10 Kebiasaan Terbukti Orang Paling Bahagia Di Dunia

10 Kebiasaan Terbukti Orang Paling Bahagia Di Dunia

Horoskop Anda Untuk Besok

Martin Seligman , ayah dari psikologi positif , berteori bahwa 60 persen kebahagiaan ditentukan oleh genetika dan lingkungan kita dan 40 persen sisanya adalah bagaimana kita memilih untuk merespons.

Dalam ceramah TED-nya, dia meringkas pemenuhan dan kebahagiaan sebagai terdiri dari mengetahui apa kekuatan tertinggi Anda dan menggunakannya untuk menjadi bagian, dan dalam pelayanan, sesuatu yang lebih besar dari Anda.



Ada puluhan peneliti seperti Seligman yang telah mempelajari seni dan ilmu kebahagiaan. Saya telah menyelami yang paling menarik kebiasaan orang paling bahagia di dunia dan memutuskan untuk membaginya dengan Anda di sini.



1. Mereka menikmati saat ini

Ternyata meluangkan waktu untuk mencium bunga mawar benar-benar meningkatkan kebahagiaan dalam hidup. Ketika Anda menikmati momen-momen kecil - baik atau buruk - Anda lebih sadar akan apa yang terjadi di sekitar Anda.

Orang yang paling bahagia fokus pada apa yang dapat mereka kendalikan dan kemungkinan untuk memilih kebahagiaan pada saat itu, tidak peduli perjuangan yang mungkin Anda alami.

2. Mereka memiliki mindset berkembang growth

Di dalam buku Pola pikir , Carol Dweck menjelaskan bahwa orang yang paling sukses dan bahagia memiliki apa yang dia sebut mindset berkembang dibandingkan dengan mindset tetap. Pola pikir tetap mencari kesuksesan sebagai penegasan kecerdasan atau nilai; mindset berkembang tumbuh subur pada tantangan dan melihat kegagalan bukan sebagai bukti ketidakcerdasan atau ketidaklayakan tetapi sebagai katalis untuk pertumbuhan dan melampaui kemampuan yang ada.Periklanan



Setelah dua puluh tahun penelitian, Dweck menyimpulkan bahwa mereka yang memiliki mindset berkembang memiliki hubungan yang lebih bahagia, mencapai lebih banyak kesuksesan di kelas, dan lebih gigih dalam menghadapi tantangan.

dweck_mindset

3. Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang bahagia lainnya

Seperti yang pernah dikatakan Jim Rohn, Anda adalah rata-rata dari lima orang di sekitar Anda.



Dengan siapa kita mengelilingi diri kita memiliki dampak besar pada bagaimana kita berpikir, merasa, dan ke arah mana kita menuju dalam hidup. Ini mungkin terdengar kasar, tetapi menghilangkan orang-orang negatif dalam hidup Anda diperlukan jika Anda ingin lebih bahagia.

Anda tidak perlu menghadapi mereka secara pribadi tentang hal ini; itu bisa berarti menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka secara bertahap sehingga Anda dapat fokus pada peningkatan diri sendiri.

4. Mereka punya mimpi

Tanpa masa depan untuk dilihat, masa lalu adalah satu-satunya hal yang dapat kita lihat kembali.Periklanan

Apakah impian Anda adalah untuk keliling dunia , memulai bisnis Anda sendiri , atau belajar bahasa baru , memiliki mimpi adalah salah satu hal terpenting dalam tetap optimis ketika keadaan menjadi sulit.

Konsep memiliki tujuan ini sangat lazim di Asia Timur. Di Jepang, ada istilah sebenarnya yang disebut 'ikigai', yang diterjemahkan sebagai alasan Anda bangun di pagi hari. Ketika beberapa orang yang paling bahagia dan berumur panjang dipelajari, mereka semua memiliki alasan seperti itu.

5. Mereka bisa menunggu

Semakin besar mimpi yang Anda miliki, semakin banyak kesabaran yang harus Anda praktikkan.

