalah ketidaknyamanan kita sendiri dengan kesedihan dan tidak tahu bagaimana berbicara dengan seseorang yang sedang berduka. Secara naluriah, kami mencoba untuk memperbaiki rasa sakit dan membuat rasa sakit itu hilang. Namun, kesedihan adalah proses penting yang tidak dapat, dan tidak boleh, ditaburkan di bawah permadani sehingga orang yang berduka dapat merasa nyaman kembali.

Sebagai terapis, saya telah berkali-kali bekerja dengan klien yang telah mencoba untuk mengobati perasaan kehilangan dan kesedihan dengan pendekatan plester, hanya untuk menemukan bahwa kesedihan mereka yang belum terselesaikan telah terwujud di area lain dalam kehidupan mereka. Jika Anda ingin mendukung seseorang yang sedang berduka, pilihlah kata-kata yang menyampaikan cinta dan perhatian, daripada menawarkan nasihat dan kebijaksanaan. Berikut adalah 10 hal yang tidak boleh Anda katakan kepada orang yang sedang berduka.

Mereka berada di tempat yang lebih baik

Bahkan jika Anda tahu orang tersebut percaya pada tempat yang lebih baik, kesedihan yang mereka alami bukanlah tentang ke mana orang yang mereka cintai pergi, tetapi tentang rasa kehilangan bahwa mereka tidak akan pernah berbagi momen dengan orang yang mereka cintai lagi. Pada tingkat mental, mungkin ada beberapa penghiburan mengetahui bahwa orang yang mereka cintai berada di suatu tempat yang lebih baik, pada tingkat emosional, pendengaran yang dapat menyebabkan perasaan marah dan dendam yang ada. aku s tempat yang lebih baik selain di sini, dengan orang-orang yang mencintai mereka.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Akui kehilangannya dengan mengatakan, saya turut berduka cita atas kehilangan Anda, [dia] akan sangat dirindukan. Mengatakan ini menyampaikan pesan bahwa Anda menyadari bahwa kesedihan adalah tentang fakta bahwa orang tersebut tidak ada lagi dan bahwa ini adalah waktu yang sulit bagi semua orang.

saya tahu bagaimana perasaan Anda

Bahkan jika Anda pernah mengalami kehilangan yang sama, Anda TIDAK tahu bagaimana perasaan orang tersebut. Ada ungkapan bahwa tidak ada dua kesedihan yang sama. Anda mungkin dapat menceritakan rasa sakit orang yang berduka, tetapi ingatlah bahwa waktu kesedihan mereka bukan tentang Anda, ini tentang mereka. Jika Anda benar-benar pernah mengalami kehilangan yang sama, Anda akan tahu bahwa selama masa duka, pikiran dan tindakan Anda diatur oleh emosi Anda. Mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka tahu bagaimana perasaan Anda terkadang dapat menimbulkan perasaan marah terhadap orang tersebut.Periklanan

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Jangan berasumsi Anda tahu bagaimana perasaan mereka. Sebaliknya katakan, Anda berada dalam pikiran dan doa saya selama masa sulit ini. Ini membuat orang tersebut tahu bahwa Anda menyadari bahwa mereka mengalami masa-masa sulit dan bahwa Anda memikirkannya bahkan ketika Anda tidak ada.

Itu adalah kehendak Tuhan

Terlepas dari keyakinan agama Anda, dan bahkan jika Anda tahu orang tersebut memiliki keyakinan yang sama dengan Anda, ketika Anda kehilangan seseorang yang Anda cintai, wajar untuk mengalami perasaan marah dan mempertanyakan Tuhan atau kekuatan yang lebih tinggi yang Anda yakini. Mengulangi peran kehendak Tuhan dimainkan dalam kehilangan seseorang dapat memicu perasaan ini pada saat orang yang berduka paling membutuhkan untuk mempertahankan iman mereka.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Jika Anda tahu orang tersebut memiliki keyakinan yang sama dengan Anda kepada Tuhan, cobalah untuk mengingatkan mereka bahwa Tuhan mengasihi dan peduli pada mereka dan Tuhan mengetahui rasa sakit mereka. Misalnya, saya berdoa agar Tuhan memberikan kemudahan bagi Anda dan keluarga di masa sulit ini.

Segala hal terjadi untuk suatu alasan

Tidak akan pernah ada alasan yang cukup baik yang akan mengurangi rasa sakit karena kehilangan. Ketika Anda mengatakan ini, Anda mengharapkan orang yang berduka untuk berpikir tentang kehilangan mereka secara logis, padahal kenyataannya tidak ada logika dalam kesedihan.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya: Periklanan

Katakan sesuatu yang menegaskan pertanyaan yang sering ditanyakan oleh orang yang sedang berduka dengan sesuatu seperti, Sangat sulit untuk mengetahui mengapa kita kehilangan orang ketika kita melakukannya. Saya sangat menyesal atas kehilangan Anda.

Anda masih dapat memiliki anak lagi/menikah lagi

Ini mungkin hal yang paling tidak menyenangkan yang bisa dikatakan seseorang, terutama ketika seseorang baru saja berduka. Ini menyiratkan bahwa orang yang hilang dengan mudah dapat diganti.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Hormatilah kenyataan bahwa orang yang hilang tidak akan pernah bisa tergantikan. Bisa dibilang, aku tahu betapa kamu mencintai [nama], [dia] akan selamanya tetap di hati kami.

