Saya tidak akan pernah melupakan pertama kali saya mendengar bahwa cara saya berbicara kepada diri sendiri, menyadari bagaimana hal itu secara langsung mempengaruhi setiap aspek kehidupan saya. Kita kadang-kadang bisa menjadi musuh terburuk kita sendiri dan percakapan internal serta pikiran negatif kita bisa sangat membatasi. Seperti kebanyakan orang, saya buta terhadap informasi yang agak jelas ini.

Akhirnya, saya menyadari bahwa pikiran negatif yang saya miliki bukanlah fakta sama sekali, melainkan batasan yang dipaksakan sendiri yang saya tempatkan pada diri saya sendiri, yang juga memiliki kekuatan untuk saya singkirkan. Selama dekade terakhir, menjadi sangat jelas bagi saya bahwa kebanyakan dari kita sebenarnya memiliki pikiran negatif yang sangat mirip. Berikut adalah beberapa pikiran negatif paling umum yang kita semua miliki dan apa yang harus kita pikirkan sebagai gantinya.

1. Saya Tidak Cukup Baik

Pernahkah Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup baik? Kapan kami merasa kami tidak cukup baik , kita cenderung tenggelam dalam emosi keraguan diri dan rasa kasihan ini. Ini bisa menjadi gejala harga diri yang rendah, tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap orang aku s cukup baik.

Anda mungkin tidak memiliki keterampilan atau alat untuk mencapai apa yang Anda inginkan sekarang, tetapi Anda tentu cukup baik dan layak menerima apa yang Anda inginkan dalam hidup. Jika Anda memiliki uang 10 dolar, dan uang itu jatuh ke tanah menjadi genangan lumpur, apakah uang 10 dolar itu kehilangan nilainya? Tentu saja tidak! Jadi mengapa Anda merasa kehilangan nilai berdasarkan apa yang telah Anda lakukan dalam hidup?

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih mengatakan, saya tidak cukup baik, katakan pada diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkan semua yang Anda inginkan dalam hidup ini, sama seperti orang lain.^[1]. Fokus pada hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda saat ini. Anda bahkan dapat membuat daftar tertulis dan mempostingnya di sekitar jika itu membantu Anda melihatnya setiap hari^[dua].

2. Saya Tidak Bisa Melakukannya

Tidak bisa adalah salah satu kata yang paling membatasi yang bisa Anda katakan pada diri sendiri. Henry Ford pernah berkata,

Apakah Anda pikir Anda bisa atau tidak bisa, Anda benar. Periklanan

Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak bisa, Anda mengirim pesan ke pikiran dan otak Anda bahwa Anda tidak bisa, dan itu akan menjadi pengalaman Anda. Pikiran Anda tidak akan mencoba jika Anda sudah mengatakan bahwa ada sesuatu yang tidak mungkin.

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih memfokuskan pikiran negatif Anda pada apa yang menurut Anda tidak dapat Anda lakukan, katakan pada diri sendiri, saya dapat melakukan apa pun yang saya pikirkan. Meskipun kita semua memiliki keterbatasan, percaya pada kemampuan Anda pada langkah pertama untuk mencapai tujuan jangka pendek dan panjang dalam hidup Anda.

Dan terkadang, Anda mungkin hanya perlu sedikit dorongan motivasi. Ambil Lembar Kerja Peningkatan Motivasi Instan , ini adalah lembar kerja gratis yang akan memandu Anda melakukan hal-hal kecil untuk dorongan motivasi instan.Ambil lembar kerja gratis di sini.

3. Saya Tidak Seberuntung Orang Lain

Pikiran ini biasanya datang dari memegang ilusi bahwa hidup orang lain lebih baik dan mereka lebih beruntung, dan itulah yang membedakan Anda dari mereka. Sempurna itu tidak ada, dan sering kali ada banyak upaya yang dilakukan di balik keberuntungan yang dirasakan itu.

Sangat melemahkan untuk berpikir bahwa hidup tidak akan pernah menawarkan hal-hal baik kepada Anda; kenyataannya adalah jika Anda memanfaatkan rasa syukur, Anda akan melihat bahwa Anda sudah memiliki hal-hal baik di sekitar Anda.

