Tahukah kamu hanya itu 8% orang Amerika tidur telanjang , meskipun lebih sehat dan meningkatkan lebih dari satu bidang kehidupan Anda? Apakah kita semua menyabotase tidur, kecantikan, dan seks kita, atau hanya tidak sadar? Nah, informasi berikut mungkin membuat Anda membuang piyama itu dan mengeluarkan setelan ulang tahun Anda. Berikut 10 alasan mengapa orang yang tidur telanjang lebih sehat.

1. Tidur telanjang membantu mencegah insomnia.

Baru baru ini studi Australia menyimpulkan bahwa penurunan suhu inti tubuh diperlukan agar tidur dapat dimulai secara normal. Tubuh mendorong panas keluar dari inti seperti radiator dan melepaskannya. Jika tubuh Anda tidak dapat melepaskan panas karena piyama atau kaus kaki yang berat, Anda lebih mungkin menderita insomnia, karena inti Anda tidak akan dapat melepaskan panas. Tidur telanjang memungkinkan panas untuk melepaskan lebih cepat, dan membantu Anda tertidur lebih cepat.

2. Tidur telanjang menjadi lebih dalam, tidur lebih lama.

Studi lain menunjukkan bahwa pengaturan suhu tubuh di tempat tidur dapat secara signifikan membantu mencapai tidur yang lebih nyenyak untuk jangka waktu yang lebih lama. Dalam satu penelitian khususnya, para ilmuwan Belanda menempatkan setelan termo pada peserta untuk menurunkan suhu kulit mereka. Akibatnya, para peserta memiliki tidur yang tidak terganggu dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur nyenyak.Periklanan

3. Tidur telanjang membantu mencegah kelebihan lemak perut.

Pendinginan tubuh alami di malam hari membantu Anda menurunkan kadar kortisol Anda . Jam tidur nyenyak antara jam 10 malam. dan pukul 2 pagi menurunkan kadar kortisol seminimal mungkin, kemudian setelah pukul 2 pagi, kelenjar yang memproduksi kortisol mulai bekerja lebih aktif untuk mempersiapkan tubuh menghadapi hari berikutnya. Ini agar Anda merasa berenergi saat bangun tidur.

Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda bangun dengan kadar kortisol tinggi yang tidak normal, yang merangsang nafsu makan Anda untuk makanan yang membuat perut buncit saat dimakan. Karena tidur tanpa piyama membuat Anda lebih dingin, ini membantu mengatur kadar kortisol tersebut.

4. Tidur telanjang bisa membuat organ intim Anda lebih sehat.

Vagina secara alami adalah tempat yang hangat dan lembab, menciptakan lingkungan di mana ragi dan bakteri berkembang biak. Dengan melepas piyama dan mengeksposnya ke udara yang mengalir bebas, Anda membiarkan vagina bernapas, membantu mencegah pertumbuhan ragi dan bakteri.Periklanan

Untuk pria, menjaga testis tetap dingin r membantu menjaga sperma tetap sehat dan sistem reproduksi berfungsi normal, itulah sebabnya testis terletak di luar tubuh. Saat Anda mengenakan celana ketat, testis memanas dan menurunkan jumlah sperma Anda.

5. Tubuh yang lebih dingin membantu mencegah penuaan.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep , tidur dengan sendirinya memicu pelepasan hormon pertumbuhan dan melatonin, yang merupakan hormon anti-penuaan yang paling vital. Jadi semakin banyak Anda tidur, semakin banyak hormon yang Anda hasilkan. Dan karena kami telah menentukan bahwa suhu tubuh yang lebih rendah menciptakan tidur yang lebih dalam dan lebih lama, telanjang terdengar lebih baik dan lebih baik. Maksud saya, siapa yang tidak ingin memperlambat proses penuaan?

6. Kontak kulit-ke-kulit meningkatkan kehidupan seks Anda.

Jika Anda tidak tidur sendirian, kontak kulit ke kulit dengan pasangan Anda bisa meningkatkan pelepasan oksitosin dalam tubuh Anda y. Oksitosin adalah hormon perasaan-baik yang kuat, yang dibutuhkan untuk orgasme dan respons seksual, mengatasi stres, memerangi depresi, mengurangi peradangan usus , dan menurunkan tekanan darah . Penting juga untuk dicatat bahwa telanjang menghilangkan hambatan apa pun antara Anda dan pasangan dan mendorong lingkungan yang lebih seksual.Periklanan

7. Mengudara keluar kulit Anda mencegah penyakit kulit.

Mengudara keluar kulit di seluruh tubuh Anda, terutama di area seperti kaki, ketiak, dan alat kelamin, berarti menurunkan risiko penyakit kulit seperti kutu air dan penyakit kulit. Intertrigo , yang dihasilkan dari kulit yang basah dan terbatas!

8. Terkena tubuh Anda meningkatkan harga diri dan penerimaan.

Teori menyarankan bahwa semakin banyak waktu yang Anda habiskan dalam keadaan telanjang, semakin nyaman Anda rasakan di kulit Anda. Dan semakin Anda merasa nyaman, semakin percaya diri Anda berperilaku, membuat Anda lebih bahagia dan lebih menarik bagi orang lain. Dan menurut belajar dilakukan oleh University of Central Florida, mahasiswa pro-ketelanjangan secara signifikan lebih menerima kelompok agama lain dan kelompok LGBT bila dibandingkan dengan mahasiswa anti-ketelanjangan. Mereka juga kurang berprasangka terhadap rekan-rekan yang berbeda etnis.

9. Tidur telanjang membantu mencegah diabetes tipe 2.

Sebuah studi, diterbitkan di Diabetes edisi Juni , menemukan bahwa tidur di suhu yang lebih dingin telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme kita, menurunkan kadar gula darah dan bahkan mencegah diabetes tipe 2. Para ilmuwan menemukan bahwa, ketika para partisipan lebih dingin—dan tidur hampir seluruhnya telanjang, lemak tidak sehat mereka mulai menghilang hanya dalam beberapa minggu, dan kesehatan mereka meningkat pesat, terutama dalam aspek metabolisme.Periklanan

10. Anda akan mengalami aliran darah yang lebih baik.

Tanpa semua karet gelang di pinggang Anda, kaus oblong, dan kaus kaki ketat yang memotong sirkulasi Anda, darah Anda bisa lebih bebas mengalir ke seluruh tubuh Anda. Ini peningkatan sirkulasi bermanfaat bagi jantung, otot, dan arteri karena darah yang kaya oksigen mengalir ke ekstremitas Anda.

Dengan semua informasi tentang mengapa tidur telanjang JAUH lebih baik untuk Anda, mengapa Anda masih memakai piyama? Silakan, nikmati sedikit waktu telanjang. Menurut sains, Anda tidak akan menyesalinya.

Kredit foto unggulan: Kaki seorang wanita muda yang cantik saat dia berbaring di tempat tidur via shutterstock.com Periklanan