Dua tahun lalu, saya meninggalkan suami saya. Saya terbangun suatu hari dan memutuskan bahwa saya sudah cukup dengan agresi, pertengkaran terus-menerus, dan komidi putar mendengar bahwa segala sesuatunya akan berubah tetapi tidak pernah melihat mereka benar-benar berubah.

Saya adalah seorang terapis pasangan, jadi saya memiliki banyak ambivalensi tentang melakukan apa yang benar untuk saya dan anak-anak saya, sebagian karena saya takut penilaian masyarakat yang berteriak bahwa perceraian hanyalah kegagalan, dan sebagian karena saya merasa bersalah. .

Apakah saya melakukan hal yang benar? Bagaimana saya tahu? Apakah saya yakin tidak akan ada yang berubah? Siapa yang akan menjaganya?

Butuh banyak pencarian jiwa bagi saya untuk menyadari bahwa terlepas dari apa yang mungkin ditunjukkan oleh buku-buku Roman dan film-filmnya, hubungan itu kompleks, dan mungkin ada titik di mana risiko tetap bersama lebih besar daripada manfaatnya.

Sekarang, orang mungkin berkata tetapi 'pasti Anda melihatnya datang? Tentunya, Anda tidak benar-benar bangun suatu hari dengan gagasan bahwa hari ini adalah harinya?’

Itu benar. Faktanya, menurut penelitian, dan seperti yang disorot dalam sebuah artikel oleh Divorce Mag,^[1]wanita umumnya telah memutuskan rencana keluar mereka hingga dua tahun sebelum mereka bertindak, sering membuat pasangan mereka merasa buta. Ini adalah campuran dari memperhatikan tanda-tanda bahwa pernikahan mereka telah berakhir untuk beberapa waktu, memiliki firasat bahwa mereka siap untuk melanjutkan, atau hanya bahwa jalan hubungan itu tidak semuanya mengarah pada kebahagiaan.

Jadi, bagaimana orang tahu apakah pasangan harus berusaha memperkuat hubungan mereka atau sudah waktunya untuk move on?

Itu pertanyaan yang sangat bagus, dan sangat penting untuk ditanyakan. Pertanyaan penting berikutnya adalah bertanya pada diri sendiri seperti apa hubungan yang ingin kita miliki.

Misalnya, orang yang monogami akan memiliki pandangan yang berbeda tentang hubungan dibandingkan dengan pasangan dalam hubungan terbuka, atau individu solo-poli. Terkadang, tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk melanjutkan tidak ada hubungannya dengan kualitas hubungan, tetapi semua berkaitan dengan fakta bahwa seseorang mungkin melewati eskalator hubungan,^[dua]dan hanya menginginkan tingkat kemandirian yang baru.Periklanan

Terlepas dari apa hubungan seseorang, ada beberapa tanda yang sangat jelas bahwa itu telah kedaluwarsa, dan mungkin sudah waktunya untuk melanjutkan. Berikut adalah beberapa di antaranya untuk Anda pertimbangkan:

1. Temperamen dan Nilai yang Tidak Sesuai

Ada banyak hal yang pasangan dapat, dan harus, bernegosiasi. Memiliki perbedaan bukanlah hal yang buruk, namun menurut pengalaman saya, ada beberapa temperamen dan nilai yang seiring waktu dapat tetap tidak sesuai.

Misalnya, bayangkan pasangan dengan pasangan introvert menikah dengan pasangan ekstrovert yang perlu mengundang teman setiap malam. Pasangan yang membenci semua jenis aktivitas fisik, dengan orang yang suka hiking setiap akhir pekan. Seberapa cepat menurut Anda temperamen mereka dapat menjadi masalah?

Saya tidak mengatakan bahwa negosiasi tidak memiliki tempat, dan memang demikian, tetapi ini lebih dalam dari ini. Ini tentang mencari tanda-tanda bahwa sejak awal, hubungan tertentu itu mungkin dibangun di atas perbedaan mendasar.

