Berapa kali Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan sesuatu tetapi Anda akhirnya tidak menindaklanjutinya karena Anda tidak cukup termotivasi? Anda akhirnya melewati latihan itu, menelepon teman, sesi belajar, atau perjalanan belanja dari daftar tugas Anda bahkan tanpa menyelesaikan tugas.

Tapi kamu tidak sendiri. Jutaan orang lain juga tidak termotivasi di beberapa titik.

Kami akan melihat alasan mengapa kami terkadang kekurangan motivasi, dan mencari cara untuk membalikkan tren ini sehingga Anda bisa termotivasi.

1. Hanya Melihat Sisi Buruk dari Apapun yang Terjadi

Biasanya, individu yang tidak termotivasi memiliki pandangan yang sangat pesimistis tentang peluang keberhasilan mereka.

Psikolog telah melabeli ini sebagai memiliki tingkat efikasi diri yang rendah, yang merupakan kemampuan bawaan untuk mempengaruhi hasil proyek atau usaha. Ada banyak mitos tentang cara memperbaikinya, seperti menuliskan tujuan Anda dan hanya memvisualisasikan kesuksesan.^[1]

Apa yang harus dilakukan?

Rahasia untuk tetap termotivasi adalah dengan jujur ​​mengaudit keterampilan Anda dan tantangan yang ada di depan. Kadang-kadang tujuan yang sulit berguna dalam memacu seseorang untuk berbuat lebih baik. Kami bertahan karena tantangannya secara pribadi bermanfaat.

Bantu diri Anda melihat gambaran keseluruhan dari segalanya dan tingkatkan motivasi Anda dengan Lembar Kerja Ini Untuk Meningkatkan Motivasi Instan gratis. Dengan lembar kerja ini, Anda dapat memfokuskan kembali pikiran Anda dan mendapatkan kembali motivasi yang hilang.Ambil milikmu sekaranggratis.

2. Melupakan Manfaat dan Imbalannya

Kebanyakan orang yang tidak termotivasi terganggu oleh tantangan yang menakutkan. Mereka memikirkan darah, keringat, dan air mata yang menghadang mereka dalam mencapai suatu tugas atau tujuan. Mereka lupa memikirkan imbalan dan manfaat jangka panjang, yang merupakan elemen penting dalam motivasi.

Apa yang harus dilakukan?

Setiap kali Anda tidak merasa termotivasi, visualisasikan imbalan yang Anda coba dapatkan. Rayakan kemenangan kecil sering, sehingga Anda tahu imbalan dan manfaat tidak jauh dari Anda.Periklanan

3. Menetapkan Tujuan yang Tidak Realistis

Dalam dunia bisnis, memiliki tujuan yang terbentang sering dianjurkan sebagai jalan menuju kesuksesan karena akan meningkatkan motivasi. Para peneliti dan psikolog baru-baru ini menemukan bahwa ini sebenarnya salah.^[dua]Demotivasi mungkin terjadi karena masalahnya terlalu rumit dan menakutkan.

Apa yang harus dilakukan?

Pendekatan yang jauh lebih baik adalah memecah proyek menjadi tantangan yang lebih kecil, di mana orang dapat melihat hasilnya dalam waktu yang jauh lebih singkat. Kompartemenalisasi ini akan memberikan lebih banyak motivasi, mendorong individu untuk melihat proyek sampai akhir.

4. Tidak Menyadari Pentingnya Mini Habits

Ketika mereka berpikir untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka ingin melakukan sesuatu yang besar sekali dan untuk selamanya. Jadi ketika mereka gagal melakukannya, mereka merasa kalah dan tidak termotivasi.

Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa untuk mencapai kebesaran, ini tentang hal-hal kecil yang mereka lakukan setiap hari.

Apa yang harus dilakukan?

Ada buku bagus yang saya suka; itu milik Stephen Guise Kebiasaan Mini: Kebiasaan Kecil, Hasil Lebih Besar . Konsepnya sederhana untuk membantu demotivasi.

Idenya adalah untuk memulai dengan satu kebiasaan kecil pada satu waktu dan secara bertahap berkembang. Ini bisa berupa menaiki tangga setiap hari, mengurangi makan satu donat, atau menulis paragraf – jika Anda mengalami hambatan penulis.

Idenya adalah untuk memanfaatkan kekuatan kebiasaan pribadi dalam mencapai tujuan gaya hidup.

5. Tidak Memanfaatkan Peluang

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang-orang yang kehilangan motivasi sering memberi tahu Anda bahwa mereka tidak pernah beruntung? Yang benar adalah, mereka tidak pernah mencari peluang yang akan memberi mereka kesempatan untuk sukses, kaya, dan bahagia.Periklanan

Rahasianya adalah bahwa peluang ada di luar sana, hanya menunggu untuk diambil. Mereka tidak hanya diberikan kepada Anda di atas piring perak.

Apa yang harus dilakukan?

Raih setiap kesempatan dan ambil risikonya. Pelajari cara keluar dari zona nyaman Anda. Ingat, Anda tidak akan pernah siap, jadi lakukanlah!

6. Tidak Mau Bekerja Lebih Keras

Kecenderungannya adalah mempertimbangkan hasil sebelum melakukan semua upaya itu. Mereka menginginkan kepuasan segera sebelum bertahan dan bertekun. Akses ke Internet di tempat kerja akan mengalihkan perhatian mereka lebih jauh. Satu studi menemukan bahwa karyawan yang tidak termotivasi mungkin merupakan mayoritas (dari 64%) yang membuang waktu di media sosial di tempat kerja.^[3]

Apa yang harus dilakukan?