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih berfokus pada semua keberuntungan yang tampaknya dimiliki orang lain , katakan pada diri sendiri, Hal-hal baik dapat dan akan terjadi pada saya. Gunakan rasa syukur untuk mulai memperhatikan semua hal baik yang biasanya tidak pernah Anda perhatikan. Misalnya, kapan terakhir kali Anda merasa bersyukur atas atap di atas kepala Anda, makanan di lemari es Anda, atau tempat tidur Anda yang nyaman?

4. Saya Tidak Berpikir Saya Akan Pernah…

Apa pun yang Anda yakini akan menjadi kenyataan Anda, ini benar. Anda membentuk masa depan Anda setiap hari dengan pilihan yang Anda buat dan kebiasaan Anda. Anda dapat menyabotase peluang Anda dengan membatasi diri Anda dengan pikiran negatif.

Bagaimana jadinya jika Anda percaya bahwa Anda dapat melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan dan sebaliknya memiliki pengalaman yang Anda inginkan? Ini bukan tentang melakukannya dengan benar pertama kali, tetapi mencoba. Jangan menghentikan diri Anda bahkan sebelum Anda memberi diri Anda kesempatan. Periklanan

Apa yang Harus Dipikirkan?

Jangan membatasi diri Anda dengan pola pikir negatif yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah melakukan sesuatu. Sebaliknya, katakan pada diri sendiri, saya yakin saya akan melakukannya ... Bahkan jika Anda tidak merasa percaya diri pada saat ini, memberi makan otak Anda pikiran positif perlahan-lahan akan membangun kepercayaan diri dari waktu ke waktu.

5. Saya Harus Lebih Baik Dari Saya

Menggunakan kata harus dalam konteks ini membuat ini menjadi pemikiran yang benar-benar negatif dan membuat seseorang merasa kurang dari mereka. Seberapa sering Anda menemukan diri Anda mengatakan saya harus lebih pintar, lebih disiplin, lebih produktif, dll daripada saya? Ingat bagaimana perasaan Anda segera setelah itu?

Apa yang Harus Dipikirkan?

Katakan pada diri sendiri, saya berusaha untuk mengubah apa yang tidak saya sukai. Setiap orang memiliki bagian dari diri mereka sendiri yang ingin mereka perbaiki, dan ini tentu saja mungkin, tetapi ini membutuhkan pendekatan terhadap hal-hal ini dengan rasa cinta-diri dan kesabaran.

Tetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk hal-hal yang tidak Anda sukai alih-alih mengatakan pada diri sendiri apa yang seharusnya Anda sukai atau lakukan. Ambil tindakan terhadap hal-hal yang ingin Anda ubah dan hapus modals pembatas dari kosakata Anda.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat mulai memperbaiki diri sendiri .

6. Saya Tidak Cukup Kuat

Itu normal untuk merasa bahwa Anda tidak cukup kuat di kali^[3]. Kita semua adalah manusia, dan saya tidak mengenal siapa pun yang terkadang tidak merasa lemah. Yang penting, adalah percakapan yang Anda lakukan dengan diri Anda sendiri setelahnya. Jika Anda terus memperkuat fakta bahwa Anda tidak merasa kuat dengan pikiran negatif, bagaimana perasaan Anda?

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih berfokus pada kelemahan Anda, katakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup kuat untuk menghadapi tantangan di depan Anda, dan dukung diri Anda untuk menemukan kekuatan yang Anda butuhkan saat itu.

7. Tidak Ada yang Peduli

Mungkin Anda terkadang merasa sendirian dan tidak ada yang peduli, tetapi saya yakin bahwa ada orang yang memikirkan Anda yang bahkan tidak Anda ketahui. Orang-orang peduli; tidak semua orang mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sama. Bukan perasaan yang baik bahwa tidak ada yang peduli, jadi berhentilah fokus pada hal itu dan asumsikan apa yang orang lain rasakan ketika Anda sebenarnya tidak tahu. Ubah fokus Anda ke sesuatu yang membuat Anda merasa lebih baik. Periklanan

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih berasumsi bahwa tidak ada yang peduli dengan Anda, ingatkan diri Anda bahwa ada orang-orang dalam hidup Anda yang sebenarnya sangat peduli. Lakukan yang terbaik untuk memupuk hubungan itu dan menerima cinta yang orang lain bersedia berikan untuk memerangi pikiran negatif Anda.