2. Agresi dan/atau Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Sayangnya, agresi pasangan intim adalah masalah utama dan tanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk pindah. Sekarang, beberapa mitra bersedia untuk berubah, tetapi tidak mampu. Di lain waktu, mereka mampu, tetapi tidak mau.

Jika seorang pasangan mengaku agresif dan mampu serta mau mencari bantuan, maka saya yakin bahwa hubungan itu dapat ditingkatkan, tetapi hanya jika mereka benar-benar bertanggung jawab, mampu, dan mau mencari bantuan.

Statistik seputar kekerasan pasangan intim menakutkan.^[3]Lebih sering daripada tidak, statistik ini membahas risiko bagi wanita, karena wanita lima kali lebih mungkin disalahgunakan oleh pasangan pria, tetapi itu tidak berarti bahwa pria juga tidak dapat menjadi penerima pelecehan.

Kedua jenis kelamin dapat menjadi korban dari pasangan yang agresif, dan bagaimanapun, orang-orang dalam situasi ini harus menganggapnya sebagai tanda bahwa mungkin sudah waktunya untuk pindah (atau mencari dukungan profesional untuk melakukannya dengan aman).Periklanan

3. Kurang Komunikasi, Negosiasi, dan Kompromi

Juga diartikulasikan dalam artikel ini pada komunikasi dalam hubungan, ketika komunikasi mati, begitu juga hubungan.

Baik dalam kehidupan pribadi dan profesional saya, saya menemukan bahwa ketika salah satu atau kedua pasangan berhenti menggunakan sopan santun, berbicara dengan nada yang berbicara banyak, atau bahasa tubuh yang berfungsi untuk mengintimidasi, itu bisa menjadi tanda bahwa pernikahan telah mencapai titik di mana sekarang saatnya untuk mendapatkan pembinaan hubungan yang serius, atau melanjutkan.

Hal yang sama berlaku untuk pasangan yang tidak lagi dapat bernegosiasi dan berkompromi tentang aspek-aspek penting dari hubungan mereka. Sekarang, bagian terakhir ini cukup jitu. Tidak ada hukum yang mengatakan bahwa kita harus berkomitmen untuk mengkompromikan segalanya selama sisa hidup kita. Kami sebenarnya tidak. Saya tentu tidak ingin lagi, tetapi itu mengatakan banyak tentang di mana kepala kita berada dalam hal berada dalam suatu hubungan sama sekali karena semua jenis hubungan akan memiliki beberapa bentuk-bentuk kompromi.

4. Kurangnya Tujuan Bersama

Penting bagi pasangan untuk berbagi arah yang sama. Itu tidak berarti bahwa mereka harus berbagi 100% dari tujuan mereka bersama, tetapi pasangan tanpa tujuan bersama, adalah pasangan tanpa kompas. Mereka hanya hanyut sampai hilang.

Sasaran dapat mencakup hal-hal seperti pergi jalan-jalan ke suatu tempat, membeli rumah, atau memiliki anak. Tidak masalah, selama ada beberapa kesamaan seperti apa yang diinginkan kedua pasangan dalam hidup mereka dalam waktu lima, sepuluh, dan tiga puluh tahun.

Pertimbangkan arah yang telah diambil hubungan Anda. Apakah Anda mengenali arahnya? Jika tidak, pertimbangkan apa yang ingin Anda lakukan. Anda mungkin ingin mendapatkan sedikit bantuan dari artikel ini: Cara Menetapkan Tujuan Pernikahan yang Membuat Hubungan Anda Lebih Kuat

5. Kurangnya Kesetaraan dalam Pekerjaan, Pekerjaan, dan Pengambilan Keputusan

Sekarang ini adalah salah satu yang saya rasa penting. Terlepas dari apa kontribusi Anda dalam hubungan; apakah Anda tinggal di rumah untuk membesarkan anak, bekerja lembur untuk membayar tagihan, atau Anda sendirian dalam membuat semua keputusan, semua hal di atas akan memengaruhi perasaan Anda dalam hubungan Anda.