Bahkan orang yang paling berbakat pun bekerja keras untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Kerja keras lebih baik dari pada bakat , selalu.

7. Memainkan Game Menyalahkan

Itu selalu kesalahan orang lain ketika mereka tidak mendapatkan promosi itu. Bukan salah mereka bahwa pernikahan itu berakhir di bebatuan. Itu salah pasangan mereka, tentu saja.

Faktanya adalah Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain lakukan atau cara mereka berpikir. Menyadari bahwa itu sebagian besar adalah kesalahan Anda akan membantu Anda menganalisis apa yang salah, membantu Anda menghindari jebakan itu di lain waktu. Setelah Anda melakukannya, Anda akan lebih termotivasi untuk melanjutkan.

Apa yang harus dilakukan?

Bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda memiliki tanggung jawab penuh atas hidupmu , Anda menjadi benar-benar bebas.

Seorang pria bisa gagal berkali-kali, tetapi dia tidak gagal sampai dia mulai menyalahkan orang lain. — John Burroughs

Belajar untuk berhenti mengeluh dan mulai bertanggung jawab untuk hidupmu.

8. Tidak Menggunakan Waktu dengan Bijak

Ada banyak cara untuk mengatur waktu dengan lebih baik tetapi orang yang tidak termotivasi cenderung menjadi pembuang waktu. Mereka tidak dapat menjadwalkan dengan sangat efisien dan selalu menunda-nunda.

Waktu itu elastis. Regangkan sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak darinya. Setelah Anda mengatasi masalah manajemen waktu, Anda akan menjadi lebih termotivasi karena Anda dapat memuji diri sendiri karena mencapai apa yang menurut kebanyakan orang sangat sulit. Menghargai pencapaian Anda adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi.

Apa yang harus dilakukan?

Cara terbaik untuk tetap termotivasi, mengenai waktu, adalah mengulangi pada diri sendiri bahwa Anda adalah satu-satunya yang dapat mengendalikan waktu Anda. Tidak ada atau tidak ada orang lain yang dapat melakukannya untuk Anda.

Lihatlah panduan ini untuk meningkatkan keterampilan manajemen waktu Anda: Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Berhenti Menunda

9. Meragukan Bakatnya Sendiri

Ketika orang memikirkan semua bakat dan kreativitas yang tidak mereka miliki, mereka menutup diri dan demotivasi terjadi.

Namun, ketika mereka berkonsentrasi pada keterampilan, bakat, dan kualitas aktual yang mereka miliki, mereka menjadi jauh lebih termotivasi.

Pikiran negatif akan menyeret Anda ke bawah dalam spiral yang mengerikan. Pikiran positif membantu Anda melambung di atas keramaian.

Apa yang harus dilakukan?

Percaya pada diri sendiri dan bakat yang Anda miliki. Jika Anda kurang percaya diri, inilah Panduan Langkah-demi-Langkah tentang Cara Menjadi Lebih Percaya Diri .Periklanan

10. Mengandalkan Media Sosial

Penelitian tentang penggunaan media sosial oleh siswa telah menunjukkan bahwa ada penurunan kreativitas, kurangnya latihan dalam keterampilan menulis, dan peningkatan multi-tugas untuk siswa ini. Semua faktor ini telah berkontribusi pada nilai yang lebih rendah dan kinerja akademik yang buruk. Ini mungkin salah satu alasan mengapa banyak orang kehilangan motivasi.

Setiap orang cenderung kurang termotivasi oleh penampilan atau kesuksesan orang lain, memamerkan status mereka di Facebook. Seperti yang diilustrasikan oleh gambar dengan sangat jelas, kedewasaan datang ketika Anda berhenti memposting setiap detail kehidupan Anda di Facebook atau Instagram.^[4]

Apa yang harus dilakukan?

Rehat sejenak dengan media sosial. Pelajari cara menghentikan kebiasaan menempel media sosial tanpa henti di sini: 5 Alasan Psikologis Anda Kecanduan Facebook dan 5 Cara Menghilangkan Kebiasaan

Cara hebat lainnya untuk tetap berada di jalur cepat yang termotivasi adalah dengan bersiaplah untuk rintangan dan kemunduran bahkan sebelum mereka terjadi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melawan api demotivasi.

Pikiran Akhir

Dari sekian banyak alasan mengapa orang tidak termotivasi, mana yang paling sesuai dengan kasus Anda?

Ketahui alasan Anda mengapa Anda tidak merasa termotivasi dan atasi akar masalahnya. Berhentilah menunda-nunda, ambil langkah pertama Anda untuk membuat perubahan kecil. Jadikan perubahan kecil itu sebagai kebiasaan harian Anda dan Anda akan tetap termotivasi sepanjang waktu!

Lebih untuk Meningkatkan Motivasi Anda

• Mengapa Motivasi Internal Begitu Kuat (Dan Bagaimana Menemukannya)
• Bagaimana Menjadi Termotivasi dan Bahagia Setiap Hari Saat Anda Bangun
• 9 Jenis Motivasi yang Memungkinkan Anda Meraih Impian
• Cara Menghancurkan Kurangnya Motivasi Anda dan Selalu Tetap Termotivasi

Kredit foto unggulan: Pexels melalui pexels.com

Referensi