Kamu harus kuat

Jangan mengabaikan hak orang tersebut untuk berduka. Mengapa mereka harus kuat? Untuk siapa? Menjadi kuat bukan untuk kepentingan orang yang berduka, tetapi untuk orang-orang di sekitarnya. Orang sering mengatakan ini kepada orang yang memiliki anak, karena anggapan bahwa tidak baik bagi anak untuk melihat orang tuanya sedih. Sebaliknya, anak tidak harus disosialisasikan untuk menyangkal atau menyembunyikan emosinya, tetapi untuk merangkul dan memprosesnya. Dengan melihat orang tua Anda mengungkapkan kesedihan, tetapi menghadapinya dengan cara yang sehat seperti berbicara dengan teman, menangis di pundak seseorang, dan berbicara dengan anak-anak mereka tentang apa yang mereka rasakan, ini membangun anak-anak yang lebih tangguh.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Jika Anda khawatir tentang kesejahteraan anak atau anak-anak, tanyakan, Bagaimana anak-anak bertahan? Atau, jika Anda merasa mereka membutuhkan kelegaan dari semua kesedihan, bagaimana dengan menawarkan untuk mengajak anak-anak berjalan-jalan atau ke taman, atau bahkan hanya menghabiskan waktu bersama anak-anak di rumah sementara orang yang berduka membutuhkan waktu untuk berduka.Periklanan

Mereka tidak ingin Anda merasa sedih

Ini mungkin bukan niat Anda, tetapi mengatakan ini identik dengan perasaan bersalah yang membuat orang tersebut tidak merasa sedih. Tentu saja tidak ada yang ingin melihat orang yang mereka cintai merasa sedih, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka tidak boleh. Kesedihan dan kesedihan adalah bagian penting dari memproses kehilangan, dan mengatakan itu dapat membuat orang tersebut merasa tidak menangani kehilangan dengan benar.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Terkadang orang perlu mendengar bahwa merasa sedih itu wajar. Katakanlah, saya dapat melihat Anda benar-benar sedih, ketahuilah bahwa saya di sini untuk Anda. Ini memberi tahu orang tersebut bahwa Anda tahu bahwa mereka merasa sedih dan tidak apa-apa.

Setidaknya mereka tidak menderita sekarang

Ini mungkin benar, terutama ketika orang yang meninggal telah menderita rasa sakit sebelum meninggal, namun orang yang berduka tidak perlu diingatkan tentang rasa sakit ini, mereka juga tidak ingin percaya bahwa ada yang lebih baik daripada memiliki orang yang mereka cintai. . Mengatakan ini juga bisa membuat orang tersebut merasa bersalah karena berharap orang yang mereka cintai masih hidup, seolah-olah mereka harus bersyukur atas kehilangannya.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Alihkan fokus pada atribut positif tentang kehidupan orang yang ingin diingat oleh orang yang berduka dengan mengatakan sesuatu seperti, [nama] menunjukkan begitu banyak kekuatan, atau saya akan selalu mengingat [nama] [sifat positif mis. tertawa].

Jika Anda butuh sesuatu, hubungi saya

Ini mungkin tawaran bantuan paling umum yang diberikan kepada orang yang berduka, jadi akan mengejutkan banyak orang mendengar bahwa itu adalah salah satu hal paling tidak membantu yang bisa Anda katakan. Ketika seseorang diliputi kesedihan, mungkin sulit bagi mereka untuk merencanakan ke depan dan memikirkan bantuan apa yang akan mereka butuhkan, dan ketika mereka menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan, mungkin sangat sulit bagi banyak orang untuk benar-benar mengangkat telepon dan menelepon Anda. .Periklanan

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Jika Anda tulus dalam menawarkan bantuan, lebih spesifik dalam penawaran Anda. Misalnya, jika Anda tahu Anda akan pergi ke toko kelontong, Anda dapat menelepon orang tersebut dan menanyakan apakah mereka membutuhkan bahan makanan yang dapat Anda antarkan. Masuknya pengunjung yang datang untuk memberi penghormatan juga dapat membebani orang yang berduka, jadi tawarkan untuk menyajikan teh kepada tamu, atau tawarkan untuk memanggang kue atau memasak makanan.

Setidaknya mereka berumur panjang, beberapa orang mati begitu muda

Tidak peduli berapa lama orang itu hidup, kehilangan kehadirannya dalam hidup Anda masih sulit. Mengatakan ini menyiratkan bahwa orang tersebut hidup cukup lama dan bahwa orang yang berduka harus merasa bersyukur bahwa orang tersebut tidak meninggal lebih awal.

Apa yang harus dikatakan sebagai gantinya:

Bagikan kenangan favorit Anda tentang orang yang telah hilang sebagai gantinya, karena ini mengakui kehidupan yang dijalani orang tersebut tanpa mengabaikan fakta bahwa orang yang berduka tidak akan dapat membuat kenangan baru dan bahwa ini adalah sumber kesedihan yang luar biasa. Misalnya, saya akan selalu ingat saat itu… [dia] akan sangat dirindukan.

Tidak selalu mudah untuk mengatakan hal yang benar pada saat itu. Jika Anda kehilangan kata-kata, tidak perlu malu untuk mengakuinya. Beri tahu orang itu, saya berharap saya tahu kata-kata yang tepat untuk diucapkan, ketahuilah bahwa saya di sini untuk Anda.

Memberi seseorang yang berduka pelukan yang kuat dan suportif bisa sangat membantu.Periklanan