Orang yang bahagia bersedia menunggu imbalan dan fokus pada perjalanan, seberapa jauh mereka telah datang, dan apa yang ada di depan mereka.

Mereka memahami bahwa hal terbaik dalam hidup datang kepada mereka yang sabar dan dapat bertahan untuk jangka panjang, baik itu promosi pekerjaan, hubungan, atau keterampilan baru yang mereka pelajari .

6. Mereka menjadwalkan saya waktu ke dalam hari mereka

Mengatakan ya untuk semuanya menempatkan Anda di jalur cepat untuk menjadi sengsara.Periklanan

Memberi itu penting, tetapi jika itu berarti meluangkan waktu Anda untuk bersantai, bersantai, dan belajar hal baru , maka Anda tidak akan memiliki apa pun untuk diberikan seiring waktu.

Anda tidak bisa selalu menyenangkan; begitulah cara orang memanfaatkan Anda. Anda harus menetapkan batasan yang jelas.

7. Mereka menghabiskan uang untuk pengalaman-bukan hal-hal materi

Mobil yang baru saja Anda beli berkurang nilainya saat Anda mengendarainya, tetapi pengalaman adalah kenangan yang akan tetap bersama Anda selama sisa hidup Anda.

Orang yang paling bahagia lebih suka melakukan perjalanan backpacking keliling Asia daripada membeli TV layar datar yang jarang mereka gunakan. Menurut Marc dan Angel:

Pembelian berdasarkan pengalaman cenderung membuat kita lebih bahagia karena dua alasan utama: 1. Pengalaman hebat meningkat seiring waktu ketika kita mengenangnya. 2. Pengalaman sering kali merupakan peristiwa sosial yang membuat kita keluar dari rumah dan berinteraksi dengan orang yang kita sayangi.

8. Mereka memberi lebih dari yang mereka terima

Karena orang-orang yang bahagia hidup di dunia yang berkelimpahan di mana selalu ada lebih banyak peluang yang bisa didapat, lebih banyak uang yang dihasilkan, dan lebih banyak cinta untuk dibagikan, mereka selalu memberi saat mereka bisa.Periklanan

Dari mengumpulkan uang untuk amal yang mereka pedulikan, menawarkan satu dolar kepada artis berbakat yang bermain di kereta bawah tanah, hingga memberikan waktu berharga mereka untuk membimbing seorang mentee, mereka selalu memberi.

Meski terdengar ironis, orang-orang yang bahagia memahami bahwa hal ini justru akan membuat mereka lebih bahagia pada akhirnya.

9. Mereka merangkul ketidaknyamanan

Menurut psikolog Peter Kramer , resiliensi adalah kebalikan dari depresi. Orang bahagia tahu cara bangkit dari kegagalan . Ketahanan adalah bantalan untuk kesulitan yang tak terhindarkan yang harus dihadapi manusia. Seperti pepatah Jepang, Jatuh tujuh kali dan berdiri delapan kali.

o-PENNY-HEADS-UP-570

Perjuangan adalah bukti kemajuan, dan orang-orang bahagia hidup dengan ini. Mengapa? Hadiah untuk menjadi hebat dalam suatu keterampilan jauh lebih besar daripada rasa sakit yang harus mereka tanggung dalam prosesnya.

10. Mereka selalu belajar

Terlepas dari ASL-nya, Stephen Hawking telah membuat penemuan ilmiah yang menonjol. Terlebih lagi, dia telah menemukan kata-kata untuk memberitahu dunia tentang temuannya.

Seperti Hawking, semua orang yang paling bahagia memiliki satu kesamaan. Mereka adalah pembelajar seumur hidup, terus-menerus membaca buku baru, menjelajahi budaya lain, belajar bahasa baru , dll. Ini adalah proses yang berkelanjutan karena tanpa pertumbuhan tidak ada kehidupan.Periklanan

Kaloria Kaloria