8. Saya Tidak Cukup Pintar

Ini adalah pernyataan yang sangat umum, namun banyak orang cenderung sering mengatakannya dan kemudian merasa buruk tentang diri mereka sendiri setelahnya. Apa yang Anda tidak pintar secara khusus? Saya yakin jika saya meminta Anda untuk mengidentifikasi beberapa area yang Anda kuasai, Anda bisa melakukannya jika Anda benar-benar mencobanya.

Tidak semua orang pintar dan sempurna di setiap bidang, dan inilah yang membuat kita semua unik. Jika Anda merasa kurang dalam bidang pengetahuan tertentu, alih-alih menghasilkan pikiran negatif, luangkan waktu untuk belajar dan mempelajari apa pun yang Anda inginkan sehingga Anda tidak merasa seperti itu lagi.

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih percaya bahwa Anda tidak cerdas, ingatkan diri Anda bahwa Anda pintar dengan cara yang unik dan bahwa Anda mampu meningkatkan pengetahuan Anda di bidang apa pun yang Anda pilih. Pembelajaran seumur hidup dapat menjadi tujuan yang terus-menerus Anda upayakan.

9. Jika Saya Tidak Melakukannya Dengan Baik, Saya Gagal

Memegang harapan tinggi untuk diri sendiri dan memiliki kondisi yang melekat pada harga diri Anda pada kinerja Anda tidak adil. Anda perlu mengambil risiko dalam hidup jika Anda ingin mendapatkan hasil yang berbeda. Jangan takut gagal; kegagalan yang sebenarnya terletak pada tidak pernah mencoba.

Apa yang Harus Dipikirkan?

Saat menghadapi situasi yang menantang atau kemungkinan risiko, katakan pada diri sendiri, saya akan mencoba; Saya tidak takut gagal; bukan itu yang penting. Bahkan jika Anda gagal, Anda akan belajar sesuatu tentang dunia dan diri Anda sendiri, dan selama itu yang terjadi, tidak ada yang benar-benar gagal.

10. Hal Buruk Akan Terjadi

Berpikir negatif secara umum adalah berpikir bahwa apa pun yang terjadi, kemungkinan besar akan menjadi skenario terburuk. Bagaimana jadinya jika Anda membayangkan skenario kasus terbaik? Pikiran positif dan negatif kita sangat kuat, dan biasanya menggunakan visualisasi sebagai teknik untuk membayangkan skenario kasus terbaik.

Apakah Anda membayangkan skenario terburuk atau terbaik, Anda memengaruhi hasil Anda. Berhentilah berfokus pada apa yang tidak Anda inginkan terjadi dan lebih pada apa yang Anda inginkan terjadi. Periklanan

Apa yang Harus Dipikirkan?

Alih-alih berpikir bahwa hal-hal buruk akan terjadi ketika Anda mencoba sesuatu, cobalah berpikir bahwa yang terbaik akan terjadi. Dengan cara ini, Anda akan membidik tinggi, dan bahkan jika Anda gagal sedikit, Anda masih akan lebih jauh dari sebelumnya.

Pikiran Akhir

Kita semua memiliki pikiran negatif dari waktu ke waktu. Namun, ketika sebagian besar pikiran Anda negatif, Anda merusak kebahagiaan Anda di penghujung hari. Pikiran kita secara langsung memengaruhi perasaan kita dan, oleh karena itu, apa yang kita lakukan dalam hidup.

Jika Anda merasa sedih dan diliputi pikiran negatif, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan mental untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan membuat Anda kembali ke jalur positif.

Jangan membatasi diri Anda atau apa yang mungkin bagi Anda. Kuasai pikiran Anda dan ubah hasil Anda.

Lebih lanjut tentang Cara Menghentikan Pikiran Negatif

• Cara Mengatasi Pikiran Negatif (Jalan Sehat)
• 7 Cara Ampuh Menghentikan Pikiran Negatif
• Cara Menghentikan Pikiran Negatif dari Membunuh Keyakinan Anda

Kredit foto unggulan: arash payam melalui unsplash.com

Referensi