Misalnya, sebagai ibu yang sudah menikah dengan lima anak, saya mendapati diri saya bertanya-tanya mengapa saya mengerjakan empat pekerjaan selain mengasuh anak, dan harus membuat dan mengatur 100% keputusan keluarga. Hal-hal seperti membeli mobil, memilih sekolah anak-anak, dan memastikan keuangan kami berjalan sesuai rencana adalah hal-hal yang saya lakukan sendiri. Heck, saya bahkan menemukan diri saya sendiri memilih peti mati dan plot pemakaman putri saya, dan baru dua tahun yang lalu saya bertanya pada diri sendiri ... Apakah ini normal??

Jawabannya adalah tidak. Tidaklah normal untuk menemukan diri Anda dalam suatu hubungan di mana Anda merasa tidak dapat berbagi, mendiskusikan dan/atau menegosiasikan peran, pekerjaan, dan tanggung jawab dengan pasangan Anda. Jika Anda berada dalam situasi ini, saya sarankan untuk membicarakannya dengan serius.Periklanan

6. Menyembah Empat Penunggang Kuda

Sebagai terapis pasangan, saya sering akan menggunakan sumber daya berharga dari institut Gottman. Artikel tentang empat penunggang kuda ini^[4]dan penangkalnya bagus untuk dipertimbangkan di sini.

Ketika suatu hubungan mulai menggunakan penghinaan, kritik, pembelaan, dan penghalang daripada menggunakan rasa hormat, cinta, dan empati, kita sendiri memiliki masalah. Tentu saja, terapi pasangan dapat mengajarkan pasangan tentang hal ini dan membantu mereka dalam mengatasinya, JIKA pasangan mau, dan mampu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh hal ini.

Namun terkadang, perilaku ini begitu mendarah daging sehingga sulit untuk dibatalkan. Ketika ini hadir setiap hari, mungkin itu adalah tanda bahwa sudah waktunya untuk beralih ke hubungan yang lebih sehat dengan satu atau lain cara.

7. Kehidupan Seks yang Tidak Memenuhi atau Tidak Ada

Sebagai seksolog terakreditasi, saya cukup sering melihat ini. Pasangan yang tidak berhubungan seks dalam beberapa dekade, secara harfiah, bertanya-tanya mengapa mereka tidak lagi merasa terhubung.Menariknya, pria merasa lebih dekat dengan pasangannya setelah mereka melakukan hubungan intim, sementara wanita perlu merasa terhubung secara emosional untuk merasa seperti seks (walaupun saya mengakui bahwa ini sangat stereotip dan mungkin tidak berlaku untuk semua pasangan).

Jadi, ketika pasangan masuk melalui pintu saya, tidak memiliki kehidupan seks yang memuaskan selama bertahun-tahun, pekerjaan perlu dilakukan untuk mengeksplorasi alasannya. Masalah kesehatan? Masalah kinerja? Masalah hubungan emosional? Waktu, pengasuhan anak, atau masalah praktis lainnya? Anda mendapatkan intinya.

Seks adalah bagian penting dari suatu hubungan dan jika pasangan terputus, tidak tertarik pada pasangannya, tidak dapat bersantai secara seksual, atau hanya tidak tertarik untuk berhubungan seks bersama, mungkin aman untuk mengatakan bahwa hubungan ini lebih merupakan persahabatan ( terbaik) daripada yang intim.

Sementara seorang seksolog mungkin dapat membantu, dikombinasikan dengan tanda bahaya lainnya, kurangnya kehidupan seksual bisa menjadi tanda bahwa pernikahan Anda mungkin berakhir.

8. Anda Menghindari Pulang

Anda mendapati diri Anda tetap bekerja hanya untuk menghindari ketegangan begitu Anda berjalan melewati pintu, dan/atau mencari alasan untuk melakukan lembur, menjadi sukarelawan dengan tetangga, atau sekadar asyik dengan komputer, telepon, atau Ipad Anda. .

Saat Anda merasa takut untuk kembali ke rumah Anda, mendapatkan dosis kecemasan saat berkendara di tikungan, atau merasa seperti Anda telah memasuki Alaska saat melewati ambang pintu, Anda mungkin menemukan sesuatu.Periklanan

9. Anda Siap Pindah Ke Orang Lain El

Ini mungkin tidak berlaku untuk pasangan non-monogami, namun jika Anda mengidentifikasi sebagai orang monogami, menemukan diri Anda (atau pasangan Anda) tertarik pada orang lain, mempertimbangkan untuk pindah dengan orang yang berbeda, atau berbagi pikiran dan emosi Anda, fakta yang Anda dulu beri tahu pasangan Anda, dengan orang lain, Anda mungkin melampaui hubungan Anda.

Jelas, memiliki batasan yang jelas dan transparan dalam pasangan Anda dapat membantu dalam hal ini, tetapi memvisualisasikan masa depan Anda dengan orang lain hanyalah salah satu dari banyak tanda bahwa pernikahan Anda mungkin berakhir dan layak untuk direnungkan.

10- Anda Tidak Bisa Melewati Pengkhianatan, Ketidakpercayaan, atau Trauma Hubungan

Semua hubungan melewati tingkat trauma dan kesulitan, namun beberapa pasangan melewati ini lebih dari yang lain.

Misalnya, kebohongan yang terus-menerus, ketidakpercayaan yang berkelanjutan, pengkhianatan, dan peristiwa traumatis lainnya dapat merusak hubungan. Dengan terapi yang baik, pasangan dapat pulih dari masalah kepercayaan seperti yang dibahas dalam artikel ini Cara Mengatasi Masalah Kepercayaan dalam Hubungan (Dan Belajar Mencintai Lagi) .

Namun mari kita menjadi nyata ... Sulit untuk pulih dari ini ketika itu terus terjadi atau pasangan Anda tidak mengerti, atau peduli dengan perasaan Anda. Beberapa kerusakan hubungan terlalu dalam. Apakah ini berlaku untuk Anda, atau tidak, hanya Anda dan pasangan yang dapat memutuskan, tetapi itu pasti sesuatu untuk dipikirkan.

Pikiran Akhir

Sebagai seorang profesional hubungan, saya benar-benar percaya bahwa sebagian besar pasangan dapat mengerjakan ini jika mereka mau. Apa yang saya pelajari dalam kebijaksanaan saya yang berkembang adalah bahwa tidak apa-apa jika seseorang memutuskan bahwa mereka tidak ingin lagi mengerjakannya, selama mereka memahami implikasinya dan dapat membuat pilihan yang tepat.

Perpisahan yang sehat lebih baik daripada pernikahan yang buruk. Terimalah bahwa perceraian bukanlah kegagalan, melainkan kedewasaan untuk mengakui bahwa kebutuhan kita telah berkembang dan kita cukup kuat untuk melangkah keluar dari masa kini untuk menatap masa depan.

Aku tahu aku. Bagaimana denganmu?

Penafian Profesional Periklanan

• Sebelum Anda bangun besok dan mengajukan gugatan cerai, pastikan Anda telah mencari dukungan dan saran dari seorang profesional seperti terapis pasangan atau seksolog terakreditasi.
• Jangan pernah membuat keputusan impulsif, terutama setelah membaca satu artikel!
• Cari sumber daya seperti Kuis Bahasa Cinta , Institut Gottman (unduh dek kartu gratis di Google play atau Apple store) dan kerjakan buku kerja hubungan seperti Buku Kerja Pasangan , Lebih banyak mencintai, Kurangi Berjuang atau Panduan Nyata untuk Hidup sebagai Pasangan .

Kredit foto unggulan: Kimi Albertson melalui unsplash.com

Referensi